Tips Berkendara Naik Mobil untuk Ibu Hamil agar Kandungan Tetap Terjaga
Author: Fauziah Sabtuanisa
Editor: dr. Dini Astuti Mirasanti Sp.A
Topik: Ibu Hamil
Masa kehamilan bukan berarti MomDad tidak bisa pergi liburan bersama keluarga, lho. Namun, tidak sedikit juga ibu hamil yang khawatir dan ragu untuk bepergian jauh menggunakan mobil. MomDad mungkin jadi bertanya-tanya, apakah aman jika ibu hamil terlalu lama duduk di mobil? Untuk tahu jawabannya, yuk baca penjelasan di bawah berikut!
Duduk terlalu lama di mobil bagi ibu hamil
Duduk terlalu lama di mobil bagi ibu hamil tidak membahayakan janin di dalam kandungannya secara langsung. Tapi, ada beberapa potensi masalah yang dapat timbul apabila ibu hamil duduk terlalu lama di mobil, diantaranya:
- Pegal di area pinggul dan tulang ekor
- Kram kaki
- Kaki bengkak
- Penyumbatan pada pembuluh darah di kaki akibat ibu hamil terlalu lama duduk atau DVT (Deep Vein Thrombosis atau Trombosis Vena Dalam)
Nah, kalau Mom berencana untuk liburan dengan jarak yang jauh saat hamil, sebaiknya periksakan dahulu kandungan ke dokter dan pastikan kondisi Mom dan janin dalam kondisi sehat.
Tips berkendara untuk ibu hamil
Ada beberapa tips untuk ibu hamil yang ingin liburan menggunakan mobil agar tetap nyaman dan aman, di antaranya:
Ibu hamil disarankan untuk duduk maksimal 1 jam. Ini dilakukan untuk menghindari pegal di area bokong dan pinggang. Saat mobil berhenti, Mom bisa gunakan waktu tersebut untuk melakukan peregangan, seperti berdiri dan berjalan-jalan sedikit untuk melemaskan punggung dan tungkai.
Selama duduk di mobil atau bus, Mom bisa gerakkan pergelangan kaki memutar untuk mengurangi risiko DVT.
- Jika Mom melakukan perjalanan jarak jauh menggunakan kendaraan umum seperti pesawat atau kereta api, bila keadaan memungkinkan, bisa sesekali berjalan sambil berpegangan pada kursi atau ditemani seseorang yang dapat menjaga agar Mom tidak jatuh.
- Ganjal kaki menggunakan 2 buah bantal bila sudah terlanjur bengkak saat tiba di tempat tujuan.
- Cek tekanan darah. Pastikan tekanan darah ibu hamil normal.
- Rendam kaki dengan air hangat saat sampai di tempat tujuan.
- Konsumsi makanan bergizi dan suplemen yang diresepkan oleh dokter kandungan.
- Pijat ringan area kaki bila dirasa sudah terlalu pegal.
Apakah MomDad sudah siap liburan? Semoga tips di atas dapat membantu perjalanan liburan MomDad bersama keluarga supaya tetap nyaman, aman dan, sampai ke tempat tujuan dengan selamat, ya!
Bila MomDad ingin mendapatkan tips lain seputar kehamilan, tumbuh kembang anak, hingga resep MPASI, yuk follow Instagram @official.primaku. Selain itu, MomDad juga bisa membaca artikel menarik mengenai kesehatan si Kecil dan konsultasi dengan dokter anak dengan mengunduh aplikasi PrimaKu di Apple Store dan Google Play secara gratis atau melalui website primaku.com.
Suka dengan artikel ini? Yuk, like dan bookmark artikelnya!
Sumber Foto: Pexels
Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. Dr. Madarina Julia, Sp.A (K), MPH., Ph.D
