Meski Jarang Terjadi, Ini Penyebab BB Busui dapat Menurun Drastis

Naiknya berat badan selama hamil kerap membuat banyak wanita, terutama ibu baru, merasa kurang percaya diri. Apalagi penurunan berat badan setelah melahirkan tidak langsung drastis. Banyak Mom yang mulai melakukan diet ketat demi mencapai berat badan ideal. Padahal, dengan menyusui secara eksklusif, berat badan akan mulai berkurang.

Melakukan diet ketat umumnya hanya berpengaruh terhadap kesehatan dan level enegi Mom sendiri, ketimbang memengaruhi kualitas ASI. Bahkan di negara-negara yang kekurangan pangan, para ibu tetap bisa menyusui bayi mereka dengan baik. Namun, memang ada beberapa nutrisi dalam ASI yang bisa terpengaruh jika asupan makanan Mom terlalu sedikit, misalnya iodine dan vitamin B12.

Namun, ada juga kondisi yang membuat Mom kehilangan berat badan selama menyusui secara drastis. Padahal, bisa jadi Mom tidak melakukan diet ketat sama sekali. Jika hal ini terjadi, Mom perlu waspada, karena ini bisa mengindikasikan jika Mom menderita sakit atau mengalami gangguan penyerapan makanan.

Tips menambah berat badan saat menyusui

Jika Mom banyak kehilangan berat badan dan ingin kembali menaikkan berat normal, berikut tips yang bisa Mom lakukan:

• Tingkatkan porsi makanan yang dimakan.
• Usahakan makan dari berbagai kelompok makanan, dedagingan, biji-bijian, kacang-kacangan, buah, dan sayur.
• Hindari makanan dengan kandungan lemak jenuh maupun memiliki kandungan gula tinggi, seperti makanan cepat saji. Makanan tersebut memang dapat meningkatkan berat badan dengan cepat, namun kandungan nutrisinya kurang seimbang bagi tubuh ibu.
• Usahakan makan camilan di antara 2 makan besar atau makan dengan porsi kecil tetapi lebih sering.
• Konsultasikan dengan dokter apabila berat badan Mom kian menurun atau menurun dengan sangat cepat.

Bagaimana dengan Mom, apakah berat badan naik atau justru menurun saat menyusui? Apapun kondisinya, semoga Mom dan si Kecil tetap dalam keadaan yang sehat, ya!

Ingin tahu tips dan informasi lainnya seputar menyusui? Ayo, baca artikel di aplikasi PrimaKu atau kunjungi primaku.com. Selain itu, MomDad bisa juga menonton seluruh tayangan ulang webinar di aplikasi, lho. Tak ketinggalan, follow juga akun Instagram dan TikTok PrimaKu supaya enggak ketinggalan update informasi seputar kesehatan anak dan parenting lifestyle!

Sumber foto: Freepik

Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD.