Mulai dari Rambut hingga Mata, Ini 8 Tanda Fisik Gizi Balita Terpenuhi

Mengetahui tanda-tanda balita sehat sangat penting agar MomDad bisa memastikan asupan gizi anak terpenuhi dan tumbuh kembangnya optimal. Indikator kesehatan anak bisa terlihat dari berat dan tinggi badan, kekuatan tubuh, postur, serta tingkat energi dan responsivitasnya sehari-hari. Memahami tanda-tanda ini membantu MomDad lebih cepat mendeteksi jika ada kebutuhan nutrisi yang belum tercukupi. Menurut Yustina Ani Indriastuti, Wakil Ketua Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia (PDGMI) dan dokter spesialis gizi, beberapa ciri anak dengan gizi yang cukup dapat diamati secara langsung melalui beberapa aspek fisik dan perilakunya, meliputi:

1. Tinggi dan berat badan sesuai usia

Balita yang gizinya baik umumnya memiliki tinggi dan berat badan sepadan dengan usianya, yang bisa diperiksa melalui kurva pertumbuhan. 

2. Tubuh kuat dan aktif

Nutrisi memadai membantu pembentukan otot yang kuat, sehingga anak lebih lincah dan bersemangat menjalani aktivitas harian.

3. Postur tegap dan proporsional

Kecukupan protein, vitamin, dan mineral mendukung pertumbuhan tulang optimal, menghasilkan postur tubuh tegap.

4. Kulit lembap dan sehat

Vitamin A, vitamin E, dan zinc yang cukup membuat kulit anak lembap dan tidak mudah kering.

5. Rambut berkilau dan kuat

Nutrisi yang baik juga terlihat pada rambut; anak sehat biasanya memiliki rambut berkilau, kuat, dan jarang rontok.

6. Mata jernih dan berbinar

Protein dan vitamin penting mendukung fungsi penglihatan sehingga mata tampak jernih dan cerah.

7. Cepat tanggap dan ceria

Anak dengan gizi terpenuhi akan energik, responsif, dan ceria. Kekurangan karbohidrat atau zat besi bisa membuat anak mudah lesu.

8. Pencernaan lancar dan tidur nyenyak

Asupan makanan seimbang mendukung proses pencernaan yang baik serta kualitas tidur yang nyenyak dan bangun lebih segar.

Gizi yang cukup juga memperkuat sistem imun anak, membuatnya lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit. Vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin D, dan zinc sangat penting untuk daya tahan tubuh.

Kalau MomDad ingin memastikan gizi anak terpenuhi, salah satu cara yang menarik dan praktis adalah dengan belajar soal MPASI 101 di Parenthood Institute SuperClass bersama dr. Nunki Andria, Sp.A! Di Kelas ini MomDad akan mendapatkan panduan lengkap tentang jadwal MPASI ideal, jenis makanan yang sesuai tiap tahap, hingga tutorial memasak MPASI adekuat yang mudah diikuti di rumah. Dengan begitu, MomDad bisa mendukung tumbuh kembang si Kecil secara optimal dari awal. Yuk, akses Kelas sekarang!

Referensi: Tanda-tanda Balita yang Gizinya Terpenuhi