3 Ide Resep MPASI Puree untuk Tingkatkan BB Anak
Author: Tim PrimaKu
Topik: Puree, MPASI, BB Booster, Berat Badan
Puree pada pemberian MPASI merupakan pilihan yang baik untuk memperkenalkan anak pada beragam rasa dan tekstur makanan, serta memastikan mereka mendapatkan nutrisi yang tepat dalam bentuk yang mudah dikonsumsi. Dengan perencanaan dan variasi yang tepat, puree MPASI dapat menjadi langkah awal yang menyenangkan dan menyehatkan dalam membangun kebiasaan makan sehat bagi bayi. Seperti halnya 3 resep puree berikut, yang dapat dijadikan BB booster si Kecil!
1. Puree Ubi Keju
| Kategori | Camilan |
| Waktu memasak | 10 - 20 menit |
| Usia | 6-8 bulan |
| Porsi | 2 porsi |
| Fun facts | Salah satu kandungan ubi jalar adalah vitamin c yang berperan sebagai antioksidan di dalam tubuh. |
| Kandungan per porsi | 121 kkal energi 5,8 gram karbohidrat 9,5 gram lemak 4 gram protein 0,6 mg zat besi 0,6 mg seng |
Bahan:
- 50 g ubi kuning, potong kecil
- 150 ml santan kekentalan sedang
- 25 g keju parut
- 1 lembar daun pandan
Cara membuat:
- Rebus ubi kuning dengan santan dan pandan hingga matang dan lunak.
- Masukkan keju parut. Aduk hingga keju meleleh.
- Sajikan
2. Puree Pisang & Kurma
| Kategori | Camilan |
| Waktu memasak | 15 - 20 menit |
| Usia | 6-8 bulan |
| Porsi | 2 porsi |
| Fun facts | Kurma mengandung 8 gram serat per 100 gram sajiannya, dan 1 buah kurma mengandung sekitar 20 kalori. |
| Kandungan per porsi | 107 kkal energi 31,4 gram karbohidrat 3,8 gram lemak 1,1 gram protein 0,5 mg zat besi 0,2 mg seng |
Bahan:
- 100 g pisang
- 20 g kurma
- 2 sdm santan kental matang
Cara membuat:
- Bersihkan kurma dari bijinya. Kukus selama 10-15 menit. Angkat.
- Haluskan pisang, kurma, dan santan dengan blender atau pengolah makanan.
- Jika terlalu kental, tambahkan ASIP/PASI secukupnya.
- Sajikan.
3. Puree Labu & Kurma
| Kategori | Camilan |
| Waktu memasak | 10 - 20 menit |
| Usia | 6-8 bulan |
| Porsi | 2 porsi |
| Fun facts | Labu kuning merupakan salah satu sumber makanan yang kaya vitamin A dan vitamin C. |
| Kandungan per porsi | 117 kkal energi 8,8 gram karbohidrat 9,5 gram lemak 1 gram protein 0,4 mg zat besi 0,6 mg seng |
Bahan:
- 75 g labu kuning
- 15 g kurma
- 50 ml krim kental atau susu evaporasi
Cara membuat:
- Kukus labu dan kurma hingga matang. Angkat.
- Tuangkan krim kental.
- Simpan di lemari pendingin.
- Sajikan dingin.
Nah, itulah 3 resep puree MPASI yang bisa menaikkan berat badan anak. Apabila BB si Kecil terhambat, MomDad bisa mencoba ketiga resep di atas. Selamat recook, MomDad!
Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) & dr. Titis Prawitasari Sp.A(K): Bunny & Monky
Ilustrasi foto: Shutterstock
