5 Pilihan Prohe Terbaik untuk BB Booster Anak

Author: Tim PrimaKu

27 Apr 2025

Topik: Prohe, BB Booster, Protein Harian

Menambah berat badan anak yang mengalami kesulitan dalam pertumbuhan memerlukan pendekatan nutrisi yang tepat. Protein hewani merupakan salah satu komponen penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. Dari banyak pilihan, berikut 5 prohe terbaik yang dapat membantu menambah berat badan anak.

1. Telur

Telur merupakan sumber protein lengkap yang mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. Setiap butir telur mengandung sekitar 6 gram protein dan 5 gram lemak, menjadikannya pilihan ideal untuk mendukung pertumbuhan anak. Selain itu, telur juga kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin B, selenium, dan vitamin D. [1]

2. Daging Ayam Tanpa Kulit

Daging ayam tanpa kulit adalah sumber protein yang rendah lemak jenuh, sehingga baik untuk pertumbuhan anak. Mengolah daging ayam dengan cara dipanggang atau direbus dapat mempertahankan nilai gizinya tanpa menambahkan lemak berlebih.

3. Daging Sapi Tanpa Lemak

Daging sapi tanpa lemak menyediakan protein berkualitas tinggi serta zat besi yang penting untuk mencegah anemia pada anak. Namun, konsumsi daging merah sebaiknya dibatasi dan dipilih bagian yang rendah lemak untuk menghindari asupan lemak jenuh yang berlebihan. [2]

4. Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti salmon dan tuna kaya akan protein dan asam lemak omega-3 yang mendukung perkembangan otak anak. Selain itu, ikan juga merupakan sumber vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang. [3]

5. Produk Susu Penuh Lemak

Produk susu penuh lemak seperti susu murni, yogurt, dan keju menyediakan kombinasi protein, kalsium, dan lemak yang mendukung pertumbuhan dan penambahan berat badan anak. Namun, konsumsi produk susu sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan dan toleransi anak terhadap laktosa.

Memilih sumber protein hewani yang tepat dapat membantu menambah berat badan anak secara sehat. Penting untuk memastikan bahwa asupan protein disesuaikan dengan kebutuhan individu anak dan dikombinasikan dengan pola makan seimbang serta aktivitas fisik yang sesuai.

Referensi: