primaku
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Aneka Resep MPASI 6-8 Bulan Berbahan Ikan untuk BB Booster

Author: Tim PrimaKu

Topik: Resep MPASI, Berat Badan, BB Booster

Ikan kaya akan protein, omega 3 dan 6, lemak, serta kalori yang mampu menambah berat badan anak. Maka tak heran kalau ikan kerap dijadikan salah satu bahan utama dalam pembuatan MPASI. Bagi MomDad yang ingin menaikkan berat badan si Kecil usia 6-8 bulan, aneka resep MPASI berbahan ikan di bawah mungkin bisa dicoba nih di rumah!

1. Puree Kentang dan Ikan Lele

istockphoto-842366624-612x612.jpg

Kategori
Makanan utama
Waktu memasak30 - 45 menit
Usia
6-8 bulan
Porsi2 porsi
Fun factsIkan lele merupakan salah satu jenis ikan dengan konsentrasi merkuri rendah dan hampir 1/3 beratnya mengandung protein. 


Kandungan per porsi

135 kkal energi

8,9 gram karbohidrat

8,4 gram lemak

7 gram protein

0,8 mg zat besi

0,5 mg seng

Bahan:

  • 80 g kentang, kupas, cuci, potong dadu kecil
  • 60 g daging ikan lele
  • 25 g bunci, potong kecil
  • 15 g kuntum brokoli
  • 1 sdm mentega
  • 100 ml kaldu ayam
  • 1 siung bawang putih, cincang halus

Cara membuat:

  • Kukus ikan lele, buncis, dan brokoli selama 10 menit atau hingga matang.
  • Kukus kentang hingga matang. Tumbuk kentang saat masih panas. Tambahkan mentega. Aduk hingga rata.
  • Campurkan kentang dengan ikan lele, brokoli, dan buncis kukus.
  • Saring atau haluskan sesuai tekstur yang diinginkan.
  • Tuangkan kaldu ayam secukupnya. Aduk rata. Sajikan hangat.
2. Krim Ikan dan Kentang
ilustrasi.jpg
Kategori
Makanan utama
Waktu memasak30 - 45 menit
Usia
6-8 bulan
Porsi2 porsi
Fun factsDalam setiap 100 gram daging ikan kakap, terdapat 20 gram protein yang berperan untuk membangun massa otot.


Kandungan per porsi

214 kkal energi

7,7 gram karbohidrat

16,4 gram lemak

9,7 gram protein

0,5 mg zat besi

0,6 mg seng

Bahan:

  • 80 g kentang tes, kukus
  • 80 g ikan kakap filet
  • 20 g kuntum brokoli, cincang kasar
  • 25 g keju parut
  • 100 ml kaldu ayam
  • 75 ml krim kental
  • Lada putih bubuh, secukupnya
  • 2 sdt bawang bombai, cincang
  • 1 sdm mentega

Cara membuat:

  • Panaskan mentega. Tumis bawang bombai hingga harum.
  • Masukkan ikan filet dan brokoli. Tuangkan kaldu. Masak hingga matang.
  • Masukkan kentang dan keju. Tuangkan krim kental. Didihkan. Angkat.
  • Sajikan hangat.
3. Bubur Ikan Nila
istockphoto-1178789300-170667a(7)covv.jpg
Kategori
Makanan utama
Waktu memasak30 - 60 menit
Usia
6-8 bulan
Porsi2 porsi
Fun factsDalam 100 gram ikan nila, terkandung 128 kalori. Kandungan proteinnya pun hingga 20% nya, lho!


Kandungan per porsi

279 kkal energi

16,8 gram karbohidrat

18,6 gram lemak

12,3 gram protein

2,3 mg zat besi

0,8 mg seng

Bahan:

  • 3 sdm beras putih, cuci bersih
  • 70 g filet ikan nila, goreng setengah matang
  • 25 g tahu, goreng sebentar
  • 2 butir telur puyuh
  • 20 g daun bayam
  • 1 lembar daun jeruk
  • 1 lembar daun salam
  • 1 batang serai, ambil putihnya
  • 500 ml air
  • 2 sdm minyak untuk menumis

Bumbu halus:

  • 2 siung bawang putih
  • 2 siung bawang merah

Cara membuat:

  • Panaskan minyak. Tumis bumbu halus, serai, daun salam, dan daun jeruk hingga harum.
  • Masukkan beras dan ikan nila. Tuangkan air. Masak hingga menjadi bubur.
  • Masukkan telur puyuh, tahu, dan bayam. Masak hingga bayam matang. Angkat.
  • Sajikan hangat
Di antara ketiga jenis ikan di atas, MomDad ingin membuatkan MPASI apa nih untuk si Kecil? Semoga si Kecil suka, ya. 
Jika ingin tahun resep MPASI lainnya, jangan lupa follow @official.primaku di Instagram dan pantau terus artikel terbaru kami melalui aplikasi PrimaKu atau website primaku.com.
Suka dengan resep di atas? Yuk, like dan bookmark resep ini!

Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) & dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):  Bunny & Monky
Ilustrasi foto: Shutterstock


familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
cover
Aneka Resep MPASI Bayi Usia 6-8 Bulan yang Enak dan Bergizi,...
22 Mar 2022
cover
Aneka Resep Bubur MPASI 6-8 Bulan untuk BB Booster
30 Mei 2022
cover
Aneka Resep MPASI 12 Bulan ke Atas untuk BB Booster
1 Jun 2022
cover
Aneka Resep MPASI Pasta Lezat dan Mudah untuk Usia 12 Bulan ...
3 Jun 2022
cover
Aneka Resep Camilan MPASI Segar untuk Usia 9-11 Bulan
4 Jun 2022
cover
5 Aneka Resep MPASI Pertama yang Lezat dan Bernutrisi
15 Jun 2022
cover
7 Aneka Resep Bubur Lezat dan Bergizi untuk MPASI Pertama
27 Jul 2022
cover
Aneka Resep MPASI Puree untuk Usia 6-8 Bulan, Bikinnya 10 Me...
2 Nov 2022
cover
Aneka Pilihan Susu untuk Keluarga, Mulai dari Fresh Milk hin...
10 Apr 2023
cover
Aneka Resep Finger Food yang Praktis Dibawa saat Mudik
18 Apr 2023
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: