primaku
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Beef Bowl

Author: Tim PrimaKu

Topik: 45 menit, Resep MPASI, 12 bulan ke atas, Makan Malam, Makan Siang, Makan Pagi

Kategori
Makanan utama
Waktu memasak30 - 45 menit
Usia
12 bulan ke atas
Porsi3 porsi
Fun facts

Kandungan protein yang tinggi di dalam daging sangat dibutuhkan anak untuk membangun otot dan menambah berat badan.

Kandungan per porsi

283 kkal energi

23.3 gram karbohidrat

16,5 gram lemak

10 gram protein

1,8 mg zat besi

1,8 mg seng

Bahan nasi goreng bawang putih:

  • 140 g nasi putih
  • 1 siung bawang putih, cincang halus
  • 1 siung bawang merah, cincang halus
  • ⅛ sdt garam
  • ⅛ sdt merica bubuk
  • 1 sdm minyak

Bahan tumis daging bawang bombai:

  • 70 g daging sapi has dalam, iris tipis
  • 20 g bawang bombai, iris tipis
  • 1 sdt saus tiram
  • ⅛ sdt merica bubuk
  • 1 sdm minyak
  • 50 ml air

Bahan pelengkap:

  • 15 g wortel, kukus
  • 15 g brokoli, kukus

Cara membuat:

  • Nasi goreng bawang putih: panaskan minyak. Tumis bawang putih dan bawang merah hingga harum. Masukkan nasi putih. Tambahkan merica. Aduk rata. Matikan api. Taburkan garam. Aduk hingga rata. Angkat.
  • Tumis daging bawang bombai: panaskan minyak. Tumis bawang bombai hingga harum. Masukkan daging. Masak hingga berubah warna. Tambahkan merica. Tuangkan saus tiram dan air. Aduk hingga rata dan daging matang. Angkat.
  • Sajikan dengan sayuran kukus.
Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) & dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):  Bunny & Monky
Ilustrasi foto: Shutterstock
familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
cover
Beef Ballen
22 Sep 2022
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: