Berisiko Obesitas, Ini Tips Mencegah Anak Minum Susu Berlebih

Susu merupakan sumber kalsium dan folfat yang bauk untuk perkembangan tulang, serta gigi si Kecil. Namun, mengonsumsi susu secara berlebihan juga tidak disarankan. Pasalnya, jika terlalu banyak minum susu, akan ada ketidakseimbangan pada si Kecil, seperti berisiko obesitas, menghambat penyerapan besi, hingga memicu sulit buang air besar. So, demi mencegah hal tersebut, MomDad dapat melakukan tips berikut ini.

Tips mencegah anak konsumsi susu berlebih

Meski tidak dianjurkan meminum susu berlebihan, tapi menghentikan asupan susu pada anak juga bukan solusi, lho, MomDad. Nah, untuk menyiasatinya, MomDad bisa mengurangi asupan susu dengan memperkenalkan minuman sehat lainnya. Selain itu, biasakan si kecil minum air putih setidaknya 2-5 gelas per hari, ya.

Selain itu, karena anak membutuhkan beragam nutrisi untuk tumbuh kembangnya, MomDad juga perlu menyajikan berbagai makanan tinggi nutrisi, seperti daging ayam, sayur, dan buah sebagai menu makan si Kecil.

Untuk meningkatkan nafsu makannya, MomDad bisa menyajikan menu bergizi tersebut dengan tampilan yang menarik. Susu dapat diberikan mengikuti jadwal makan, misalnya susu dapat diberikan di jam snack anak, namun hindari memberikan susu sebelum anak makan, atau malah sebagai pengganti makan jika anak tidak mau makan. Hal itu dapat menjadi pisau bermata dua karena anak akan belajar apabila ia tidak mau makan, MomDad akan memberikan susu yang mengenyangkan. Tentunya jika hal ini menjadi kebiasaan akan mengganggu proses anak belajar mengenal dan mengolah berbagai variasi makanan ya kan!.

Sebagai kesimpulan, susu bukan lah suatu minuman yang super. Susu memang memberikan zat gizi penting yang dibutuhkan seorang anak, namun terlalu banyak minum susu juga ternyata memberikan dampak yang kurang baik.

Anak cukup mengonsumsi susu sebanyak 2 gelas tau 500 ml per hari dan diiringi dengan makan makanan yang kaya gizi seimbang. 

Semoga tips di atas bermanfaat ya untuk MomDad dan si Kecil.

Buat MomDad yang ingin mengetahui lebih banyak mengenai tumbuh kembang anak, yuk follow Instagram @official.primaku dan baca juga artikelnya di aplikasi PrimaKu atau website primaku.com, ya!

Sumber foto: Pexels

Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.