Penuhi Nutrisi si Kecil dengan Berikan Minuman Sehat Ini, MomDad!
Author: Tim PrimaKu
Topik: Nutrisi
Memasuki usia 1-3 tahun, si Kecil sedang aktif-aktifnya bergerak, sehingga tenaga yang dikeluarkannya pun akan banyak. Supaya tidak dehidrasi dan memiliki stamina yang sehat, MomDad dapat memberikan minuman sehat yang baik untuk usia batita. Yuk, simak jenis minuman yang sebaiknya diberikan pada si Kecil berikut!
Jenis minuman sehat batita
ASI
Mom tetap dapat menyusui atau memberikan ASI perah pada si Kecil. Menyusui dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak yang optimal. Plus, ada banyak manfaatnya juga lho menyusui batita!
Air putih
Tawarkan air putih pada saat cuaca sedang panas dan anak sedang aktif-aktifnya bergerak.
Susu
Apabila sudah disapih, di atas usia setahun, berikan anak susu sapi. Untuk batita di bawah 2 tahun, sebaiknya berikan susu sapi dengan full-fat milk (kandungan lemak 3,25-3,75%). Sedangkan di atas 2 tahun dapat diberikan low-fat milk (kandungan lemak 1-2%). Jumlah susu yang direkomendasikan sekitar 250-500 cc/hari. Apabila susu yang diberikan terlalu banyak, anak akan kenyang sehingga tidak mau mengonsumsi makanan lain yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisinya.
Jus buah murni
Terlalu banyak jus buah dapat membuat anak kenyang sehingga tidak mau mengonsumsi makanan lain yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisinya. Selain itu, jus buah juga dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi. Batasi pemberian jus buah murni hanya sekitar 120-160 cc/harinya. Lebih baik tawarkan buah potong atau sayuran lebih sering dibanding jus buah.
Untuk informasi lebih lanjut, MomDad dapat melihat penjelasan di tabel berikut ini.
Semoga penjelasan di atas bermanfaat ya untuk MomDad. Jika ingin tahu lebih banyak informasi mengenai tumbuh kembang anak, pantau terus artikel terbaru kami melalui aplikasi PrimaKu dan follow @official.primaku di Instagram.
Jangan lupa like, save, dan share artikelnya ya kalau MomDad suka.
Sumber foto: iStock
Referensi: Mommyclopedia Panduan Lengkap Merawat Batita oleh dr. Meta Hanindita, Sp.A: Gramedia Juni 2020
