Takaran MPASI Menurut Ahli agar BB Anak Naik Setiap Bulan

Salah satu kunci agar tumbuh kembang anak optimal adalah memastikan bahwa berat badannya naik berdasarkan standar usia. Oleh karena itu, penting bagi MomDad untuk memberikan MPASI adekuat agar nutrisinya terpenuhi. Pastikan si Kecil mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan sehari-hari, seperti protein, karbohidrat, dan lemak. Nah, agar berat badan si Kecil terjaga, yuk ikuti panduan takaran MPASI dari dr. Meta Hanindita, Sp.A(K) berikut!

Karbohidrat (Takaran Per-kali Makan)

Usia 6-8 bulan:

• 20-30 gram nasi, atau
• 50 gram nasi tim, atau
• 50 gram atau ½ kentang berukuran sedang

Usia 9-11 bulan:

• 25-40 gram nasi, atau
• 60-80 gram nasi tim, atau
• 70 gram kentang

Usia 12-23 bulan:

• 50-70 gram nasi, atau
• 80-130 gram nasi tim, atau
• 75-130 gram kentang

Protein (Takaran Per-hari)

Usia 6-8 bulan:

• 30-45 gram daging ayam (sekitar 1 potong sedang), atau
• 20-30 gram hati ayam (sekitar 1 potong sedang), atau
• 30-45 gram daging ikan (sekitar ⅓ potong sedang), atau
• 25-40 gram udang basah (sekitar 4-6 udang berukuran sedang), atau
• 50-75 gram tempe (2-2 ½ potong tempe ukuran sedang), atau
• 1 butir telur ayam (per-hari)

Usia 9-11 bulan:

• 45-60 gram daging ayam (sekitar 1-1 ½ potong ayam ukuran sedang), atau
• 30-50 gram hati ayam (sekitar 1-1 ½ potong sedang), atau
• 45-60 gram daging ikan, atau
• 37 1/2-55 gram udang basah (sekitar 5-8 udang berukuran sedang), atau
• 75-110 gram tempe (2 ½ - 3 ¼ potong tempe ukuran sedang), atau
• 1-1 ½ butir telur ayam

Usia 11-23 bulan:

• 80-120 gram daging ayam (sekitar 2-3 potong sedang), atau
• 60-90 gram hati ayam (sekitar 2-3 potong sedang), atau
• 80-120 gram daging ikan, atau
• 70-100 gram udang basah (sekitar 10-15 udang berukuran sedang), atau
• 140-200 gram tempe (2 ¾ - 3 ½ potong tempe ukuran sedang), atau
• 2-3 butir telur ayam

Lemak (Takaran Per-kali Makan)

Usia 6-8 bulan:

• 2,5 ml atau ½ sendok teh (sdt) minyak kelapa
• 2,5 ml atau ½ sendok teh (sdt) minyak jagung
• 2,5 ml atau ½ sendok teh (sdt) minyak kedelai
• 20 gram santan

Usia 9-11 bulan:

• 5 ml atau 1 sendok teh (sdt) minyak kelapa
• 5 ml atau 1 sendok teh (sdt) minyak jagung
• 5 ml atau 1 sendok teh (sdt) minyak kedelai
• 30-40 gram santan

Usia 12-23 bulan:

• 7,5 ml atau 1 ½ sendok teh (sdt) minyak kelapa
• 7,5 ml atau 1 ½ sendok teh (sdt) minyak jagung
• 7,5 ml atau 1 ½ sendok teh (sdt) minyak kedelai
• 40-50 gram santan

Tak hanya asupan nutrisinya saja yang perlu diperhatikan, tetapi jangan lupa terapkan responsive feeding​ agar jadwal makan anak teratur, ya.

Referensi: Mommyclopedia 78 Resep MPASI oleh dr. Meta Hanindita, Sp.A(K)