Jangan Paksa Habiskan Makanan, Ini Tanda Bayi Sudah Kenyang

MomDad pernah nggak sih, bingung kalau anak menolak makan, ini kenyang, bosan, atau memang nggak mau makan makan? Kadang belum habis setengah piring udah ditinggal, tapi di lain waktu malah minta nambah lagi. Nah, supaya nggak asal nebak atau malah maksa si Kecil makan terus, yuk kenali tanda-tanda kalau si Kecil sudah cukup makan alias kenyang.

Kenapa Penting Kenali Sinyal Kenyang Anak?

Mengajarkan anak mendengarkan sinyal kenyang (dan lapar) dari tubuhnya sejak dini adalah bagian dari responsive feeding. Ini bantu mencegah kebiasaan makan berlebihan, picky eating, sampai risiko obesitas di kemudian hari. Anak yang terbiasa dipaksa menghabiskan makanan cenderung kehilangan kemampuan mengenali sinyal tubuhnya sendiri.

Tanda-Tanda Anak Sudah Kenyang

Setiap anak punya cara unik menunjukkan kalau ia sudah cukup makan. Menyadari sinyal-sinyal ini penting agar kita nggak memaksa anak makan berlebihan. Berikut tanda anak sudah kenyang yang perlu MomDad kenali:

Mulai Memainkan Makanan

Anak terlihat nggak fokus lagi ke makanan, lebih tertarik main sendok, piring, atau makanan di tangan? Itu bisa jadi sinyal kalau dia udah nggak lapar.

Menolak Disuapi atau Menutup Mulut

Kalau setiap sendok yang datang ditolak, bahkan mulutnya ditutup rapat atau menoleh ke arah lain, itu tanda dia udah cukup makan.

Meludah atau Memuntahkan Makanan

Bukan karena nggak suka rasanya, tapi bisa jadi ini caranya bilang: “Aku udah kenyang.”

Mengalihkan Perhatian ke Hal Lain

Misalnya, mulai melihat sekeliling, fokus ke mainan, atau ngajak ngobrol—ini tanda dia mulai kehilangan minat terhadap makanan.

Mengatupkan Bibir dan Menolak Sendok

Ini termasuk sinyal non-verbal kuat bahwa tubuhnya merasa sudah cukup.

Rewel Tanpa Alasan Jelas saat Makan

Kalau sebelumnya antusias makan tapi tiba-tiba rewel, bisa jadi dia sebenarnya sudah kenyang tapi nggak bisa bilang.

MomDad nggak perlu panik kalau si Kecil belum habis makanannya. Selama pertumbuhannya baik, dia aktif dan ceria, sinyal kenyang itu justru penting untuk dihormati.