Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan dan Tumbuh Kembang Anak
Author: Dhia Priyanka
Editor: dr. Dini Astuti Mirasanti Sp.A
Topik: Bersepeda
Bersepeda merupakan kegiatan menyenangkan yang bisa dilakukan bersama keluarga, termasuk si Kecil. Tidak perlu terlalu jauh, MomDad bisa mengajak si Kecil bersepeda di lingkungan rumah. Selain mengisi waktu luang, bersepeda juga baik lho untuk kesehatan dan tumbuh kembang anak. Di Hari Bersepeda Dunia yang jatuh pada hari ini (3/6), MomDad wajib tahu nih manfaat mengajak si Kecil bersepeda!
Otot dan indera yang bekerja saat bersepeda
Saat bersepeda, si Kecil akan menggunakan kakinya untuk mengayuh. Otot yang digunakan untuk mengayuh sepeda adalah otot-otot bokong, paha, dan betis. Bersepeda juga melatih koordinasi antara mata dan indera keseimbangan untuk menjaga keseimbangan agar tidak jatuh.
Agar si Kecil dapat lancar bersepeda, MomDad dapat memperkenalkan sepeda secara bertahap. Kenalkan si Kecil dengan sepeda roda tiga atau empat terlebih dahulu, sebelum ia diperkenalkan dengan sepeda roda dua. Hal tersebut bertujuan agar anak terbiasa mengayuh pedal secara berirama sebelum melatih keseimbangannya.
Manfaat bersepeda bagi kesehatan dan tumbuh kembang anak
Bersepeda adalah aktivitas aerobik yang melatih kerja jantung, paru, dan pembuluh darah. Dengan bersepeda, kebugaran tubuh akan meningkat, demikian pula kekuatan otot dan fleksibilitasnya. Terlebih, bersepeda dapat bersifat rekreasional, sehingga menurunkan tingkat stress anak dan meningkatkan ikatan emosional dengan orang tua. Anak yang rutin bersepeda juga dapat memiliki fokus dan konsentrasi yang lebih baik, serta tidur lebih nyenyak pada malam hari.
So, sudah siap mengajak si Kecil bersepeda di hari weekend, MomDad?
Yuk, follow Instagram @official.primaku supaya MomDad nggak ketinggalan konten informatif dan menarik seputar tumbuh kembang anak lainnya. Jangan lupa juga like dan bookmark artikel ini jika MomDad suka, ya!
Sumber foto: iStock
Referensi:
1. Cycling – health benefits. Didapat dari https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/cycling-health-benefits
2. Toddler development – motor skills. Didapat dari https://www.pregnancybirthbaby.org.au/toddler-development-motor-skills
Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.
