Puasa Ternyata Memiliki Banyak Manfaat untuk Anak, Yuk Simak!

Puasa dilakukan selama sebulan penuh dengan menahan diri untuk tidak makan dan minum dalam beberapa waktu. Puasa pun bisa dilakukan oleh siapa saja, termasuk anak-anak. Untuk anak-anak, puasa tidak hanya dalam rangka ibadah, tapi juga memiliki banyak manfaat. Tidak hanya kesehatan fisik, puasa bermanfaat untuk kesehatan pikiran juga.

Meski belum wajib bagi anak yang belum aqil baligh, namun tak ada salahnya lho MomDad mengajarkan anak untuk menjalankan ibadah puasa sejak dini. Anak bisa diajarkan untuk berpuasa sesuai dengan tahap kemampuannya.  

Nah, untuk mengetahui apa saja manfaat puasa bagi anak, yuk simak ulasannya di artikel berikut ini!

Memasuki usia 7 atau 8 tahun, anak sudah bisa mulai diajarkan untuk berpuasa. Aturan utama puasa yang harus dipenuhi adalah untuk menahan diri tidak makan dan minum dari mulai terbit hingga terbenamnya matahari. Selama waktu ini pula anak diajarkan untuk bersabar.

Selain itu, anak juga akan menjadi disiplin. Untuk menjalankan puasa dengan lancar, anak harus belajar menyesuaikan diri dengan waktu makan dan tidur yang tidak seperti biasa. Hal ini secara tidak langsung mengajarkan anak untuk disiplin melakukan segala aktivitas.

Mengajarkan anak mengenai nilai-nilai agama

Mengajarkan anak untuk berpuasa sejak dini, hal pertama yang akan mereka dapatkan adalah pembelajaran mengenai nilai-nilai agama. Anak juga akan menyambut bulan puasa dengan menyenangkan meskipun harus menahan lapar dan haus seharian.

Dalam momen Ramadan, anak tidak hanya diajarkan untuk menahan lapar dan haus, tapi juga bagaimana cara beramal dengan berbagi dan bersedekah, bersabar, menjalani ibadah sunnah (tarawih), dan membaca Al-quran. Semua nilai agama bisa diajarkan pada anak pada momen berpuasa.

Mengajarkan anak untuk hidup sederhana

Dengan berpuasa anak juga bisa diajarkan untuk hidup sederhana. Karena, saat puasa kita tidak banyak membeli makanan dan minuman, serta menahan diri dari segala hal duniawi. Anak-anak juga diajarkan untuk hidup berempati sosial pada lingkungan sekitar yang mungkin hidupnya lebih kurang beruntung dari kita.

Membuat anak menghargai makanan dan kesempatan untuk makan

Esensi dari berpuasa adalah menahan makan dan minum selama sehari. Dengan melatih anak untuk berpuasa, ia akan lebih menghargai momen berbuka puasa. Tidak hanya itu, secara tidak langsung anak mulai belajar menghargai makanan dan kesempatan untuk makan yang dipunya pada waktu berbuka puasa. 

Untuk melatih anak berpuasa memang tidak mudah. MomDad butuh kesabaran ekstra, terlebih kalau puasa tersebut merupakan momen pertamanya. Si Kecil mungkin akan merengek karena merasa lapar dan haus.

MomDad bisa mencoba beberapa cara berikut agar anak semakin semangat menjalani puasa:

• Kenalkan manfaat puasa yang mudah dimengerti oleh anak. Saat mulai mengerti, ia akan mulai tertarik menjalaninya dan bersemangat.
• Beri motivasi atau sesekali memberikan hadiah jika si Kecil berhasil menjalani puasa. Dengan begitu, anak bisa lebih termotivasi menjalani puasa.
• Jangan langsung memaksa si Kecil untuk berpuasa penuh. Untuk awal-awal puasa, MomDad bisa membiarkan anak berpuasa hingga tengah hari saja. Lalu, lama kelamaan, MomDad bisa meningkatkan waktu buka puasa hingga anak bisa berpuasa dengan penuh. 

Nah, itu dia beberapa hal bermanfaat yang bisa didapatkan anak dari berpuasa.Kalau MomDad ingin mengajarkan anak berpuasa sejak dini, jangan lupa memastikan anak dalam kondisi sehat dan gizi yang baik, ya. Hal ini agar anak juga tetap terpenuhi nutrisinya dan tetap mendapatkan hal baik dari puasanya. 

Yuk, follow @official.primaku di Instagram untk tahu lebih banyak konten informatif lainnya seputar tumbuh kembang anak!

Sumber foto: Pexels

Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.