primaku
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Jenis Makanan yang Dipercaya dapat Meningkatkan Produksi ASI

Author: Marisha A

Editor: dr. Lucyana Alim Santoso, Sp.A

Topik: Menyusui, Ibu Menyusui, Produksi ASI, ASI

Memberikan ASI eksklusif secara maksimal tentunya menjadi harapan banyak ibu. Untuk itu, para ibu melakukan berbagai hal yang bisa membantu meningkatkan dan memperlancar produksi ASI. Banyaknya mitos yang beredar kerap kali menyesatkan dan tidak memberikan hasil sesuai yang diharapkan. Nah, coba simak beberapa makanan berikut yang dipercaya dapat meningkatkan dan memperlancar produksi ASI.

Fenugreek

Meskipun mekanisme kerjanya belum jelas diketahui. namun fenugreek diperkirakan mengandung fitoestrogen yang dipercaya mampu meningkatkan ekspresi reseptor prolaktin. Dalam sebuah penelitian, pada ibu yang baru melahirkan, mereka yang mengonsumsi teh herbal dengan kandungan fenugreek dibandingkan dengan kelompok ibu yang tidak mengonsumsi fenugreek, didapatkan hasil bahwa suplementasi herbal ini bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI secara bermakna pada hari ketiga dan mempercepat kembalinya bayi ke berat lahir di hari-hari pertama kehidupan.

Fenugreek merupakan galaktagogue herbal yang paling banyak dipakai oleh ibu menyusui di seluruh dunia. Food and Drug Administration (FDA) mengategorikan fenugreek aman dikonsumsi.

Daun katuk (sauropus androgynus)

Dipercaya secara turun temurun sejak dulu, ternyata konsumsi daun katuk telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan dan memperlancar ASI, lho! Pada sebuahh penelitian yang dilakukan pada uji coba hewan tikus, daun katuk dapat meningkatkan ekspresi gen prolaktin dan oksitosin sebesar 15.75-25.77 kali lipat. Namun, konsumsi daun katuk berlebihan dapat menyebabkan ngantuk, konstripasi, dan bronkiolitis obliterans.

Daun torbangun (coleus amboinicus)

mom-breastfeeds-her-newborn-son-breastfeeding-lactation-women-happy-motherhood.jpg

Sering dikonsumsi oleh, penduduk Sumatera Utara, khususnya daerah Simalungun, untuk dikonsumsi sebagai sayur atau dimasak dalam bentuk sop, daun torbangun ternyata dapat meningkatkan proliferasi sel kelenjar payudara dalam sekresi ASI. Penelitian membuktikan bahwa pemberian daun torbangun selama 1 bulan dapat meningkatkan produksi ASI sebanyak 65% dibanding plasebo mulai hari ke-14. Namun demikian, tidak banyak penelitian mengenai Torbangun, sehingga penggunaanya perlu penelitian lebih lanjut.

Daun kelor (moringa)

Moringa sering digunakan sebagai galaktagogue di Filipina. Penelitian tentang daun kelor yang diberikan dalam bentuk kapsul sebanyak 2x350 mg menunjukkan bahwa produksi ASI meningkat setiap harinya dibandingkan plasebo selama 8 hari pada ibu dengan bayi cukup bulan yang lahir spontan. Terdapat juga bukti penelitian lain yang menunjukkan peningkatan prolaktin di tubuh serta perbedaan berat badan bayi di usia 4 bulan pada kelompok yang mendapat galaktogogue ini.

Itulah kelima jenis makanan yang dapat membantu produksi ASI. Apakah Mom sudah pernah mencobanya atau baru ingin menjajalnya nih?

Ingin tahu tips dan informasi lainnya seputar menyusui? Ayo, baca artikel di aplikasi PrimaKu atau kunjungi primaku.com. Selain itu, MomDad bisa juga menonton seluruh tayangan ulang webinar di aplikasi, lho. Tak ketinggalan, follow juga akun Instagram dan TikTok PrimaKu supaya enggak ketinggalan update informasi seputar kesehatan anak dan parenting lifestyle!

Sumber foto: Freepik

Referensi:

  • Ali, Z., Bukari, M., Mwinisonaam, A. et al. Special foods and local herbs used to enhance breastmilk production in Ghana: rate of use and beliefs of efficacy. Int Breastfeed J 15, 96 (2020). https://doi.org/10.1186/s13006-020-00339-z
  • Donovan TJ, Buchanan K. Medications for increasing milk supply in mothers expressing breastmilk for their preterm hospitalised infants. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Mar 14;(3):CD005544. doi: 10.1002/14651858.CD005544.pub2. PMID: 22419310.
  • Brodribb W. ABM Clinical Protocol #9: Use of Galactogogues in Initiating or Augmenting Maternal Milk Production, Second Revision 2018. Breastfeed Med. 2018 Jun;13(5):307-314. doi: 10.1089/bfm.2018.29092.wjb. PMID: 29902083.
  • Bazzano AN, Hofer R, Thibeau S, Gillispie V, Jacobs M, Theall KP. A Review of Herbal and Pharmaceutical Galactagogues for Breast-Feeding. Ochsner J. 2016 Winter;16(4):511-524. PMID: 27999511; PMCID: PMC5158159.
  • Turkyılmaz C, Onal E, Hirfanoglu IM, Turan O, Koç E, Ergenekon E, Atalay Y. The effect of galactagogue herbal tea on breast milk production and short-term catch-up of birth weight in the first week of life. J Altern Complement Med. 2011 Feb;17(2):139-42. doi: 10.1089/acm.2010.0090. Epub 2011 Jan 24. PMID: 21261516.
  • Soka S, Alam H, Boenjamin N, Agustina TW, Suhartono MT. Effect of Sauropus androgynus leaf extracts on the expression of prolactin and oxytocin genes in lactating BALB/C mice. J Nutrigenet Nutrigenomics. 2010;3(1):31-6. doi: 10.1159/000319710. Epub 2010 Aug 26. PMID: 20798550.
  • Bunawan H, Bunawan SN, Baharum SN, Noor NM. Sauropus androgynus (L.) Merr. Induced Bronchiolitis Obliterans: From Botanical Studies to Toxicology. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:714158. doi: 10.1155/2015/714158. Epub 2015 Aug 27. PMID: 26413127; PMCID: PMC4564651.
  • Damanik R, Wahlqvist ML, Wattanapenpaiboon N. Lactagogue effects of Torbangun, a Bataknese traditional cuisine. Asia Pac J Clin Nutr. 2006;15(2):267-74. PMID: 16672214.
  • Espinosa-Kuo CL. A randomized-controlled trial on the use of malunggay (Moringa oleifera) for augmentation of the volume of breastmilk among mothers of term infants. Filipino Fam Physician. 2005; 43 1: 26- 33.
  • Yabes-Almirante C, Lim CHTN. Effectiveness of Natalac as a galactagogue. J Pak Med Assoc. 1996; 71 3: 265- 272.
  • Ananta Y. The use of galactagogue in helping mothers breastfeed successfully. Siang klinik IDAI Jaya 7 Maret 2021.
  • https://breastfeeding.support/what-is-a-galactagogue/
  • https://www.llli.org/selection-and-use-of-galactagogues-2/

Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD.

familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
cover
Buat Menu MPASI Lebih Variatif dengan 6 Jenis Protein Nabati...
17 Mar 2022
cover
MomDad, Yuk Kenali Jenis Posyandu Beserta Manfaatnya!
29 Apr 2022
cover
Jenis Mainan untuk Menstimulasi Perkembangan Bayi Usia 6-9 B...
24 Mei 2022
cover
Rekomendasi 7 Jenis Finger Food Favorit si Kecil dan Manfaat...
8 Jun 2022
cover
Selain Salmon, Jenis-Jenis Ikan Ini Bisa Diolah sebagai Menu...
22 Jun 2022
cover
Lebih Waspada, Ini Jenis Pelecehan pada Anak yang Orang Tua ...
28 Jun 2022
cover
Waspadai 5 Jenis Penyakit yang Biasa Terjadi di Musim Libura...
14 Jul 2022
cover
7 Jenis Makanan untuk Penuhi Nutrisi Si Kecil yang Small Eat...
26 Jul 2022
cover
Mengenal Jenis-Jenis Gangguan Makan pada Anak
16 Agu 2022
cover
Kenali 5 Jenis Makanan yang Menyebabkan Ruam pada Anak
29 Agu 2022
cover
5 Jenis Tangisan Bayi yang Perlu MomDad Ketahui
7 Sep 2022
cover
Remaja juga Perlu Imunisasi! Ini Jenis Vaksin yang Direkomen...
11 Okt 2022
cover
Kenali Jenis Skrining Bayi pada Bayi Baru Lahir
23 Nov 2022
cover
Jenis Kaldu yang Dianjurkan dalam Menu MPASI
24 Nov 2022
cover
Jenis Obat yang Boleh dan Tak Boleh Dikonsumsi Ibu Menyusui
2 Des 2022
cover
Selain Speech Delay, Ini Jenis Gangguan Bicara yang Perlu Di...
28 Des 2022
cover
Pilihan Jenis Makanan untuk Anak yang Tumbuh Gigi
30 Des 2022
cover
5 Jenis Makanan yang Bisa Menyebabkan Alergi pada Anak
23 Jan 2023
cover
Batuk Menyerang si Kecil, Kenali Jenis & Cirinya!
3 Feb 2023
cover
Wajib Tahu, Ini Jenis Gangguan Tumbuh Kembang pada Anak
8 Feb 2023
cover
Waspada, Ini Jenis Kanker yang Kerap Menyerang Anak-Anak!
15 Feb 2023
cover
5 Jenis Seafood Ini Memiliki Protein Tinggi, lho!
24 Feb 2023
cover
Ketahui 5 Jenis Tangisan Bayi beserta Solusinya
11 Mar 2023
cover
Ini 5 Jenis Penyakit Kelainan Darah pada Anak
28 Mar 2023
cover
5 Jenis Prohe yang Mampu Menambah Energi saat Puasa
5 Apr 2023
cover
5 Jenis Makanan yang dapat Menjadi Sumber Energi untuk Anak
19 Apr 2023
cover
Kenali Jenis Protein Nabati agar Menu MPASI Lebih Variatif!
6 Jun 2023
cover
Jenis Makanan yang Dikonsumsi agar ASI Lancar
19 Jun 2023
cover
Tak Semua Yogurt Sama, yuk Kenali Jenisnya!
27 Jun 2023
cover
Pilihan Jenis Ikan untuk Menu MPASI si Kecil
11 Jul 2023
cover
Tinggi Protein, Penuhi Nutrisi si Kecil dengan Jenis Seafood...
14 Jul 2023
cover
Kenali Jenis Gangguan Pertumbuhan yang Rentan Dialami Anak
1 Agu 2023
cover
Fakta Nutrisi Ikan untuk MPASI berdasarkan Jenisnya
4 Agu 2023
cover
Jenis Gangguan Perkembangan yang Bisa Terjadi pada Anak
7 Agu 2023
cover
Jenis Makanan Ini Sebaiknya Tidak Dicampur ke dalam MPASI!
24 Agu 2023
cover
Berat Badan Normal Anak Usia 1-5 Tahun berdasarkan Jenis Kel...
26 Okt 2023
cover
Berat Badan Normal Bayi Usia 0-6 Bulan berdasarkan Jenis Kel...
30 Okt 2023
cover
Jenis Makanan Ini Bisa Dijadikan Finger Food, Begini Tipsnya...
2 Nov 2023
cover
Standar LILA Anak Usia 2-5 Tahun berdasarkan Jenis Kelamin
7 Nov 2023
cover
Tips Menentukan Suhu Normal & Demam berdasarkan Jenis Termom...
10 Nov 2023
cover
Indeks Masa Tubuh Bayi Normal Usia 0-6 Bulan sesuai Jenis Ke...
16 Nov 2023
cover
Jenis MPASI Memengaruhi Kenaikan BB Anak? Cek Faktanya!
17 Nov 2023
cover
Indeks Masa Tubuh Bayi Normal Usia 7-12 Bulan sesuai Jenis K...
27 Nov 2023
cover
Tak Hanya Pintar, Kenali Jenis-Jenis Kecerdasan Anak Lainnya...
15 Des 2023
cover
Tak Hanya Satu, Kenali Jenis Posyandu beserta Manfaatnya!
24 Des 2023
cover
Standar Panjang Badan Newborn - Usia 1 Tahun berdasarkan Jen...
15 Feb 2024
cover
Kenali Kemungkinan KIPI berdasarkan Jenis Vaksin
21 Feb 2024
cover
Jenis-Jenis Program Imunisasi Anak yang Wajib Orang Tua Tahu...
4 Mar 2024
cover
Standar Berat Badan Bayi Usia 6-12 Bulan sesuai Jenis Kelami...
27 Apr 2024
cover
Standar LILA Usia 3-12 Bulan berdasarkan Jenis Kelamin
8 Mei 2024
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: