Begini Cara Alami agar Produksi ASI Meningkat
Author: Fitri Permata
Editor: dr. Lucyana Alim Santoso, Sp.A
Topik: Pekan ASI, Produksi ASI
Ada berbagai faktor yang bisa menyebabkan produksi ASI seret. Beberapa penyebabnya bisa disebabkan karena tidak cukup sering menyusui, teknik menyusu yang kurang tepat, dehidrasi, hingga stres atau kelelahan. Agar ASI keluar, biasanya banyak para ibu menyusui menggunakan pompa sebagai alat bantu. Tapi, ada gak sih tips supaya produksi ASI lancar secara alami? Tentu ada! Yuk, simak tipsnya di bawah!
Susui bayi sesering mungkin
Hindari menyusui bayi around the clock dimana membatasi bayi hanya boleh menyusu 2-3 jam sekali. Sebaliknya susui bayi on demand atau sesuai kemauan bayi dengan memperhatikan sinyal lapar kenyang bayi (jangan tunggu bayi menangis).
Pastikan perlekatan bayi adekuat
Perlekatan yang baik akan meningkatkan kemampuan bayi untuk benar-benar mengosongkan payudara.
Tawarkan bayi menyusu dari kedua pd dalam satu sesi menyusui
Bayi akan mau menyusu dari kedua payudara atau tidak umumnya akan bergantung dari kapasitas payudara ibu, usia, dan kapasitas lambung bayi. Namun, hindari membatasi bayi hanya menyusu dari satu payudara saja. Jika bayi memang sudah tampak kenyang setelah menyusui dari satu payudara maka ibu dapat menawarkan payudara kedua pada sesi berikutnya.
Supply & demand
Prinsip produksi ASI adalah supply and demand. Semakin sering dan semakin banyak dikosongkan, maka produksi akan semakin bertambah. Jangan takut apabila bayi tampak ingin menyusu kembali dalam 30 menit setelah disusui. Ibu tetap dapat menyusui dan tetap ada ASI yang diminum bayi meskipun rasa payudara seperti kosong.
Hindari penggunaan botol dan empeng
Hindari penggunaan botol dan empeng sampai bayi benar-benar mahir menyusui karena proses penghisapan serta minum dari botol/menghisap empeng memiliki mekanisme berbeda dan berisiko menimbulkan bingung puting atau preferensi puting pada bayi yang menyusui.
Istirahat & konsumsi makanan sehat
Cukup tidur dan konsumsi makanan sehat akan memberikan energi yg ibu perlukan untuk memproduksi ASI dalam jumlah cukup. Selain itu, usahakan merawat diri dengan memperhatikan kesehatan fisik dan mental ibu agar meminimalkan stres. Stres dapat menghalangi keluarnya hormon oksitosin yang memperlancar pengeluaran ASI.
Referensi:
- https://wicbreastfeeding.fns.usda.gov/low-milk-supply
- Australian Breastfeeding Association (ABA). (2022). Galactagogues (substances claimed to increase supply). ABA. Retrieved 22 August 2022 from https://www.breastfeeding.asn.au/resources/galactagogues-substances-claimed-increase-supply
- Australian Breastfeeding Association (ABA). (2022). Increasing your supply. ABA. Retrieved 22 August 2022 from https://www.breastfeeding.asn.au/resources/increasing-supply
