Pendahuluan

Pilek adalah salah satu penyebab utama absensi sekolah dan kunjungan medis pada anak-anak. Studi meta-analisis terbaru menunjukkan bahwa suplementasi vitamin C dapat mengurangi durasi dan keparahan pilek, terutama pada gejala berat. Bukti kuat mendukung efektivitas vitamin C pada dosis ≥1 gram per hari, meskipun dosis optimal yang pasti belum dapat ditentukan karena variasi desain studi dan hasil yang berbeda.

Efek Suplementasi Rutin dan Terapi Vitamin C

Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C efektif dalam mengurangi durasi gejala berat pilek. Dalam meta-analisis yang melibatkan lebih dari 2753 episode pilek dari subyek anak dan dewasa, suplementasi vitamin C mengurangi durasi gejala berat hingga 26%. Jika dibandingkan dengan angka reduksi gejala pilek yang dihasilkan pada pasien pilek dengan gejala ringan, perbedaanya signifikan secara statistik (P = 0.002). [1]

Walaupun studi-studi yang diikutsertakan lebih banyak memberikan vitamin C sebagai secara rutin sebelum gejala muncul, efektivitas pemberian vitamin C secara terapeutik—setelah gejala muncul—juga menunjukkan efektif mengurangi durasi pilek jika diberikan dalam 24 jam pertama sejak awitan gejala. [2] Hal ini juga didukung oleh studi karya Anderson et al. [3] yang mencatat bahwa terdapat pengurangan durasi gejala berat hingga 25% pada kelompok yang menerima vitamin C terapeutik dengan dosis 1,5 gram di hari pertama, diikuti oleh 1 gram per hari selama lima hari​ berikutnya. [1]

Durasi Gejala dan Absensi Sekolah

Vitamin C juga menunjukkan manfaat signifikan dalam mengurangi absensi sekolah akibat pilek. Gabungan hasil dari 3 studi yang melaporkan durasi absen dari sekolah atau kerja di meta-analisis Hemilä et al. [1] menunjukkan kalau pemberian vitamin c dapat menurunkan absensi sebanyak 15% (95% CI: 6–24%; P = 0.003). Efek ini lebih jelas pada anak-anak yang mengalami pilek berulang atau berat, menunjukkan bahwa vitamin C dapat berdampak pada kualitas hidup anak-anak dan keluarganya.[1]

Keamanan dan Dosis Optimal

Vitamin C dikenal aman bahkan pada dosis tinggi lebih dari 1 gram per hari, dengan efek samping yang sangat jarang seperti gangguan pencernaan ringan. Studi menunjukkan adanya hubungan dosis-respons, dengan bukti yang mendukung efektivitas dosis tinggi (> 1 g) dalam mengurangi durasi dan keparahan pilek. Namun, belum ada konsensus tentang dosis optimal, sehingga pemberian vitamin C harus disesuaikan dengan kebutuhan individu​. [1]

Kesimpulan

Vitamin C terbukti efektif dalam mengurangi durasi dan keparahan pilek pada anak-anak, terutama pada gejala berat. Efek terbesar terlihat pada pemberian rutin dengan dosis ≥1 gram per hari, atau secara terapeutik jika diberikan segera setelah onset gejala. Pada dosis tersebut, data yang ada mendukung penggunaan vitamin C sebagai intervensi yang aman dan efektif untuk meningkatkan kualitas hidup anak-anak. [1.2]

Dengan edukasi yang tepat kepada dokter anak dan orang tua, vitamin C dapat menjadi alat penting dalam meningkatkan kesehatan anak-anak dan mencegah absensi sekolah yang terlalu lama akibat pilek. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan dosis optimal dan memahami efek terapeutik secara lebih spesifik.

Referensi

1. Hemilä H, Chalker E. Vitamin C reduces the severity of common colds: a meta-analysis. BMC Public Health. 2023;23:2468. https://doi.org/10.1186/s12889-023-17229-8.
2. Hemilä H, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database of Systematic Reviews 2013, Issue 1. Art. No.: CD000980. DOI: 10.1002/14651858.CD000980.pub4.
3. Anderson TW, Reid DB, Beaton GH. Vitamin C and the common cold: a double-blind trial. Can Med Assoc J. 1972;107:503–8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1940935.