Kapan Anak Boleh Minum Minuman Probiotik?

MomDad pernah mendengar minuman probiotik? Umumnya, minuman probiotik terbuat dari fermentasi susu sehingga mengandung mikroorganisme baik (bakteri atau pun jamur) yang memberi manfaat kesehatan. Namun, apakah aman untuk dikonsumsi anak-anak dan apa saja manfaat minuman probiotik untuk anak?

Pengertian minuman probiotik

Sebelum membahas apa itu probiotik, ada baiknya MomDad mengetahui bahwa bakteri terbagi menjadi dua, yakni bakteri jahat dan baik. Probiotik adalah bakteri baik yang apabila diberikan dalam jumlah tepat pada tubuh dapat memberikan manfaat kesehatan. Dilansir dari WebMD, ada beberapa jenis bakteri probiotik yang perlu diketahui, di antaranya:

• Lactobacillus

Lactobacillus merupakan probiotik yang paling umum dijumpai. Bakteri ini dapat dengan mudah ditemukan dalam yogurt dan makanan fermentasi lainnya. Lactobacillus dapat membantu meringankan sembelit dan dapat membantu orang yang tidak dapat mencerna laktosa.

• Bifidobakteri

Bifidobakteri dapat ditemukan di dalam beberapa produk susu. Bifidobakteri dapat membantu meringankan gejala irritable bowel syndrome (IBS) dan beberapa kondisi lainnya.

• Saccharomyces boulardii

Saccharomyces boulardii adalah suatu jenis bakteri probiotik. Saccharomyces boulardii mampu membantu melawan diare dan masalah pencernaan lainnya.

Tentu saja, masih ada banyak jenis bakteri atau jamur lain yang bersifat baik (probiotik), seperti jamur yang ditemukan pada tempe atau oncom, atau pun bakteri yang ditemukan pada kimchi dan sebagainya.

Probiotik dapat ditemukan pada beberapa makanan dan minuman seperti berikut:

• Yogurt atau susu probiotik
• Tahu dan tempe serta banyak makanan tradisional lain yang proses pembuatannya melibatkan proses fermentasi
• Kimchi, dan lain sebagainya

Manfaat minuman probiotik

Dikutip dari harvard.edu, probiotik memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh, antara lain:

• Membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
• Melindungi terhadap bakteri jahat untuk mencegah infeksi
• Meningkatkan pencernaan dan penyerapan makanan dan nutrisi
• Selain itu, konsumsi makanan atau minuman yang mengandung probiotik juga bisa digunakan untuk melawan bakteri patogen atau kuman pada saluran cerna

Usia tepat anak boleh minum minuman probiotik

Bagi orang dewasa, konsumsi minuman probiotik sangat baik untuk sistem pencernaan. Namun, bagaimana jika diberikan untuk anak-anak, apakah aman? 

Minuman probiotik yoghurt plain bisa diperkenalkan sejak anak memulai MPASI atau sekitar usia 6 bulan. Namun, minuman probiotik kemasan lain yang dijual secara bebas sebaiknya dihindari hingga anak berusia 2 tahun karena mengandung gula tambahan. Anak yang masih mengonsumsi ASI sebenarnya tidak memerlukan minuman probiotik karena ASI juga mengandung probiotik, selain itu ASI juga mengandung banyak sekali prebiotik (zat gizi yang mendukung pertumbuhan bakteri atau jamur baik).

Hal yang perlu diperhatikan saat anak mengonsumsi minuman probiotik

Jika ingin memberikan minuman probiotik pada anak, sebaiknya MomDad memperhatikan beberapa hal di bawah ini:

• Apabila anak mengonsumsi minuman probiotik yang mengandung gula, batasi konsumsinya hingga 1-2 kali per hari (tergantung jumlah gula tambahan per botol)
• Perhatikan adanya reaksi alergi
• Apabila anak sedang mengkonsumsi antibiotik, lebih baik tidak minum minuman probiotik terlebih dahulu karena obat dapat mempengaruhi kerja bakteri baik dalam minuman probiotik dan juga sebaliknya

Namun, apabila khawatir atau mengalami keraguan untuk memberikan probiotik pada anak, MomDad bisa berkonsultasi dulu kepada dokter spesialis anak.

MomDad mau share informasi atau pertanyaan seputar MPASI dan Laktasi bersama orang tua lainnya? Yuk, ceritakan pengalaman MomDad di Forum MPASI & Laktasi! Selain itu, MomDad juga bisa bertanya seputar kesehatan si Kecil dan akan dijawab langsung oleh ahli, lho.

Sumber referensi:

• https://www.whattoexpect.com/toddler/eating-and-nutrition/probiotics-for-toddlers
• https://www.whattoexpect.com/first-year/baby-feeding/when-can-babies-eat-yogurt
• https://www.webmd.com/digestive-disorders/what-are-probiotics
• https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-benefits-of-probiotics

Sumber foto: Freepik

Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD