Mengenal Tanda Green Flag Anak yang Gizinya Terpenuhi
Author: Dhia Priyanka
Editor: dr. Lucyana Alim Santoso, Sp.A
Topik: Gizi, Nutrisi
Mengenal tanda balita sehat dapat membantu MomDad mengatur asupan gizi untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak. Nah, menurut Yustina Ani Indriastuti, Wakil Ketua Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia (PDGMI) dan dokter spesialis gizi, berikut tanda-tanda anak yang asupan gizinya tercukupi:
- Tinggi dan berat badan sesuai umur
Anak dengan gizi baik memiliki tinggi dan berat badan yang sesuai dengan umurnya. Hal ini dapat diperiksa melalui kurva pertumbuhan dan indeks massa tubuh.
- Tubuh kuat dan kencang
Asupan gizi dan nutrisi yang cukup akan membantu tubuh anak membentuk otot yang kuat dan kencang, sehingga anak lebih aktif dalam beraktivitas sehari-hari.
- Postur tubuh tegap dan proporsional
Anak yang mengonsumsi makanan sehat setiap hari cenderung memiliki postur tubuh tegap karena pertumbuhan tulangnya optimal. Ini disebabkan oleh kecukupan protein, mineral, dan vitamin.
- Kulit lembap dan tidak kering
Kulit anak yang sehat akan lembap dan tidak mudah kering, berkat asupan vitamin A, vitamin E, dan zinc yang tercukupi.
- Rambut berkilau dan tidak mudah rontok
Nutrisi yang baik akan diserap dan didistribusikan ke seluruh tubuh, termasuk rambut. Anak yang sehat akan memiliki rambut berkilau, kuat, dan jarang rontok.
- Mata jernih dan berbinar
Protein dan vitamin yang cukup akan meningkatkan kualitas penglihatan. Anak yang sehat akan memiliki mata yang jernih dan berbinar.
- Cepat tanggap dan ceria
Anak yang kekurangan karbohidrat dan zat besi biasanya mudah lesu dan kurang bersemangat. Sebaliknya, anak dengan gizi terpenuhi akan cepat tanggap dan ceria setiap hari.
- BAB lancar dan tidur nyenyak
Pencernaan yang baik mendukung proses buang air besar yang lancar. Asupan makanan yang teratur juga membuat anak tidur nyenyak dan bangun segar di pagi hari.
Gizi yang baik membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga anak lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit. Vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin D, dan zinc sangat penting untuk fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, penting untuk memberikan vaksinasi pada si Kecil sesuai jadwal. MomDad bisa melihat jadwal vaksin anak di aplikasi PrimaKu dan langsung Booking Vaksin. Jangan lupa gunakan kode voucher nya biar biaya vaksin jadi lebih hemat.
Referensi: Ayo Sehat Kemkes: Tanda-tanda Balita yang Gizinya Terpenuhi.
