primaku
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Nutrisi Apa Saja yang Harus Ada pada MPASI si Kecil?

Author: Dhia Priyanka

Editor: dr. Lucyana Alim Santoso SpA

Topik: Nutrisi, MPASI, Diari Nutrisi

Pemberian Makanan Pendamping ASI (MPASI) yang penuh nutrisi penting untuk pertumbuhan bayi. Sebab, periode MPASI merupakan tahap transisi penting dalam kehidupan bayi. Selama periode ini, bayi mulai memperoleh makanan padat selain ASI atau susu formula untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang semakin kompleks seiring dengan pertumbuhan dan perkembangan mereka. Nah, dalam pemberian makanan pendamping ASI (MPASI), ada beberapa nutrisi yang penting yang harus ada untuk memenuhi kebutuhan pertumbuhan dan perkembangan bayi. Nutrisi apa saja yang harus ada pada MPASI si Kecil?

Karbohidrat

BeFunky-collage - 2023-05-25T134812.130.jpg

Sumber karbohidrat yang baik untuk MPASI dapat berupa nasi, sereal, roti atau produk gandum yang lain, jagung, kentang, ketela dan produk umbi-umbian yang lain. Karbohidrat mampu memberikan energi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan aktivitas bayi.

Protein

BeFunky-collage - 2023-05-25T134922.017.jpg

Protein adalah nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel. Sumber protein dalam MPASI dapat berupa daging, yang dapat berupa daging ayam atau sapi atau lainnya, ikan, telur, tempe, tahu dan berbagai macam kacang-kacangan. Di samping itu, MomDad perlu memperhatikan juga toleransi alergi makanan tertentu pada bayi dan konsultasikan dengan dokter anak jika ada kekhawatiran.

Lemak

BeFunky-collage - 2023-05-25T135019.770.jpg

Lemak sehat diperlukan untuk perkembangan otak dan sistem saraf. Lemak yang sehat dapat diperoleh dari ASI, minyak zaitun, minyak ikan, dan alpukat. Sebaiknya, hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans. Kedua macam lemak ini hanya boleh dikonsumsi dalam jumlah terbatas karena banyak dikaitkan dengan masalah metabolisme lemak dan penyakit jantung di kemudian hari. Sebaiknya kita tidak membiasakan anak mengkonsumsi lemak tak sehat.

Serat

BeFunky-collage - 2023-05-25T155153.104.jpg

Serat membantu pencernaan dan mencegah sembelit. Buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh seperti beras merah atau gandum utuh adalah sumber serat yang baik. Mulailah membiasakan si Kecil untuk mengkonsumsi serat sejak dini. Konsumsi serat tidak hanya berfungsi untuk mencegah sembelit, membiasakan mengkonsumsi serat berarti membangun kebiasaan diet sehat yang sangat penting untuk menjaga kesehatannya secara keseluruhan di kemudian hari.

Zat besi

BeFunky-collage - 2023-05-25T135126.940.jpg

Zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah dan perkembangan otak. Sumber zat besi dalam MPASI dapat berasal dari daging, hati, ikan, telur, kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran. Namun, sumber zat besi dari daging, hati, ikan dan telur lebih mudah digunakan oleh tubuh daripada sumber zat besi dari kacang-kacangan dan sayuran.

Kalsium

BeFunky-collage - 2023-05-25T135251.793.jpg

Kalsium diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang sehat. ASI masih menjadi sumber kalsium utama bagi bayi. Namun, setelah bayi mulai menerima makanan padat, yogurt, keju, ikan, kacang-kacangan dan makanan yang diperkaya dengan kalsium juga bisa menjadi pilihan.

Vitamin dan mineral lainnya

BeFunky-collage - 2023-05-25T135337.296.jpg

MPASI juga harus mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin B kompleks, dan zink. Ini dapat diperoleh dari berbagai jenis buah-buahan, sayuran, dan terutama dari berbagai makanan sumber protein hewani.

Selain nutrisi penting di atas, MPASI yang disajikan sebaiknya juga kaya akan rasa. Jangan sampai MPASI si Kecil hambar karena dapat menurunkan minat makan anak terhadap makanan. Memperkenalkan si Kecil dengan berbagai rasa dan tekstur sangat penting untuk mengurangi risiko si Kecil menjadi picky eaters.

Nah, supaya si Kecil makan dengan lahap, MomDad dapat menambahkan bubuk tabur gizi Little Joy! Bubuk tabur ini diproduksi menggunakan 100% bahan alami, tanpa tambahan gula, garam, MSG dan pengawet. Bubuk tabur gizi Little Joy diformulasi dan disetujui oleh DSA dan Ahli Gizi, guna mengoptimalkan nutrisi 1000 hari pertama kelahiran. Ada tiga varian, nih yang bisa MomDad coba, antara lain:

FotoJet (9).jpg

  • Cheesy Beef Red Bean: mengandung zat besi dalam 2 sachet yang sama dengan 48 gr daging sapi.
  • Salmon Egg Seaweed: mengandung Omega-3 dalam 2 sachet yang setara dengan 50 gr salmon, serta zat besi yang sama dengan 400 gr salmon.
  • Booster Mix Mackerel with Broccoli & Carrot: dalam 1 sachet nya B9 (asam folat) yang setara dengan 4 gr ikan kembung dan 50 gr bayam, serta vitamin B12 yang setara dengan 50 gr ikan kembung.

Dalam 1 kemasan bubuk tabur Little Joy, terdapat 10 sachet yang bisa digunakan maksimal dua sachet dalam sehari. Cara penggunaannya pun mudah, yaitu:

  • Campurkan 1 sachet Little Joy ke makanan utama, finger food, (atau aman dicamilkan sendiri).
  • Aduk sampai rata dan hidangkan dalam kurun waktu 2 jam.

MomDad tertarik mau coba? Yuk, dapatkan bubur tabur Little Joy mulai dari harga Rp41.000 di e-commerce kesayangan atau melalui situs resmi Litte Joy.

Referensi:

Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.

familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
cover
Dukungan nutrisi pada anak yang sedang positif COVID-19
12 Sep 2021
cover
Cegah obesitas sejak bayi dengan nutrisi sehat dan tepat!
26 Nov 2021
cover
Agar Nutrisi Anak Terpenuhi, Ini 4 Syarat MPASI yang Perlu M...
3 Mar 2022
cover
Agar Nutrisinya Tak Hilang, Begini Cara Menghangatkan MPASI ...
16 Mar 2022
cover
Agar Nutrisinya Tak Terbuang, Ini Tips Menyimpan ASI Perah y...
25 Mar 2022
cover
Kaya Nutrisi, Ini Ragam Menu Sahur dan Berbuka yang Tepat un...
26 Apr 2022
cover
Nutrisi Tepat untuk Ibu Menyusui yang Sekaligus Bekerja
16 Mei 2022
cover
Nutrisi Tepat Ibu Hamil untuk Mencegah si Kecil Stunting
2 Jun 2022
cover
5 Aneka Resep MPASI Pertama yang Lezat dan Bernutrisi
15 Jun 2022
cover
Penuhi Nutrisi si Kecil selama Liburan dengan Cara Ini, MomD...
29 Jun 2022
cover
Agar Nutrisinya Tetap Terjaga, Ini Tips Menyimpan ASIP Saat ...
5 Jul 2022
cover
Penuhi Nutrisi si Kecil dari Sumber Makanan Ini, MomDad!
7 Jul 2022
cover
Penuhi Nutrisi si Kecil dengan Berikan Minuman Sehat Ini, Mo...
12 Jul 2022
cover
Hati-hati! Mulai dari Prematur hingga Cacat Janin, Ini Risik...
25 Jul 2022
cover
7 Jenis Makanan untuk Penuhi Nutrisi Si Kecil yang Small Eat...
26 Jul 2022
cover
Busui, yuk Penuhi Nutrisi Mom dengan Makanan Ini!
2 Agu 2022
cover
Penuhi 5 Nutrisi Penting Ini Agar Anak Sehat dan Hebat
14 Sep 2022
cover
Rangkaian Nutrisi ASI yang Membuatnya Istimewa untuk Bayi
10 Okt 2022
cover
Tips Penuhi Nutrisi Anak yang Enggak Suka Makan Sayur
8 Nov 2022
cover
Dukungan Nutrisi pada Anak yang Positif COVID-19
1 Des 2022
cover
Kaya Nutrisi, Ini Manfaat Telur Puyuh untuk MPASI
1 Feb 2023
cover
Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan, Nutrisinya Bisa Hil...
24 Mar 2023
cover
Peran Penting ASI dalam Tumbuh Kembang, Bisa Cegah Malnutris...
24 Mar 2023
cover
Kenapa Nutrisi Susu Segar Pasteurisasi Lebih Baik untuk si K...
3 Apr 2023
cover
Tips Menghangatkan MPASI agar Nutrisinya tak Hilang
5 Jun 2023
cover
Kenalan dengan BioActive, Nutrisi di Fresh Milk Pasteurisasi...
16 Jun 2023
cover
Frekuensi MPASI yang Tepat agar Nutrisi si Kecil Terpenuhi
16 Jun 2023
cover
Bantu Penuhi Nutrisi si Kecil dengan Camilan Tinggi Protein
16 Jun 2023
cover
Anak Makan Sedikit, Awas Kebutuhan Nutrisinya tak Terpenuhi!
3 Jul 2023
cover
Inspirasi Menu MPASI Double Prohe, Kaya Nutrisi!
5 Jul 2023
cover
Inspirasi Menu di Awal MPASI untuk Penuhi Nutrisi si Kecil
6 Jul 2023
cover
Fakta Nutrisi Telur Ayam, Bebek & Puyuh untuk Cegah Stunting
7 Jul 2023
cover
Viral Dimakan Cipung, Ini Fakta Nutrisi Ikan Shisamo!
11 Jul 2023
cover
9 Pilihan Protein Hewani untuk Penuhi Nutrisi Anak
13 Jul 2023
cover
Tinggi Protein, Penuhi Nutrisi si Kecil dengan Jenis Seafood...
14 Jul 2023
cover
Apakah Anakku sudah Mendapatkan Nutrisi yang Cukup?
18 Jul 2023
cover
Anak Makan Sedikit? Begini Cara Penuhi Nutrisi Small Eater
2 Agu 2023
cover
Fakta Nutrisi Ikan untuk MPASI berdasarkan Jenisnya
4 Agu 2023
cover
Tips Menyusun Menu MPASI Seimbang untuk Penuhi Kebutuhan Nut...
7 Agu 2023
cover
Deretan Nutrisi yang dapat Mencegah Anak dari Stunting
3 Sep 2023
cover
Perbedaan Kebutuhan Nutrisi Bayi yang Menyusu & MPASI
4 Sep 2023
cover
Selain Bernutrisi, Memberikan Finger Food juga Bisa Melatih ...
13 Sep 2023
cover
Ide Resep MPASI Berbahan Tempe, Mudah Diolah & Kaya Nutrisi
15 Sep 2023
cover
Speech Delay dapat Dipicu oleh Kekurangan Nutrisi Ini
29 Sep 2023
cover
5 Nutrisi pada Fresh Milk Pasteurisasi untuk Optimalkan Perk...
6 Okt 2023
cover
Panduan Menyimpan Stok MPASI yang Tepat agar Nutrisinya Terj...
6 Okt 2023
cover
Penting, Ini Nutrisi yang Perlu Ada dalam Menu MPASI!
17 Okt 2023
cover
Perbedaan Kebutuhan Nutrisi antara Anak Laki-Laki & Perempua...
27 Okt 2023
cover
5 Makanan Kaya Zat Besi untuk Penuhi Kebutuhan Nutrisi Anak
27 Okt 2023
cover
Ide Resep MPASI Kaya Nutrisi & Anti Ribet, Bikinnya Gampang!
2 Nov 2023
cover
Cegah Obesitas pada Anak dengan Nutrisi Tepat sejak Dini
5 Nov 2023
cover
Fakta Nutrisi dari Tiap Potongan Daging Ayam
6 Nov 2023
cover
Tips Perencanaan MPASI sesuai Usia agar Nutrisi Anak Terpenu...
7 Nov 2023
cover
Ide Resep Puree Buah untuk Selingan MPASI & Lengkapi Nutrisi...
8 Nov 2023
cover
Ini Nutrisi yang Berperan dalam Perkembangan Kognitif si Kec...
23 Nov 2023
cover
Kebutuhan Nutrisi Anak 1-3 Tahun, Sudahkah Terpenuhi?
5 Des 2023
cover
Nutrisi yang Dapat Mendukung Kecerdasan Anak
7 Des 2023
cover
Mengenal Kurang Energi Protein (KEP), Berisiko Malnutrisi p...
13 Des 2023
cover
Perbedaan Kebutuhan Nutrisi Anak Laki-Laki & Perempuan
12 Jan 2024
cover
Empat Kunci Utama Asupan Nutrisi untuk Cegah Growth Falterin...
15 Jan 2024
cover
Solusi Penuhi Nutrisi untuk Anak Small Eater | PrimaKu x Bum...
22 Feb 2024
cover
Pilihan Susu & Suplemen Ibu Hamil untuk Penuhi Kebutuhan Nut...
28 Mar 2024
cover
Strategi Pemberian Nutrisi untuk Penanganan Stunting & Falte...
10 Mei 2024
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: