Pentingnya Camilan untuk Bayi dan Balita

Camilan dapat membantu bayi dan balita memenuhi kebutuhan nutrisi mereka yang terus meningkat. Camilan juga dapat membantu mereka memenuhi kebutuhan energi sepanjang hari. Namun, agar camilan dapat membantu bayi dan balita memenuhi kebutuhan zat gizinya, memilih camilan yang sehat dan bergizi merupakan keharusan. Lantas, apa saja sih manfaat serta kriteria camilan untuk bayi dan balita? Yuk, simak penjelasannya di bawah!

Panduan memberikan camilan

Jumlah camilan yang dapat diberikan kepada bayi dapat bervariasi tergantung kepada usia dan kebutuhan individu bayi. Namun, American Academy of Pediatrics [1] merekomendasikan pemberian setelah usia sekitar 6 bulan, ketika bayi telah mulai makan makanan padat.

Camilan diberikan dalam jumlah kecil di antara waktu makan utama. MomDad dapat memberikan camilan mulai dari sekitar 1-2 kali dalam sehari, tetapi bisa juga lebih sering, terutama pada saat si Kecil mulai menunjukkan tanda-tanda lapar di antara waktu makan utama.

Kriteria camilan sehat untuk bayi dan balita

Berikut adalah beberapa kriteria camilan yang sehat untuk bayi dan balita:

• Nutrisi yang seimbang: camilan sehat harus kaya akan nutrisi seperti protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
• Porsi yang tepat: camilan sehat harus disajikan dalam porsi yang tepat, tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit, sehingga anak tidak kekenyangan atau terlalu lapar.
• Rendah gula dan garam: camilan sehat harus rendah gula dan garam karena terlalu banyak gula dan garam dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas dan tekanan darah tinggi.
• Tidak mengandung bahan kimia berbahaya: camilan sehat harus bebas dari bahan kimia berbahaya seperti pewarna, pengawet, dan bahan tambahan lainnya.
• Mudah dicerna: camilan sehat sebaiknya mudah dicerna oleh sistem pencernaan bayi dan balita, sehingga tidak menyebabkan gangguan pencernaan atau alergi.

Manfaat memberikan camilan untuk bayi dan balita

Memberikan camilan yang sehat dan seimbang pada bayi dan balita dapat memberikan beberapa manfaat, di antaranya [2,3,4]:

• Menambah asupan nutrisi: camilan yang sehat dapat menjadi tambahan asupan nutrisi bagi bayi dan balita. Hal ini terutama penting untuk bayi dan balita yang hanya mampu makan sedikit saat makan utama.
• Mengurangi rasa lapar di antara waktu makan besar: camilan sehat yang diberikan kepada bayi dan balita dapat membantu mengurangi rasa lapar di antara waktu makan besar sehingga anak merasa lebih nyaman dan tenang. Namun, MomDad harus waspada agar anak tidak makan terlalu banyak yang selanjutnya akan berisiko mengakibatkan terjadinya obesitas. Bila anak sudah cenderung terlalu gemuk, MomDad dapat memberikan camilan yang rendah kalori.
• Meningkatkan energi: camilan sehat yang diberikan kepada bayi dan balita dapat memberikan tambahan energi bagi anak, sehingga anak lebih aktif dan produktif.
• Meningkatkan kreativitas: memberikan camilan yang sehat dan beragam dapat meningkatkan kreativitas anak dalam mencoba makanan baru dan mengembangkan selera makan yang baik.
• Mengenalkan rasa & tekstur baru: camilan dapat memperkaya eksplorasi rasa dan tekstur si Kecil.

Sebagai salah satu pilihan camilan sehat bernutrisi, MomDad bisa memberikan si Kecil Promina Baby Crunchies dengan rasa baru, di antaranya Rumput Laut dan Krim Ayam Brokoli. Promina Crunchies diformulasikan untuk bayi usia 8 bulan ke atas. Teksturnya crunchy dan ukurannya pas di genggaman bayi dan balita. Promina Crunchies bernutrisi ini terbuat dari bahan alam dan tidak mengandung MSG dan pengawet sehingga aman untuk bayi dan balita. Promina Crunchies mengandung 10 vitamin, 7 mineral, tinggi zat besi dan Omega 3 & 6 untuk penuhi nutrisi si Kecil.

MomDad bisa mendapatkan Promina Baby Crunchies di Indomaret atau e-commerce kesayangan Moms seharga Rp10.500.

Referensi:

1. American Academy of Pediatrics. (2019). Snacks for toddlers. Diakses pada 27 April 2023, dari https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Snacks-for-Toddlers.aspx
2. Centers for Disease Control and Prevention. (2022). Healthy snacks for preschoolers. Diakses pada 27 April 2023, dari https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/snacks.html
3. National Institute of Child Health and Human Development. (n.d.). Snacks for toddlers. Diakses pada 27 April 2023, dari https://www.nichd.nih.gov/health/topics/healthy-living/feeding/snacks
4. United States Department of Agriculture. (2021). Snacks for preschoolers. Diakses pada 27 April 2023, dari https://www.choosemyplate.gov/ten-tips-make-snack-time-healthier-your-preschooler

Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.