Rekomendasi Buah untuk Bayi berdasarkan Usia

Buah-buahan memang bisa menjadi alternatif pilihan dalam menu MPASI bayi. Namun, bukan berarti buah-buahan bisa menggantikan MPASI utama karena si Kecil tetap membutuhkan nutrisi lain, seperti karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan lain sebagainya. Oleh karena itu, simak dulu yuk panduan memberikan buah pada MPASI bayi beserta rekomendasi jenis buahnya berikut ini!

Jenis buah berdasarkan usia

Pada prinsipnya, semua buah boleh diberikan untuk MPASI, asalkan diberikan sesuai porsi dan diperhatikan teksturnya berdasarkan usia bayi, yaitu:

• Usia 6-9 bulan; buah dapat diberikan dalam bentuk mashed atau diberikan sebagai finger food. Buah yang keras seperti apel atau pir perlu dimasak (misal dikukus) agar lebih lunak. Cuci bersih dan buang kulit dan bijinya.
• Usia 10-12 bulan; buah dapat diberikan dalam bentuk mashed atau dipotong persegi panjang. Setelah dicuci bersih, dikupas, dan dibuang bijinya, tawarkan buah sebagai finger food.

Rekomendasi buah untuk MPASI

• Pisang, bertekstur lembut dan halus, jenis buah ini memudahkan bayi untuk melumat dan mencernanya. Pisang juga mudah didapatkan dengan harga terjangkau. Jenis pisang yang diperbolehkan antara lain pisang ambon, pisang emas, atau pisang susu. Yang penting, berikan pisang yang sudah masak, ya.
• Jeruk, kaya akan vitamin C dan serat yang baik untuk pertumbuhan si Kecil, buah ini juga bisa dimasukkan dalam menu MPASI. Jeruk memiliki tekstur lembut sehingga mudah dicerna oleh bayi. MomDad perlu hati-hati dalam memberikan jeruk, sebisa mungkin hindari yang rasanya sangat asam.
• Apel, mengandung banyak gizi, mulai dari kalium, fosfor, kalsium, magnesium, vitamin A, vitamin C, yang baik bagi pertumbuhan si Kecil. Selain mudah dicerna, apel juga termasuk makanan yang tidak menyebabkan alergi. Untuk bayi yang usianya masih kecil, MomDad bisa buat puree atau dihaluskan menjadi bubur.
• Alpukat, jadi sumber lemak tak jenuh dan vitamin E, buah ini juga memiliki tekstur lembut dan rasa lezat, sehingga cocok untuk MPASI. Pilihlah alpukat yang sudah matang agar rasanya tidak pahit dan disukai si Kecil. MomDad boleh campurkan dengan pisang atau susu untuk menambah rasanya.
• Pepaya, mengandung folat, serat, hingga vitamin A, C, & E, buah ini juga memiliki serat dan enzim papin yang baik untuk pencernaan bayi. Karena itu, pepaya kerap dijadikan sebagai obat alami untuk mengatasi sembelit. MomDad bisa berikan pepaya matang langsung ke bayi dalam bentuk potongan kecil maupun puree.

Nah, itu dia rekomendasi buah berdasarkan usia, serta pilihan buah yang bisa dikreasikan sebagai MPASI.

​MomDad mau share informasi atau pertanyaan seputar tumbuh kembang bersama orang tua lainnya? Yuk, ceritakan pengalaman MomDad di Forum Tumbuh Kembang! Selain itu, MomDad juga bisa bertanya seputar kesehatan si Kecil dan akan dijawab langsung oleh ahli, lho.

Referensi: https://www.nhs.uk/start4life/weaning/what-to-feed-your-baby/12-months/#anchor-tabs