Tips Perencanaan MPASI Sesuai Usia agar Nutrisi Anak Terpenuhi
Author: Dhia Priyanka
Editor: dr. Lucyana Alim Santoso, Sp.A
Topik: Nutrisi, MPASI, Jadwal MPASI, Jadwal Makan
Pemberian MPASI yang teratur membantu memastikan bahwa bayi menerima asupan gizi yang cukup dan berkualitas. Saat bayi terus diberi makan secara teratur, mereka belajar keterampilan makan yang penting, seperti mengunyah, menelan, dan mengendalikan gerakan mulut dan lidah. Ini adalah langkah awal menuju makanan padat dan kemandirian dalam makan. Nah, untuk memudahkan MomDad dalam membuat rencana menu MPASI beserta ASI, berikut tips yang bisa diikuti!
Rencana Menu Bayi Usia 6-7 Bulan
Tekstur makanan yang tepat untuk MPASI bayi berusia 6-7 bulan adalah yang lunak dan cair, seperti bubur susu, bubur beras, sari buah, atau pure buah. Pencernaan bayi masih belum berkembang sempurna, sehingga pencernaannya masih sensitif terhadap makanan baru. Berikanlah satu atau dua bahan makanan terlebih dahulu untuk melatih pencernaannya.
Rencana Menu Bayi Usia 8-10 Bulan
Memasuki usia 8-10 bulan, bayi akan mulai eksplorasi terhadap makanan. Bayi mulai menyukai beragam pilihan makanan, baik dari bahan maupun porsinya. Jenis makanan karbohidrat kompleks dan yang mengandung protein, seperti ikan, sudah bisa diberikan. Finger food juga sudah mulai bisa diberikan kepada bayi untuk melatih refleks menggenggamnya.
Rencana Menu Bayi 11-12 Bulan
Di usia 11-12 bulan, gigi bayi sudah mulai tumbuh dan sistem pencernaannya semakin sempurna. Beragam jenis makanan baru, seperti telur, makaroni, dan mi sudah bisa diberikan. Tekstur makanan juga sudah meningkat menjadi makanan lunak, seperti nasi tim. Finger snack bagus diberikan untuk melatih daya genggam, mengunyah, serta kemampuan menggigit bayi. Tekstur makanan yang semakin padat memerlukan perhatian khusus, sehingga bayi perlu selalu ditemani saat makan untuk menjaganya agar tidak tersedak atau makanan tidak tumpah.
Rencana Menu Bayi Usia 12-24 Bulan
Pada usia 12-24 bulan, menu makanan bayi sebaiknya sudah mulai disesuaikan dengan menu keluarga. Hal ini untuk melatih agar nantinya si Kecil terbiasa dan siap beralih ke menu yang lebih beragam. Meskipun begitu, tetap perlu diingat untuk memberikan makanan yang bertekstur lunak, dalam potongan kecil, dan tidak mengandung bumbu yang terlalu tajam, seperti lada cabe, dan jeruk nipis.
Menu MPASI pada tabel-tabel di atas hanyalah contoh atau gambaran. MomDad bisa menggantinya dengan menu MPASI lain sesuai dengan keinginan dan kebutuhan si Kecil.
Referensi: Kumpulan Resep MPASI Harian untuk Bayi 6-24 Bulan oleh Ahli Gizi: Ani Hanifah, AMG.
