Kapan sih Anak dapat Diajarkan Berpuasa?
Author: Annasya
Editor: dr. Dini Astuti Mirasanti, Sp.A
Topik: Puasa, Ramadan
Ramadan sudah di depan mata. Demi menyambut bulan puasa, MomDad pasti sibuk menyiapkan berbagai hal, mulai dari mempersiapkan menu berbuka hingga sahur. Nah, ada satu hal lagi nih yang mungkin perlu MomDad siapkan, yaitu mengajarkan puasa pada si Kecil. Namun, kapan sih sebaiknya orang tua mengajarkan puasa pada anak? Yuk, kita lihat dari sudut pandang medis berikut!
Kapan anak bisa diajarkan berpuasa?
Dalam segi medis, MomDad dianjurkan mengajarkan anak untuk berpuasa ketika ia sudah menginjak usia 7-8 tahun secara bertahap [1]. MomDad bisa mengajarkan anak untuk puasa setengah hari terlebih dahulu hingga anak terbiasa dan bisa puasa satu hari penuh.
Sebelum mengajarkan anak berpuasa, ada beberapa hal yang perlu MomDad siapkan, yaitu [1 &2]:
- Memastikan anak mengerti tujuan berpuasa
- Mengajarkan anak puasa secara bertahap sesuai dengan kemampuannya
- Memastikan anak sehat sebelum mulai berpuasa
- Konsultasi dengan dokter terlebih dahulu apabila anak mengonsumsi obat-obatan secara rutin, memiliki penyakit lambung, maupun penyakit kronik
- Mengenali tanda-tanda anak kekurangan cairan maupun mengalami kondisi kadar gula rendah (hipoglikemia) dan mengerti bagaimana cara menanganinya di rumah
Apa manfaat puasa dari sudut pandang medis?
Selain merupakan kewajiban agama, faktanya puasa memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, loh. Dari sudut pandang medis, berikut ini manfaat yang bisa didapatkan dari berpuasa [2]:
- Dapat menjaga berat badan ideal
- Dapat menjaga stabilitas kadar gula darah
- Dapat mencegah penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah)
- Dapat membantu optimalisasi fungsi otak
Itu dia penjelasan mengenai kapan sebaiknya anak diajarkan berpuasa dari sudut pandang medis. Jangan lupa juga untuk konsultasikan ke dokter apabila anak memiliki kondisi kesehatan yang memerlukan konsumsi obat secara rutin, ya.
Sumber foto: Freepik
Referensi:
- Kalra S, Al Deeb A, Sahay S. Ramadan fasting in children. JPMA. 2019;69:745-6.
- https://www.healthline.com/nutrition/fasting-benefits
