primaku
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Pentingnya Deep Sleep untuk Tumbuh Kembang Bayi

Author: Fitri Permata

Editor: dr. Dini Astuti Mirasanti, Sp.A

Topik: Deep Sleep, Pola Tidur, Tidur, Tidur Berkualitas

Selama tahap tidur yang dalam, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan yang membantu mengatur pertumbuhan tubuh bayi. Hormon ini berperan dalam pembentukan jaringan dan organ tubuh yang berkembang. Oleh karena itu, penting bagi bayi untuk mendapatkan deep sleep. Apa itu deep sleep?

BeFunky-collage - 2023-08-21T142015.030.jpg

Deep sleep atau quiet sleep adalah fase tidur bayi dengan gerakan minimal, napas teratur, lebih susah dibangunkan, dan cenderung tidak merespon stimulus yang ada (seperti bebunyian). Manfaat deep sleep​ adalah restorasi energi, terjadi pertumbuhan dan perbaikan sel-sel tubuh, serta hormon untuk perkembangan otak dilepaskan ketika deep sleep.

Untuk melatih deep sleep pada bayi, MomDad bisa mencoba beberapa cara, antara lain:

  • Buat rutinitas tidur dan good habit sebelum tidur, seperti:
  • Tidak makan/snacking ketika memasuki jam tidur.
  • Apabila MomDad memilih sleep training, kenali waktu bayi lelah dan taruh di tempat tidur ketika masih terjaga namun sudah mengantuk.

Kenali tanda-tanda kesiapan bayi untuk tidur, seperti:

  • Mengucek mata
  • Menguap
  • Rewel
  • Tidak fokus

Alih-alih mengganti posisi bayi pada di awal bayi tertidur (20-30 menit awal), MomDad dapat melakukan:

  • Menggendong bayi sampai mengantuk lalu menaruhnya di tempat tidur untuk kemudian bayi belajar tidur sendiri.
  • Menggendong bayi hingga memasuki fase deep sleep, baru setelahnya menaruh bayi di crib/tempat tidur.

Perlu diketahui bahwa selama tidur, bayi akan melewati dua fase tidur yang dinamakan Rem dan Non-Rem. Perbedaan keduanya meliputi:

REM

Rapid eye movement sleep adalah fase di mana terdapat pergerakan mata secara cepat ke berbagai arah. Pada bayi, setengah dari waktu tidurnya berada dalam fase REM, sedangkan pada anak dan dewasa fase REM akan menjadi lebih pendek.

Pada fase tidur REM, bayi akan mudah kaget atau terbangun akibat bunyi yang sebenarnya tidak berpengaruh ketika bayi tersebut sudah memasuki fase tidur Non-REM

Non-REM atau tanpa pergerakan mata, terbagi dalam 4 tahap, yaitu:

  • Mengantuk; kelopak mata terbuka dan tertutup, kemudian tertidur
  • Light sleep, masih ada pergerakan tubuh, masih merespons terhadap suara (dapat terkaget atau terbangun).
  • Deep sleep, bayi diam dan tidak bergerak.
  • Very deep sleep, bayi diam dan tidak bergerak.

Nah, itulah penjelasan seputar deep sleep. Apabila ingin si Kecil mendapatkan kualitas tidur yang baik, MomDad bisa mencoba tips di atas.

Referensi:


familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
cover
Pentingnya Perawatan Kulit pada Anak dengan Dermatitis Atopi...
22 Jul 2017
cover
Pentingnya Pemantauan Tumbuh Kembang 1000 Hari Pertama
31 Agu 2017
cover
Pentingnya Skrining Hipotiroid pada Bayi
26 Jan 2018
cover
Pentingnya Stimulasi Bermain untuk Merangsang Kecerdasan Mul...
28 Jan 2018
cover
Pentingnya Perawatan Kulit pada Anak dengan Dermatitis Atopi...
28 Jan 2018
cover
Pentingnya Mengatur Jadwal Makan Anak
28 Jan 2018
cover
Pentingnya Pengukuran Lingkar Kepala dan Ubun-ubun Besar
28 Jan 2018
cover
Pentingnya Proses Menidurkan si Kecil
29 Jan 2018
cover
Pentingnya Pemantauan Tumbuh Kembang 1000 Hari Pertama Kehid...
29 Jan 2018
cover
Pentingnya Imunisasi untuk Mencegah Wabah, Sakit Berat, Caca...
6 Feb 2018
cover
Pentingnya Ajari Etika Batuk pada Anak
28 Feb 2018
cover
Pentingnya Hidrasi Sehat Pada Anak, Apa Saja Tipsnya?
21 Jul 2020
cover
[INFOGRAFIS] Pentingnya Hidrasi Sehat Pada Anak, Apa Saja Ti...
19 Nov 2020
cover
Hipotiroid kongenital: Pentingnya skrining pada saat bayi ba...
12 Sep 2021
cover
Pentingnya pengukuran lingkar kepala dan ubun-ubun besar
12 Sep 2021
cover
Sudah Vaksin PCV? Ini Pentingnya Vaksin PCV yang Perlu MomDa...
27 Apr 2022
cover
MomDad, Ini lho Pentingnya Pengukuran Lingkar Kepala dan Ubu...
10 Jun 2022
cover
Pentingnya Peran Suami dalam Proses Menyusui Bayi
4 Agu 2022
cover
Pentingnya Pemeriksaan Mata si Kecil sejak Bayi
2 Sep 2022
cover
Pentingnya Skrining Hipotiroid Kongenital pada Bayi Newborn
12 Okt 2022
cover
Pentingnya Memantau Pertumbuhan Bayi di 1000 Hari Pertama Ke...
21 Okt 2022
cover
Pentingnya Penuhi Zat Besi di Masa MPASI si Kecil
5 Nov 2022
cover
Cegah Dehidrasi, Ini Pentingnya Mencukupi Cairan pada Busui
13 Des 2022
cover
Pentingnya Mengajari Etika Batuk & Bersin pada Anak
5 Feb 2023
cover
Cegah Bakteri, Ini Pentingnya Sterilisasi Perlengkapan Bayi
10 Feb 2023
cover
Pentingnya Stimulasi Bermain untuk Merangsang Kecerdasan Ana...
1 Apr 2023
cover
Ini Pentingnya Kontak Mata dengan Bayi untuk Melatih Bicara
2 Apr 2023
cover
Pentingnya Camilan untuk Bayi dan Balita
10 Mei 2023
cover
Pentingnya Tepuk Tangan & Dadah untuk Pertumbuhan Bayi
26 Mei 2023
cover
Pentingnya Optimalkan Fase Oral pada Tumbuh Kembang Anak
8 Jun 2023
cover
Pentingnya Menerapkan Mindful Eating sejak Dini pada Anak
18 Jul 2023
cover
Pentingnya Menerapkan Internet Safety untuk Anak
3 Agu 2023
cover
Pentingnya Deteksi Dini Gangguan Pertumbuhan & Perkembangan ...
11 Sep 2023
cover
Pentingnya Stimulasi Tertawa pada Tumbuh Kembang Bayi
21 Sep 2023
cover
Pentingnya Membiarkan Anak Merasa Bosan untuk Kreativitas & ...
23 Sep 2023
cover
Pentingnya Memilih Ukuran Sepatu yang Pas untuk Anak
30 Sep 2023
cover
Pentingnya Skrining Hipotiroid Kongenital untuk Bayi
24 Nov 2023
cover
Pentingnya Memberikan ASI Eksklusif untuk Pencegahan Stuntin...
4 Des 2023
cover
Pentingnya Menjaga Sleep Hygiene pada Anak
7 Des 2023
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
idaikemenkes
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: