Tips Lakukan Pijat Laktasi di Rumah agar Produksi ASI Meningkat

Tidak banyak yang tahu bahwa Mom yang baru melahirkan dan sedang menyusui perlu melakukan pemijatan pada payudara atau biasa disebut sebagai pijat laktasi. Pijat laktasi merupakan sebuah teknik pemijatan untuk memudahkan payudara memproduksi ASI. Selain itu, pijat laktasi juga sangat penting untuk membuat Mom merasa tenang dan rileks sebelum menyusui si Kecil.

Manfaat pijat laktasi

Saat baru melahirkan dan sedang menyusui, Mom harus menjaga dan meningkatkan produksi ASI. Ada banyak  cara yang dapat dilakukan, salah satunya dengan pijat laktasi. Pijat laktasi relatif aman,  karena tidak memiliki risiko bermakna yang dapat mengganggu kesehatan Mom. Justru, pijat laktasi ini memberikan beragam manfaat untuk Mom dan si Kecil, di antaranya adalah:

• Pijat laktasi dapat mengurangi rasa nyeri akibat pembengkakan payudara apabila payudara terlalu penuh
• Meningkatkan produksi ASI apabila dilakukan sebelum menyusui si Kecil atau sebelum memompa ASI
• Melancarkan saluran ASI yang tersumbat akibat kantung ASI yang terisi penuh
• Pijat laktasi dapat membantu melunakkan areola maupun payudara Mom

Mom perlu ingat bahwa pijat laktasi tidak bisa menambah produksi ASI secara langsung. Namun, pijat ini bermanfaat untuk mengoptimalkan produksi. ASI. ASI diproduksi melalui mekanisme supply dan demand sehingga semakin optimal pengeluaran ASI akan semakin banyak juga ASI yang dihasilkan.

Cara melakukan pijat laktasi

Mom tidak perlu bingung lagi untuk melakukan pijat laktasi. Mom bisa melakukannya sendiri di rumah setelah atau sebelum menyusui si Kecil.

Berikut ini cara pijat laktasi yang bisa Mom lakukan sendiri di rumah:

• Kompres payudara Mom dengan handuk hangat. Hangatkan  kedua tangan dengan saling menggosok-gosokkan. Prosedur ini bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi, membuka saluran ASI serta memicu let down reflex.
• Gunakan ujung jari untuk memijat ringan dari area bahu ke areola dan kemudian melewati puting.
• Letakkan keempat jari di belakang areola, di atas payudara dan di bawah payudara.
• Lakukan pijatan yang lembut dengan gerakan melingkar searah jarum jam dan kemudian berlawanan arah jarum jam, sampai seluruh permukaan payudara sudah dipijat.
• Jika payudara terlalu penuh, Mom dapat memerah sedikit ASI sebelum si Kecil menyusu. Hal ini bertujuan agar payudara serta areola tidak terlalu kaku yang dapat menyebabkan si Kecil sulit latch on (melekat untuk menyusu).
• Ulangi pada payudara sebelahnya.

Jika masih bingung, Mom dapat menyaksikan contoh pijat laktasi pada video yang bisa ditonton di sini.

Selamat mencobanya di rumah, Mom! Semoga pijat laktasi dan proses mengASIhi Mom berjalan lancar, ya.

MomDad mau share informasi atau pertanyaan seputar MPASI dan Laktasi bersama orang tua lainnya? Yuk, ceritakan pengalaman MomDad di Forum MPASI & Laktasi! Selain itu, MomDad juga bisa bertanya seputar kesehatan si Kecil dan akan dijawab langsung oleh ahli, lho.

Referensi:

• https://www.medicalnewstoday.com/articles/breast-massage#possible-risks
• https://www.lllc.ca/breast-engorgement
• https://www.gov.mb.ca/health/bfm/help.html

Sumber foto: Pexels

Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD.