primaku
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Tanda Anak Kekurangan Protein: Waspadai Risiko Malnutrisi Sejak Dini

Author: Fitri Permata

Editor: dr. Lucyana Alim Santoso, Sp.A

Topik: Tumbuh Kembang, Malnutrisi, Protein, Kekurangan Protein

Hai MomDad! Tahu nggak, kalau protein itu salah satu nutrisi paling penting buat tubuh, terutama untuk mendukung tumbuh kembang si Kecil. Kekurangan protein bisa berdampak serius, lho! Pertumbuhan anak bisa terhambat dan bahkan bisa menyebabkan malnutrisi. Makanya, penting banget untuk memastikan si Kecil mendapatkan asupan protein yang cukup dari MPASI-nya. Jadi, seberapa penting sih protein?


Dampak Kekurangan Protein bagi Anak

Kekurangan protein bisa menyebabkan malnutrisi energi protein (MEP). MEP ini terjadi ketika kebutuhan protein dan energi si Kecil nggak terpenuhi. Biasanya, ini disebabkan karena asupan yang kurang atau kebutuhan tubuh yang meningkat.


Gejala Kekurangan Protein:

  1. Malnutrisi Energi Protein Ringan hingga Sedang: Anak mungkin tampak kurus, tapi nggak terlalu kelihatan. Gejalanya cenderung ringan.
  2. Malnutrisi Energi Protein Berat: Ada 3 bentuk klinis, yaitu:
  • Kwashiorkor: Anak tampak bengkak, perutnya membuncit, dan kakinya membesar. Kulitnya bisa muncul bercak cokelat yang mudah terkelupas, dan rambutnya mudah rontok.
  • Marasmus: Anak sangat kurus, tulang-tulangnya terlihat jelas, kulitnya keriput, dan rambutnya mirip rambut jagung.
  • Marasmik-kwashiorkor: Gabungan dari gejala marasmus dan kwashiorkor, di mana anak tampak sangat kurus sekaligus bengkak.


Protein yang Baik untuk Si Kecil

Protein hewani adalah pilihan terbaik karena mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh, dan mudah dicerna. Asam amino esensial ini nggak bisa diproduksi tubuh sendiri, jadi harus didapatkan dari makanan.

Beberapa sumber protein nabati seperti tempe memang tinggi protein, tapi kandungan asam amino esensialnya kurang lengkap. Jadi, kalau si Kecil hanya makan protein nabati, MomDad perlu pastikan kombinasi makanan yang diberikan bisa menutupi kekurangan asam amino tertentu. Misalnya, kacang-kacangan harus dikombinasikan dengan kedelai untuk melengkapi asam amino esensial.

Catatan Penting: Ibu hamil dan anak-anak sebaiknya nggak menjalani pola makan vegetarian, karena kebutuhan protein hewani sangat penting untuk pertumbuhan si Kecil.


Berapa Banyak Protein yang Dibutuhkan?

Kekurangan_protein-2.jpg

Secara umum, protein dibutuhkan sekitar 10-15% dari total kalori harian. Berikut panduan asupan protein harian untuk si kecil:

  • Usia 6-8 bulan: 1 sajian protein hewani per hari, misalnya 1 butir telur.
  • Usia 9-12 bulan: 1-2 sajian protein hewani per hari.
  • Usia 12-24 bulan: 2-3 sajian protein hewani per hari.


Solusi kalau Si Kecil Nggak Suka atau Alergi Protein

Kalau si Kecil picky eater atau punya alergi terhadap protein tertentu, MomDad bisa coba beberapa trik ini:

  1. Porsi kecil: Sajikan makanan dalam porsi kecil dulu agar si Kecil tidak kaget.
  2. Variasi makanan: Coba berbagai jenis makanan, meskipun bukan favorit MomDad.
  3. Paparan berulang: Biasanya, anak usia 2 tahun perlu dicoba 10 kali, dan anak usia 4-5 tahun butuh 8-15 kali paparan makanan baru sebelum mereka mulai suka.
  4. Penyajian menarik: Sajikan makanan baru tanpa memaksa. Biarkan si Kecil merasa punya kendali.
  5. Berikan contoh yang baik: Si kecil biasanya akan tertarik mencoba makanan kalau lihat MomDad menikmatinya.
  6. Food chaining: Campur makanan baru dengan makanan favoritnya. Misalnya, kalau si Kecil suka kentang goreng, coba buat kroket dengan tambahan ayam.
  7. Alternatif Protein: Kalau si Kecil alergi terhadap satu jenis protein, coba berikan alternatif lain seperti telur, ikan air tawar, atau daging sapi.


Dengan trik-trik ini, MomDad bisa memastikan si Kecil mendapatkan asupan protein yang cukup untuk tumbuh kembangnya yang optimal. Jangan takut untuk bereksperimen dan terus mencoba berbagai cara agar si Kecil tetap sehat!


Referensi:

  1. https://lib.ui.ac.id/file?file=digital/126104-S-5830-Kejadian%20KEP-Literatur.pdf
  2. https://gizikia.kemkes.go.id/assets/file/pedoman/tatalaksana-gibur.pdf
  3. https://ayosehat.kemkes.go.id/topik-penyakit/defisiensi-nutrisi/malnutrisi-energi-protein
  4. Abeshu MA, Lelisa A, Geleta B. Complementary Feeding: Review of Recommendations, Feeding Practices, and Adequacy of Homemade Complementary Food Preparations in Developing Countries - Lessons from Ethiopia. Front Nutr. 2016 Oct 17;3:41. doi: 10.3389/fnut.2016.00041. PMID: 27800479; PMCID: PMC5065977.
  5. Parikh, P., Semba, R., Manary, M., Swaminathan, S., Udomkesmalee, E., Bos, R., Poh, B. K., Rojroongwasinkul, N., Geurts, J., Sekartini, R., & Nga, T. T. (2021). Animal source foods, rich in essential amino acids, are important for linear growth and development of young children in low- and middle-income countries. Maternal & Child Nutrition, e13264. https://doi.org/10.1111/mcn.13264
  6. Rekomendasi tatalaksana masalah makan pada anak dan balita. IDAI. 2014. UKK Nutrisi dan Penyakit Metabolik
familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
cover
Mengenal Tanda Lahir Bayi
26 Jan 2018
cover
Kenali Tanda Awal Penyakit Keganasan pada Anak
29 Jan 2018
cover
Ingat Mama, Kenali Tanda-Tanda Demam pada Anak!
13 Mar 2021
cover
Tanda bahaya COVID-19 pada anak
28 Jul 2021
cover
Awas, waspadai tanda terlambat bicara!
24 Nov 2021
cover
Cedera kepala pada anak, perhatikan tanda-tanda ini
21 Des 2021
cover
MomDad, Yuk Pelajari Tentang Autisme dan Tanda-Tanda Awalnya...
16 Jan 2022
cover
Catat, Ini Dia Tanda-Tanda Bayi Siap Diberi MPASI
4 Mar 2022
cover
Mom, Kenali Tanda-Tanda Bayi Cukup ASI, Yuk!
18 Mar 2022
cover
Tanda Bahaya yang Sebaiknya MomDad Ketahui untuk Membatalkan...
11 Apr 2022
cover
Lebih Diperhatikan, Kenali Tanda Anak Tersedak, MomDad!
18 Mei 2022
cover
Hati-Hati! Kenali Tanda Gangguan Penglihatan pada Anak Berik...
23 Mei 2022
cover
Waspada Hemofilia dengan Kenali Gejala dan Tandanya, MomDad!
30 Mei 2022
cover
Anakku Sudah Cukup Tidur Belum ya? Kenali Tandanya di Sini, ...
2 Jun 2022
cover
Kenali Tanda dan Risiko Gigi Geripis pada Anak
10 Jun 2022
cover
Bayi Belum Siap MPASI? Yuk, Ketahui Tanda, Penyebab, dan Car...
24 Jun 2022
cover
Yuk, Kenali Tanda Keterlambatan Perkembangan Bayi Usia 3-12 ...
30 Jun 2022
cover
MomDad, Ini Tanda Gangguan Penglihatan pada Anak yang Perlu ...
12 Jul 2022
cover
Selain Usia, Ini 5 Tanda Anak Siap Sekolah yang Orang Tua Wa...
16 Jul 2022
cover
5 Tanda si Kecil Belum Cukup ASI, Apa Saja sih?
2 Agu 2022
cover
Payudara Lembek Saat Menyusui, Apakah Tanda Tidak Ada ASI?
26 Agu 2022
cover
Kenali Tanda si Kecil Alami Separation Anxiety
27 Agu 2022
cover
Bayi Sering Ngulet Pertanda Ada Kondisi yang Tidak Normal?
30 Agu 2022
cover
Mengenal Tanda Lahir yang Berbahaya pada Bayi
14 Sep 2022
cover
Perhatikan, Ini 5 Tanda si Kecil Diganggu Temannya!
16 Okt 2022
cover
Kenali Tanda Bahaya Gangguan Perkembangan Bicara pada Anak
10 Nov 2022
cover
Bayi Menangis saat BAB, Apakah Tanda Bahaya?
11 Nov 2022
cover
Parental Burnout: Ini Tanda & Cara Mengatasinya!
23 Nov 2022
cover
Yuk, Waspadai Gangguan Ginjal pada Anak dengan Mengenal Tand...
25 Nov 2022
cover
Tanda Anak Perempuan Alami Terlambat Pubertas
6 Des 2022
cover
Anak Sering Sakit Perut? Kenali Penyebab dan Tanda Bahayanya...
8 Des 2022
cover
Kenali 5 Tanda Anak Tidak Cocok Sufor!
20 Feb 2023
cover
5 Tanda si Kecil 'Sumeng', Berikan Pertolongan Pertama Ini!
24 Feb 2023
cover
Ketahui Tanda Ubun-Ubun Tidak Normal pada Bayi!
8 Mar 2023
cover
Anak Jalan Jinjit, Apakah Tanda Ada Gangguan?
15 Mar 2023
cover
Anak Nggak Bisa Mengikat Tali Sepatu, Apakah Tanda Gangguan?
20 Mar 2023
cover
Bayi Bisa Keracunan ASI Basi lho, Kenali Tandanya!
30 Mar 2023
cover
Bayi sering Mengepakkan Tangan, Tanda Autisme?
30 Apr 2023
cover
Bayi tak Merespon Dipanggil Nama, Tanda Gangguan?
4 Mei 2023
cover
Anak Gemar Memanjat, Tanda Perkembangan?
6 Mei 2023
cover
Mengenal Tanda Lapar & Kenyang Bayi Sesuai Usia
18 Mei 2023
cover
Catat, Ini Tanda Kesiapan MPASI secara Motorik!
19 Mei 2023
cover
Bayi sering Membenturkan Kepala, Apakah Tanda Autis?
28 Mei 2023
cover
Begini Tanda Lahir yang Berbahaya bagi Bayi, Kenali Cirinya!
23 Jul 2023
cover
Begini Tanda Anak Siap Naik Tekstur MPASI!
1 Agu 2023
cover
Kenali Tanda Anak Alergi susu Sapi & Ketahui Solusinya!
27 Sep 2023
cover
Kenali Tanda Red Flag Motorik Halus pada Anak
3 Okt 2023
cover
Standar Tinggi Badan Anak Menurut WHO, yuk Cek Tabelnya!
18 Okt 2023
cover
Tak Hanya Rewel, Kenali Tanda Lain Bayi Mengantuk
23 Okt 2023
cover
Bayi Bisa Alami Ketidakcocokan Stimulasi, Apa Tandanya?
25 Okt 2023
cover
Standar Lingkar Lengan Atas Anak Usia 3-12 Bulan Menurut WHO...
3 Nov 2023
cover
Standar LILA Anak Usia 2-5 Tahun berdasarkan Jenis Kelamin
7 Nov 2023
cover
"Dok Anak Saya Suka Ngorok": Kenali Tanda-Tanda Obstructive ...
17 Nov 2023
cover
Kapan Idealnya Anak Mulai Sekolah? Yuk, Kenali Tanda Kesiapa...
29 Nov 2023
cover
Kupas Tuntas seputar MPASI Sesuai Standar WHO 2023
1 Des 2023
cover
Anak Suka Nungging, Tanda Mau Punya Adik?
12 Des 2023
cover
Anak Aktif Tanda Pintar, Mitos vs Fakta?
10 Jan 2024
cover
Standar Panjang Badan Newborn - Usia 1 Tahun berdasarkan Jen...
15 Feb 2024
cover
Begini Tanda Sensorik Anak Berkembang dengan Baik
27 Feb 2024
cover
Bayi Tidur Gelisah, Apakah Tanda Tidurnya Tak Berkualitas?
6 Apr 2024
cover
Standar Berat Badan Bayi Usia 6-12 Bulan Sesuai Jenis Kelami...
27 Apr 2024
cover
Standar LILA Usia 3-12 Bulan berdasarkan Jenis Kelamin
8 Mei 2024
cover
Tanda-Tanda Pelecehan pada Anak: Pentingnya Pengenalan dan T...
5 Jun 2024
cover
Mengenal Tanda Green Flag Anak yang Gizinya Terpenuhi
22 Jun 2024
cover
Tanda Anak Memasuki Fase Toddler, yuk Bersiap!
26 Jun 2024
cover
Polio: Gejala, Tanda, dan Tatalaksana
26 Jul 2024
cover
Berat Badan Anak Seret? Jangan Panik, Kenali Tanda-tandanya ...
29 Jul 2024
cover
Si Kecil Mulai Banyak Bertanya: Inikah Tanda-Tanda Kemuncula...
30 Jul 2024
cover
Binge Eating pada Anak: Waspada Tanda-Tanda dan Cara Mengata...
1 Agu 2024
cover
Yakin Tinggi Badan si Kecil Normal? Yuk, Ketahui Standar Per...
2 Sep 2024
cover
7 Tanda Anak Memiliki Perkembangan Sosial Emosional yang Bai...
30 Sep 2024
cover
Khawatir si Kecil Belum Siap MPASI? Yuk, Kenali Tanda-tandan...
13 Okt 2024
cover
Sering Ngorok Jadi Tanda Obesitas? Waspadai karena Dampaknya...
14 Okt 2024
cover
LiLA Bisa Jadi Tanda Status Gizi Anak, Cek Faktanya!
28 Okt 2024
cover
BB di Bawah Normal, Bisa Jadi Tanda Malnutrisi! Ini Kata DSA...
28 Okt 2024
cover
ASI Keluar saat Masih Hamil, Benarkah Tanda Persalinan Lebih...
3 Nov 2024
cover
Red Flag Keterlambatan Bicara Anak, Cek Tanda-Tandanya!
28 Nov 2024
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: