Belakangan ini, ramai diperbincangkan kabar soal Human Metapneumovirus (HMPV), yang merebak di China dan disebut-sebut sudah masuk ke Indonesia. Bahkan, beberapa berita menyebutkan bahwa kasus ini banyak ditemukan pada anak-anak. Tapi tenang dulu, MomDad! Informasi ini sebenarnya kurang tepat. Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin sudah menegaskan bahwa peningkatan kasus HMPV di China tidak benar adanya. Pemerintah Tiongkok dan WHO juga telah mengonfirmasi bahwa yang terjadi di China hanyalah peningkatan kasus flu biasa, yang umum terjadi di negara 4 musim saat musim dingin. Nah, di Indonesia, HMPV sebenarnya bukan virus baru. Virus ini sudah lama ada di lingkungan kita dan kasusnya sering kali bersifat ringan serta bisa pulih dengan sendirinya.. Jadi, MomDad tidak perlu khawatir! Yuk, kita bahas lebih lanjut supaya MomDad lebih paham dan tahu cara menjaga kesehatan si Kecil! Gejala HMPV Mirip Flu Biasa, Bagaimana Membedakannya? <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/807923dc388ad9ce943b45cab4b8cdbd_1736319798424.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="HMPV-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> HMPV adalah virus yang menyerang saluran pernapasan dan biasanya menyebabkan gejala yang mirip dengan flu biasa, seperti:<ul><li>Batuk</li><li>Pilek atau hidung tersumbat</li><li>Demam</li><li>Sakit tenggorokan</li><li>Sesak napas atau mengi</li></ul> Namun, meskipun gejalanya mirip flu, ada beberapa perbedaan penting yang perlu MomDad perhatikan agar bisa membedakan HMPV dengan flu biasa. <ol><li>Sesak Napas atau Mengi</li></ol>HMPV: Virus ini dapat menyebabkan sesak napas atau mengi (suara napas yang berbunyi seperti siulan), terutama jika infeksi menyebar ke saluran pernapasan bawah. Ini bisa menjadi tanda komplikasi serius seperti bronkitis atau pneumonia.Flu Biasa: Meskipun flu biasa juga bisa menyebabkan batuk, gejala ini biasanya tidak disertai dengan sesak napas atau mengi yang parah. 2. Gejala Berat pada Kelompok Rentan﻿﻿HMPV: Pada kelompok tertentu, seperti bayi usia 6–12 bulan (terutama yang prematur) atau anak dengan kondisi medis tertentu, infeksi HMPV dapat menyebabkan gangguan pernapasan yang lebih berat dan memerlukan penanganan lebih lanjut.Flu Biasa: Flu biasa cenderung lebih ringan pada anak-anak sehat dan jarang menyebabkan masalah pernapasan serius. 3. Durasi dan Keparahan GejalaHMPV: Gejalanya bisa bertahan lebih lama, atau bahkan menjadi lebih parah jika terjadi komplikasi seperti bronkitis atau pneumonia, terutama pada kelompok rentan.Flu Biasa: Gejala flu biasa biasanya lebih singkat (sekitar 3-5 hari) dan tidak seberat pada infeksi HMPV. Untuk membedakan HMPV dengan flu biasa, pemeriksaan medis dan tes diagnostik, seperti swab tenggorokan atau tes PCR, bisa sangat membantu. Jika anak mengalami gejala seperti sesak napas, mengi, atau gejala yang semakin memburuk, segera hubungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Diagnosis yang tepat akan membantu menentukan langkah penanganan yang sesuai. Meskipun HMPV sering menyerang saluran pernapasan atas, pada beberapa kasus, virus ini bisa menyebar ke saluran pernapasan bawah dan menyebabkan komplikasi lebih serius. Namun, kebanyakan orang yang terinfeksi HMPV akan sembuh dengan sendirinya tanpa perlu pengobatan khusus. Kelompok yang Rentan terhadap Gejala Berat <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/2a5fe6f01f76a5a9510dd96fcb6102bd3a_1736319821039.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="HMPV-3.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> Sebagian besar anak akan terinfeksi HMPV sebelum usia 5 tahun, dan infeksi ulang biasanya hanya menyebabkan gejala ringan. Namun, ada kelompok tertentu yang lebih berisiko mengalami gejala berat, seperti:<ul><li>Bayi usia 6–12 bulan, terutama bayi prematur.</li><li>Anak-anak di bawah usia 5 tahun.</li><li>Lansia di atas 65 tahun.</li><li>Individu dengan sistem imun lemah, seperti penderita HIV, kanker, atau yang sedang menjalani terapi imunosupresif.</li><li>Orang dengan kondisi medis kronis, seperti asma atau penyakit paru obstruktif kronis (COPD).</li></ul> Jadi, meskipun HMPV bukan virus baru, penting bagi MomDad untuk menjaga kesehatan si Kecil dan memahami langkah pencegahan yang tepat, terutama jika si Kecil masih bayi atau memiliki kondisi medis tertentu. Cegah Penyebaran HMPV dengan Menjaga Kebersihan <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/f3f831fbaa2cc2c8e53837bf4b6ec83c_1736319848201.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="HMPV-5.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> HMPV menyebar dengan cara yang mirip dengan virus flu biasa, yaitu melalui cipratan udara (droplet) saat seseorang yang terinfeksi batuk atau bersin. Virus ini juga bisa menyebar melalui kontak langsung, seperti berjabat tangan atau berciuman, serta menyentuh permukaan yang terkontaminasi virus, seperti gagang pintu atau mainan, lalu menyentuh wajah. Oleh karena itu, menjaga kebersihan menjadi kunci utama untuk mencegah penyebaran HMPV. Berikut beberapa langkah yang bisa MomDad lakukan untuk menjaga si Kecil tetap sehat dan mencegah terjadinya penularan:<ol><li>﻿﻿Cuci tangan secara rutin dengan sabun dan air mengalir, terutama setelah si Kecil bermain atau beraktivitas di luar rumah.</li></ol>2. Ajarkan si Kecil untuk menutup mulut saat batuk atau bersin, misalnya dengan siku, agar tidak menularkan virus ke orang lain.3. Rutin membersihkan mainan dan permukaan yang sering disentuh, seperti gagang pintu dan meja, agar virus tidak menempel di sana.4. Hindari kontak dengan orang yang sedang sakit untuk mencegah si Kecil terpapar virus. Meskipun belum ada obat khusus untuk HMPV, MomDad tidak perlu khawatir berlebihan. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu si Kecil pulih, seperti:<ol><li>Istirahat yang cukup untuk membantu tubuh melawan virus.</li><li>Pastikan si Kecil banyak minum cairan, seperti air putih atau sup hangat, agar tidak dehidrasi.</li><li>Gunakan kompres hangat untuk meredakan demam, atau humidifier untuk membantu pernapasan si Kecil.</li></ol><div> </div><div><img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/ba594ac3f19720b5741c6d9a10487c8ed_1736319872325.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="HMPV-6.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> </div> Namun, jika si Kecil menunjukkan gejala yang lebih serius, seperti demam tinggi yang tak kunjung turun setelah tiga hari (lebih dari 103 derajat Fahrenheit / 40 derajat Celsius), kesulitan bernapas atau napas berbunyi (mengi), atau kulit, bibir, atau kuku yang berwarna kebiruan (sianosis), segera bawa ke IGD atau cari bantuan medis terdekat. Kondisi lain yang perlu diwaspadai adalah si Kecil yang terlihat sangat lemas atau tidak mau makan dan minum. Jadi, meskipun virus HMPV bisa menyebabkan gejala yang tidak nyaman, penting bagi MomDad untuk tetap tenang. Dengan menjaga kebersihan dan daya tahan tubuh si Kecil, kebanyakan anak akan pulih dengan baik. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika ada kekhawatiran. Tetap semangat dan terus dampingi si Kecil tumbuh sehat dan ceria! Stay healthy, MomDad! Referensi:<ul><li>Sehat Negeriku. 2025. Virus HMPV Ditemukan di Indonesia, Menkes: Mirip Flu Biasa, Tidak Perlu Panik <a classname="e-rte-anchor" href="https://sehatnegeriku.kemkes.go.id/baca/umum/20250106/0247208/virus-hmpv-ditemukan-di-indonesia-menkes-mirip-flu-biasa-tidak-perlu-panik/" title="https://sehatnegeriku.kemkes.go.id/baca/umum/20250106/0247208/virus-hmpv-ditemukan-di-indonesia-menkes-mirip-flu-biasa-tidak-perlu-panik/" style="text-align: inherit;">https://sehatnegeriku.kemkes.go.id/baca/umum/20250106/0247208/virus-hmpv-ditemukan-di-indonesia-menkes-mirip-flu-biasa-tidak-perlu-panik/</a> </li><li>Cleveland Clinic. 2023. Human Metapneumovirus (HMPV) <a classname="e-rte-anchor" href="https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22443-human-metapneumovirus-hmpv" title="https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22443-human-metapneumovirus-hmpv" style="text-align: inherit;">https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22443-human-metapneumovirus-hmpv</a></li></ul>

Jangan Panik! HMPV Bukan Virus Baru, Kenali dan Jaga Kesehatan Si Kecil!

jangan-panik--hmpv-bukan-virus-baru--kenali-dan-jaga-kesehatan-si-kecil--1736320011327

Tinggi badan bukan cuma soal fisik, tapi tinggi badan, lebih tepatnya kecepatan pertumbuhan, bisa menjadi indikator penting kesehatan anak secara keseluruhan. Anak yang tumbuh optimal diharapkan mempunyai sistem imun yang berfungsi baik dan perkembangan otak yang sesuai dengan usianya. Tentu saja, tanpa asupan nutrisi yang cukup anak tidak mungkin tumbuh sesuai usianya. Membantu anak mencapai tinggi badan ideal berarti memberikan dasar yang kuat untuk kesehatan dan tumbuh kembangnya di masa depan. Nah, apa saja sih yang bisa MomDad lakukan untuk mendukung tinggi badan anak? Yuk, simak tips lengkapnya di bawah ini! 7 Cara Mengoptimalkan Tinggi Badan Anak <ol><li>Ajak anak bergerak dan bermain lebih aktif</li></ol>Anak yang aktif biasanya lebih sehat dan cenderung tumbuh optimal. WHO merekomendasikan anak-anak aktif bergerak setidaknya 60 menit setiap hari. Aktivitas seperti lompat tali, bersepeda, kejar-kejaran, atau bermain air tidak hanya membuat tubuh lebih bugar, tapi juga merangsang hormon pertumbuhan (HGH) yang membuat tubuh si Kecil tumbuh optimal [1,2]. 2. Pastikan tidur anak cukup dan berkualitasTidur adalah "waktu emas" tubuh untuk memproduksi hormon pertumbuhan. Anak usia 3-5 tahun membutuhkan tidur selama 10-13 jam sehari. Jika jam tidurnya kurang, produksi hormon ini bisa terganggu sehingga pertumbuhan mereka pun berisiko terganggu. Jadi, yuk, pastikan anak punya waktu tidur yang cukup dan nyaman setiap harinya [2]. 3. Melatih postur tubuh sejak diniSi Kecil sering membungkuk? Postur tubuh yang buruk bisa membuat anak terlihat lebih pendek dan berisiko mengalami nyeri punggung atau leher. Perhatikan cara anak berdiri, duduk, dan tidur. Biasakan untuk berdiri tegak, duduk dengan posisi baik, dan menggunakan alat yang ergonomis, seperti meja belajar yang sesuai dengan tinggi tubuhnya. Ajak si Kecil belajar berenang sejak dini karena berenang dapat memperkuat otot punggung, mencegah tubuhnya bungkuk, dan membuat anak terlihat lebih tinggi secara alami karena postur tubuh yang baik berperan penting dalam mendukung tinggi badan anak [2,3]. 4. Batasi screen time anakTerlalu lama di depan layar bisa membuat anak jadi kurang bergerak, pola tidur terganggu, bahkan berpengaruh kepada kesejahteraan mentalnya. AAP (American Association of Paediatrician) membatasi waktu screen time tidak lebih dari satu jam sehari untuk anak usia 3-5 tahun. Pada usia ini, screen time juga harus dalam pengawasan orang tua. Yuk, bantu anak menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan untuk bermain dan beraktivitas [4]. 5. Lengkapi jadwal imunisasiImunisasi adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan si Kecil. Ketika anak terlindungi dan bebas dari penyakit, tubuhnya bisa fokus untuk tumbuh dan berkembang [5]. Jadi, jangan lupa lengkapi jadwal imunisasi si Kecil sesuai rekomendasi dokter ya. 6. Rutin memantau tinggi badan anakMengukur tinggi badan si Kecil secara rutin penting dilakukan untuk memastikan pertumbuhannya sesuai dengan usianya. Jika ada tanda-tanda pertumbuhan terhambat, MomDad bisa segera mendeteksi untuk dapat segera mencari pertolongan. Lakukan pemantauan setiap bulan hingga usia 1 tahun, setiap 3 bulan hingga usia 3 tahun, setiap 6 bulan hingga usia 6 tahun, dan setahun sekali setelahnya [6]. 7. Pastikan anak mendapatkan asupan nutrisi tepat untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan kesehatan tulangnyaUntuk membantu anak tumbuh tinggi dan memiliki tulang yang kuat, tubuhnya membutuhkan berbagai nutrisi penting. Asam amino dari protein adalah "bahan baku" untuk menghasilkan hormon pertumbuhan yang merupakan pengatur utama pertumbuhan anak.Selain protein, tulang yang kuat juga membutuhkan kombinasi nutrisi lain, seperti:<ul><li>Kalsium, untuk membangun kepadatan dan kekuatan tulang.</li><li>Vitamin D3, yang berperan sangat penting untuk penyerapan kalsium. Tanpa vitamin D, kalsium tidak akan bisa diserap tubuh.</li><li>Vitamin C sangat penting untuk mendukung pembentukan kolagen, salah satu bagian penting dari struktur tulang. Kebutuhan vitamin C tubuh sebenarnya sangat kecil, sangat mudah dicukupi dengan konsumsi buah dan sayuran segar. Namun karena pola makan kita yang lebih banyak menggunakan processed food, kebutuhan vitamin C yang sangat kecil ini pun bisa tidak terpenuhi.</li></ul>Ketiga nutrisi ini bekerja sama untuk menjaga kesehatan tulang dan mendukung pertumbuhan anak secara maksimal [7]. Susu juga dapat menjadi tambahan nutrisi yang mendukung pertumbuhan anak lebih optimal. Susu kaya akan nutrisi penting seperti protein, kalsium, dan zink, yang akan membantu memperkuat tulang dan mendukung pertumbuhan tubuh yang sehat. Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, susu menjadi pelengkap yang praktis dan terjangkau untuk memenuhi kebutuhan gizi harian anak, terutama jika asupan dari makanan belum mencukupi [8]. Berdasarkan rekomendasi dari AAP (American Association of Paediatrician), susu segar tidak boleh diperkenalkan pada anak sebelum berusia minimal 12 bulan, dan setelah itu, konsumsi susu sebaiknya dibatasi tidak lebih dari 2 cangkir (500 mL) per hari [8]. MomDad tidak boleh memberikan susu terlalu banyak karena akan membuat anak malas dan tidak terampil makan makanan padat, di samping juga bahwa pemberian susu berlebihan berkontribusi meningkatkan risiko terjadinya obesitas.Kesalahpahaman dalam Upaya Mengoptimalkan Tinggi Badan Anak <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/6c81c6dfb13c2f5c11ef7a2924a2b7b9_1736138516125.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Artikel 4 Abbott-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 946px; min-height: 0px;"> <ul><li>Diet berlebihan pada masa pertumbuhan</li></ul>﻿﻿Diet dalam arti membatasi makan secara berlebihan saat anak sedang tumbuh ternyata bukanlah ide yang baik, lho! Diet berlebihan membuat si Kecil kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh dan berkembang, bahkan memicu gangguan makan atau masalah kesehatan lainnya. Bila anak terlalu gemuk, batasi saja konsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi seperti gula dan lemak/ minyak, dan mungkin juga susu bila anak mengkonsumsi susu lebih dari 500 mL per hari. Pilih susu yang rendah lemak. Berikan makanan yang tinggi serat seperti buah-buahan dan sayur lebih sering, minimal 5 kali sehari [9]. <ul><li>Terlalu fokus pada nutrisi dasar, seperti protein dan kalsium</li></ul>Protein dan kalsium memang penting untuk pertumbuhan anak, tetapi keduanya saja tidak cukup untuk mencapai perkembangan tinggi badan yang optimal. Anak juga membutuhkan asupan nutrisi lain seperti lisin, mineral mikro esensial (zink, kromium, selenium), serta vitamin B, D3 dan vitamin C, yang memiliki peran penting dalam pertumbuhan anak [9]. Seluruh nutrisi ini tidak hanya mendukung pertumbuhan tulang dan tinggi badan, tetapi juga membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, memperbaiki penyerapan nutrisi, dan memastikan anak makan dengan baik. Kombinasi nutrisi tepat akan mendukung tumbuh kembang anak secara menyeluruh, baik dari segi fisik maupun kesehatan secara keseluruhan. <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/642f7cb212d7d3461ea63393aeb46857_1736138551027.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Artikel 4 Abbott-3.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 946px; min-height: 0px;"> Tinggi badan bukan hanya soal ukuran fisik, tapi juga cerminan kesehatan si Kecil secara keseluruhan. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membantu anak mencapai potensi maksimalnya. Mulai dari pola makan seimbang yang kaya nutrisi, aktivitas fisik yang merangsang hormon pertumbuhan, tidur cukup untuk regenerasi tubuh, hingga menjaga postur dan kesehatan tulang. Hindari juga kesalahan-kesalahan yang justru dapat membuat tinggi badannya jadi tidak optimal, seperti diet berlebihan, terlalu mengandalkan suplemen tanpa pengawasan dokter, atau hanya fokus pada nutrisi dasar, seperti protein dan kalsium. MomDad mungkin juga perlu tahu bahwa anak yang terlalu gemuk sering kali hanya tampak tinggi di awal namun akan berhenti tumbuh lebih cepat. Pertumbuhan optimal membutuhkan kombinasi nutrisi yang tepat, pola hidup sehat, dan perhatian menyeluruh terhadap kebutuhan anak. Dengan pendekatan yang tepat, orang tua dapat memberikan fondasi yang kuat bagi anak untuk tumbuh sehat dan siap mengoptimalkan segala potensi yang ada dalam hidupnya. Artikel ini telah divalidasi oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D. Referensi:1. WHO. 2021. WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.who.int/multi-media/details/who-guidelines-on-physical-activity-and-sedentary-behaviour" title="https://www.who.int/multi-media/details/who-guidelines-on-physical-activity-and-sedentary-behaviour" style="text-align: inherit;">https://www.who.int/multi-media/details/who-guidelines-on-physical-activity-and-sedentary-behaviour</a>2. Healthline. 2024. How to Increase Your Height: Is There Anything I Can Do?&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.healthline.com/health/how-to-increase-height#how-to-increase-height" title="https://www.healthline.com/health/how-to-increase-height#how-to-increase-height" style="text-align: inherit;">https://www.healthline.com/health/how-to-increase-height#how-to-increase-height</a>3. NuBest. 2024. How can I help my child grow taller? 7 Tips From Our Experts <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.nubest.com/blogs/growth-tips/how-help-kids-grow-taller?srsltid=AfmBOopC4FRQFjG7gNQz9qEbJ388KF_oX9fGse3lDXu3nT9SNLSZQu3z" title="https://www.nubest.com/blogs/growth-tips/how-help-kids-grow-taller?srsltid=AfmBOopC4FRQFjG7gNQz9qEbJ388KF_oX9fGse3lDXu3nT9SNLSZQu3z">https://www.nubest.com/blogs/growth-tips/how-help-kids-grow-taller?srsltid=AfmBOopC4FRQFjG7gNQz9qEbJ388KF_oX9fGse3lDXu3nT9SNLSZQu3z </a>4. CHOC. 2024. The effects of screen time on children: The latest research parents should know&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://health.choc.org/the-effects-of-screen-time-on-children-the-latest-research-parents-should-know/#:~:text=18%20to%2024%20months%3A%20Only,about%20what%20is%20being%20viewed" title="https://health.choc.org/the-effects-of-screen-time-on-children-the-latest-research-parents-should-know/#:~:text=18%20to%2024%20months%3A%20Only,about%20what%20is%20being%20viewed" style="text-align: inherit;">https://health.choc.org/the-effects-of-screen-time-on-children-the-latest-research-parents-should-know/#:~:text=18%20to%2024%20months%3A%20Only,about%20what%20is%20being%20viewed</a>5. Kemenkes. 2022. Pentingnya Imunisasi bagi Anak&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/1331/pentingnya-imunisasi-bagi-anak" title="https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/1331/pentingnya-imunisasi-bagi-anak" style="font-size: 12pt; text-align: inherit;">https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/1331/pentingnya-imunisasi-bagi-anak</a>6. IDAI. 2016. Pentingnya Memantau Pertumbuhan dan Perkembangan Anak (Bagian 1)&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/pentingnya-memantau-pertumbuhan-dan-perkembangan-anak-bagian-1" title="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/pentingnya-memantau-pertumbuhan-dan-perkembangan-anak-bagian-1" style="font-size: 12pt; text-align: inherit;">https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/pentingnya-memantau-pertumbuhan-dan-perkembangan-anak-bagian-1</a>7. NuBest. 2024. How can I help my child grow taller? 7 Tips From Our Experts&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.nubest.com/blogs/growth-tips/how-help-kids-grow-taller?srsltid=AfmBOopQLFwueYCGVADsNz3oHWbhKreB4Z8KOjCxXET3EvRb-XFNP6H1" title="https://www.nubest.com/blogs/growth-tips/how-help-kids-grow-taller?srsltid=AfmBOopQLFwueYCGVADsNz3oHWbhKreB4Z8KOjCxXET3EvRb-XFNP6H1" style="font-size: 12pt; text-align: inherit;">https://www.nubest.com/blogs/growth-tips/how-help-kids-grow-taller?srsltid=AfmBOopQLFwueYCGVADsNz3oHWbhKreB4Z8KOjCxXET3EvRb-XFNP6H1</a>8. Healthline. 2021. Does Milk Help Kids Grow?&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.healthline.com/nutrition/does-milk-help-you-grow#bottom-line" title="https://www.healthline.com/nutrition/does-milk-help-you-grow#bottom-line" style="font-size: 12pt; text-align: inherit;">https://www.healthline.com/nutrition/does-milk-help-you-grow#bottom-line</a>9. Vinmec. How to increase maximum height for children from a young age&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.vinmec.com/eng/article/how-to-increase-maximum-height-for-children-from-a-young-age-en" title="https://www.vinmec.com/eng/article/how-to-increase-maximum-height-for-children-from-a-young-age-en" style="font-size: 12pt; text-align: inherit;">https://www.vinmec.com/eng/article/how-to-increase-maximum-height-for-children-from-a-young-age-en</a>10. Medical News Today. 2019. Is it better to get nutrients from food or supplements?&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.medicalnewstoday.com/articles/324956#Supplement-consumption-in-the-US" title="https://www.medicalnewstoday.com/articles/324956#Supplement-consumption-in-the-US" style="text-align: inherit;">https://www.medicalnewstoday.com/articles/324956#Supplement-consumption-in-the-US</a>

7 Cara Mengoptimalkan Tinggi Badan Anak, Simak Tipsnya!

7-cara-mengoptimalkan-tinggi-badan-anak--simak-tipsnya--1736139141924

Memulai perjalanan MPASI pertama si Kecil adalah momen yang menggembirakan, namun tak jarang membawa tantangan bagi orang tua baru. MomDad mungkin merasa bingung dan cemas menghadapi kendala seperti jam makan yang bentrok dengan tidur siang, memilih antara MPASI homemade atau instan, atau bahkan khawatir saat bayi mulai gagging. Jangan khawatir!<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/9289a601296f1d2b73e8776bdf0f4c33_1736129749728.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="Kelas-tantangan-MPASI.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1458px; min-height: 0px;"> Saatnya MomDad untuk ikut <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/tantanganmpasi" title="https://primaku.page.link/tantanganmpasi" target="_blank">Kelas Tantangan MPAS</a>I bersama dr. Citra, SpA, IBCLC, MKes di<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/PI2024" title="https://primaku.page.link/PI2024" target="_blank"> SuperClass</a>! Di Kelas ini, MomDad akan dibekali berbagai ilmu untuk menghadapi bermacam rintangan saat memulai MPASI dengan percaya diri.Sekarang, simak dulu yuk, beberapa kendala yang sering muncul dalam pemberian MPASI pertama!1. Ketika Jam Makan dan Tidur Bayi Tidak CocokMasalah: Seringkali, jam makan bayi bertabrakan dengan jam tidurnya, terutama di usia 6 bulan saat tidur siang masih cukup sering. Akibatnya, bayi bisa merasa ngantuk dan kehilangan selera makan, bukan malah semangat makan.Solusi: Prinsip feeding rules adalah memberikan jeda 2-3 jam antara jam makan bayi agar lambungnya punya waktu untuk kosong. Jika bayi makan pagi pukul 8.00 dan tidur siang sekitar pukul 10.00, sebaiknya jangan dipaksakan memberikan selingan jam 10.00. Cukup berikan ASI atau susu formula sebelum tidur siang, dan lanjutkan MPASI siang 2 jam setelah makan pagi, sekitar pukul 12.00.2. Bingung mengenai Air Putih pada MPASI Pertama?Masalah: MomDad seringkali bertanya-tanya berapa banyak air putih yang perlu diberikan setelah MPASI pertama. Apakah perlu ditakar secara khusus?Solusi: Sebenarnya, jumlah air putih yang diberikan tidak perlu terlalu diatur secara ketat. Berikan air putih setelah bayi makan, sesuai dengan keinginannya. Untuk bayi usia 6 bulan, ASI atau susu formula sudah mencukupi kebutuhan cairannya. American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan bahwa pada usia 6-12 bulan, bayi sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 125-250 ml air putih per hari.Pada awal MPASI, bayi masih bergantung pada ASI atau susu formula untuk sekitar 70% kebutuhan kalorinya. MPASI pertama yang diberikan juga biasanya masih encer, mengandung banyak air. Seiring bayi mulai lebih mahir makan dan makanannya lebih padat, jumlah air putih bisa ditambahkan secara bertahap.3. BAB Keras? Ini hal yang Wajar!Masalah: Pada awal pemberian MPASI, banyak orang tua yang mengeluhkan BAB bayi menjadi lebih keras atau frekuensinya berkurang.Solusi: Hal ini normal terjadi karena bayi mulai beralih dari makanan cair (ASI/SF) ke makanan padat. Proses ini bisa berlangsung 1-2 minggu dan umumnya bersifat sementara. Untuk membantu, pastikan bayi tetap cukup cairan dan terus perhatikan konsistensi tinja. Jika masih ada masalah, konsultasikan dengan dokter anak.<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/52944259721699e2edacebe349c7dcc0_1736129862427.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="tantangan_MPASI-4.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1458px; min-height: 0px;"> 4. Kapan Memberikan Snack pada MPASI Pertama?Masalah: Bingung kapan waktu yang tepat untuk memberikan snack pertama bayi?Solusi: Pada awal MPASI, bayi dapat diberi 2-3 kali makan utama dalam sehari, ditambah satu kali snack jika bayi menginginkannya. Snack berguna untuk memperkenalkan berbagai variasi makanan dan rasa pada bayi, namun jangan dipaksakan. Ikuti nafsu makan bayi, ya!5. Salah Tekstur? Ini Cara Menyesuaikan MPASI dengan Kemampuan BayiMasalah: Memberikan tekstur MPASI yang terlalu kasar atau terlalu halus bisa membuat bayi kesulitan makan. Bagaimana menyesuaikannya?Solusi: Pada usia 6-9 bulan, tekstur MPASI harus disesuaikan dengan kemampuan oromotor bayi. Mulailah dengan bubur halus (yang biasanya diblender) dan berlanjut ke bubur yang lebih kasar (tanpa diblender). Bayi yang berusia 7-8 bulan juga bisa diperkenalkan dengan finger food (makanan yang bisa dipegang sendiri). Pastikan makanan tersebut mudah hancur saat terkena air liur bayi, agar menghindari risiko tersedak.Pada usia 9-12 bulan, bayi bisa mulai diberikan nasi tim yang lembek atau makanan yang lebih padat seperti minced atau chopped food. Pada usia 12 bulan, bayi diharapkan sudah bisa makan makanan keluarga dengan potongan kecil yang sesuai dengan kemampuan mengunyahnya.6. Gagging atau Choking? Jangan Panik!Masalah: Melihat bayi gagging saat makan bisa membuat orangtua panik. Bagaimana membedakan gagging dan choking?Solusi: Gagging adalah respon alami bayi yang sedang belajar makan. Pada gagging, bayi akan menjulurkan lidahnya dan melepehkan makanan, disertai batuk untuk mengeluarkan makanan dari saluran napas. Ini adalah mekanisme perlindungan normal. Sebaliknya, pada choking (tersedak), makanan sudah masuk ke saluran napas dan bayi akan diam atau kesulitan bernapas. Jika bayi mengalami gagging, tetap tenang, pantau sampai prosesnya selesai, dan beri air putih setelahnya.<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/97afda5765614a76d499a5be45b5114c_1736129936297.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="tantangan_MPASI-5.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1458px; min-height: 0px;"> 7. MPASI Homemade atau Instan? Mana yang Lebih Baik?Masalah: Bingung memilih antara MPASI homemade atau instan? Mana yang lebih bergizi?Solusi: MPASI homemade yang disiapkan dengan bahan-bahan segar tentu memberikan nutrisi terbaik karena dapat disesuaikan dengan kebutuhan bayi. Namun, ini bisa sulit diatur dalam praktik sehari-hari. MPASI instan, di sisi lain, mengandung gizi yang telah difortifikasi, dan dapat lebih mudah disiapkan. Namun, meskipun MPASI instan praktis, pastikan bayi juga mendapatkan makanan homemade untuk mengenalkan variasi rasa dan tekstur yang berbeda, yang akan membantu perkembangan selera makan bayi.Memulai MPASI pertama adalah langkah besar dalam tumbuh kembang bayi. Kendala yang dihadapi saat ini adalah bagian dari proses belajar, baik bagi bayi maupun MomDad. Pastikan untuk memberikan makanan bergizi yang sesuai dengan kebutuhan usia bayi, sambil mengenalkan berbagai rasa dan tekstur secara bertahap.<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/990ea75b1b7412d7231082dfe8429791f_1736129946227.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="Kelas-tantangan-MPASI.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1458px; min-height: 0px;"> Optimalkan perjalan MPASI si Kecil dengan bergabung<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/tantanganmpasi" title="https://primaku.page.link/tantanganmpasi" target="_blank"> Kelas Tantangan MPASI </a>bersama dr. Citra, SpA, IBCLC, MKes di <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/PI2024" title="https://primaku.page.link/PI2024" target="_blank">SuperClass</a>. Dengan pengetahuan dan keterampilan yang diperoleh, MomDad akan lebih siap untuk memberikan variasi makanan yang sehat dan menarik bagi si Kecil, sehingga MPASI dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan dan tanpa stres.&nbsp;Beli sekarang dan pastikan si Kecil mendapatkan nutrisi yang optimal di setiap langkah perjalanannya!

Tantangan MPASI Pertama: BAB Keras hingga Salah Tekstur

tantangan-mpasi-pertama--bab-keras-hingga-salah-tekstur-1736130072144

Selama 6 bulan pertama kehidupannya, bayi mengandalkan cadangan zat besi yang ada di tubuhnya sejak dalam kandungan. Mereka juga mendapatkan sebagian zat besi dari ASI dan/atau susu formula. Namun, cadangan nutrisi ini akan berkurang seiring dengan pertumbuhan bayi. Sekitar usia 6 bulan, bayi mulai membutuhkan makanan padat yang kaya akan nutrisi, yang dikenal dengan MPASI. Pemberian MPASI tidak bisa sembarangan, MomDad perlu memahami panduan dasar agar berat badan anak tetap optimal.<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/722cd67a108dd34e829d1d3a29e3686b8_1735897840835.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="MPASI-101.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1459px; min-height: 0px;"> Persiapkan perjalanan MPASI si Kecil dengan tepat melalui <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/mpasi101" title="https://primaku.page.link/mpasi101" target="_blank">Kelas MPASI 101</a> bersama dr. Nunki Andria Samudra, Sp.A &amp; Nadya Puteri (1st RU Masterchef Indonesia S8) di <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/PI2024" title="https://primaku.page.link/PI2024" target="_blank">SuperClass</a>! Dalam kelas ini, MomDad akan mendapatkan panduan lengkap mengenai jadwal MPASI yang ideal, dari frekuensi hingga jenis makanan yang sesuai dengan tahap perkembangan bayi.Sekarang simak dulu yuk, pentingnya memerhatikan MPASI pertama untuk si Kecil! Kenapa Penting Memerhatikan MPASI Pertama?MPASI merupakan langkah penting dalam proses belajar makan anak dan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian mereka. Pada usia ini, ASI atau susu formula mungkin sudah tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan anak, terutama dalam hal asupan protein dan mikronutrien penting seperti zat besi dan zinc, yang berperan penting dalam pertumbuhan linier anak. Selain itu, pemberian MPASI juga menjadi saat bagi anak dan pengasuh untuk belajar "responsive feeding" agar suasana makan tetap menyenangkan dan aman bagi anak. Panduan untuk MPASI Pertama<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/e71824f2773cfb1f66b52ea13eb410622_1735897905197.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Panduan_MPASI-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1459px; min-height: 0px;"> Agar MPASI pertama tepat sasaran dan memenuhi kebutuhan gizi si kecil, berikut beberapa panduan yang bisa diikuti:<ol><li style="font-size: 12pt;">Berikan makanan dengan komposisi gizi seimbang</li></ol>MPASI yang diberikan harus mengandung makronutrien dan mikronutrien yang cukup. Secara umum, komposisi makronutrien dalam MPASI harus terdiri dari:<ul><li>Karbohidrat: 50-60%</li><li>Lemak: 30-45%</li><li>Protein: 10-15%</li></ul>Selain itu, variasi protein hewani, sayuran, dan buah penting untuk memastikan asupan mikronutrien. Untuk mendukung kenaikan berat badan (BB), pastikan makanan yang diberikan memiliki kepadatan kalori, sehingga meskipun anak makan sedikit, kebutuhan gizi tetap terpenuhi. Menu BB booster bisa berupa bubur ayam telur, spaghetti Bolognese, omelet keju, ikan saus mentega, butter rice salmon, opor ayam, dan lain-lain. 2. Berikan dengan tekstur yang tepatTekstur MPASI harus disesuaikan dengan kemampuan oromotor anak. Pada usia 6-9 bulan, tekstur yang diberikan bisa mulai dari bubur halus (yang biasanya diblender atau disaring) hingga bubur kasar (tanpa disaring atau diblender, dengan sedikit air).Pada usia 7-8 bulan, anak bisa mulai dikenalkan dengan finger food atau makanan yang bisa digenggam sendiri. Makanan tersebut harus mudah hancur dengan air liur bayi agar tidak menyebabkan risiko tersedak.Di usia 9-12 bulan, nasi tim dan makanan yang dicincang halus atau kasar dapat diperkenalkan. Pada usia 12 bulan, anak diharapkan bisa mulai makan makanan keluarga yang dipotong kecil-kecil sesuai dengan kemampuan oromotor mereka. 3.&nbsp;Feeding RulesFeeding rules penting untuk mencegah anak GTM (gagal tumbuh makan) dan membantu kenaikan BB. Berikut adalah beberapa prinsip yang perlu diikuti menurut WHO:<ul><li>Terus berikan ASI sesuai permintaan hingga usia 2 tahun atau lebih.</li><li>Praktikkan pemberian makan responsif, seperti memberi makan langsung atau membantu anak makan dengan sabar. Jangan memaksanya, namun dorong untuk makan dan jaga kontak mata.</li><li>Terapkan kebersihan yang baik dan penanganan makanan yang benar.</li><li>Mulailah dengan porsi kecil dan tingkatkan secara bertahap sesuai usia anak.</li><li>Secara bertahap tingkatkan konsistensi dan variasi makanan.</li><li>Tambahkan frekuensi pemberian makan: 2-3 kali makan per hari untuk bayi usia 6-8 bulan, dan 3-4 kali makan per hari untuk bayi usia 9-23 bulan, dengan tambahan 1-2 kali camilan.</li><li>Gunakan makanan pendamping yang diperkaya atau suplemen vitamin-mineral sesuai kebutuhan.</li><li>Ketika anak sakit, tingkatkan asupan cairan, lebih banyak menyusui, dan berikan makanan lembut favorit.</li></ul> Menjalani perjalanan MPASI pertama si Kecil memang penuh tantangan, tapi dengan panduan yang tepat, MomDad bisa memastikan si Kecil tumbuh sehat dan bahagia.<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/44d66737c3a3f8c8c90aa44d4ac6b852_1735897989759.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="MPASI-101.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1459px; min-height: 0px;"> Yuk, bergabung dengan <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/mpasi101" title="https://primaku.page.link/mpasi101" target="_blank">Kelas MPASI 101 </a>bersama dr. Nunki Andria Samudra, Sp.A &amp; Nadya Puteri (1st RU Masterchef Indonesia S8) di S<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/PI2024" title="https://primaku.page.link/PI2024" target="_blank">uperClass!</a> Dengan materi yang lengkap dan aplikatif, Kelas MPASI 101 memastikan MomDad memiliki semua yang diperlukan untuk memberikan nutrisi seimbang bagi si Kecil. Segera daftar dan pastikan MomDad siap memberikan nutrisi terbaik bagi tumbuh kembang si Kecil!