primaku
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Sup Ikan Kakap

Author: Tim PrimaKu

Topik: 45 menit, Resep MPASI, 9-11 bulan, Makan Malam, Makan Siang, Makan Pagi

Kategori
Makanan utama
Waktu memasak30 - 45 menit
Usia
9-11 bulan
Porsi3 porsi
Fun factsIkan kakap tidak memiliki duri halus dan punya daging yang tebal, sehingga aman dikonsumsi oleh si Kecil.
Kandungan per porsi

165 kkal energi

20,7 gram karbohidrat

6,4 gram lemak

9,2 gram protein

0,7 mg zat besi

0,6 mg seng

Bahan:

  • 6 sdm beras
  • 100 g ikan kakap filet
  • 30 g lobak putih, potong tipis
  • 1/2 buah tomat merah, potong 4 bagian
  • 1 lembar daun salam
  • 2 lembar daun jeruk
  • 1 batang serai, ambil putihnya, memarkan
  • 1/4 sdt garam
  • 1 sdm minyak untuk menumis
  • 400 ml air

Bumbu halus:

  • 3 siung bawang merah
  • 2 siung bawang putih
  • 2 cm kunyit
  • 1 ruas jahe

Cara membuat:

  • Masak beras hingga menjadi nasi tim.
  • Panaskan minyak. Tumis bumbu halus, daun salam, daun jeruk, dan serai hingga harum.
  • Masukkan lobal, tomat merah, dan ikan kakap. Tuangkan air. Masak hingga seluruhnya matang. Taburkan garam. Aduk rata. Angkat.
  • Sajikan sup ikan kakap dengan nasi tim.
ReferensiMenu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) & dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):  Bunny & Monky
Ilustrasi foto: iStock
familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: