primaku
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu di:
playstoreappstore

Nasi Gurih Sup Telur Puyuh

Author: Tim PrimaKu

Topik: 45 menit, Resep MPASI, 9-11 bulan, Makan Malam, Makan Siang, Makan Pagi

Kategori

Makanan utama

Waktu memasak

30 - 45 menit

Usia

9-11 bulan

Porsi

3 porsi

Fun facts

Seporsi telur puyuh (sekitar 5 butir) mengandung kalori yang hampir serupa dengan sebutir telur ayam.

Kandungan per porsi

100,3 kkal energi

7 gram karbohidrat

7,1 gram lemak

2,5 gram protein

0,8 gram zat besi

0,4 gram zinc

14,4 gram kalsium

Bahan:

  • 5 sdm nasi putih kukus dengan 60 ml santan cair hingga santang kering dan menjadi nasi tim
  • 5 butir telur puyuh rebus
  • 30 g labu siam, potong dadu
  • 20 g wortel, potong dadu
  • 200 ml kaldu ayam cair
  • 2 sdm minyak sayur
  • 1 siung bawang putih, haluskan
  • 1 siung bawang merah, haluskan
  • 1 g garam
  • 1 g gula

Cara membuat:

  • Tumis bawang putih dan merah dengan minyak sayur.
  • Masukkan kaldu ayam cair dan tambahkan telur puyuh rebus, labu siam, dan wortel.
  • Aduk rata dan tambahkan garam, gula, dan koreksi rasa.
  • Sajikan sup telur puyuh dengan nasi gurih.

Referensi: BEABA X MPASI Bayi Sehat 100 Resep & Panduan Lengkap MPASI Bayi Sehat

Ilustrasi foto: Shutterstock

familyfamily
Baca artikel tumbuh kembang anak di PrimaKu!
Unduh sekarang
playstoreappstore
Rekomendasi Artikel
Lihat semua
primaku
Aplikasi tumbuh kembang anak Indonesia. Didukung penuh oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)
Mitra resmi kami:
kemenkesidaibkkbn
Unduh PrimaKu
playstoreappstore
© 2023 All rights reserved PRIMAKU, Indonesia
Cari kami di: