<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td style="vertical-align: top; width: 191.99px;" class="">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">40 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">Walaupun mie telur dan mie instan sama-sama terbuat dari terigu, namun dalam pembuatan mie telur diberikan penambahan telur sebagai sumber protein, dan mengandung sekitar 8 gram protein per sajinya. </td></tr><tr style="height: 198px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">213 kkal energi23,2 gram karbohidrat8,8 gram lemak10 gram protein1,1 mg zat besi1 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>60 g mie telur kering, rebus hingga matang</li><li>30 g udang, kupas kulitnya, cincang kasar</li><li>30 g cumi, iris tipis</li><li>20 g batang sawi caisim</li><li>1 sdm kecap manis</li><li>1 sdt kecap asin</li><li>1 sdm minyak untuk menumis</li><li>2 siung bawang putih, cincang halus</li><li>50 ml kaldu ayam</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Panaskan minyak. Tumis bawang putih hingga harum.</li><li>Masukkan sawi, cumi, dan udang. Masak hingga berubah warna.</li><li>Masukkan mie. Tuangkan kecap manis, kecap ikan, dan kecap asin. Aduk hingga rata.</li><li>Tuangkan kaldu ayam. Masak hingga kaldu surut. Angkat. Sajikan hangat.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Mie Goreng Seafood

mie-goreng-seafood

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.5874%;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 81.3197%;">Camilan</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.5874%;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 81.3197%;">20 - 30 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.5874%;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 81.3197%;" class="">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.5874%;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 81.3197%;" class="">4 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.5874%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 81.3197%;" class="">Selain mengandung karbohidrat, jagung juga mengandung sedikit lemak baik. </td></tr><tr style="height: 198px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.5874%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 81.3197%;" class="">115 kkal energi11,4 gram karbohidrat7,4 gram lemak1,6 gram protein0,2 mg zat besi0,2 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>1 buah jagung, serut</li><li>1/8 sdt garam</li><li>1/2 sdm tepung beras</li><li>2 sdm tepung terigu</li><li>50 - 70 ml air</li><li>3 siung bawang merah, iris</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Campurkan seluruh bahan, kecuali tepung dan air. Masukkan tepung. Aduk rata. Tuangkan air sedikit demi sedikit.</li><li>Panaskan minyak yang banyak dan gunakan api besar. Ambil 1 sendok makan adonan, goreng hingga bakwan matang.</li><li>Angkat dan tiriskan. Sajikan hangat.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Bakwan Jagung

bakwan-jagung-1678442157786

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.658%;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 82.2491%;">Camilan</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.658%;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 82.2491%;" class="">5 - 10 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.658%;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 82.2491%;" class="">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.658%;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 82.2491%;" class="">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.658%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 82.2491%;" class="">Pisang merupakan buah yang tinggi karbohidrat sederhana dan kompleks serta kaya akan vitamin C, kalium dan magnesium yang menunjang sistem imun tubuh. </td></tr><tr style="height: 198px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.658%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 82.2491%;" class="">75,1 kkal energi14 gram karbohidrat1,9 gram lemak2,3 gram protein0,2 mg zat besi0,3 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>150 ml susu UHT</li><li>2 buah pisang barangan</li><li>1 buah kiwi kuning</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Blender seluruh bahan hingga tercampur rata.</li><li>Sajikan dingin</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Smoothie Pisang

smoothie-pisang

Air susu ibu (ASI) merupakan asupan yang paling dibutuhkan si Kecil dalam enam bulan pertama kelahirannya. Produksi ASI yang cukup seringkali menjadi tolok ukur MomDad sebagai keberhasilan menyusui.&nbsp;Bahkan, enggak sedikit Mom yang merasa khawatir jika payudaranya ‘kosong’ saat atau setelah menyusui. Namun, sejatinya ASI tidak pernah benar-benar habis di payudara Mom. Nah, gimana sih cara cari tahu payudara 'kosong'?Tanda payudara 'kosong'<img src="https://storage.primaku.com/editor/1661945678437-e51adc2c.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="young-beautiful-mother-baby-learn-about-plants-cosy-house-lifestyle_669006-76.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Payudara ‘kosong’ dapat Mom ketahui dengan cara meraba payudara. Jika terasa lebih ‘ringan’ setelah menyusui, kondisi ini merupakan hal yang wajar dijumpai usai si Kecil menyusu. Payudara ‘kosong’ saat menyusui ditandai dengan payudara yang terasa lembut dan lunak pada perabaan.Sedangkan payudara ‘penuh’ dapat ditandai dengan terabanya tonjolan-tonjolan atau gumpalan kecil yang merupakan kantong-kantong ASI penuh, payudara terasa kencang, puting dapat tertarik menjadi lebih kaku, dan permukaan kulit payudara yang tampak mengkilat.Penyebab payudara ‘kosong’Payudara akan terasa ‘kosong’ dan lebih lembek saat ASI di dalam payudara berkurang. Artinya, ketika menyusui berjalan lancar dan si Kecil dapat mengosongkan payudara dengan efektif, maka payudara akan terasa lebih lembek setelah sesi menyusui selesai. Jadi, MomDad tak perlu khawatir, karena ini merupakan hal yang wajar terjadi.Pada minggu-minggu pertama proses menyusui, payudara akan sering terasa lebih kencang, penuh, dan bahkan pada beberapa ibu dapat “meluap” serta membasahi pakaian ketika tidak disusukan ke bayi. Hal ini normal karena pada minggu-minggu awal menyusui, tubuh Mom sedang beradaptasi dari volume ASI yang harus dihasilkan untuk mencukupi kebutuhan si Kecil.&nbsp;Namun, setelah 6-12 minggu proses menyusui, Mom mungkin mulai merasakan bahwa payudara tidak sekencang sebelumnya. Hal ini tidak berarti bahwa ASI berkurang, melainkan karena tubuh sudah dapat menyesuaikan antara pasokan (supply) ASI dengan kebutuhan (demand) si Kecil.Payudara terasa 'kosong' setelah menyusui merupakan hal yang wajar jika diikuti dengan kenaikan berat badan si Kecil. Selama bayi tampak kenyang setelah disusui, frekuensi BAB dan BAK yang sesuai (3-4 kali BAB dan 6-8 kali BAK terutama dalam bulan pertama kelahiran), maka Mom tidak perlu khawatir dan dapat terus memberikan ASI eksklusif.Nah, karena kunci produksi ASI adalah supply and demand, maka semakin sering Mom mengosongkan payudara, ASI pun akan semakin sering diproduksi.Cara memastikan payudara 'kosong'<img src="https://storage.primaku.com/editor/1661945689264-f9164218.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="220819-KV-1.1-WEBINAR.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Hal yang dapat dilakukan untuk memastikan pengosongan payudara di antaranya:<ul><li style="text-align: justify;">Memastikan si Kecil menyusu dengan efektif</li><li style="text-align: justify;">Gunakan bantuan pijatan payudara untuk mengosongkan payudara secara sempurna</li><li style="text-align: justify;">Tawarkan si Kecil untuk menyusu pada kedua payudara, dengan cara membiarkannya selesaikan menyusu pada satu payudara terlebih dahulu sampai benar benar 'kosong', sebelum menawarkan payudara sebelahnya</li><li style="text-align: justify;">Apabila si Kecil tidak dapat mengosongkan payudara secara sempurna maka ibu dapat memompa payudara hingga benar-benar 'kosong'</li></ul>Namun, pengosongan ASI yang baik oleh si Kecil yaitu di saat menyusui akan membuat payudara Mom terasa kosong setelah sesi menyusui selesai. Akan tetapi, jika Mom merasa payudara ‘kosong’ bahkan saat belum menyusui atau selalu merasa ASI Mom kurang, maka sebaiknya segera dikonsultasikan dengan tenaga ahli untuk mengetahui penyebabnya.Jadi, jangan khawatir lagi ya, Mom jika payudara terasa ‘kosong’ dan tetap semangat menyusui, Mom!Ingin tahu tips dan informasi lainnya seputar ASI? Ayo, baca artikel di aplikasi PrimaKu atau kunjungi&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.com/" title="https://primaku.com/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">primaku.com</a>. Selain itu, MomDad bisa juga menonton seluruh tayangan ulang webinar di aplikasi, lho. Tak ketinggalan,&nbsp;follow&nbsp;juga akun&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">Instagram</a>&nbsp;dan&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.tiktok.com/@officialprimaku" title="https://www.tiktok.com/@officialprimaku" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">TikTok</a>&nbsp;PrimaKu supaya enggak ketinggalan update informasi seputar kesehatan anak dan&nbsp;parenting lifestyle! Sumber foto: FreepikReferensi:<ul><li style="text-align: justify;">Pilay J, Javis TJ. Physiology, lactation. <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499981/" title="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499981/">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499981/ </a></li><li style="text-align: justify;">Bonyata K. How does milk production work? <a classname="e-rte-anchor" href="https://kellymom.com/bf/got-milk/basics/milkproduction/" title="https://kellymom.com/bf/got-milk/basics/milkproduction/">https://kellymom.com/bf/got-milk/basics/milkproduction/ </a></li><li style="text-align: justify;">Pitman T. Losing your milk: what seems like dwindling milk can actually be normal changes in baby and you. <a classname="e-rte-anchor" href="https://breastfeedingusa.org/content/article/losing-your-milk-what-seems-dwindling-milk-can-actually-be-normal-changes-baby-and-y" title="https://breastfeedingusa.org/content/article/losing-your-milk-what-seems-dwindling-milk-can-actually-be-normal-changes-baby-and-y">https://breastfeedingusa.org/content/article/losing-your-milk-what-seems-dwindling-milk-can-actually-be-normal-changes-baby-and-y </a></li></ul>Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD.

Payudara Terasa 'Kosong' Usai Menyusui, Normal Enggak sih?

payudara-terasa--kosong--usai-menyusui--normal-enggak-sih-

MomDad, pernah denger soal immunity debt, enggak?Konon,&nbsp;immunity debt ini ada kaitannya dengan kebiasaan para orang tua yang selalu menjaga kebersihan si Kecil, lho. Kok bisa, ya?Untuk tahu lebih lanjut, yuk tonton video di atas bersama dr. Kanya Ayu, Sp.A sebagai narasumber dan Mutiara Anissa sebagai moderator.

Kenali Immunity Debt, Penyebab Anak sering Sakit

kenali-immunity-debt--penyebab-anak-sering-sakit

Mendengar bayi tertawa tentu membuat hati bahagia, ya, MomDad. Tidak hanya suaranya yang menggemaskan, tapi wajah bahagianya juga turut membuat kita yang melihat ikut bahagia. Demi hal tersebut, enggak salah kalau orang tua rela melakukan apa saja.&nbsp;Nah, berikut ini bisa jadi cara merangsang bayi agar tertawa. Terutama bayi yang menginjak 4 bulan yang sudah bisa menanggapi sesuatu dengan tawa mereka. Yuk, simak!1. Ikuti suara yang dibuat oleh bayi<img src="https://storage.primaku.com/editor/1661927167108-ab607587.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="little-cute-girl-sad-bed-sleep-concept_169016-5951.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Bayi yang berusia setidaknya 12 bulan sudah bisa mencari sumber kelucuannya sendiri. Untuk itu, MomDad bisa mengajaknya tertawa dengan mengikuti suara yang dibuat bayi.&nbsp;Selain itu, MomDad juga bisa meniru suara pintu, hewan, atau suara lucu yang bisa membuat bayi tertawa.&nbsp;2. Ikut tersenyum ketika bayi tersenyum atau membuat suaraDi usia 6 bulan, bayi sudah bisa tertawa dengan suatu hal yang ia lihat. Untuk itu, MomDad bisa membuatnya tertawa dengan meniru ekspresi mereka atau memperlihatkan ekspresi muka jelek.&nbsp;&nbsp;Menirukan suara-suara hewan juga bisa jadi cara untuk membuatnya tertawa. Ide permainan ini juga bisa mengajarkan bayi agar mengenal suara-suara yang ada di sekitarnya.3. Menunjukkan mimik atau ekspresi girangCoba deh, MomDad duduk di depan si Kecil lalu bernyanyi dengan mimik atau ekspresi girang dan goyangkan badannya untuk mengikuti alunan lagu. Sebagai contoh, lagu Balonku, dengan menghitung balon dan saat salah satu balon meletus, coba untuk menunjukkan ekspresi kaget.&nbsp;Ekspresi girang dan kaget bisa membuat si Kecil tertawa sekaligus mempelajari mimik seseorang. Dengan begitu, si Kecil bisa mengikuti apa yang MomDad lakukan.4. Bermain cilukba<img src="https://storage.primaku.com/editor/1661927148521-d718b57c.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="adorable-baby-laughing-playing-with-his-mother-bed_23-2149355632.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Selanjutnya adalah ide permainan yang tidak asing bagi siapapun, yakni cilukba (peek a boo). MomDad juga bisa melakukan peek-a-boo, misalnya dengan muncul dari balik sofa atau dinding hingga mereka tertawaUmumnya permainan ini menarik untuk bayi yang berusia 6 bulan ke atas. pada usia tersebut, bayi masih mudah tertipu dan ikut terkejut saat orang tua mereka menghilang dan kemudian muncul kembali.5. Berikan mainan yang sesuai dengan usia bayiBayi usia 0-12 bulan mulai bisa mengenal cahaya, suara, warna yang mencolok, dan bentuk. Bayi juga sudah bisa menggenggam, menggigit, dan meraih benda. Untuk itu, ini juga jadi saat yang tepat untuk memberikan mainan edukasi untuk si Kecil.Misalnya seperti kerincing berbahan silikon, buku bergambar, mainan ring donat, atau boneka tangan. MomDad juga bisa bermain peran dengan boneka tangan yang dapat membuat bayi tertawa.&nbsp;6. Letakkan mainan di dekat bayi agar mereka dapat meraih atau menendangnyaUntuk dapat merangsang stimulasi gerak bayi, Momdad bisa meletakkan mainan dan menunggunya untuk meraih mainan tersebut. MomDad juga bisa mengajaknya untuk bermain tendang bola sambil mengejarnya. Hal ini bisa membuat si Kecil tertawa terbahak-bahak.&nbsp;7. Perhatikan kegiatan atau mainan apa yang bayi sukai agar MomDad dapat mengulanginya<img src="https://storage.primaku.com/editor/1661927262277-eee4d325.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="young-beautiful-mother-baby-learn-about-plants-cosy-house-lifestyle_669006-76.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Ketika sukses membuat tertawa bayi, MomDad bisa mengulanginya keesokan harinya. Permainan yang melibatkan si Kecil dan MomDad bisa menjalin ikatan atau bonding anak dan orang tua.&nbsp;Tidak lupa, pastikan permainan yang dilakukan juga disesuaikan dengan usia bayi. Misalnya saja, bayi usia 0-3 bulan belum merespons saat digelitik. Untuk itu, MomDad bisa menggelitik si Kecil saat usianya lebih tua.&nbsp;Nah, itu lah beberapa hal yang bisa MomDad coba lakukan untuk membuat si Kecil tertawa. Seru, bukan? Selamat mencoba MomDad.&nbsp;Ingin tahu tips dan informasi lainnya seputar stimulasi? Ayo, baca artikel di aplikasi PrimaKu atau kunjungi&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.com/" title="https://primaku.com/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">primaku.com</a>. Selain itu, MomDad bisa juga menonton seluruh tayangan ulang webinar di aplikasi, lho. Tak ketinggalan,&nbsp;follow&nbsp;juga akun&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">Instagram</a>&nbsp;dan&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.tiktok.com/@officialprimaku" title="https://www.tiktok.com/@officialprimaku" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">TikTok</a>&nbsp;PrimaKu supaya enggak ketinggalan update informasi seputar kesehatan anak dan&nbsp;parenting lifestyle! Sumber foto: FreepikArtikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD.

7 Rangsangan Ini dapat Membuat Bayi Tertawa

7-rangsangan-ini-dapat-membuat-bayi-tertawa

Tidur memegang peranan penting dalam proses tumbuh kembang anak. Anak yang kurang tidur atau tidak bisa tidur dengan nyenyak dapat mengganggu aktivitas kesehariannya. Anak jadi rewel, sering menangis, atau marah. Nah, supaya si Kecil bisa istirahat dengan cukup, MomDad perlu menerapkan&nbsp;sleep training. Apa sih sleep training? Fase tidur pada anak<img src="https://storage.primaku.com/editor/1661917139681-140fd7b8.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="little-cute-girl-sad-bed-sleep-concept_169016-5951.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Dilansir dari situs resmi IDAI, terdapat dua fase tidur pada anak, antara lain:Fase tidur Rapid Eye Movement (REM) atau fase tidur aktif&nbsp;​yang memiliki ciri-ciri seperti:<ul><li style="text-align: justify;">Nafas tidak teratur</li><li style="text-align: justify;">Tubuh cenderung tegang</li><li style="text-align: justify;">Bola mata bergerak- gerak di bawah kelopak mata</li><li style="text-align: justify;">Si kecil mudah terbangun dari tidurnya</li></ul>Pada anak yang berusia 1 bulan, fase REM berkisar 50%, tetapi fase ini akan berkurang seiring bertambahnya usia hingga mencapai 20% pada usia 3 tahun.Kemudian, ada fase non-Rapid Eye Movement (non-REM) atau tidur nyenyak yang ditandai dengan:<ul><li style="text-align: justify;">Keadaan yang sangat santai, relaks</li><li style="text-align: justify;">Berbaring tenang dengan detak jantung dan tarikan nafas yang teratur</li><li style="text-align: justify;">Hampir tidak bermimpi</li><li style="text-align: justify;">Agak sulit untuk membangunkan si kecil dalam fase tidur non-REM.</li></ul>Fase ini berperan dalam restorasi fisik, di mana terjadi pelepasan hormon pertumbuhan pada fase tidur ini. Seiring bertambahnya usia anak, fase non-REM yang mulanya 50% dari total tidur berangsur akan bertambah dan mencapai 80% total tidur anak usia 3 tahun.Penerapan sleep training<img src="https://storage.primaku.com/editor/1661917379070-d6b9ad70.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="cute-little-girl-bed-with-soft-toy_169016-6219.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Pada hakikatnya, sleep training adalah upaya untuk mengajarkan bayi agar jatuh tidur tanpa bantuan, baik pada saat awal tertidur maupun ketika ia terbangun di tengah malam. Sleep training dapat dilakukan pada anak saat usianya sekitar 4-6 bulan. Pada usia ini, anak sudah mulai memiliki siklus irama sirkadian atau irama tidur-bangun yang lebih teratur dan mampu menenangkan dirinya sendiri (self-soothe)Sleep training pun memiliki banyak manfaat bagi si Kecil dan MomDad, antara lain:<ul><li style="text-align: justify;">Dapat mengurangi masalah tidur anak sehingga mengurangi stres psikologis yang disebabkan oleh masalah tidur, memperbaiki mood dan mengurangi risiko depresi orang tua.</li><li style="text-align: justify;">Bagi anak&nbsp; tidur yang cukup, akan memperbaiki mood, meningkatkan kemampuan beradaptasi, dan memperbaiki fokusnya.</li></ul>Nah, selain menerapkan sleep training, MomDad dapat melakukan beberapa hal yang dapat mendukung si Kecil bisa tidur nyenyak di malam hari tanpa terbangun terus menerus, sehingga tidurnya lebih berkualitas, yaitu dengan cara:<ul><li style="text-align: justify;">Ciptakan rutinitas</li><li style="text-align: justify;">Ruangan dan baju yang nyaman</li><li style="text-align: justify;">Gunakan lampu yang agak redup saat tidur</li><li style="text-align: justify;">Bedakan kegiatan-kegiatan pada siang dan malam hari</li><li style="text-align: justify;">Tidurkan dengan lagu atau musik</li><li style="text-align: justify;">Berikan pijatan dengan lembut</li></ul>Itu dia penjelasan mengenai sleep training. MomDad sudah bisa menerapkan sleep training sejak dini pada si Kecil untuk meningkatkan kualitas tidurnya.Ingin tahu tips dan informasi lainnya seputar kesehatan si Kecil? Ayo, baca artikel di aplikasi PrimaKu atau kunjungi&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.com/" title="https://primaku.com/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">primaku.com</a>. Selain itu, MomDad bisa juga menonton seluruh tayangan ulang webinar di aplikasi, lho. Tak ketinggalan,&nbsp;follow&nbsp;juga akun&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">Instagram</a>&nbsp;dan&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.tiktok.com/@officialprimaku" title="https://www.tiktok.com/@officialprimaku" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">TikTok</a>&nbsp;PrimaKu supaya enggak ketinggalan update informasi seputar kesehatan anak dan&nbsp;parenting lifestyle! Referensi:<ul><li style="text-align: justify;">Korownyk C, Lindblad AJ. Infant sleep training: rest easy? Can Fam Physician. 2018 Jan;64(1):41.</li><li style="text-align: justify;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://health.clevelandclinic.org/when-and-how-to-sleep-train-your-baby/" title="https://health.clevelandclinic.org/when-and-how-to-sleep-train-your-baby/">https://health.clevelandclinic.org/when-and-how-to-sleep-train-your-baby/ </a></li><li style="text-align: justify;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.npr.org/sections/health-shots/2019/07/15/730339536/sleep-training-truths-what-science-can-and-cant-tell-us-about-crying-it-out" title="https://www.npr.org/sections/health-shots/2019/07/15/730339536/sleep-training-truths-what-science-can-and-cant-tell-us-about-crying-it-out">https://www.npr.org/sections/health-shots/2019/07/15/730339536/sleep-training-truths-what-science-can-and-cant-tell-us-about-crying-it-out </a></li><li style="text-align: justify;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://parentingscience.com/ferber-method/" title="https://parentingscience.com/ferber-method/">https://parentingscience.com/ferber-method/ </a></li><li style="text-align: justify;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/pentingnya-proses-menidurkan-si-kecil" title="https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/pentingnya-proses-menidurkan-si-kecil">https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/pentingnya-proses-menidurkan-si-kecil </a></li></ul>Sumber foto: FreepikArtikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD.

Peran Penting Sleep Training agar si Kecil Tidur Nyenyak

peran-penting-sleep-training-agar-si-kecil-tidur-nyenyak

Mom yang sedang menyusui, pernah nggak merasakan tiba-tiba ASI mengalir dengan deras? Kondisi tersebut dinamakan dengan let down reflex (LDR). Let down reflex merupakan kondisi normal yang dialami ibu saat menyusui. Namun, LDR ini tidak selalu dirasakan oleh setiap Mom. Nah, apa saja sih tandanya?Ciri let down reflex<img src="https://storage.primaku.com/editor/1661853157176-78e54ec0.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="mom-gently-breast-feeding-her-child_23-2149424442.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Let down reflex dapat ditandai dengan ciri sebagai berikut:<ul><li style="text-align: justify;">Perasaan tergelitik atau kesemutan (tingling) di area payudara.</li><li style="text-align: justify;">Adanya perubahan pola menyusu si Kecil menjadi lebih cepat dan dalam, serta sering terdengar bunyi menelan ASI di setiap tegukannya.</li><li style="text-align: justify;">Terjadi di kedua payudara, sehingga Mom menyadari bahwa ketika menyusui si Kecil di salah satu payudara, terdapat ASI yang menetes dari payudara sebelahnya.</li><li style="text-align: justify;">Dipicu oleh Mom yang memikirkan si Kecil yang baru lahir. atau jika ia menangis ASI akan keluar sebagai respons.</li></ul>Nah, LDR ini penting untuk si Kecil mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh kembangnya. Biasanya, dalam satu kali sesi menyusui, Mom dapat mengalami 2 hingga 3 kali LDR. Let down reflex tidak selalu konsisten terjadi, terutama sejak dini. Namun, setelah beberapa minggu menyusui atau memerah secara teratur, LDR akan menjadi respons otomatis.Stimulasi let down reflex<img src="https://storage.primaku.com/editor/1661853303382-84c7009d.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="boy-measured-height-with-blackboard (1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Jika Mom tidak mengalami LDR atau ASI tidak turun atau keluar sedikit, cobalah dengan memberikan rangsangan atau stimulasi dengan cara:<ul><li style="text-align: justify;">Berikan pijatan pada payudara dengan lembut ke arah puting susu</li><li style="text-align: justify;">Dekap si Kecil ke payudara dengan posisi yang baik</li><li style="text-align: justify;">Jika Mom memompa ASI, lakukanlah di tempat yang nyaman</li><li style="text-align: justify;">Memandang foto atau mencium aroma si Kecil dapat merangsang let down reflex ketika Mom berada jauh darinya</li><li style="text-align: justify;">Mandi air hangat akan membuat Mom merasa nyaman</li><li style="text-align: justify;">Mintalah suami atau orang terdekat melakukan pijatan di sekitar leher dan area tulang belakang (pijat oksitosin) untuk membantu melancarkan let down reflex</li></ul>Mom bisa melakukan stimulasi di atas secara rutin setiap kali hendak menyusui si Kecil. Perasaan yang tenang dan nyaman sangat berpengaruh dalam let down reflex. Namun, saat Mom merasa stres, maka biasanya produksi ASI akan berkurang dan tidak merasakan let down reflex.Ingin tahu tips dan informasi lainnya seputar menyusui? Ayo, baca artikel di aplikasi PrimaKu atau kunjungi&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.com/" title="https://primaku.com/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">primaku.com</a>. Selain itu, MomDad bisa juga menonton seluruh tayangan ulang webinar di aplikasi, lho. Tak ketinggalan,&nbsp;follow&nbsp;juga akun&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">Instagram</a>&nbsp;dan&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.tiktok.com/@officialprimaku" title="https://www.tiktok.com/@officialprimaku" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">TikTok</a>&nbsp;PrimaKu supaya enggak ketinggalan update informasi seputar kesehatan anak dan&nbsp;parenting lifestyle!Sumber foto: Pexels Referensi:<ul><li style="text-align: justify;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.pregnancybirthbaby.org.au/amp/article/let-down-reflex" title="https://www.pregnancybirthbaby.org.au/amp/article/let-down-reflex">https://www.pregnancybirthbaby.org.au/amp/article/let-down-reflex </a></li><li style="text-align: justify;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.webmd.com/baby/what-is-the-let-down-reflex" title="https://www.webmd.com/baby/what-is-the-let-down-reflex">https://www.webmd.com/baby/what-is-the-let-down-reflex</a></li></ul>Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD.

Mie Goreng Seafood

Mie Goreng Seafood

Bakwan Jagung

Bakwan Jagung

Smoothie Pisang

Smoothie Pisang

Payudara Terasa 'Kosong' Usai Menyusui, Normal Enggak sih?

Payudara Terasa 'Kosong' Usai Menyusui, Normal Enggak sih?

Kenali Immunity Debt, Penyebab Anak sering Sakit

Kenali Immunity Debt, Penyebab Anak sering Sakit

7 Rangsangan Ini dapat Membuat Bayi Tertawa

7 Rangsangan Ini dapat Membuat Bayi Tertawa

Peran Penting Sleep Training agar si Kecil Tidur Nyenyak

Peran Penting Sleep Training agar si Kecil Tidur Nyenyak

Let Down Reflex Saat Menyusui yang Bisa Pengaruhi Produksi ASI

Let Down Reflex Saat Menyusui yang Bisa Pengaruhi Produksi ASI