Perkembangan media sosial saat ini tak hanya sekadar menjadi hiburan, tetapi juga menjadi salah satu sumber informasi dan sarana komunikasi bagi masyarakat. Tak heran bila kini muncul para&nbsp;momfluencer&nbsp;atau selebgram yang membagikan seputar dunia parenting yang bermanfaat bagi para pengikutnya. Siapa saja, ya?Retno Hening<img src="https://storage.primaku.com/editor/1654314456346-b2cd831a.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="retno hening.jpg" width="auto" height="auto" style="max-width: 1062px; min-width: 0px; min-height: 0px;">Senang melihat betapa pintarnya kakak beradik Kirana dan Rumaysaa? Ada sosok Retno Hening yang merupakan ibu dari kedua bocah menggemaskan itu. Dikenal berkat pola asuhnya kepada buah hatinya, Retno Hening kini memiliki 1.3 juta pengikut di akun Instagramnya&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/retnohening/" title="https://www.instagram.com/retnohening/" target="_blank">@retnohening</a>.Menetap di Muscat, Oman, Retno Hening bisa menjadi inspirasi bagi para orang tua dalam mendidik anak-anak. Selain membagikan aktivitas sehari-hari Kirana dan Rumaysaa yang lucu, ia juga kerap memperlihatkan cara mengasuh buah hatinya, mulai dari pelajaran agama, mengisi waktu luang dengan kegiatan bermanfaat, hingga mengajak pengikutnya berderma kepada sesama. Retno Hening bahkan menulis buku dengan judul&nbsp;Happy Little Soul&nbsp;yang bercerita tentang caranya mengasuh Kirana, lho!Jennifer Bachdim<img src="https://storage.primaku.com/editor/1654314463923-c3c52ead.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="jennifer bachdim.jpg" width="auto" height="auto" style="max-width: 1062px; min-width: 0px; min-height: 0px;">Hot mom&nbsp;satu ini merupakan istri dari pesepakbola nasional, Irfan Bachdim. Memiliki tiga orang anak bernama Kiyomi, Kenji, dan Kiyoji, Jennifer Bachdim kerap membagikan seputar parenting kepada pengikutnya yang berjumlah 1.3 juta. Tinggal di Bali bersama keluarga kecilnya,&nbsp;momfluencer&nbsp;berkewarganegaraan Jerman ini mengaku mengasuh sendiri ketiga buah hatinya tanpa bantuan pengasuh.Tak hanya itu, pemilik akun Instagram&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/jenniferbachdim/" title="https://www.instagram.com/jenniferbachdim/" target="_blank">@jenniferbachdim</a>&nbsp;ini juga rajin membagikan kegiatan olahraga yang dilakukannya, serta bagaimana caranya menerapkan gaya hidup sehat sehari-hari. Wah, enggak heran ya, Mom, kalau mantan model ini memiliki&nbsp;body goals&nbsp;yang diidamkan oleh banyak wanita.Tiara Pangestika<img src="https://storage.primaku.com/editor/1654314487524-04d982eb.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="tipang.jpg" width="auto" height="auto" style="max-width: 1062px; min-width: 0px; min-height: 0px;">Ibu dua orang anak ini dikenal sebagai salah satu&nbsp;content creator&nbsp;yang kini menggeluti dunia bisnis bersama suaminya, Arief Muhammad.&nbsp;Momfluencer&nbsp;yang juga akrab disapa Tipang ini kerap menceritakan kesehariannya dalam merawat buah hatinya yang menggemaskan. Selain bercerita mengenai&nbsp;parenting, Tipang juga kerap membagikan tips kecantikan hingga kesehatan. Kini, ia memiliki lebih dari 1.5 juta pengikut di akun Instagram&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/tiarapangestika/" title="https://www.instagram.com/tiarapangestika/" target="_blank">@tiarapangestika</a>, lho!Reisa Broto Asmoro<img src="https://storage.primaku.com/editor/1654314495807-3a03b5fa.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="dr reisa.jpg" width="auto" height="auto" style="max-width: 1062px; min-width: 0px; min-height: 0px;">Dokter cantik yang juga sempat menjadi staf juru bicara kepresidenan terkait penanganan COVID-19 ini juga dikenal di Instagram sebagai&nbsp;momfluencer yang kerap membicarakan mengenai kesehatan kepada pengikutnya. Peserta jebolan ajang Puteri Indonesia 2011 ini memang sudah cukup sering wara-wiri di layar kaca sebagai pembawa acara program kesehatan. Memiliki pengikut hampir 2 juta, Reisa pun kerap membagikan aktivitas putra putrinya, beserta manfaatnya bagi tumbuh kembang buah hati. Sudah menjadi salah satu pengikutnya, Mom?&nbsp; Jika belum, yuk&nbsp;follow&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/reisabrotoasmoro/" title="https://www.instagram.com/reisabrotoasmoro/" target="_blank">@</a><a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/reisabrotoasmoro/" title="https://www.instagram.com/reisabrotoasmoro/" target="_blank">reisabrotoasmoro</a>!Alice Norin<img src="https://storage.primaku.com/editor/1654314657696-12e699b8.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="alice norin.jpg" width="auto" height="auto" style="max-width: 1062px; min-width: 0px; min-height: 0px;">Suka bingung mencari inspirasi padu padan busana untuk Mom dan si Kecil? Coba buka laman akun Instagram&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/alicenorin/" title="https://www.instagram.com/alicenorin/" target="_blank">@alicenorin</a>, deh! Aktris dan pembawa acara yang kini lebih fokus dengan bisnis pakaiannya ini sering membagikan foto OOTD bersama anak-anaknya saat memakai baju kembaran. Tak hanya itu, wanita keturunan Norwegia ini juga kerap mengunggah konten menarik&nbsp;mix and match&nbsp;pakaian yang dibuat lebih menarik.Di antara kelima influencer di atas, mana nih yang sudah Mom&nbsp;follow? Nggak kalah menarik,&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a>&nbsp;di Instagram juga kerap membagikan tips seputar tumbuh kembang hingga resep MPASI, lho. Jangan lupa di-follow juga ya, Mom!Sumber foto: Instagram&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/retnohening/" title="https://www.instagram.com/retnohening/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">@retnohening</a>,&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/jenniferbachdim/" title="https://www.instagram.com/jenniferbachdim/" target="_blank" style="text-decoration-line: underline; background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">@jenniferbachdim</a>,&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/tiarapangestika/" title="https://www.instagram.com/tiarapangestika/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">@tiarapangestika</a>,&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/reisabrotoasmoro/" title="https://www.instagram.com/reisabrotoasmoro/" target="_blank">@</a><a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/reisabrotoasmoro/" title="https://www.instagram.com/reisabrotoasmoro/" target="_blank">reisabrotoasmoro</a>, dan&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/alicenorin/" title="https://www.instagram.com/alicenorin/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">@alicenorin</a>

Deretan Momfluencer yang Suguhkan Konten Parenting di Instagram

deretan-momfluencer-yang-suguhkan-konten-parenting-di-instagram

Di <a class="e-rte-anchor" href="http://www.primaku.com/#/articles/576" title="http://www.primaku.com/#/articles/576" target="_blank">artikel sebelumnya</a>, kita sudah membahas mengenai resep membuat kaldu ayam dan sapi. Apakah MomDad sudah mencobanya di rumah? Dalam resep membuat kaldu, terdapat proses ketika kaldu harus diblansir, menggunakan ayam kampung tua atau bawang-bawangan. Ternyata, cara dan bahan-bahan tersebut ada alasannya dan memberikan pengaruh besar lho terhadap cita rasa kaldu. So, sebelum membuatnya, yuk simak tips di bawah berikut!Tips kaldu<ul><li>Blansir dalam proses pembuatan kaldu sangat diperlukan agar kaldu yang dihasilkan tidak amis, lebih tahan lama, serta warna kaldunya jernih dan bersih. Proses ini hanya akan membuang kotoran seperti tulang-tulang halus, darah beku, dan bau tidak sedap. Proses ini tidak membuat kaldu terbuang karena proses pembuatan kaldu butuh waktu lama dan harus dimasak secara perlahan pada suhu rendah agar sari-sari protein keluar secara maksimal.</li><li>Wajib menggunakan bawang-bawangan karena bawang dapat menyerap bau di masakan dan membuat rasa kaldu lebih enak.</li><li>Gunakan panci besi tahan karat yang tebal agar kaldu yang dihasilkan maksimal.</li><li>Gunakan ayam dan sapi yang masih ada dagingnya agar kaldu yang dihasilkan mengandung protein lebih tinggi dibanding kaldu yang dimasak menggunakan tulang saja.</li><li>Gunakan ayam kampung tua agar rasa kaldu lebih sedap.</li><li>Kaldu bisa disimpan menggunakan botol kaca atau kantong ASI perah.</li></ul>Sekarang MomDad sudah tahu deh tips membuat kaldu untuk MPASI si Kecil. Pastikan untuk ikuti keenam tips di atas ya, supaya rasa kaldu lebih sempurna dan si Kecil menyantap makanannya dengan lahap.Suka dengan tips membuat kaldu di atas? Yuk, like dan bookmark artikelnya! Pastikan juga MomDad follow <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primak</a>u di Instagram karena ada banyak info dan tips lainnya seputar tumbuh kembang anak yang sayang jika dilewatkan.Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky<div style="text-align: justify;"> </div>

Ingin Menambahkan Kaldu ke dalam MPASI? Ini Tipsnya!

ingin-menambahkan-kaldu-ke-dalam-mpasi--ini-tipsnya--1673492510902

Ketika membuatkan menu MPASI untuk si Kecil, mungkin Mom bimbang ingin menambahkan rasa gurih, namun tidak ingin menggunakan kaldu instan. Tak perlu khawatir, kini Mom bisa memberikan rasa gurih pada menu MPASI si Kecil dengan resep kaldu ayam dan sapi berikut ini!Kaldu AyamBahan:<ul><li style="text-align: justify;">1 ekor ayam kampung tua, potong 4 bagian</li><li style="text-align: justify;">8 siung bawang putih berkulit, memarkan</li><li style="text-align: justify;">2 buah wortel, potong sesuai selera</li><li style="text-align: justify;">½ siung bawang bombai, potong 2 bagian</li><li style="text-align: justify;">3 batang prei, ambil putihnya</li><li style="text-align: justify;">2500 ml air</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="text-align: justify;">Blansir: Cuci bersih ayam dan semua bahan lainnya. Didihkan air dengan api besar. Rebus ayam selama 8 menit, pastikan ayam terendam air seluruhnya. Angkat, tiriskan, buang air rebusannya, dan bilas ayam dengan air bersih.</li><li style="text-align: justify;">Nyalakan api kecil, panaskan panci tanpa minyak. Tumis wortel, bawang bombai, bawang putih, dan bawang prei hingga harum.</li><li style="text-align: justify;">Tuangkan air ke dalam panci dan masak hingga hangat. Masukkan ayam. Masak dengan api kecil selama 4-6 jam, tergantung kekentalan yang diinginkan sambil diaduk sesekali.</li><li style="text-align: justify;">Setelah matang, buka tutup panci dan biarkan hingga dingin. Saring kaldunya.</li><li style="text-align: justify;">Bagi ke beberapa wadah sesuai takaran saji.</li><li style="text-align: justify;">Simpan di pendingin (tahan 4 hari) atau di pembeku (tahan 6 bulan).</li></ul>Kaldu SapiBahan:<ul><li style="text-align: justify;">250 g tulang sumsum sapi beku</li><li style="text-align: justify;">250 g iga sapi</li><li style="text-align: justify;">100 g wortel</li><li style="text-align: justify;">1 siung bawang bombai</li><li style="text-align: justify;">2 batang prei</li><li style="text-align: justify;">10 siung bawang putih berkulit, memarkan</li><li style="text-align: justify;">2500 ml air</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="text-align: justify;">Blansir: cuci bersih tulang sumsum dan iga sapi. Didihkan air dengan api besar. Rebus tulang sumsum dan iga sapi selama 10 menit, pastikan terendam. Angkat, tiriskan, buang air rebusannya, dan cuci bersih tulang sumsum dan iga sapi.</li><li style="text-align: justify;">Nyalakan api kecil, panaskan panci tanpa minyak. Tumis wortel, bawang bombai, bawang putih, dan bawang prei hingga harum.</li><li style="text-align: justify;">Tuangkan air ke dalam panci dan masak hingga hangat. Masukkan tulang sumsum dan iga sapi. Masak dengan api kecil selama 4-8 jam, tergantung kekentalan yang diinginkan sambil diaduk sesekali.&nbsp;</li><li style="text-align: justify;">Setelah matang, buka tutup panci dan biarkan hingga dingin. Saring kaldinya.</li><li style="text-align: justify;">Bagi ke beberapa wadah sesuai takaran kaji.</li><li style="text-align: justify;">Simpan di pendingin (tahan 4 hari) atau di pembeku (tahan 6 bulan).</li></ul>Bagaimana, tertarik mencoba membuatnya, MomDad? Selamat mencoba! Yuk, follow <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> di Instagram untuk tahu lebih banyak mengenai menu MPASI lainnya. Jangan lupa juga like dan bookmark artikel ini ya jika MomDad suka.Sumber foto: iStockReferensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky

Catat yuk, Ini Cara Membuat Kaldu Ayam dan Sapi untuk MPASI!

catat-yuk--ini-cara-membuat-kaldu-ayam-dan-sapi-untuk-mpasi-

Bersepeda merupakan kegiatan menyenangkan yang bisa dilakukan bersama keluarga, termasuk si Kecil. Tidak perlu terlalu jauh, MomDad bisa mengajak si Kecil bersepeda di lingkungan rumah. Selain mengisi waktu luang, bersepeda juga baik lho untuk kesehatan dan tumbuh kembang anak. Di Hari Bersepeda Dunia yang jatuh pada hari ini (3/6), MomDad wajib tahu nih manfaat mengajak si Kecil bersepeda! Otot dan indera yang bekerja saat bersepedaSaat bersepeda, si Kecil akan menggunakan kakinya untuk mengayuh. Otot yang digunakan untuk mengayuh sepeda adalah otot-otot bokong, paha, dan betis. Bersepeda juga melatih koordinasi antara mata dan indera keseimbangan untuk menjaga keseimbangan agar tidak jatuh.Agar si Kecil dapat lancar bersepeda, MomDad dapat memperkenalkan sepeda secara bertahap. Kenalkan si Kecil dengan sepeda roda tiga atau empat terlebih dahulu, sebelum ia diperkenalkan dengan sepeda roda dua. Hal tersebut bertujuan agar anak terbiasa mengayuh pedal secara berirama sebelum melatih keseimbangannya.Manfaat bersepeda bagi kesehatan dan tumbuh kembang anakBersepeda adalah aktivitas aerobik yang melatih kerja jantung, paru, dan pembuluh darah. Dengan bersepeda, kebugaran tubuh akan meningkat, demikian pula kekuatan otot dan fleksibilitasnya. Terlebih, bersepeda dapat bersifat rekreasional, sehingga menurunkan tingkat stress anak dan meningkatkan ikatan emosional dengan orang tua. Anak yang rutin bersepeda juga dapat memiliki fokus dan konsentrasi yang lebih baik, serta tidur lebih nyenyak pada malam hari.So, sudah siap mengajak si Kecil bersepeda di hari weekend, MomDad?Yuk, follow Instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> supaya MomDad nggak ketinggalan konten informatif dan menarik seputar tumbuh kembang anak lainnya. Jangan lupa juga like dan bookmark artikel ini jika MomDad suka, ya!Sumber foto: iStockReferensi:1. Cycling – health benefits. Didapat dari <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/cycling-health-benefits" title="https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/cycling-health-benefits">https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/cycling-health-benefits </a>2. Toddler development – motor skills. Didapat dari <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.pregnancybirthbaby.org.au/toddler-development-motor-skills" title="https://www.pregnancybirthbaby.org.au/toddler-development-motor-skills">https://www.pregnancybirthbaby.org.au/toddler-development-motor-skills</a>Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.

Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan dan Tumbuh Kembang Anak

manfaat-bersepeda-bagi-kesehatan-dan-tumbuh-kembang-anak

MomDad suka pasta? Pasta merupakan salah satu hidangan khas Italia yang banyak disukai oleh masyarakat Indonesia. Pasta memiliki berbagai jenis, di antaranya spaghetti, fetucini, makaroni, dan masih banyak lagi. Untuk mengenalkan si Kecil menu MPASI baru, MomDad bisa nih mencoba beberapa resep MPASI pasta untuk si Kecil usia 12 bulan ke atas. Mudah dan lezat, yuk kita intip resepnya di bawah!1.&nbsp;Fetucini Carbonara<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 184.99px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 890.01px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 184.99px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 890.01px;">30 - 45 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 184.99px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 890.01px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 184.99px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 890.01px;">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 184.99px;">Fun facts</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 890.01px;">Daging ayam mengandung asam amino triptofan yang kadarnya berhubungan dengan peningkatan neurotransmitter serotonin di otak kita, yang merupakan "feel good hormone"&nbsp;&nbsp; </td></tr><tr style="height: 198px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 184.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 890.01px;">242 kkal energi14,3 gram karbohidrat15,7 gram lemak10,8 gram protein0,5 mg zat besi0,8 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>35 g fetucini, rebus hingga matang</li><li style="font-size: 12pt;">50 g daging ayam filet, iris tipis</li><li>15 g jamur kancing, iris tipis</li><li>50 ml krim kental</li><li>100 ml kaldu ayam</li><li>1 sdm keju parut</li><li>1 sdt bawang bombai, cincang</li><li>2 sdt mentega</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Panaskan mentega. Tumis bawang bombai hingga harum.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan ayam dan jamur. Masak hingga matang.</li><li>Masukkan fetucini dan keju. Tuangkan krim kental dan kaldu ayam. Aduk hingga rata. Masak hingga sausnya mengental. Angkat.</li><li>Sajikan.</li></ul><div>2.&nbsp;Makaroni Keju </div><div><table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">4 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Selain mengandung karbohidrat, makaroni (pasta) juga mengandung asam folat, zat besi, dan vitamin B yang baik bagi kesehatan si Kecil </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">210 kkal energi1,9 gram karbohidrat18,2 gram lemak10,1 gram protein0,6 mg zat besi1,5 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>80 g makaroni, rebus hingga matang</li><li style="font-size: 12pt;">100 g daging sapi giling</li><li>3 buah jamur kancing segar, cincang halus</li><li>2 sdm bawang bombai, cincang halus</li><li>2 buah tomat merah</li><li>1 lembar bay leaf</li><li>¼&nbsp; sdt oregano kering</li><li>30 g keju parut halus</li><li>20 keju parmesan</li><li>⅛ sdt merica bubuk</li><li>¼&nbsp; sdt gula pasir</li><li>75 ml krim kental susu evaporsi</li><li>150 ml air</li><li>2 sdm mentega</li></ul>Cara membuat:<ul style="margin-bottom: 1rem;"><li>Rebus tomat selama 10 menit. Angkat dan rendam dalam air dingin selama 5 menit. Kupas kulitnya. Blender hingga halus.</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan mentega. Tumis bawang dan jamur hingga harum.</li><li>Masukkan tomat dan bay leaf. Tambahkan oregano. Masak dengan api kecil hingga air pada tomat berkurang.</li><li>Masukkan daging dan keju. Tuangkan air. Masak hingga daging berubah warna dan sausnya berminyak.</li><li>Tuangkan krim kental. Taburkan gula dan merica bubuk. Aduk rata. Tambahkan makaroni. Aduk dan angkat.</li><li>Sajikan hangat.</li></ul></div><div>3.&nbsp;Fish and Chips </div><div><table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 45 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Ikan dori mengandung vitamin A dan kalsium yang dapat menyehatkan mata. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">256 kkal energi16,1 gram karbohidrat16,9 gram lemak10,1 gram protein0,6 mg zat besi0,5 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>125 g ikan dori, potong sesuai selera</li><li style="font-size: 12pt;">3 sdm tepung terigu</li><li>1 sdt tepung beras</li><li>¼&nbsp; sdt garam</li><li>¼&nbsp; sdt merica bubuk</li><li>75 ml air</li><li>Minyak untuk menggoreng</li></ul>Bahan pelengkap:<ul><li>1 buah kentang, potong dadu</li><li style="font-size: 12pt;">30 g wortel, potong tipis memanjang</li><li style="font-size: 12pt;">30 g brokoli</li></ul>Cara membuat:<ul style="margin-bottom: 1rem;"><li>Campurkan tepung terigu, tepung beras, garam, merica, dan air. Aduk hingga rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan minyak. Celupkan ikan ke adonan tepung. Goreng hingga kuning keemasan. Angkat dan tiriskan.</li><li style="font-size: 12pt;">Kukus sayuran hingga matang.</li><li>Sajikan ikan goreng dengan kentang goreng dan sayuran kukus.</li></ul></div><div style="text-align: justify;">Terlihat mudah dan lezat bukan ketiga resep di atas? Selamat mencoba di rumah dan semoga si Kecil suka ya, MomDad!</div><div style="text-align: justify;">Jika ingin tahu lebih banyak mengenai resep MPASI lain, pantau terus artikel terbaru kami melalui aplikasi atau website PrimaKu dan&nbsp;jangan lupa&nbsp;follow&nbsp;Instagram<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank" style="text-decoration-line: underline; background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">&nbsp;@official.primaku</a>.&nbsp;</div><div style="text-align: justify;">Suka dengan kumpulan resep pasta&nbsp;ini? Jangan lupa&nbsp;like&nbsp;​dan&nbsp;save&nbsp;artikelnya ya, MomDad!</div><div> </div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div>

Aneka Resep MPASI Pasta Lezat dan Mudah untuk Usia 12 Bulan ke atas

aneka-resep-mpasi-pasta-lezat-dan-mudah-untuk-usia-12-bulan-ke-atas

Kondisi kesehatan si Kecil tentu jadi perhatian khusus orang tua. MomDad pasti ingin memberikan yang terbaik pada si Kecil di masa pertumbuhannya sehingga ia tetap sehat dan kuat tiap harinya. Namun, tak bisa dipungkiri anak kecil bisa mengalami sakit tertentu yang tak jarang membuat MomDad khawatir bukan main.Tapi, tahukah MomDad kalau kondisi kesehatan si Kecil bisa dipastikan melalui warna fesesnya? Yap, MomDad bisa mengenali ciri-ciri anak yang normal dan tidak melalui BAB anak, lho. Untuk info selengkapnya, yuk simak ulasan berikut ini!Warna feses yang bisa jadi indikator penyakitWarna feses normal anak pada berbagai usia bervariasi antara kuning, kuning kecokelatan, cokelat, dan kehijauan. Warna feses yang menunjukkan adanya penyakit adalah warna merah, hitam, dan pucat (putih keabu-abuan). Feses berwarna hitam hanya normal pada bayi baru lahir, sekitar sampai usia 2-3 hari.Dikutip dari <a class="e-rte-anchor" href="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/warna-tinja-apakah-berhubungan-dengan-penyakit" title="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/warna-tinja-apakah-berhubungan-dengan-penyakit" target="_blank">IDAI</a>, warna feses disebabkan oleh sterkobilin, yakni bagian dari empedu yang dikeluarkan lewat feses. Empedu yang diproduksi oleh hati, disimpan di kantong empedu, lalu disalurkan ke usus halus lewat saluran empedu (duktus koledokus). Oleh karena itu, gangguan dari saluran empedu dan hati dapat mempengaruhi warna tinja.Feses yang berwarna kemerahan atau kehitaman bisa diasumsikan sebagai penyakit perdarahan pada saluran cerna. Sementara, feses yang berwarna merah bercampur lendir dengan konsistensi cair merupakan pertanda penyakit disentri.&nbsp;Untuk warna feses hitam merupakan tanda perdarahan saluran cerna bagian atas seperti kerongkongan dan lambung. Sementara, warna feses yang merah segar seperti darah dan menetes merupakan tanda kelainan usus besar bagian bawah seperti polip, hemoroid, luka di daerah anus (fisura ani).Warna feses bayi juga bisa seperti dempul karena tidak adanya warna empedu yang mewarnai. Pada keadaan ini, dapat diperkirakan si Kecil mengalami gangguan pada saluran empedu yang disebut atresia bilier. Feses yang berwarna dempul ini merupakan keadaan yang perlu dievaluasi dan dipastikan penyebabnya. Jadi, kalau si Kecil mengalami hal ini sebaiknya periksakan ke dokter, ya, MomDad.Warna feses bayi yang dikatakan normalWarna hijau merupakan warna yang sering ditemukan pada feses normal bayi dan anak. Warna ini dapat terjadi pada bayi yang mengonsumsi susu formula maupun ASI eksklusif. Makanan atau suplemen tertentu juga dapat membuat feses berwarna hijau atau lebih gelap. Bayi atau anak yang mengonsumsi zat besi sering mempunyai feses yang berwarna hijau gelap. Feses bayi yang sedang mengalami diare juga sering berubah warna menjadi hijau.&nbsp;Jadi, bisa disimpulkan&nbsp; bahwa warna feses bayi yang dikatakan normal bisa bervariasi antara kuning, kecoklatan, dan kehijauan. Warna feses ini tidak terlalu berkaitan langsung dengan penyakit pada bayi dan anak.&nbsp;Sementara, untuk bayi yang memiliki warna feses yang putih seperti dempul, merah darah, hitam, hijau tua disertai diare, artinya ada penyakit yang serius pada si Kecil. Dengan mengetahui langsung warna kotoran yang terlihat, tentu penanganan akan lebih cepat di lakukan. Jadi, jangan segan untuk langsung membawa anak ke dokter untuk mengetahui kondisi pastinya, ya, MomDad.&nbsp;Untuk mengetahui lebih banyak konten informatif lainnya bisa dengan mengikuti instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> atau dengan membaca artikelnya di aplikasi PrimaKu.&nbsp;<div style="text-align: justify;">Jika suka dengan artikel ini, jangan lupa like dan bookmark ya, supaya MomDad dapat membacanya kembali dengan mudah sewaktu-waktu.</div><div style="text-align: justify;">Sumber foto:&nbsp;FreepikArtikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.</div>

Ketahui Kondisi Kesehatan si Kecil dari Warna Fasesnya

ketahui-kondisi-kesehatan-si-kecil-dari-warna-fasesnya

Kekurangan nutrisi atau gizi pada tumbuh kembang anak adalah salah satu masalah serius di Indonesia.&nbsp;Berdasarkan data riset Kesehatan Dasar (Riskesdas), Indonesia merupakan negara dengan beban anak stunting tertinggi ke-2 di Kawasan Asia Tenggara dan ke-5 di dunia.&nbsp;Kekurangan gizi sendiri merupakan salah satu hal mendasar yang menyebabkan stunting. Pada umumnya, stunting&nbsp;dapat terjadi saat janin masih berada di dalam kandungan, yang disebabkan oleh kurangnya asupan nutrisi pada makanan ibu hamil. Oleh karena itu, stunting bisa Mom cegah di masa kehamilan dengan mengonsumsi nutrisi yang tepat. Untuk tahu lebih jelasnya, yuk simak penjelasan&nbsp;dari dr. Yohannessa Wulandari, M.Gizi, Sp.GK berikut!Nutrisi tepat untuk ibu hamilKesehatan pada ibu hamil merupakan hal yang paling utama, karena ini berkaitan dengan tumbuh kembang janin nantinya. Pemenuhan asupan nutrisi yang optimal sangat dibutuhkan ibu hamil untuk mencegah stunting pada si Kecil.&nbsp;Berikut contoh makan makanan bernutrisi dan bergizi seimbang yang diperlukan ibu hamil, terdiri dari: karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral sebesar sekitar 2200 kkal pada trimester 1 dan 2400 kkal pada trimester 2-3.Contoh menu makan siang yang baik untuk ibu hamil:<ul><li style="text-align: justify;">1 centong nasi (dapat diganti dengan sumber karbohidrat lainnya seperti roti, ubi, jagung, dan lain-lain)</li><li style="text-align: justify;">2 potong ayam tanpa kulit (dapat diganti dengan sumber protein hewani lain seperti daging, ikan dan telur)</li><li style="text-align: justify;">2 potong tahu atau tempe</li><li style="text-align: justify;">2 mangkuk sayur</li><li style="text-align: justify;">Buah</li><li style="text-align: justify;">Susu 200 ml</li></ul>Dengan catatan, sumber protein hewani harus diutamakan untuk ibu hamil daripada sumber protein nabati. Usahakan ibu mengonsumsi salah satu sumber protein hewani (daging, ikan, ayam, telur atau susu) setiap hari.Jangan lupa juga untuk konsumsi suplementasi vitamin dan mineral rutin sesuai anjuran dokter kandungan, serta cukupi kebutuhan cairan tubuh ibu hamil dengan minum air mineral sekitar 10 gelas air per-hari dan olahraga atau aktivitas fisik ringan untuk ibu hamil. Namun, sebelum itu perlu untuk konsultasi dokter kandungan terlebih dahulu.Jangan lupa juga untuk terus pantau kenaikan berat badan pada ibu hamil selama masa kehamilan sesuai dengan status gizi sebelum hamil. Sebagai catatan Mom, berikut angka indeks massa tubuh yang direkomendasikan:<ul><li style="text-align: justify;">Indeks massa tubuh (IMT) &lt;18,5 = Total kenaikan yang diharapkan adalah sekitar 12,5-18 kg</li><li style="text-align: justify;">IMT 18,5-24,9: total kenaikan yang diharapkan adalah sekitar 11,5-16 kg</li><li style="text-align: justify;">IMT 25-29,9: total kenaikan yang diharapkan adalah sekitar 7-11,5 kg</li><li style="text-align: justify;">IMT &gt;30: total kenaikan yang diharapkan adalah sekitar 5-9 kg</li></ul>Cara untuk mencegah stunting sejak diniPencegahan stunting pada ibu hamil harus menjadi prioritas utama. Selain menjaga asupan makanan dengan nutrisi yang optimal, Mom juga bisa mencegah stunting dengan cara berikut:<ul><li style="text-align: justify;">Ibu hamil harus memeriksa kehamilannya ke dokter kandungan atau ke pusat pelayanan kesehatan secara berkala atau rutin agar kesehatan ibu dan janin dapat dipantau.</li><li style="text-align: justify;">Sebaiknya wanita tidak hamil pada usia yang terlalu muda. Kehamilan pada remaja dapat mengakibatkan kompetisi kebutuhan nutrisi antara janin dan ibu yang juga masih dalam masa pertumbuhan.</li><li style="text-align: justify;">Menjaga jarak kehamilan.</li><li style="text-align: justify;">Hindari makan makanan mentah atau tanpa diolah.</li><li style="text-align: justify;">Cegah anemia. Anemia disebabkan akibat kekurangan zat besi, malaria dan masih banyak lagi. Ibu hamil bisa diskusikan hal ini ke dokter kandungan dengan mengoptimalkan kadar hemoglobin selama kehamilan.</li><li style="text-align: justify;">Perbaiki gaya hidup. Ibu hamil perlu memiliki gaya hidup yang baik dan sehat, perbaikan gaya hidup tidak hanya dari pola makan, tetapi secara keseluruhan. Ibu hamil disarankan olahraga rutin dan teratur, biasakan cuci tangan, istirahat yang cukup, berhenti merokok atau hindari asap rokok, berhenti minum minuman beralkohol, dan masih banyak lagi.</li></ul>Semoga informasi di atas bermanfaat ya untuk Mom. Jika ingin tahu lebih banyak mengeain stunting, tumbuh kembang anak, hingga resep MPASI, Mom wajib follow&nbsp;Instagram @official.primaku. Tidak lupa juga untuk pantau artikel-artikel terbaru kami melalui aplikasi atau website PrimaKu.&nbsp;Suka dengan artikel ini? Like dan bookmark artikelnya ya, supaya Mom lebih mudah saat ingin membacanya kembali.Sumber foto: iStockSumber:<ul><li style="text-align: justify; font-size: 12pt;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/mencegah-anak-berperawakan-pendek" title="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/mencegah-anak-berperawakan-pendek">https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/mencegah-anak-berperawakan-pendek </a></li><li style="text-align: justify; font-size: 12pt;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://humbanghasundutankab.go.id/main/index.php/read/news/828" title="" target="_blank">https://humbanghasundutankab.go.id/main/index.php/read/news/828</a> </li></ul><div style="text-align: justify;">Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D. </div>

Nutrisi Tepat Ibu Hamil untuk Mencegah si Kecil Stunting

nutrisi-tepat-ibu-hamil-untuk-mencegah-si-kecil-stunting

Tidur memegang peranan penting dalam proses tumbuh kembang anak. Saat terjaga, anak berinteraksi dengan lingkungan sekitarnya dan mengalami kejadian positif maupun negatif. Karena itu, tidur berperan mengendapkan berbagai pengalaman tersebut dan membuang pengalaman yang tidak diinginkan.Dalam tidur terjadi banyak aktivasi sel otak yang berperan besar dalam perkembangan kematangan otak pada tahun-tahun pertama kehidupan. Tidur juga memiliki sifat restoratif yang terkait dengan pemeliharaan daya tahan tubuh dan pertumbuhan fisik, menghilangkan kelelahan, serta memperbaiki fokus dan konsentrasi. Ketahui lebih lanjut mengenai perkembangan tidur normal pada batita, yuk!Tanda anak cukup tidurTidur yang cukup tidak hanya diukur berdasarkan jumlah jam tidur dalam sehari. Beberapa tanda anak cukup tidur antara lain jika anak dapat tertidur dengan mudah di malam hari, dapat terbangun dengan mudah saat bangun pagi, dan tidak memerlukan tidur siang yang melebihi kebutuhan sesuai perkembangannya.Anak mendapatkan istirahat yang dibutuhkan apabila keempat hal berikut ini dipenuhi secara seimbang, yaitu jadwal tidur dalam sehari yang teratur, total waktu tidur, tidur siang, dan konsolidasi tidur yang baik. Dalam tiga tahun pertama kehidupan, keempat hal tersebut berubah seiring dengan perkembangan kematangan otak.Pembentukan pola tidur anakKonsolidasi dan regulasi adalah dua proses biopsikososial yang saling berinteraksi dalam pembentukan pola tidur anak. Konsolidasi tampak dalam perubahan pola tidur seiring dengan pertambahan usia. Bayi baru lahir akan lebih sering tidur singkat, kemudian terbangun serta memerlukan banyak tidur siang.Anak yang lebih besar akan tidur malam lebih panjang, lebih sedikit terbangun di malam hari, disertai dengan tidur siang yang makin berkurang. Regulasi ini juga disertai dengan proses peningkatan kemampuan tidur sendiri tanpa bantuan dan kembali tidur saat terbangun tengah malam tanpa banyak rewel.Pada bayi yang baru lahir, irama siklus waktu siang-malam atau sering disebut sebagai siklus diurnal, belum terbentuk sempurna, sehingga bayi dapat dengan mudah tidur sepanjang siang dan malam hari. Pola tidur-bangun belum teratur dan lebih dipengaruhi oleh waktu makan atau perasaan lapar. Ketika lapar, bayi akan terbangun menangis, kemudian setelah kenyang tidur kembali.Pada usia satu bulan hingga satu tahun, irama tidur mulai berkembang menjadi pola yang lebih teratur. Pengaturan pola tidur berkembang selama tahun pertama kehidupan. Saat bayi bertambah usia, konsolidasi jadwal dan lama tidur mulai tampak pada malam hari. Bayi mulai terjaga lebih lama di siang hari dan tidur lebih panjang di malam hari.Seiring dengan terkonsolidasinya tidur pada malam hari, tidur di siang hari terbentuk menjadi tidur siang singkat (naps). Umumnya, tidur malam terdiri dari dua periode tidur panjang yang diselingi satu kali terbangun karena lapar. Pada akhir tahun pertama, seorang anak tidur sekitar 14-15 jam per hari, dengan proporsi terbanyak pada malam hari dan sisanya berupa satu atau dua kali tidur siang.Setelah berusia satu tahun, pola tidur pada anak berubah dibandingkan dengan pada masa bayi dengan durasi jam tidur yang semakin berkurang. Siklus tidur-bangun dan jumlah tidur yang diperlukan seorang anak ditentukan secara fisiologis oleh usia dan tingkat perkembangan serta dipengaruhi oleh jadwal sehari-hari dalam keluarga.<div style="text-align: justify;">Untuk tahu perkembangan jam tidur normal pada si Kecil, MomDad dapat membacanya <a class="e-rte-anchor" href="http://www.primaku.com/#/articles/569" title="http://www.primaku.com/#/articles/569" target="_blank">di sini</a>.</div><div style="text-align: justify;">Semoga penjelasan di atas bermanfaat ya buat MomDad. Jangan lupa like dan bookmark artikel ini kalau MomDad suka. Follow juga yuk, Instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> karena ada banyak konten menarik seputar tumbuh kembang anak yang sayang jika MomDad lewatkan.</div><div style="text-align: justify;">Sumber foto:&nbsp;FreepikArtikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.</div>

Deretan Momfluencer yang Suguhkan Konten Parenting di Instagram

Deretan Momfluencer yang Suguhkan Konten Parenting di Instagram

Ingin Menambahkan Kaldu ke dalam MPASI? Ini Tipsnya!

Ingin Menambahkan Kaldu ke dalam MPASI? Ini Tipsnya!

Catat yuk, Ini Cara Membuat Kaldu Ayam dan Sapi untuk MPASI!

Catat yuk, Ini Cara Membuat Kaldu Ayam dan Sapi untuk MPASI!

Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan dan Tumbuh Kembang Anak

Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan dan Tumbuh Kembang Anak

Aneka Resep MPASI Pasta Lezat dan Mudah untuk Usia 12 Bulan ke atas

Aneka Resep MPASI Pasta Lezat dan Mudah untuk Usia 12 Bulan ke atas

Ketahui Kondisi Kesehatan si Kecil dari Warna Fasesnya

Ketahui Kondisi Kesehatan si Kecil dari Warna Fasesnya

Nutrisi Tepat Ibu Hamil untuk Mencegah si Kecil Stunting

Nutrisi Tepat Ibu Hamil untuk Mencegah si Kecil Stunting

Anakku Sudah Cukup Tidur Belum ya? Kenali Tandanya di Sini, MomDad!

Anakku Sudah Cukup Tidur Belum ya? Kenali Tandanya di Sini, MomDad!