Buat MomDad yang bekerja, mungkin pernah merasakan galau saat harus meninggalkan anak yang rewel tidak henti karena tidak mau ditinggal. Ini sebenarnya merupakan hal yang wajar terutama bagi balita dan dikenal dengan istilah separation anxiety.Kondisi ini menyebabkan anak cemas dan takut dengan perpisahan sehingga kerap terjadi serangan panik pada anak. Meskipun umum terjadi pada anak usia balita, namun beberapa kasus terjadi pada anak usia 7 hingga 10 tahun dan merupakan kondisi yang serius dan harus dikonsultasikan ke dokter.&nbsp; Nah, untuk mengatasi hal ini, MomDad dapat mencoba tips dari dr. Dini Astuti Mirasanti, Sp.A berikut!

Tips Mengatasi Separation Anxiety pada si Kecil

tips-mengatasi-separation-anxiety-pada-si-kecil-1669970773281

MomDad mungkin pernah mendapati si Kecil mendengkur saat sedang tidur. Orang awam kerap kali menyebut anak kecil tidur mendengkur disebabkan karena kelelahan. Apakah benar demikian? Lalu, normalkah jika anak tidur mendengkur? Coba simak informasinya berikut yuk!Penyebab anak mendengkur<img src="https://storage.primaku.com/editor/1669887681341-1e38aa7e.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="newborn-baby-girl-sleeping-blue-sheets-home.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Tidur mendengkur pada umumnya terjadi karena adanya sumbatan pada area hidung dan mulut/tenggorokan, misalnya saat ia sedang pilek. Saat pilek lubang hidung akan menjadi lebih sempit sehingga jalur napas tersumbat. Penyebab lainnya adalah tonsil dan/ atau adenoid yang membesar, karena kedua organ tersebut berada di tepi jalan napas bagian atas.Namun, bila anak tidak berada dalam kondisi yang disebutkan di atas serta mendengkur berkepanjangan, ada kemungkinan ia mengalami obstructive sleep apnea (OSA), terutama bila ia bernapas melalui mulut, tersedak ketika tidur, atau mengalami kesulitan bernapas setelah mengorok.Cara mengatasinya<img src="https://storage.primaku.com/editor/1669887711668-07b03ca2.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="young-adult-female-with-dark-hair-lying-with-baby-bed-looking-daughter-sees-sleeping-she-woman-wearing-white-casual-t-shirt-happy-motherhood.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Mendengkur yang tidak berhubungan dengan OSA umumnya tidak berbahaya. Namun, MomDad mungkin merasa khawatir dengan kondisi ini. Karena itu, untuk mengatasinya,&nbsp; MomDad bisa membantu si Kecil tidur miring.&nbsp; Tidur miring dapat membantu mengurangi sumbatan jalan napas sehingga akan membantu mengurangi si Kecil mendengkur.Jika penyebab anak mendengkur adalah pilek, MomDad bisa memberikan nasal spray. Sedangkan jika diakibatkan oleh pembesaran tonsil dan/atau adenoid, MomDad dapat membawa si Kecil ke dokter spesialis THT untuk berkonsultasi mengenai pengobatannya.Apabila si Kecil tidur mendengkur, coba atasi dengan cara di atas ya, MomDad.Apabila punya pertanyaan seputar kendala menyusui, MomDad dapat tanyakan pada ahli di&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/topic-tanya-dokter" title="https://primaku.page.link/topic-tanya-dokter" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">Forum Tanya Dokter</a>.&nbsp;Pertanyaan MomDad akan dijawab langsung oleh ahli, lho! Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.

Anak Tidur Mendengkur, Normalkah?

anak-tidur-mendengkur-normalkah-1669887861581

Tantrum adalah salah satu cara seorang anak untuk mengekspresikan dan mengelola perasaannya, serta salah satu usahanya untuk mengubah apa yang terjadi di sekitarnya.&nbsp;Tantrum kerap terjadi pada anak usia 1-3 tahun, di mana anak mengalami perkembangan sosio emosional yang pesat. Di usia ini, anak belum dapat mengungkapkan emosinya dengan kata-kata, sehingga tantrum pun terjadi.&nbsp;Jika si Kecil tantrum, MomDad jangan ikutan tantrum. Tetap tenang dan coba atasi dengan tips berikut!

Tips agar Tetap Tenang Hadapi Anak Tantrum

tips-agar-tetap-tenang-hadapi-anak-tantrum-1669864673921

MomDad mungkin sering mendengar istilah fluoride yang kerap disebutkan di iklan atau kemasan pasta gigi. Namun, sebenarnya aman enggak sih fluoride pada pasta gigi anak dan apa fungsinya? Yuk, ketahui lebih lanjut seputar fluoride pada pasta gigi, yuk! Manfaat fluoride<img src="https://storage.primaku.com/editor/1669864159789-3518b9ac.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-1290360101-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Fluoride adalah mineral yang terdapat di alam yang umumnya terdapat di air minum, pasta gigi, dan makanan. Fluoride membantu mencegah terbentuknya karies gigi yang menyebabkan gigi berlubang dan membantu pembentukan kembali email gigi yang terkikis akibat asam yang terbentuk di mulut. Bakteri mulut bersama dengan gula dapat membuat kondisi mulut menjadi asam yang dapat mengikis email gigi.Fluoride dapat melindungi gigi dan menjaga keutuhan email gigi. Selain itu, fluoride juga memiliki efek bakterisidal (membunuh bakteri) dan menghambat metabolisme bakteri dalam memecah gula yang menyebabkan kondisi mulut asam.Fluoride pada pasta gigi anak<img src="https://storage.primaku.com/editor/1669864196220-2a6f5176.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="happy-cheerful-asian-family-dad-mom-kids-having-fun-using-digital-tablet-video-call-sofa-house.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Jumlah fluoride yang terkandung dalam pasta gigi anak relatif masih aman jika tertelan. Namun, dengan catatan, jumlah pasta gigi yang digunakan sesuai dengan anjuran. Umumnya pasta gigi anak mengandung fluoride sebanyak 1000 ppm (parts per million). Sejak kemunculan gigi pertama sampai usia 3 tahun, jumlah pasta gigi yang dianjurkan adalah sebesar biji beras, sedangkan di atas usia 3 tahun, pasta gigi dapat digunakan seukuran biji kacang.Seorang anak dapat mengalami gejala kelebihan fluoride apabila menelan pasta gigi di luar jumlah yang dianjurkan. Kondisi ini disebut sebagai fluorosis. Fluorosis ringan biasanya memiliki tanda berupa garis putih di email gigi, yang tidak berdampak pada kesehatan, namun lebih ke efek kosmetik.Umumnya pemanis pada pasta gigi anak berasal dari saccharin, sorbitol, dan xylitol. Xylitol tidak dapat dimetabolisme dan dicerna oleh bakteri mulut, sehingga tidak berisiko menimbulkan karies gigi, serta aman jika tertelan oleh anak. Karena itu, MomDad perlu memperhatikan beberapa hal saat memilih pasta gigi untuk anak, di antaranya:<ul><li style="text-align: justify;">Fluoride: American Academy of Pediatrics telah merekomendasikan penggunaan pasta gigi ber-fluoride sejak munculnya gigi pertama untuk mencegah gigi berlubang. Ajak anak untuk menggosok gigi 2 kali sehari dengan jumlah pasta gigi yang dianjurkan sesuai usia.</li><li style="text-align: justify;">Agen abrasif: penggunaan agen abrasif pada pasta gigi memang bermanfaat untuk membersihkan permukaan email gigi, namun dapat mengikis keutuhan email. Dokter gigi merekomendasikan untuk menghindari pasta gigi yang mengandung silika, Hydrated aluminum oxide, Calcium carbonate, Magnesium carbonate, dan Dehydrated silica gels.</li></ul>Nah, itu dia penjelasan mengenai manfaat fluoride pada pasta gigi dan takaran pasta gigi yang baik untuk menyikat gigi. Kesimpulannya, pasta gigi fluoride aman ya digunakan untuk si Kecil, asalkan takarannya sesuai.&nbsp;Pastikan MomDad membaca dan memahami penjelasan di atas agar bisa menjawab Kuis dengan tepat.&nbsp;Good luck, MomDad!&nbsp;Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD.

Pasta Gigi Fluoride untuk Anak, Amankah?

pasta-gigi-fluoride-untuk-anak,-amankah-1669864283439

Hadirnya sang buah hati dalam keluarga tentunya membawa perasaan bahagia tersendiri bagi orang tua. Orang tua rasanya ingin memberikan yang terbaik bagi sang anak dengan menyiapkan berbagai hal. Mulai dari pakaian, perlengkapan makan, hingga biaya rumah sakit yang memadai.Namun, tidak sedikit orang tua yang belum memiliki perencanaan yang baik sehingga kelabakan setelah memiliki anak. Nah, keuangan MomDad tidak terganggu, MomDad dapat mengikuti tips mengelola keuangan setelah punya anak berikut ini!Pisahkan rekening <img src="https://storage.primaku.com/editor/1669606867670-8c0092f4.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="anak 2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Memisahkan rekening atau tabungan merupakan cara sederhana yang bisa MomDad lakukan untuk mengelola keuangan. Dengan memisahkan pengeluaran dan tabungan, MomDad jadi punya uang untuk dipakai di masa depan. Selain itu, MomDad juga dapat terhindar dari sifat impulsif. serta dapat membedakan mana kebutuhan dan keinginan.Perhitungkan benefit dari perusahaan tempat MomDad bekerja<img src="https://storage.primaku.com/editor/1669606874407-50fe0346.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="anak 3.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Apabila sama-sama bekerja, MomDad dapat memanfaatkan benefit dari perusahaan tempat bekerja. Biasanya, perusahaan memfasilitasi para pekerjanya dengan memberikan asuransi jiwa dan kesehatan. Hal ini dapat meringankan pengeluaran MomDad, sehingga bisa digunakan untuk kebutuhan lain.Beli keperluan bayi secara bertahap<img src="https://storage.primaku.com/editor/1669606882689-2ffb53e6.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="anak 4.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Namanya orang tua pasti mau yang terbaik bagi anak, apalagi anak pertama.&nbsp;MomDad mungkin ingin membeli barang atau baju yang lucu untuk kebutuhan si Kecil. Alih-alih membelinya dalam satu waktu, MomDad dapat membeli keperluan bayi secara bertahap agar pengeluaran tidak membengkak. Misal, di bulan ini MomDad membeli pakaian bayi, di bulan berikutnya MomDad bisa membeli crib atau bassinet.Persiapkan asuransi jiwa &amp; kesehatan<img src="https://storage.primaku.com/editor/1669606889138-6f341020.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="anak 5.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Dengan memiliki asuransi kesehatan MomDad bisa merasa lebih tenang jika suatu waktu diri MomDad atau anggota keluarga ada yang harus mendapat perawatan di rumah sakit. Selain itu memiliki asuransi kesehatan juga membuat penanganan medis dapat dilakukan dengan maksimal karena MomDad sudah tak lagi memikirkan biaya yang harus dikeluarkan.Tak sedikit orang yang harus merelakan dana darurat dipakai untuk biaya berobat karena tak memiliki asuransi kesehatan atau dana BPJS tidak dapat meng-cover kondisi medis tersebut. Namun dengan memiliki asuransi MomDad bisa lebih tenang karena tak perlu memakai aset investasi lain.Membuat rencana keuangan<img src="https://storage.primaku.com/editor/1669606896800-4627dc0d.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="anak 6.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Bagi MomDad yang masih merasa kesulitan dalam mengatur keuangan, coba deh pakai cara metode 50-30-20. Metode 50-30-20 dikenalkan oleh Senator Elizabeth Warren dan Amelia Warren dalam bukunya yang berjudul “All Your Worth: The Ultimate Lifetime Money Plan”.MomDad masih bingung? Sederhananya, metode 50-30-20 ini akan mengatur pendapatan, pemasukan atau gaji sebesar 50% dialokasikan untuk kebutuhan pokok, 30% itu dibagi untuk keinginan dan 20% disisihkan untuk tabungan.Atur budget imunisasi<img src="https://storage.primaku.com/editor/1669606906283-56818eff.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="anak 7.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Biaya imunisasi anak tidak sedikit. MomDad perlu mengatur budget imunisasi agar nantinya tidak&nbsp; mengganggu pengeluaran dan si Kecil pun dapat imunisasi sesuai jadwal. Nah, agar dapat menghemat biaya imunisasi, MomDad bisa melakukan <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/Imunisasi" title="https://primaku.page.link/Imunisasi" target="_blank">Booking Vaksin</a> melalui aplikasi PrimaKu karena ada banyak promo yang bisa MomDad dapatkan.Yuk, coba terapkan cara di atas agar finansial MomDad tetap 'sehat'.Pastikan MomDad membaca dan memahami penjelasan di atas agar bisa menjawab Kuis dengan tepat.&nbsp;Good luck, MomDad!

Tips Mengelola Keuangan setelah Punya Anak

tips-mengelola-keuangan-setelah-punya-anak

Setiap orang tua pasti pernah punya pengalaman pertama saat merawat bayi newborn. Ada yang mempelajari perawatan bayi newborn dari buku, teman, atau bahkan internet. Nah, untuk mempermudah MomDad dalam merawat si Kecil, yuk simak rangkuman perawatan tepat bayi baru lahir di bawah!1. Tali pusat<img src="https://storage.primaku.com/editor/1669262254648-af2a7d48.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-155280390-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Saat memandikan bayi dengan tali pusat yang belum puput (lepas), baik hanya dengan membasahi tubuh bayi dengan kain basah, atau dengan memandikan bayi di bak mandi bayi, tali pusat harus dikeringkan setelahnya dengan kain atau handuk halus yang bersih. Jaga tali pusat tetap kering dan bersih.Jika bayi menggunakan popok atau diapers, lipatlah bagian atasnya hingga terletak di bawah tali pusat agar tidak terkena urin. Pastikan tali pusat tidak berada dalam kondisi lembap karena tertutup popok. Hindari mengaplikasikan apapun di tali pusat, seperti abu atau produk herbal yang biasanya berkaitan dengan kepercayaan atau budaya setempat, karena berisiko menyebabkan kontaminasi bakteri patogen (bakteri yang dapat mengakibatkan infeksi pada tali pusat).Pada saat tali pusat lepas, orang tua mungkin menemukan sedikit bercak darah di baju atau popok yang menempel dengan lokasi tali pusat. Ini merupakan hal yang normal. Namun, apabila perdarahan itu tidak kunjung berhenti, segera konsultasikan dengan dokter. Jika tali pusat menunjukkan warna kemerahan, berbau menyengat, dan mengeluarkan nanah, tandanya telah terjadi infeksi pada tali pusat. Maka, orang tua harus segera membawa anak ke dokter karena infeksi pada tali pusat dapat mengakibatkan sakit yang serius.2. Memandikan bayi<img src="https://storage.primaku.com/editor/1669262226819-9c9f91e0.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-1366906357-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Untuk menjaga bayi agar tetap aman, pastikan untuk selalu memperhatikan bayi saat memandikannya. Soalnya, baik air atau sabun bisa saja masuk ke mata, mulut, atau saluran napas si kecil jika tidak berhati-hati.Selain itu, pastikan MomDad menggunakan air dengan suhu hangat dan menghindari suhu ekstrem saat memandikannya. MomDad bisa terlebih dahulu memasukkan air panas, kemudian secara bertahap memasukkan air dingin hingga suhu dirasa pas untuk si kecil.Untuk mengukur seberapa pas suhu yang digunakan, MomDad dapat mengukurnya menggunakan punggung tangan atau siku untuk memastikan apakah suhunya sudah pas untuk memandikan bayi.3. Membersihkan kemaluan dan bokong bayi<img src="https://storage.primaku.com/editor/1669262263042-900f9147.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-1047984676-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Hal terpenting yang perlu diperhatikan saat membersihkan organ intim bayi adalah hindari mengusapnya dengan cara kasar dan segera bersihkan setiap kali si kecil buang air besar atau kecil. Organ intim bayi juga dapat dibersihkan menggunakan kapas yang dibasahi dengan air bersih. Air yang digunakan tidak perlu dalam kondisi hangat, MomDad bisa menggunakan air dengan suhu ruang.Saat membersihkan organ intim bayi, usaplah dari arah depan ke belakang, artinya dimulai dari uretra ke arah anus. MomDad jangan pernah membersihkan dengan arah sebaliknya, supaya bakteri dari anus tidak terbawa ke saluran kemih dan berisiko menimbulkan infeksi saluran kemih.4. Kandungan skin care yang aman<img src="https://storage.primaku.com/editor/1669262269555-e4c2f5b7.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-1222187680-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Kulit bayi masih sangat sensitif. Oleh karena itu, penting bagi MomDad untuk mengetahui kandungan skin care apa saja yang sebaiknya dihindari, antara lain:<ul><li style="text-align: justify;">Fragrance atau wewangian</li></ul>Produk dengan kandungan fragrance atau wewangian bisa memicu alergi, dermatitis, hingga masalah pernapasan.<ul><li style="text-align: justify;">Paraben</li></ul>Paraben digunakan secara luas sebagai preservatif atau bahan pengawet dalam sabun mandi, sampo, pembersih wajah, dan deodoran. Namun, paraben dapat memicu iritasi dan alergi pada anak-anak.<ul><li style="text-align: justify;">Formaldehyde</li></ul>Bahan satu ini biasa digunakan untuk mencegah pertumbuhan bakteri. Namun, formaldehyde juga bisa memicu alergi dan iritasi, bahkan berbahaya bagi sistem imun.<ul><li style="text-align: justify;">Sodium lauryl sulfate (SLS)/Sodium laureth sulfate (SLES)</li></ul>Lebih dari 90 persen produk sabun mandi dan sampo bayi mengandung sulfat. Hati-hati, sebab SLS dapat mengiritasi mata, kulit, dan paru-paru. Bahan ini terkadang juga tidak cocok dengan bahan kimia lain yang terdapat dalam suatu produk.<ul><li style="text-align: justify;">Pewarna buatan</li></ul>Kerap diberi label FD&amp;C atau D&amp;C, pewarna buatan dihasilkan dari petroleum atau batu bara yang bisa mengiritasi anak, bahkan menimbulkan alergi.<ul><li style="text-align: justify;">Propylene glycol</li></ul>Biasa ditemukan dalam produk pelembap dan tabir surya, bahan ini merupakan alkohol organik yang digunakan untuk mengondisikan kulit. Namun, bahan ini juga bisa menyebabkan dermatitis dan gatal-gatal, walaupun konsentrasinya tidak sampai dua persen.<ul><li style="text-align: justify;">Sunscreen kimia</li></ul>Bahan-bahan kimiawi yang terkandung dalam produk sunscreen, seperti benzophenone, avobenzone, PABA, homosalate, dan methoxycinnamate. Bahan-bahan tersebut biasanya bekerja sebagai agen yang menyerap sinar UV, namun seberapa besar penyerapannya tidak diketahui. Pilihlah sunscreen yang sifatnya physical sunscreen dengan kandungan zinc atau titanium.5. Pemakaian popok<img src="https://storage.primaku.com/editor/1669262278983-948609c0.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-1338262969-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Baik sebelum dan sesudah mengganti popok, pastikan MomDad mencuci tangan, ya. Banyak MomDad yang lebih sering lupa untuk mencuci tangan sebelum mengganti popok. Dengan demikian, ini akan mempercepat penyebaran virus dan penyakit melalui tangan kepada bayi. Sebab, tangan kita merupakan sarana penular penyakit yang paling efektif.&nbsp;MomDad juga perlu tahu durasi penggunaan diapers per kali pemakaian adalah sekitar 4 jam atau lebih sering apabila bayi BAB. Penggunaan diapers yang terlalu lama berpotensi menyebabkan iritasi kulit hingga infeksi saluran kemih. Selain itu, pastikan ukuran popok sesuai dengan si Kecil. Pasalnya, apabila popok terlalu kecil ataupun terlalu besar, ini akan membuatnya lebih mudah bocor ataupun membuat kaki si Kecil lebih kaku akibat diaper yang terlalu ketat.&nbsp;6. Perlukah sarung tangan?<img src="https://storage.primaku.com/editor/1669262220311-97e25741.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-1367707704-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Anggapan bayi kedinginan jika tidak mengenakan sarung tangan biasanya karena orang tua kerap menemukan bercak kebiruan di tangan dan kaki bayi. Sebenarnya bercak kebiruan ini merupakan hal yang wajar terjadi pada bayi cukup bulan yang sehat. Sensasi dingin juga tidak mengganggu bayi.Jika MomDad khawatir bayi akan mencakar wajahnya sendiri jika tak menggunakan sarung tangan, maka MomDad bisa menggunting kukunya sebelum panjang untuk mencegah hal itu terjadi. Banyak rumah sakit yang kini tidak merekomendasikan penggunaan sarung tangan, lho! Jadi, MomDad tidak perlu terkejut jika mendapatkan saran ini, ya.Selain itu, berikut ini beberapa alasan mengapa tidak perlu memakaikan sarung tangan pada bayi baru lahir:<ul><li style="text-align: justify;">Bayi menggunakan tangannya untuk menenangkan diri. Di dalam rahim, bayi sudah menggunakan tangan untuk menenangkan diri sehingga bila setelah lahir tangan ditutup dengan sarung tangan, bayi dapat menjadi jengkel dan akhirnya rewel.</li><li style="text-align: justify;">Sarung tangan memiliki ukuran kecil dan mudah terlepas.</li><li style="text-align: justify;">Sarung tangan menghalangi bayi untuk mendapatkan rangsang taktil.</li><li style="text-align: justify;">Bila sarung tangan memiliki hiasan berbentuk bulat dan kecil, bisa berpotensi tertelan atau membuat bayi tersedak.</li></ul>Lalu, apakah bayi benar-benar tidak boleh menggunakan sarung tangan? Jawabannya boleh-boleh saja, asalkan tidak sepanjang waktu.&nbsp;Nah, itu dia A to Z perawatan bayi newborn yang perlu MomDad ketahui. Yuk, ingat dan praktikkan agar si Kecil mendapat perawatan yang tepat.Pastikan MomDad membaca dan memahami penjelasan di atas ya, agar bisa menjawab Kuis dengan benar. Good luck, MomDad! Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD

A to Z: Perawatan Tepat Bayi Baru Lahir

a-to-z--perawatan-tepat-bayi-baru-lahir

Menjadi orang tua tidaklah mudah. Saat memiliki anak, tentu MomDad ingin memberikan yang terbaik dan fokus terhadap kebutuhan anak. Tidak sedikit MomDad yang menghabiskan waktu dan energi untuk anak, sehingga mengabaikan kebutuhannya sendiri yang pada akhirnya berisiko mengalami parental burnout.Pengertian parental burnout<img src="https://storage.primaku.com/editor/1669180446039-2230326c.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Parental burnout adalah kelelahan secara mental, fisik dan emosional yang dirasakan MomDad akibat beban atau stress yang berkaitan dengan tugas menjadi orang tua dan telah berlangsung lama.&nbsp;Parental burnout dapat disebabkan oleh berbagai hal, misalnya:<ul><li style="text-align: justify;">Kesulitan menyeimbangkan pekerjaan dengan tugas sebagai orang tua</li><li style="text-align: justify;">Beban atau tuntutan keluarga yang tidak sesuai kemampuan</li><li style="text-align: justify;">Menjadi single parent</li><li style="text-align: justify;">Gejala parental burnout</li></ul>Parental burnout dapat menyebabkan kelelahan yang luar biasa dan emosi yang tidak stabil sehingga dapat mengganggu kesehatan MomDad. Gejala-gejala yang dapat dijumpai pada parental burnout adalah:<ul><li style="text-align: justify;">Kelelahan yang berlebihan</li><li style="text-align: justify;">Merasa tidak bertenaga terus menerus</li><li style="text-align: justify;">Merasa tidak memiliki harapan</li><li style="text-align: justify;">Meragukan diri sendiri</li><li style="text-align: justify;">Sakit kepala</li><li style="text-align: justify;">Nyeri leher atau pegal-pegal berkepanjangan</li><li style="text-align: justify;">Kehilangan motivasi</li><li style="text-align: justify;">Perubahan nafsu makan atau pola tidur</li><li style="text-align: justify;">Mengisolasi diri dari anak dan anggota keluarga lain</li><li style="text-align: justify;">Iritabilitas, bahkan cenderung menjadi kasar dan acuh terhadap anak</li></ul>Cara menghadapi parental burnout<img src="https://storage.primaku.com/editor/1669180453041-7d376523.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="1.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Jika MomDad mengalami gejala-gejala parental burnout, berikut ini ada beberapa cara untuk mengatasinya tanpa harus melibatkan anak, di antaranya:<ul><li style="text-align: justify;">Bicarakan dengan pasangan, sampaikan secara jujur, apa adanya dan bekerjasamalah agar dapat mencari solusi bersama untuk mengatasinya.</li><li style="text-align: justify;">Temukan penyebab stress utama dan carilah solusi bersama orang terdekat atau support system.</li><li style="text-align: justify;">Lakukan perubahan-perubahan kecil, seperti:</li></ul><ol><li>Tidur yang cukup merupakan hal penting untuk kesehatan mental atau melakukan aktivitas fisik atau olahraga yang cukup.</li><li>Beristirahatlah. Tidak perlu menghabiskan 1-2 hari khusus untuk liburan. Mungkin waktu yang MomDad miliki hanya cukup untuk menyesap kopi, berbaring sejenak, atau duduk tenang sembari mendengarkan musik.</li><li>Miliki support system. Namun, jika MomDad merupakan single parent, mungkin diperlukan keterlibatan, misalnya dalam parent support group, supaya tidak merasa sendiri. Mencari pengasuh anak agar dapat bergantian. Jangan segan untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog atau terapis jika dibutuhkan.</li><li>Sesuaikan ekspektasi dengan realita.</li></ol>Itulah informasi mengenai parental burnout yang perlu MomDad ketahui. Jika sulit mengatasinya, jangan ragu untuk berkonsultasi kepada ahli yang profesional seperti psikolog. Semoga membantu!Pastikan MomDad membaca dan memahami penjelasan di atas ya, agar bisa menjawab Kuis dengan benar. Good luck, MomDad! Sumber foto: Freepik Referensi:<ul><li style="text-align: justify;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.healthline.com/health/parenting/parental-burnout#symptoms" title="https://www.healthline.com/health/parenting/parental-burnout#symptoms">https://www.healthline.com/health/parenting/parental-burnout#symptoms </a></li><li style="text-align: justify;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.apa.org/monitor/2021/10/cover-parental-burnout" title="https://www.apa.org/monitor/2021/10/cover-parental-burnout">https://www.apa.org/monitor/2021/10/cover-parental-burnout </a></li></ul>Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.