Si Kecil susah makan? Tenang, MomDad enggak sendirian. Masalah ini hampir dihadapi oleh semua orang tua, mulai dari anaknya yang GTM hingga pilih-pilih makanan alias picky eater. Jika picky eater berlangsung terus menerus, tentu saja orang tua jadi khawatir anak tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. Plus, anak mungkin menolak makan makanan sehat untuk penuhi serat dan makanan dengan nutrisi tinggi. Akibatnya, anak jadi mudah sakit serta tumbuh kembangnya pun tidak optimal.Kebiasaan makan yang pemilih pada anak sering kali membuat si MomDad khawatir. Tapi, ada alternatif yang menarik untuk menjembatani kesenangan makan si Kecil dengan kebutuhan nutrisi yang penting, yaitu lewat asupan camilan yang sehat. Salah satu camilan sehat yang dapat menjadi solusi kreatif adalah yogurt.Dengan memanfaatkan beragam tekstur dan rasa yogurt, MomDad dapat mengatasi picky eating, sekaligus mendorong asupan nutrisi yang seimbang bagi pertumbuhan anak. Kenapa sih yogurt? Yogurt lebih dari sekadar camilan/snacking yang lezat, lho. Yogurt kaya akan manfaat gizi, serta memiliki rasa yang beragam. Teksturnya pun bisa disesuaikan dengan selera masing-masing anak.Mengatasi Picky Eater<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/a1146236e10fca8c4bb6ef049c7adb102_1694151994617.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Picky eater_2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Anak yang picky eater kemungkinan bosan dengan makanan yang ditawarkan. Oleh karena itu MomDad dituntut untuk lebih kreatif dalam menyiapkan makanan. Well, untuk mengatasi picky eating dengan yogurt, MomDad dapat mencoba tiga kiat jitu, di antaranya:<ul><li style="text-align: justify;">Eksplorasi ragam tekstur: Saat ini, yogurt hadir dalam berbagai tekstur. Ada yang cair, lembut seperti bubur, hingga padat. MomDad bisa mengeksplorasi tekstur makanan dengan yogurt agar si Kecil tidak bosan dengan makanannya.</li><li style="text-align: justify;">Eksperimen dengan rasa: Umumnya, yogurt memiliki berbagai macam rasa. Selain yogurt plain, cobalah berbagai rasa yogurt, seperti vanilla, stroberi, atau rasa buah-buahan lainnya. Ini memperkenalkan anak pada variasi rasa yang berbeda.</li><li style="text-align: justify;">Penambahan bahan nutrisi: Walaupun nutrisi yang terkandung dalam yogurt sudah kaya akan vitamin, serat, dan probiotik atau bakteri baik hidup. MomDad dapat menambahkan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, atau blueberry ke dalam yogurt. Ini memberikan rasa segar, sekaligus tekstur yang berbeda.</li></ul>Nutrisi pada Yogurt<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/5d5567e2ddc42bb6797105daa86e6021d_1694152171807.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Picky eater_3.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Selain dapat mengeksplor ketiga hal di atas, yogurt juga kaya akan:<ul><li style="text-align: justify;">Kalsium yang baik untuk kesehatan gigi dan tulang.</li><li style="text-align: justify;">Protein yang mampu mendukung metabolisme dengan meningkatkan pengeluaran energi, atau jumlah kalori yang dibakar sepanjang hari.</li><li style="text-align: justify;">Vitamin B, terutama B12 yang dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung.</li><li style="text-align: justify;">Mineral berupa magnesium, potasium, dan fosfor yang dapat mengatur tekanan darah, metabolisme, dan kesehatan tulang.</li></ul>Salah satu kandungan yogurt yang sangat penting untuk tumbuh kembang anak adalah bakteri baik yogurt yang bermanfaat untuk pencernaan, sehingga mampu menjaga keseimbangan bakteri sehat di dalam usus si Kecil. Seiring waktu, camilan penuh serat yang mengandung bakteri baik yang masih hidup juga berpotensi untuk mencegah berbagai masalah kesehatan pada masa selanjutnya, termasuk obesitas dan diabetes mellitus.Namun perlu diingat, bahwa tidak semua yogurt mengandung bakteri baik yang hidup. Dalam beberapa kasus, bakteri yogurt/probiotik di dalam yogurt mati selama proses pembuatan. Oleh karena itu, pilihlah yogurt yang bakteri baiknya masih hidup,<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/3d1e0101043af189ccacfef4a0bbcd59c4_1694152824153.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Picky eater_4.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Nah, untuk mengeksplorasi makanan si Kecil, Greenfields Fresh Yogurt bisa menjadi pilihan yang tepat! Tak hanya mampu memberikan berbagai manfaat kesehatan karena mengandung bakteri baik atau probiotik, serta nutrisi penting seperti kalsium dan protein, Greenfields Fresh Yogurt juga kaya akan rasa dan memiliki sensasi bulir-bulir buahnya. Si Kecil jadi bisa merasakan tekstur baru yang unik, deh!Greenfields Fresh Yogurt terbuat dari susu segar 100% yang diolah di peternakan dan pabrik milik Greenfields yang berstandar internasional dan menghasilkan produk berkualitas tinggi. Yogurt ini mengandung bakteri baik hidup (Lactobacillus delbrueckii subsp,&nbsp;bulgaricus, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus rhamnosus, dan Streptococcus thermophilus), sehingga kualitas nutrisi terbaik untuk pencernaan &amp; tubuh dapat dirasakan.Selain itu, Greenfields Fresh Yogurt juga diperkaya dengan serat pangan rendah kalori, sehingga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan tetap lancar, sekaligus cocok sebagai camilan sehat sehari-hari. Plus, kalsium di dalamnya, mampu membantu menjaga imun tubuh dan mendukung pertumbuhan tulang pada anak.Greenfields Fresh Yogurt hadir dengan berbagai pilihan jenis dan rasa, antara lain:<ul><li style="text-align: justify;">Yogurt Pouch hadir dalam kemasan 110 gram yang praktis dan mudah digenggam. Dengan 7 varian rasa buah serta sensasi bulir buah-buahan, teksturnya lembut dan creamy tinggal disedot, anak-anak pun mudah mengonsumsinya karena ukurannya pas, mudah dibawa dan dapat dikonsumsi dimanapun juga.</li><li style="text-align: justify;">Stirred Yogurt dengan tekstur yang lembut dan&nbsp;creamy, ditambah bulir-bulir dari buah-buahan asli, sehingga menambah sensasi dalam menikmati kesegarannya. Greenfields Stirred Yogurt hadir dalam 7 varian rasa dan bisa dinikmati di dalam cup dengan menambahkan topping favorit, seperti potongan buah-buahan, granola ataupun kacang-kacangan.</li><li style="text-align: justify;">Yogurt Drink yang mengandung sari buah asli, dengan cita rasa asam dan manis yang pas dan menyegarkan, praktis dikonsumsi saat di luar rumah ataupun dalam perjalanan.</li></ul>MomDad bisa dapatkan Greenfields Fresh Yogurt di <a class="e-rte-anchor" href="https://bit.ly/greenfieldstokped" title="https://bit.ly/greenfieldstokped" target="_blank">e-commerce</a> mulai dari Rp9.000, loh! Yuk MomDad, siap sedia Greenfields Fresh Yogurt di rumah sebagai camilan sehat sehari-hari untuk keluarga, terutama bagi si Kecil yang picky eater!Referensi:<ul><li style="text-align: justify;">AAP Committee on Nutrition (Copyright © 2018 American Academy of Pediatrics) (4/26/2018). 10 Tips for Parents of Picky Eaters. <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Picky-Eaters.aspx" title="https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Picky-Eaters.aspx">https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Picky-Eaters.aspx </a></li><li style="text-align: justify;">Cleveland Clinic (May 9, 2022). How To Deal With a Picky Eater Toddler. <a classname="e-rte-anchor" href="https://health.clevelandclinic.org/how-to-overcome-your-childs-picky-eating-habits/" title="https://health.clevelandclinic.org/how-to-overcome-your-childs-picky-eating-habits/">https://health.clevelandclinic.org/how-to-overcome-your-childs-picky-eating-habits/ </a></li><li style="text-align: justify;">Healthline (April 5, 2022). 6 Impressive Health Benefits of Yogurt. <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-yogurt" title="https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-yogurt">https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-yogurt </a></li></ul>

Kiat Jitu Menaklukkan Anak Picky Eater, Begini Caranya!

kiat-jitu-menaklukkan-anak-picky-eater--begini-caranya--1694153162388

Lendir merupakan hal normal yang terjadi saat anak sedang batpil. Bagi orang dewasa, mengeluarkan lendir melalui mulut merupakan hal yang normal. Saat batpil, lendir perlu dikeluarkan karena terasa tidak nyaman di tenggorokan. Namun, bagaimana dengan bayi yang belum bisa mengeluarkan lendir sendiri?&nbsp; Perlu sedikit diluruskan bahwa yang dikeluarkan adalah lendir yang berlebihan. Bayi yang baru lahir hingga lansia, saluran nafasnya pasti dan harus dilapisi oleh lendir. Jadi, dalam keadaan normal pun saluran nafas kita akan berlendir.&nbsp;Dikutip dari <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/p/Cv4p9hXOAVV/" title="https://www.instagram.com/p/Cv4p9hXOAVV/" target="_blank">Instagram Reels dr. Miza Dito Afrizal, Sp.A,</a> lendir yang berlebihan memang harus dikeluarkan. Pertanyaannya, kalau bayi gimana, kan gak bisa buang dahak? Sebenarnya, tak semua orang dewasa bisa buang dahak. Cara mengeluarkan lendir adalah pada saat batuk, kita memindahkan lendir yang berlebihan dari saluran pernapasan pindah ke saluran pencernaan. Jadi, di tenggorokan ada seperti percabangan, di situlah lendir berpindah. Pada saat sudah berpindah dari saluran pernapasan ke saluran pencernaan, di situ lendir baru bisa dikeluarkan.Pada bayi, lendir hanya bisa dikeluarkan dengan dua cara, yaitu jika jumlahnya sekali banyak, bayi akan enek dan memuntahkannya. Yang kedua, jika misalnya pada saat batuk, lalu lendir pindahnya sedikit-sedikit, nanti bayi akan menelannya lalu masuk ke dalam saluran pencernaan, lambung, usus, dan lain-lain. Kemudian, akhirnya akan keluar lewat feses. Hal ini yang membuat feses bayi bisa berlendir. Jadi, kalau bayi lagi batpil dan fesesnya berlendir, namun tidak diare, nah itu sebenarnya lendir berlebihan yang ia buang.Referensi:&nbsp;<ul><li style="text-align: justify;">Healthline (May 22, 2018). <a class="e-rte-anchor" href="https://www.healthline.com/health/mucus-in-baby-poop#outlook" title="https://www.healthline.com/health/mucus-in-baby-poop#outlook" target="_blank">Why Is There Mucus in My Baby’s Poop?&nbsp;</a></li></ul>

Gimana sih Cara Bayi Mengeluarkan Lendir saat Batpil?

gimana-sih-cara-bayi-mengeluarkan-lendir-saat-batpil--1694081522801

Permasalahan anak yang MPASI seperti tidak ada habisnya. Selain GTM, MomDad juga bisa menemukan anak yang sulit minum air putih. Padahal, air putih dibutuhkan untuk menjaga kadar cairan tubuh. Kalau sudah begini, apa sih yang harus dilakukan agar anak mau minum air putih saat MPASI? Tentu MomDad harus pintar mencari cara agar si Kecil mau minum air putih. Nah, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan memberikan air putih yang memiliki rasa, namun tidak mengandung pemanis atau perasa buatan. Dilansir dari Instagram Reels <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/p/Cv1kxFZrW3-/" title="https://www.instagram.com/p/Cv1kxFZrW3-/" target="_blank">dr. Miza Dito Afrizal, Sp.A</a>, solusi yang tepat adalah membuat infused water.&nbsp; <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/9ea9621546e410de2bd114271ad4865a4_1694069723832.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Air_putih_2.jpeg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Menurut dr. Miza, infused water aman diberikan pada bayi sejak mulai MPASI, karena:<ul><li style="text-align: justify;">Memberikan sedikit aroma hingga anak yang tidak menyukai air putih cenderung lebih suka.</li><li style="text-align: justify;">Tidak terlalu banyak memberikan efek nutrisi dari buah, ideal sebagai minum dan tidak dianggap sebagai snack.</li><li style="text-align: justify;">Pada anak yang lebih besar bisa diminta membantu memotong dan memasukkan buah ke botol, sehingga diharapkan anak lebih bersemangat untuk meminumnya.</li></ul>MomDad dapat membuat infused water sendiri dengan bahan-bahan segar di rumah, seperti seperti stroberi, irisan buah jeruk, lemon, jeruk nipis, atau anggur. Infused water bisa memastikan si Kecil tetap terhidrasi dengan baik tanpa mengonsumsi bahan tambahan yang tidak diperlukan, seperti gula atau perasa tambahan.&nbsp;Referensi: Very Well Family (21 October 2022). <a class="e-rte-anchor" href="https://www.verywellfamily.com/kids-and-flavored-water-2634680" title="https://www.verywellfamily.com/kids-and-flavored-water-2634680" target="_blank">Is Flavored Water Healthy for Kids?</a>

Anak Sudah MPASI, tapi Sulit Minum Air Putih

anak-sudah-mpasi--tapi-sulit-minum-air-putih-1694081548310

Ada tiga organ yang paling berperan dalam hal kemampuan bicara pada anak, yaitu otak, mulut, dan telinga. Kalau misalnya mereka ada masalah atau gangguan pada otak dan mulut, kemungkinan besar ada masalah juga dalam kemampuan berbicara. Tapi, telinga masih banyak yang belum tahu. Gangguan pendengaran pada anak juga dapat mengganggu perkembangan bicara atau speech delay, lho. Apa hubungannya sih antara telinga dan speech delay pada anak? Menurut <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/p/CvPQjuuxxJM/" title="https://www.instagram.com/p/CvPQjuuxxJM/" target="_blank">dr. Miza</a>, tahap bicara anak dimulai dari kemampuan reseptif, yaitu kemampuan anak mendengar, lalu menangkap, serta mengerti omongan orang lain. Setelah sudah mengerti omongannya, baru kemudian mereka bisa mengucapkan kata-katanya atau disebut juga sebagai kemampuan ekspresif. Makanya kalau anak orang Indonesia, pasti pertama kali bisa bicara bahasa Indonesia. Itu karena yang mereka dengar sehari-hari adalah bahasa Indonesia. <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/8b9745b9157f1b567c185d97bc1100a9e_1694069394632.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="speech_delay_2.jpeg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Jika ada gangguan dalam pendengaran anak, kemungkinan besar akan ada masalah juga dalam hal bicara. Jadi, jangan kaget kalau misal ada masalah bicara pada anak, justru yang dicek pertama kali adalah pendengarannya. Walaupun selama ini sepertinya orang tua merasa pendengaran anaknya baik-baik saja atau kalau orang tua merasa stimulasi bicaranya sudah benar, anak sudah tidak dikasih gadget, dan lain sebagainya, tapi perkembangan bahasanya kok terhambat atau terlambat?&nbsp; Contoh lain, anaknya berusia sekitar 6 bulan tapi tidak merespon dan menoleh ketika dipanggil, segera bawa anak ke dokter untuk diperiksa, salah satunya periksa fungsi pendengarannya.&nbsp; Ucapan dan bahasa yang dapat dipahami merupakan penanda yang berguna bagi perkembangan dan kecerdasan anak secara keseluruhan. Identifikasi keterlambatan yang tepat waktu oleh dokter dapat memungkinkan intervensi dini dan mengurangi kecacatan. Referensi:<ul><li dir="ltr" style="line-height: 1.38; text-align: left; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;"><a class="e-rte-anchor" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4066968/" title="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4066968/" target="_blank">PubMed Central National Library of Medicine.</a> JAMA Otolaryngol Head Neck Surg. Author manuscript; available in PMC 2014 Jun 23. Published in final edited form as: <a class="e-rte-anchor" href="https://jamanetwork.com/journals/jamaotolaryngology/fullarticle/1851413" title="https://jamanetwork.com/journals/jamaotolaryngology/fullarticle/1851413" target="_blank">JAMA Otolaryngol Head Neck Surg. 2014 May 1; 140(5): 403–409</a>. doi: <a class="e-rte-anchor" href="https://jamanetwork.com/journals/jamaotolaryngology/fullarticle/1851413" title="https://jamanetwork.com/journals/jamaotolaryngology/fullarticle/1851413" target="_blank">10.1001/jamaoto.2014.267</a></li><li dir="ltr" style="line-height: 1.38; text-align: left; margin-top: 0pt; margin-bottom: 0pt;"><a class="e-rte-anchor" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6559061/" title="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6559061/" target="_blank">PubMed Central National Library of Medicine.</a> J Family Med Prim Care. 2019 May; 8(5): 1642–1646. doi: <a class="e-rte-anchor" href="https://journals.lww.com/jfmpc/fulltext/2019/08050/speech_and_language_delay_in_children__prevalence.25.aspx" title="https://journals.lww.com/jfmpc/fulltext/2019/08050/speech_and_language_delay_in_children__prevalence.25.aspx" target="_blank">10.4103/jfmpc.jfmpc_162_19</a></li></ul>

Fungsi Pendengaran Berpengaruh, lho pada Speech Delay

fungsi-pendengaran-berpengaruh--lho-pada-speech-delay-1694074736951

<table class="e-rte-table" style="text-align: inherit; background-color: unset; width: 1059.33px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="width: 277.141px;">Nama Kegiatan</td><td class="" style="width: 781.447px;">Belajar Menggunakan Sendok</td></tr><tr><td class="" style="width: 277.141px;">Usia</td><td class="" style="width: 781.447px;">9-12 bulan</td></tr><tr style="height: 28px;"><td class="" style="width: 277.141px;">Ranah Perkembangan​</td><td class="" style="width: 781.447px;">Motorik halus </td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>Sendok</li><li>Mangkuk berisi makaroni rebus atau sereal</li></ul>Cara Bermain: <ul><li>Biarkan bayi berusaha untuk menyendok dan memasukkan ke dalam mulut atau hanya mengeluarkan dari mangkuk.</li><li>Bila bayi belum tertarik pakai sendok dan memilih dengan tangan, tidak perlu dipaksa. Beri kebebasan, namun terus paparkan dengan sendok.</li><li>Saat waktu makan, sediakan sendok khusus yang bisa bayi ambil dan pakai kapan pun ia mau, selain sendok yang digunakan MomDad untuk menyuapi.</li></ul>Referensi: Panduan Tumbuh Kembang dan Stimulasi Anak Usia 0 - 5 Tahun oleh Rumah Dandelion

Stimulasi Motorik Halus: Menggunakan Sendok

stimulasi-motorik-halus--menggunakan-sendok-1693993315858

<table class="e-rte-table" style="text-align: inherit; background-color: unset; width: 1059.33px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="width: 258.079px;">Nama Kegiatan</td><td class="" style="width: 800.255px;">Tiru Gaya Mama!</td></tr><tr><td class="" style="width: 258.079px;">Usia</td><td class="" style="width: 800.255px;">6-9 bulan</td></tr><tr style="height: 28px;"><td class="" style="width: 258.079px;">Ranah Perkembangan​</td><td class="" style="width: 800.255px;">Kognitif</td></tr></tbody></table>Cara Bermain: <ul><li style="font-size: 12pt; text-align: justify;">Posisikan diri berhadapan dengan si Kecil. Di usia ini, ia mulai mencoba meniru perilaku orang lain. Coba ajak bermain, katakan "Coba adik ikuti mama, kedip-kedip mata".&nbsp;</li><li style="font-size: 12pt; text-align: justify;">Buat herakan yang sangat jelas, perlaha, dan mudah diikuti.</li></ul>Referensi: Panduan Tumbuh Kembang dan Stimulasi Anak Usia 0 - 5 Tahun oleh Rumah Dandelion

Stimulasi Kognitif: Meniru Gaya

stimulasi-kognitif--meniru-gaya-1693993202346

Baru-baru ini viral sebuah video viral di media sosial yang memperlihatkan seorang ibu hendak meninggalkan anaknya di stasiun. Terlihat juga petugas berusaha menenangkan sang ibu dan seorang wanita lain menggendong bayinya. Situasi tersebut pasti membuat orang tua pilu melihatnya. Baik untuk sang ibu dan bayi, keduanya membutuhkan pertolongan. Kejadian tersebut merupakan bentuk nyata baby blues. Baby blues merupakan perasaan sedih yang dialami ibu setelah melahirkan. Kondisi ini biasa muncul mulai hari ke-2 atau ke-3 pasca persalinan dan akan menghilang sekitar setelah minggu kedua kelahiran bayi.<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/7b6c63cc19b164fc5b9f22be7e9d1344_1693992166850.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Baby_blues_2.jpeg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Baby blues bisa dipicu oleh beberapa hal, misalnya saja perubahan hormon yang cukup signifikan, kurang tidur, ketidaksiapan Mom memiliki anak, hingga riwayat gangguan mental.Perubahan kadar hormon dialami Mom pasca melahirkan. Kadar hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh umumnya mengalami penurunan, sehingga Mom akan mengalami mood swing dan mudah tertekan atau kelelahan. Kurang tidur dan kelelahan setelah melahirkan juga bisa jadi penyebabnya. Waktu tidur yang berkurang karena harus banyak terjaga di malam hari membuat Mom lebih sensitif saat menghadapi berbagai hal sehingga berpengaruh pada saat merawat anak.Baby blues juga bisa dialami Mom yang merasa cemas tidak mampu merawat si Kecil dan mengkhawatirkan kesehatan anaknya. Biasanya hal ini terjadi karena trauma dengan anak pertama yang mengalami hal yang sama.Umumnya, baby blues terjadi hanya dalam kurun waktu dua minggu saja. Namun, jika gejala ini tidak berkurang, sebaiknya periksakan pada dokter, ya, Mom. Pasalnya jika tidak ditangani bisa berdampak besar pada kesehatan mental Mom secara keseluruhan.Baby blues ditandai dengan munculnya beberapa gejala, seperti:<ul><li style="text-align: justify;">Perasaan ambivalen</li><li style="text-align: justify;">Sedih</li><li style="text-align: justify;">Khawatir</li><li style="text-align: justify;">Ingin menangis</li><li style="text-align: justify;">Tidak bisa tidur</li><li style="text-align: justify;">Mudah tersinggung</li><li style="text-align: justify;">Konsentrasi menurun</li><li style="text-align: justify;">Kurang percaya diri</li><li style="text-align: justify;">Lelah</li></ul>Baby blues umumnya bersifat sementara dan cenderung membaik dengan sendirinya seiring berjalannya waktu. Namun, jika perasaan sedih atau cemas berlanjut atau memburuk, sangat penting untuk mencari dukungan medis dan psikologis.Peran keluarga sangat penting dalam membantu ibu yang mengalami baby blues. Dukungan dan perhatian dari keluarga dapat memiliki dampak positif pada pemulihan ibu.Referensi: Help Guide (March 1, 2023). Postpartum Depression and the Baby Blues. <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.helpguide.org/articles/depression/postpartum-depression-and-the-baby-blues.htm" title="https://www.helpguide.org/articles/depression/postpartum-depression-and-the-baby-blues.htm">https://www.helpguide.org/articles/depression/postpartum-depression-and-the-baby-blues.htm</a>

Ibu Tinggalkan Bayi di Stasiun, Bentuk Nyata Baby Blues

ibu-tinggalkan-bayi-di-stasiun--bentuk-nyata-baby-blues-1693993364778

Kekurangan nutrisi atau gizi pada tumbuh kembang anak adalah salah satu masalah serius di Indonesia. Berdasarkan data riset Kesehatan Dasar (Riskesdas), Indonesia merupakan negara dengan beban anak stunting tertinggi ke-2 di Kawasan Asia Tenggara dan ke-5 di dunia. Kekurangan gizi sendiri merupakan salah satu hal mendasar yang menyebabkan stunting. Pada umumnya, stunting dapat terjadi saat janin masih berada di dalam kandungan, yang disebabkan oleh kurangnya asupan nutrisi pada makanan ibu hamil. Oleh karena itu, stunting bisa Mom cegah di masa kehamilan dengan mengonsumsi nutrisi yang tepat. Untuk tahu lebih jelasnya, yuk simak penjelasan dari dr. Yohannessa Wulandari, M.Gizi, Sp.GK berikut!Nutrisi tepat untuk ibu hamil<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/68af4274f194a69dccb81b5b67bcffbe_1693991364167.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="stunting_2 (2).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Kesehatan pada ibu hamil merupakan hal yang paling utama, karena ini berkaitan dengan tumbuh kembang janin nantinya. Pemenuhan asupan nutrisi yang optimal sangat dibutuhkan ibu hamil untuk mencegah stunting pada si Kecil. Berikut contoh makan makanan bernutrisi dan bergizi seimbang yang diperlukan ibu hamil, terdiri dari: karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral sebesar sekitar 2200 kkal pada trimester 1 dan 2400 kkal pada trimester 2-3.Contoh menu makan siang yang baik untuk ibu hamil:<ul><li style="text-align: justify;">1 centong nasi (dapat diganti dengan sumber karbohidrat lainnya seperti roti, ubi, jagung, dan lain-lain)</li><li style="text-align: justify;">2 potong ayam tanpa kulit (dapat diganti dengan sumber protein hewani lain seperti daging, ikan dan telur)</li><li style="text-align: justify;">2 potong tahu atau tempe</li><li style="text-align: justify;">2 mangkuk sayur</li><li style="text-align: justify;">Buah</li><li style="text-align: justify;">Susu 200 ml</li></ul>Dengan catatan, sumber protein hewani harus diutamakan untuk ibu hamil daripada sumber protein nabati. Usahakan ibu mengonsumsi salah satu sumber protein hewani (daging, ikan, ayam, telur atau susu) setiap hari.Jangan lupa juga untuk konsumsi suplementasi vitamin dan mineral rutin sesuai anjuran dokter kandungan, serta cukupi kebutuhan cairan tubuh ibu hamil dengan minum air mineral sekitar 10 gelas air per-hari dan olahraga atau aktivitas fisik ringan untuk ibu hamil. Namun, sebelum itu perlu untuk konsultasi dokter kandungan terlebih dahulu.Jangan lupa juga untuk terus pantau kenaikan berat badan pada ibu hamil selama masa kehamilan sesuai dengan status gizi sebelum hamil. Sebagai catatan Mom, berikut angka indeks massa tubuh yang direkomendasikan:<ul><li style="text-align: justify;">Indeks massa tubuh (IMT) &lt;18,5 = Total kenaikan yang diharapkan adalah sekitar 12,5-18 kg</li><li style="text-align: justify;">IMT 18,5-24,9: total kenaikan yang diharapkan adalah sekitar 11,5-16 kg</li><li style="text-align: justify;">IMT 25-29,9: total kenaikan yang diharapkan adalah sekitar 7-11,5 kg</li><li style="text-align: justify;">IMT &gt;30: total kenaikan yang diharapkan adalah sekitar 5-9 kg</li></ul>Tips mencegah stunting sejak dini<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/7a623da87363e11f73448c1193463a66_1693991405127.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="stunting_3 (2).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Pencegahan stunting pada ibu hamil harus menjadi prioritas utama. Selain menjaga asupan makanan dengan nutrisi yang optimal, Mom juga bisa mencegah stunting dengan cara berikut:<ul><li style="text-align: justify;">Ibu hamil harus memeriksa kehamilannya ke dokter kandungan atau ke pusat pelayanan kesehatan secara berkala atau rutin agar kesehatan ibu dan janin dapat dipantau.</li><li style="text-align: justify;">Sebaiknya wanita tidak hamil pada usia yang terlalu muda. Kehamilan pada remaja dapat mengakibatkan kompetisi kebutuhan nutrisi antara janin dan ibu yang juga masih dalam masa pertumbuhan.</li><li style="text-align: justify;">Menjaga jarak kehamilan.</li><li style="text-align: justify;">Hindari makan makanan mentah atau tanpa diolah.</li><li style="text-align: justify;">Cegah anemia. Anemia disebabkan akibat kekurangan zat besi, malaria dan masih banyak lagi. Ibu hamil bisa diskusikan hal ini ke dokter kandungan dengan mengoptimalkan kadar hemoglobin selama kehamilan.</li><li style="text-align: justify;">Perbaiki gaya hidup. Ibu hamil perlu memiliki gaya hidup yang baik dan sehat, perbaikan gaya hidup tidak hanya dari pola makan, tetapi secara keseluruhan. Ibu hamil disarankan olahraga rutin dan teratur, biasakan cuci tangan, istirahat yang cukup, berhenti merokok atau hindari asap rokok.</li></ul>Tindakan yang diambil selama kehamilan memiliki dampak jangka panjang pada kesehatan anak setelah lahir. Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan bahwa masa kehamilan sehat dan mendukung pertumbuhan janin yang optimal.berhenti minum minuman beralkohol, dan masih banyak lagi.Selain itu, imunisasi sesuai jadwal juga tak kalah penting, lho. Sebab, apabila anak tidak diimunisasi, berarti ia tidak memiliki kekebalan spesifik terhadap penyakit yang dapat dicegah dengan imunisasi. Artinya, anak dalam risiko besar untuk mengalami berbagai macam penyakit. Ketika anak sakit, maka dapat menyebabkan berat badan anak mudah berfluktuasi dan tak jarang anak tidak dapat mengejar kemunduran atau perlambatan pertumbuhannya setelah sakit. Semua imunisasi ditujukan untuk memelihara kesehatan seorang anak dalam rangka mengoptimalkan tumbuh kembangnya.Referensi:&nbsp;Ikatan Dokter Anak Indonesia (19 April 2016). Mencegah Anak Berperawakan Pendek. <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/mencegah-anak-berperawakan-pendek" title="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/mencegah-anak-berperawakan-pendek">https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/mencegah-anak-berperawakan-pendek</a>Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.

Kiat Jitu Menaklukkan Anak Picky Eater, Begini Caranya!

Kiat Jitu Menaklukkan Anak Picky Eater, Begini Caranya!

Gimana sih Cara Bayi Mengeluarkan Lendir saat Batpil?

Gimana sih Cara Bayi Mengeluarkan Lendir saat Batpil?

Anak Sudah MPASI, tapi Sulit Minum Air Putih

Anak Sudah MPASI, tapi Sulit Minum Air Putih

Fungsi Pendengaran Berpengaruh, lho pada Speech Delay

Fungsi Pendengaran Berpengaruh, lho pada Speech Delay

Stimulasi Motorik Halus: Menggunakan Sendok

Stimulasi Motorik Halus: Menggunakan Sendok

Stimulasi Kognitif: Meniru Gaya

Stimulasi Kognitif: Meniru Gaya

Ibu Tinggalkan Bayi di Stasiun, Bentuk Nyata Baby Blues

Ibu Tinggalkan Bayi di Stasiun, Bentuk Nyata Baby Blues

Pencegahan Stunting sejak Dini, Dimulai dari Sini!

Pencegahan Stunting sejak Dini, Dimulai dari Sini!