Hai Sahabat PrimaKu, tahukah Anda bahwa bulan Februari dan Agustus ditetapkan pemerintah menjadi bulan vitamin A? Penasaran mengapa vitamin A begitu penting sehingga pemerintah mencanangkan bulan vitamin A? Yuk simak!
&nbsp;
<h1>Apa kegunaan vitamin A?</h1>
Vitamin A adalah mikronutrien esensial, atau mikronutrien yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, sehingga vitamin A harus diperoleh dari luar tubuh. Vitamin A diperlukan untuk menjaga kesehatan mata, kesehatan selaput lendir/ mukosa, kesehatan kulit (permukaan kulit luar maupun pemukaan kulit di dalam tubuh kita), kesehatan rambut, dan sistem reproduksi. Vitamin A juga sangat penting untuk menjaga fungsi imunitas atau kekebalan serta pertumbuhan kita, disamping juga mempunyai manfaat sebagai antioksidan. Kekurangan vitamin A dapat menimbulkan gangguan penglihatan dan meningkatkan kerentanan terhadap berbagai penyakit infeksi seperti campak dan diare, suatu hal yang masih banyak terjadi di negara-negara miskin atau negara-negara yang sedang berkembang.
&nbsp;
Vitamin A dalam makanan sehari-hari terbagi menjadi 2 bentuk, yaitu bentuk aktif dan bentuk belum aktif atau provitamin A. Bentuk aktif vitamin A yang juga disebut sebagai retinol banyak terdapat di dalam sumber makanan hewani seperti produk susu, hati, ikan, dan daging. Sedangkan bentuk belum aktifnya, yang juga disebut&nbsp; beta karoten, banyak terdapat di dalam sayuran dan buah-buahan yang berwarna kuning-jingga, atau berwarna hijau gelap.
<img src="https://drive.google.com/uc?id=1hEmi7DYjTZAWPaq-3t-F9D6X4QE_0iOv" alt="" width="661" height="238" />
<a href="https://kesmas.kemkes.go.id/assets/uploads/contents/others/POSTER_VITAMIN_A_3-converted.pdf">(sumber gambar)</a>
&nbsp;
Lantas, mungkin Sahabat PrimaKu berpikir &ldquo;kalau begitu cukup dong anak kita diberikan sayur atau buah yang berwarna jingga atau &ldquo;oren-oren&rdquo;?&rdquo; Eits tunggu dulu. Untuk bisa bekerja, provitamin A atau beta karoten harus diubah ke bentuk aktif oleh tubuh. Nah sayangnya, diperlukan 6 kali lipat beta karoten untuk mendapatkan sejumlah vitamin A yang diperlukan tubuh.
&nbsp;
Pada Tabel 1 kita dapat melihat kebutuhan vitamin A pada berbagai kelompok usia, sedangkan pada Tabel 2 dan 3 kita dapat melihat kandungan vitamin A (retinol) atau beta caroten (pro-vitamin A) pada berbagai sumber bahan makanan.
<img src="https://drive.google.com/uc?id=1hFqLG-qYznPom3VAxkrm-aDXhcHxzeYQ" alt="" /><img src="https://drive.google.com/uc?id=1hFqLG-qYznPom3VAxkrm-aDXhcHxzeYQ" alt="" width="638" height="387" />
Nah kira-kira apalagi pilihannya?
<img src="https://drive.google.com/uc?id=1hVwOlw4ZRhWcg0MxfzOxejYRixU65q19" alt="" width="653" height="708" />
<a href="https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/">(sumber tabel)</a>
&nbsp;
&nbsp;
Nah tapi jangan buru-buru pusing dan ngeluarin kalkulator ya Sahabat PrimaKu! Untungnya pemerintah sudah menyediakan suplementasi vitamin A rutin 2 kali setahun yaitu di bulan Februari dan Agustus. <a href="https://kesmas.kemkes.go.id/assets/uploads/contents/others/POSTER_VITAMIN_A_3-converted.pdf" target="_blank" rel="noopener">Cek posternya di link ini!</a>
&nbsp;
<h3>Referensi</h3>
<ol>
<li>Vitamin A Fact sheet for health professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/</li>
<li>Vitamin A supplementation in infants and children 6&ndash;59 months of age. https://www.who.int/elena/titles/vitamina_children/en/</li>
<li>Codgia G. Food sources of vitamin A and provitamin A specific to Africa: An FAO perspective. Food and Nutrition Bulletin 22: 2001. https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/156482650102200403</li>
<li>https://kesmas.kemkes.go.id/assets/uploads/contents/others/POSTER_VITAMIN_A_3-converted.pdf</li>
</ol>

Seberapa pentingkah vitamin A untuk anak?

seberapa-pentingkah-vitamin-a-untuk-anak-

Vitamin menjadi salah satu suplementasi yang diberikan pada kasus covid-19 bergejala ringan atau tanpa gejala, di antaranya adalah vitamin C, vitamin D, dan Zinc. Pada kondisi ini, rekomendasi Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) memberikan batasan dosis maksimal untuk vitamin C, dosis harian untuk vitamin D, dan Zinc. Hal ini tentunya membuat para orangtua penasaran apakah pemberian vitamin tersebut dapat dibenarkan untuk &ldquo;mencegah&rdquo; COVID-19? Dan apakah dosis yang diberikan juga sama dengan apabila anak terkonfirmasi covid-19? Yuk, simak penjelasannya disini!
Supaya mudah kali ini Primaku akan membagi beberapa vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk perkembangan sistem imun dalam tabel di bawah ini:
<img src="https://drive.google.com/uc?id=1FQlpf7s82cN3av337SnNNEI9QXXYXwhI" alt="vitamin dan mineral kebutuhan sehari-hari" width="768" height="1023" />
Nah apakah lantas jika kita mengetahui berbagai vitamin dan mineral tersebut, kita mengonsumsinya banyak-banyak dalam rangka pencegahan covid? Tentu saja tidak karena tidak semua yang lebih artinya lebih baik. Pemenuhan kebutuhan vitamin dan mineral untuk imunitas mengacu pada <a href="http://hukor.kemkes.go.id/uploads/produk_hukum/PMK_No__28_Th_2019_ttg_Angka_Kecukupan_Gizi_Yang_Dianjurkan_Untuk_Masyarakat_Indonesia.pdf">angka kecukupan gizi berdasarkan Permenkes 2019</a> yang dapat dilihat di <a href="http://hukor.kemkes.go.id/uploads/produk_hukum/PMK_No__28_Th_2019_ttg_Angka_Kecukupan_Gizi_Yang_Dianjurkan_Untuk_Masyarakat_Indonesia.pdf" target="_blank" rel="noopener">link ini</a>.&nbsp;
Pada akhirnya, konsumsi makanan yang bervariasi dari lima kelompok makanan yaitu makanan sumber protein (daging sapi, ayam, ikan, telur), biji-bijian/ grain (sereal, gandum, roti, nasi), produk olahan susu (dairy), sayur-sayuran, dan buah-buahan, merupakan cara utama kita mendapatkan berbagai mikronutrien yang penting untuk menunjang sistem imunitas tubuh. Jadi, jika kecukupan kebutuhan vitamin sudah terpenuhi dari makanan sehat sehari-hari, tidak usah panik memborong semua multi-vitamin ya&hellip;.
&nbsp;
--
Penulis:
Lucyana Santoso (PrimaKu), Madarina Julia (PrimaKu, ed)
&nbsp;
Referensi:
<ol>
<li>Hathaway D, Pandav K, Patel M, Riva-Moscoso A, Singh BM, Patel A, et al. Omega 3 Fatty Acids and COVID-19: A Comprehensive Review. Infect Chemother.&nbsp;2020 Dec; 52(4): 478&ndash;495.</li>
<li>Gombart AF, Pierre A, Maggini S. A Review of Micronutrients and the Immune System&ndash;Working in Harmony to Reduce the Risk of Infection. Nutrients.&nbsp;2020 Jan; 12(1): 236.</li>
<li>Kumar P, Kumar M, Bedi O, Gupta M, Kumar S, Jaiswal G. Role of vitamins and minerals as immunity boosters in COVID‐19. Inflammopharmacology.&nbsp;2021 Jun 10;1-16</li>
<li>Calder&nbsp;PC. Nutrition, immunity and COVID-19. BMJ Nutrition, Prevention &amp; Health&nbsp;2020;3:doi:10.1136/bmjnph-2020-000085</li>
</ol>

Menjaga imunitas anak selama pandemi: perlukah suplementasi vitamin?

menjaga-imunitas-anak-selama-pandemi--perlukah-suplementasi-vitamin-

<img src="https://primaku.com/app/images/mengurangiresikoobesitasanak.jpg" alt="Infografis PrimaKu - H4H 4" width="400" height="1527" />
&nbsp;
------&nbsp;
Infografis ini diproduksi sebagai bentuk kerjasama PrimaKu bersama Hydration for Health.
Untuk mengunduh gambar infografis, silahkan klik <a href="http://bit.ly/2NHi2JT" target="_blank" rel="noopener">di sini</a>.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai pengaruh air di kesehatan, kunjungi halaman <a href="http://www.hydrationforhealth.com" target="_blank" rel="noopener">www.hydrationforhealth.com</a>.

[INFOGRAFIS] Hidrasi Sehat Mengurangi Risiko Obesitas Pada Anak

-infografis--hidrasi-sehat-mengurangi-risiko-obesitas-pada-anak

Narasumber: dr. Titis Prawitasari, Sp.A(K)
&nbsp;
Hidrasi sehat adalah jumlah atau volume air yang cukup sesuai kebutuhan untuk hidup sehat. Terjadinya dehidrasi dapat mengakibatkan berbagai masalah bagi tubuh dan berpengaruh terhadap kesehatan anak misalnya menganggu metabolisme tubuh sehingga meningkatkan risiko terjadinya obesitas pada anak.
Obesitas anak merupakan epidemi global. Berdasarkan data UNICEF, WHO dan World Bank pada laporannya di tahun 2018, prevalensi overweight atau kelebihan berat badan pada anak usia di bawah 5 tahun (balita) di seluruh dunia diperkirakan mencapai 38 juta anak atau sekitar 5,6% dari jumlah total populasi. Sekitar 17 juta di antaranya dialami oleh anak-anak yang berada di wilayah Asia.
Berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar selama 10 tahun terakhir, terdapat sedikit penurunan prevalensi overweight dan obesitas pada balita, yaitu dari 11,9% pada tahun 2013 menjadi 8,0% pada 2018. Sedangkan obesitas pada anak di atas 15 tahun justru meningkat hampir dua kali lipat dalam kurun waktu 2007-2018. Walaupun hasil ini harus diartikan dengan hati-hati, mengingat data yang ada merupakan gabungan antara data anak dan dewasa.
&nbsp;
<h2>Pengaruh Obesitas pada Anak</h2>
Pertambahan berat badan yang berlebihan pada masa kanak-kanak merupakan masalah bagi kesehatan karena dapat menetap hingga dewasa kelak. Disisi lain perilaku dan gaya hidup sehat dengan membiasakan pemberian makanan yang sehat serta konsumsi air minum yang cukup merupakan salah satu tindakan kunci untuk pencegahan obesitas.
Muckelbauer, dkk menunjukkan bahwa program hidrasi sehat di sekolah dasar, dengan meningkatkan penyediaan failitas akses air minum di sekolah dan juga pemberian edukasi tentang hidrasi sehat merupakan strategi yang efisien untuk menurunkan risiko kelebihan berat badan sebesar 31% di kelompok yang diteliti.
Dampak jangka panjang obesitas sering dikaitkan dengan terjadinya penyakit tidak menular (PTM) seperti penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi serta penyakit metabolik lainnya
&nbsp;
<h2>Konsumsi Air Penting untuk Mencegah Obesitas Anak</h2>
Salah satu faktor penyebab obesitas pada anak adalah pola makan atau minum yang tidak sehat seperti makanan atau minuman dengan kalori yang berlebihan, tinggi kandungan lemak jenuh dan minuman tinggi gula yang apabila dikonsumsi terlalu sering akan menyebabkan obesitas pada anak.
Beberapa studi membuktikan bahwa konsumsi minuman non-kalori yaitu air putih memberikan beberapa manfaat seperti:
<ol>
<li>Mengurangi penambahan berat badan.</li>
<li>Meningkatkan oksidasi lemak dan memberi rasa kenyang.</li>
<li>Mencegah anak memilih minuman lain yang tinggi kalori.</li>
</ol>
&nbsp;
<h2>Berapa Jumlah Air Minum yang Dibutuhkan Anak Setiap Harinya?</h2>
Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) tahun 2019 adalah sebagai berikut :
<ul>
<li>Usia 1-3 tahun: 920 ml atau sekitar 4-5 gelas per hari</li>
<li>Usia 4-6 tahun: 1160 atau sekitar 6 gelas per hari</li>
<li>Usia 7-12 tahun: 1320 ml atau sekitar 7 gelas per hari</li>
</ul>
Kebutuhan di atas adalah kebutuhan cairan minimal dari minuman, dan bisa lebih tergantung dari aktivitas, iklim, kondisi tubuh, dll.
&nbsp;
<h2>Menentukan Air Minum yang Berkualitas</h2>
Selain memperhatikan jumlah air yang dikonsumsi, pemilihan sumber air minum yang berkualitas untuk mendukung hidrasi sehat pada anak juga sangat penting.
Berdasarkan syarat yang ditetapkan dalam Permenkes no. 492 tahun 2010, ciri air minum yang baik adalah: tidak berbau, tidak berwarna (jernih), tidak berasa, dan tidak mengandung zat berbahaya bagi tubuh.
Orangtua sangat besar peranannya untuk menjamin sumber air minum untuk anak sudah sesuai dengan persyaratan di atas serta berkualitas
&nbsp;
<h2>Tips Hidrasi Sehat untuk Mengurangi Risiko Obesitas</h2>
<h3>a. Pola makan seimbang:</h3>
<ol>
<li>Menu makanan sesuai anjuran usia.</li>
<li>Hindari makanan/minuman yang mengandung kadar gula yang tinggi.&nbsp;</li>
</ol>
<h3>b. Cukupi hidrasi sehat dengan mengonsumsi air minum secara rutin:</h3>
<ul>
<li>1-3 tahun: 5 gelas</li>
<li>4-6 tahun: 6 gelas</li>
<li>7-12 tahun: 7 gelas</li>
</ul>
Untuk mendukung anak supaya minum dapat diberikan botol minuman berkarakter yang menarik dan lucu, sehingga membuat anak lebih tertarik.
<h3>c. Mendorong anak untuk selalu beraktivitas dan bergerak sesuai usianya:</h3>
<ol>
<li>Berolahraga</li>
<li>Bermain</li>
<li>Membantu kegiatan Ibu</li>
</ol>
Batasi dan ingatkan jika anak duduk dan bermain gadget terlalu lama serta pastikan anak memiliki waktu tidur yang cukup.
&nbsp;
Referensi:
<ol>
<li>Pardede, S., Hardinsyah, Santoso, B., &amp; Siregar, P. (2019). Hidrasi Sehat. Centra Communications.</li>
<li>Rosinger AY, Bethancourt H, Francis LA. Association of Caloric Intake From Sugar-Sweetened Beverages With Water Intake Among US Children and Young Adults in the 2011-2016 National Health and Nutrition Examination Survey. JAMA Pediatr. 2019; 173(6):602-604.</li>
<li>Benton, et al. The Effect of the Consumption of Water on the Memory and Attention of Children. 2009.</li>
<li>Edmonds, et al. Should Children Drink More Water? The Effects of Drinking Water on Cognition on Children. 2009.</li>
<li>Khan, et al. A 4-d Water Intake Intervention Increases Hydration and Cognitive Flexibility among Preadolescent Children. 2019</li>
<li>US Department of Health and Human Services, US Department of Agriculture. 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans. 8th ed. http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Published December 2015. Accessed September 15, 2018.</li>
<li>Malik VS, Popkin BM, Bray GA, Despr&eacute;s J-P, Hu FB. Sugar-sweetened beverages, obesity, type 2 diabetes mellitus, and cardiovascular disease risk. Circulation. 2010;121(11):1356-1364. doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.109.876185</li>
<li>Wang YC, Ludwig DS, Sonneville K, Gortmaker SL. Impact of change in sweetened caloric beverage consumption on energy intake among children and adolescents. Arch Pediatr Adolesc Med. 2009;163(4):336-343. doi:10.1001/archpediatrics.2009.23</li>
<li>Schwartz AE, Leardo M, Aneja S, Elbel B. Effect of a school-based water intervention on child body mass index and obesity. JAMA Pediatr. 2016;170(3):220-226. doi:10.1001/jamapediatrics.2015.3778</li>
<li>National Center for Health Statistics. National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES): MEC In-Person Dietary Interviewers Procedures Manual. https://wwwn.cdc.gov/nchs/data/nhanes/2015-2016/manuals/2016_MEC_In-Person_Dietary_Interviewers_Procedu res_Manual.pdf. Published January 2016. Accessed September 1, 2018.</li>
<li>Gibson RS. Principles of Nutritional Assessment. New York, NY: Oxford University Press; 2005.</li>
<li>Rosinger A, Herrick K, Gahche J, Park S. Sugar-sweetened beverage consumption among US youth, 2011-2014. National Center for Health Statistics Data Brief 271. https://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db271.pdf. Published January 2017. Accessed September 15, 2018.</li>
<li>Idai.co.id.&rsquo;Kebutuhan air pada anak&rsquo;. https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/kebutuhan-air-pada-anak. 26 oktober 2016.25 Sept 2020.</li>
<li>Permenkes Nomor 492/MENKES/PER/IV/2010</li>
<li>Permenkes Nomor 28 Tahun 2019 Tentang Angka yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia.</li>
<li>de Onis M, Blossner M, Borghi E. Global prevalence and trends of overweight and obesity among preschool children. Am J Clin Nutr. 2010;92(5):1257-1264.</li>
<li>Muckelbauer R, Barbosa CL, Mittag T, Burkhardt K, Mikelaishvili N, Muller-Nordhorn J. Association between water consumption and body weight outcomes in children and adolescents: A systematic review. Obesity. 2014;22(12):2462-2475</li>
<li>Malik VS, Hu FB. Sugar-Sweetened Beverages and Cardiometabolic Health: An Update of the Evidence. Nutrients. 2019;11(8),1840.</li>
<li>Liang Y, Hou D, Zhao X, Wang L, Hu Y, Liu J, Cheng H, et al. Childhood obesity affects adult metabolic syndrome and diabetes. Endocrine. 2015;50(1):87-92</li>
<li>Leung CW, DiMatteo SG, Gosliner WA, Ritchie LD. Sugar-Sweetened Beverage and Water Intake in Relation to Diet Quality in U.S. Children. Am J Prev Med. 2018;54(3):394-402.</li>
</ol>
&nbsp;
------&nbsp;
Artikel ini diproduksi sebagai bentuk kerjasama PrimaKu bersama Hydration for Health. Untuk informasi lebih lanjut mengenai pengaruh air di kesehatan, kunjungi halaman <a href="http://www.hydrationforhealth.com" target="_blank" rel="noopener">www.hydrationforhealth.com</a>.

Hidrasi Sehat Mengurangi Risiko Obesitas Pada Anak

hidrasi-sehat-mengurangi-risiko-obesitas-pada-anak

<img src="https://primaku.com/app/images/hidrasisehat.jpg" alt="Infografis PrimaKu - H4H 3" width="400" height="1176" />
&nbsp;
------&nbsp;
Infografis ini diproduksi sebagai bentuk kerjasama PrimaKu bersama Hydration for Health.
Untuk mengunduh gambar infografis, silahkan klik <a href="http://bit.ly/3aDlvCE" target="_blank" rel="noopener">di sini.</a>
Untuk informasi lebih lanjut mengenai pengaruh air di kesehatan, kunjungi halaman <a href="http://www.hydrationforhealth.com" target="_blank" rel="noopener">www.hydrationforhealth.com</a>.

[INFOGRAFIS] Hidrasi Sehat Mendukung Performa Fisik Pada Anak

-infografis--hidrasi-sehat-mendukung-performa-fisik-pada-anak

Narasumber: dr. Ade Tobing, Sp. KO
&nbsp;
Hidrasi Sehat adalah jumlah atau volume air yang dibutuhkan tubuh untuk hidup sehat. Hidrasi sehat berperan penting menjaga peforma fisik tubuh tidak hanya untuk orang dewasa tetapi juga untuk anak-anak.
Dehidrasi biasanya diartikan sebagai berkurangnya total air dalam tubuh karena kehilangan cairan yang berlebihan, asupan cairan yang berkurang, atau kombinasi keduanya (Begum et al., 2010).
Dehidrasi selama aktivitas dapat meyebabkan beberapa hal seperti:
<ul>
<li>Merusak berbagai fungsi fisiologis tubuh</li>
<li>Gangguan fungsi sistem kardiovaskular</li>
<li>Peningkatan risiko seperti kram otot, pingsan, dan kelelahan</li>
</ul>
Apabila dibiarkan maka dapat mengancam jiwa, terutama jika latihan fisik dilakukan secara terus menerus dalam cuaca yang panas.
&nbsp;
<h2>Fakta hidrasi dan performa fisik pada anak</h2>
<ul>
<li>Dehidrasi ringan dapat mengurangi performa fisik pada anak laki-laki prapubertas</li>
<li>Anak-anak pra-pubertas memiliki &ldquo;jumlah&rdquo; keringat yang lebih dari pada orang dewasa</li>
<li>Anak yang cukup minum, tidak mengalami peningkatan risiko &ldquo;heat stroke&rdquo; saat beraktivitas</li>
<li>Anak-anak lebih rentan mengalami &ldquo;insensible&rdquo;, yaitu kehilangan air yang tidak terukur seperti melalui pernafasan/paru. Sehingga kehilangan cairan tubuh perlu segera digantikan</li>
</ul>
&nbsp;
<h3 style="text-align: center;">"Para ahli merekomendasikan agar anak mengkomsumsi air minum sebelum, selama dan setelah latihan fisik."</h3>
&nbsp;
<h2>Berapa jumlah air minum yang dibutuhkan anak setiap harinya ?</h2>
Bedasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) tahun 2013 kebutuhan air per hari adalah sebagai berikut:
<ol style="list-style-type: lower-alpha;">
<li>Usia 1-3 tahun: 4-5 gelas</li>
<li>Usia 4-6 tahun: 6 gelas</li>
<li>Usia 7-12 tahun: 7 gelas</li>
</ol>
&nbsp;
<h2>Menentukan air minum yang berkualitas</h2>
Selain memperhatikan jumlah air yang dikonsumsi, jenis airnya juga memiliki peranan penting untuk mendukung kesehatan anak karena tidak semua air sama. Menurut Permenkes No 492 tahun 2010, empat poin ini merupakan syarat atau ciri dari air minum yang baik, yaitu:
<ol>
<li>Tidak berbau</li>
<li>Tidak berwarna</li>
<li>Tidak berasa</li>
<li>Tidak mengandung zat bahaya</li>
</ol>
&nbsp;
<h2>Tips menjaga hidrasi sehat selama aktivitas fisik untuk anak-anak</h2>
<ol>
<li>Batasi makanan dan minuman tinggi gula</li>
<li>Batasi asupan minuman olahraga untuk atlet muda</li>
<li>Edukasi si kecil untuk membatasi minuman bersoda dan mengandung zat aditif</li>
<li>Ceritakan manfaat minum air putih dan memberi contoh dan mendukung gaya hidup yang sehat</li>
</ol>
&nbsp;
Referensi:
1. Pardede, S., Hardinsyah, Santoso, B., &amp; Siregar, P. (2019). Hidrasi Sehat. Centra Communications.
2. US Department of Health and Human Services, US Department of Agriculture. 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans. 8th ed. http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Published December 2015. Accessed September 15, 2018.
3. Permenkes Nomor 492/MENKES/PER/IV/2010
4. Bottin, J. H., Morin, C., Guelinckx, I., &amp; Perrier, E. T. (2019).
5. Hydration in Children: What Do We Know and Why Does it Matter?. Annals of Nutrition and Metabolism, 74(3), 11-18.
6. Murray, B. (2007). Hydration and physical performance. Journal of the American College of Nutrition, 26(sup5), 542S-548S.
7. Rowland, T. (2011). Fluid replacement requirements for child athletes. Sports Medicine, 41(4), 279-288.
8. Kavouras et al. American Academy of Pediatrics Committee on Nutrition and the Council on Sports Medicine and Fitness (2011). Clinical report - Sports drinks and energy drinks for children and adolescents: are they appropriate? Pediatrics 127: 1182-1189.
9. Casa DJ, Clarkson PM, Roberts WO (2005). American College of Sports Medicine roundtable on hydration and physical activity: consensus statements. Current Sports Med Rep 4: 115-127.
10. Council on Sports Medicine and Fitness and Council on School Health. Policy Statement - Climatic Heat Stress and Exercising Children and Adolescents. Pediatrics, 2011 128: e741-7.
11. Delamarche P, Bittel J, Lacour J, Flandrois R (1990). Thermoregulation at rest and during exercise in prepubertal boys. Eur J Appl Physiol 60: 436-440.
12. Kavouras SA, Arnaoutis G, Makrillos M, Garagouni C, Nikolaou E, Chira O, Ellinikaki E, Sidossis LS (2011). Educational intervention on water intake improves hydration status and enhances exercise performance in athletic youth. Scand J Med Sci Sports doi: 10.1111/j.1600-0838.2011.01296.x
13. B. Falk, R.Dotan Medicine (2008) Cildren&rsquo;s thermoregulation during exercise in the heat revisit
&nbsp;
------
&nbsp;
Artikel ini diproduksi sebagai bentuk kerjasama PrimaKu bersama Hydration for Health. Untuk informasi lebih lanjut mengenai pengaruh air di kesehatan, kunjungi halaman <a href="http://www.hydrationforhealth.com">www.hydrationforhealth.com.</a>
&nbsp;

Hidrasi Sehat Mendukung Performa Fisik Pada Anak

hidrasi-sehat-mendukung-performa-fisik-pada-anak

<img src="https://primaku.com/files/2020/Infografis%20H4H%20x%20PrimaKu%202.jpg" alt="[INFOGRAFIS] Hidrasi Sehat pada Anak Tingkatkan Fokus untuk Meraih Prestasi" width="400" height="2138" />
------
&nbsp;
Artikel ini diproduksi sebagai bentuk kerjasama PrimaKu bersama Hydration for Health.
Untuk mengunduh infografis silahkan tekan <a href="https://primaku.com/files/2020/Infografis%20H4H%20x%20PrimaKu%202.jpg">di sini</a>.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai pengaruh air di kesehatan, kunjungi halaman <a href="http://www.hydrationforhealth.com">www.hydrationforhealth.com.</a>
&nbsp;

[INFOGRAFIS] Hidrasi Sehat pada Anak Tingkatkan Fokus untuk Meraih Prestasi

-infografis--hidrasi-sehat-pada-anak-tingkatkan-fokus-untuk-meraih-prestasi

<img src="https://www.primaku.com/app/images/info3.jpg" alt="[INFOGRAFIS] Pentingnya Hidrasi Sehat Pada Anak, Apa Saja Tipsnya?" width="400" height="1681" />
------
&nbsp;
Infografis ini diproduksi sebagai bentuk kerjasama PrimaKu bersama Hydration for Health. 
Untuk mengunduh gambar infografis, silahkan klik <a title="link infografis" href="https://www.primaku.com/app/images/info3.jpg" target="_blank" rel="noopener">di sini</a>. 
Untuk informasi lebih lanjut mengenai pengaruh air di kesehatan, kunjungi halaman <a href="http://www.hydrationforhealth.com">www.hydrationforhealth.com</a>.