MomDad, pernah kepikiran nggak, kenapa ada anak yang tumbuh aktif dan ceria, sementara yang lain gampang rewel dan susah fokus? Ternyata, salah satu kuncinya ada di durasi dan kualitas tidurnya, lho! Saat bayi tidur, hormon pertumbuhan bekerja tiga kali lebih aktif dibanding saat terjaga. Oleh karena itu, kalau si Kecil tidurnya kurang atau tidak berkualitas, bisa berdampak ke tumbuh kembangnya, mulai dari gangguan emosi sampai risiko kesehatan jangka panjang. Bicara soal tidur, sebenarnya berapa lama sih durasi tidur yang dibutuhkan anak setiap hari supaya tumbuh optimal? Yuk, cari tahu bareng! Berapa Lama Durasi Tidur yang Dibutuhkan Anak Setiap Hari?<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/75f323da7b271100810fb9836299b67bb1_1740216777214.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="1.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1459px; min-height: 0px;"> Setiap anak memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda, tergantung usianya. Berikut adalah rekomendasi dari American Academy of Sleep Medicine (AASM):[1]<ul><li>Bayi 4-12 bulan: 12 - 16 jam per hari (termasuk tidur siang)</li><li>Anak 1-2 tahun: 11 - 14 jam per hari (termasuk tidur siang)</li><li>Anak 3-5 tahun: 10 - 13 jam per hari (termasuk tidur siang)</li><li>Anak 6-12 tahun: 9 - 12 jam per hari</li><li>Remaja 13-18 tahun: 8 - 10 jam per hari</li></ul>Untuk bayi baru lahir di bawah 4 bulan, belum ada patokan pasti karena pola tidurnya masih berubah-ubah. Biasanya, mereka tidur sekitar 16-18 jam sehari, dengan siklus tidur yang lebih pendek. Apa yang Terjadi jika Anak Kurang Tidur?[2,3]Saat anak tidak mendapatkan tidur yang cukup, dampaknya bisa cukup serius, lho. Beberapa efek yang bisa terjadi antara lain:<ul><li>Pertumbuhan terhambat: Hormon pertumbuhan diproduksi lebih banyak saat tidur. Jika kurang tidur, proses ini bisa terganggu.</li><li>Sulit berkonsentrasi dan belajar: Anak yang kurang tidur cenderung sulit fokus, mudah lupa, dan prestasinya bisa menurun.</li><li>Mudah sakit: Kurang tidur bisa menurunkan sistem imun anak, membuatnya lebih rentan terkena infeksi.</li><li>Perubahan emosi: Anak yang kurang tidur lebih mudah marah, rewel, dan sulit mengendalikan emosinya.</li><li>Risiko kesehatan jangka panjang: Kurang tidur yang berkepanjangan bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, serta masalah kesehatan mental.</li></ul> Bagaimana jika Anak Tidur Terlalu Lama?[4]<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/6bcbf5463d5a7610b9572fe4814bc3948_1740216882438.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1459px; min-height: 0px;"> Tidur yang cukup memang penting, tapi kalau anak tidur berlebihan juga bisa menjadi tanda adanya masalah. Beberapa alasan anak tidur lebih lama dari biasanya antara lain:<ul><li>Fase pertumbuhan: Bayi dan balita sering tidur lebih lama saat mengalami lonjakan pertumbuhan.</li><li>Kurang tidur sebelumnya: Jika anak mengalami "utang tidur", tubuhnya akan mencoba menggantinya dengan tidur lebih lama.</li><li>Kondisi medis: Anemia, gangguan tiroid, atau gangguan tidur seperti narkolepsi bisa membuat anak tidur lebih lama dari biasanya.</li><li>Lingkungan tidur yang kurang ideal: Suhu kamar yang nyaman dan suasana yang tenang bisa membuat anak tidur lebih nyenyak dan lama.</li></ul>Jika anak tidur berlebihan dan tetap tampak lelah saat bangun, ada baiknya MomDad segera berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan bahwa ia tidak mengalami kondisi medis tertentu. Ingat, MomDad, setiap anak punya kebutuhan tidur yang berbeda. Namun, rekomendasi di atas bisa jadi panduan bagi MomDad. Jika pola tidur si Kecil berubah drastis, anak mengalami tanda-tanda kurang tidur, atau tidurnya berlebihan sehingga sangat mengkhawatirkan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, tumbuh kembang si Kecil pun bisa lebih optimal!<a href="https://primaku.page.link/sleeptraining" target="_blank"><img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/6e1873510607e5b4f393c720f311199bf_1740216954479.png" class="e-rte-image e-imginline e-resize" alt="Sleep-training (1).png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1459px; min-height: 0px; max-height: 821px;"></a> Nah, kalau MomDad masih bingung bagaimana cara membentuk kebiasaan tidur yang baik untuk si Kecil, yuk, ikuti<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/sleeptraining" title="https://primaku.page.link/sleeptraining" target="_blank"> Kelas Sleep Training bersama dr. Frecillia Regina, Sp.A, IBCLC</a> di Parenthood Institute! Di kelas ini, MomDad bisa belajar teknik sleep training yang sesuai usia anak, sehingga si Kecil bisa tidur lebih nyenyak dan berkualitas. <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/sleeptraining" title="https://primaku.page.link/sleeptraining" target="_blank">Klik di sini </a>untuk beli kelasnya dengan akses sepuasnya selama 1 tahun atau temukan kelas parenting lainnya <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/PI2024" title="https://primaku.page.link/PI2024" target="_blank">di sini.</a> Referensi:<ul><li>Paruthi, S., Brooks, L. J., D’Ambrosio, C., Hall, W. A., Kotagal, S., Lloyd, R. M., Malow, B. A., Maski, K., Nichols, C., Quan, S. F., Rosen, C. L., Troester, M. M., &amp; Wise, M. S. (2016). Consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine on the recommended amount of sleep for healthy children: Methodology and discussion. Journal of Clinical Sleep Medicine, 12(11), 1549–1561.</li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27707447/" title="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27707447/">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27707447/ </a></li><li>Centers for Disease Control and Prevention. (2021). Racial and Ethnic Disparities in the Prevalence of Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder and Learning Disabilities Among U.S. Children Aged 3–17 Years — National Health Interview Survey, 2019. MMWR. Morbidity and Mortality Weekly Report, 70(38), 1387–1391. <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/70/wr/mm7038a1.htm" title="https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/70/wr/mm7038a1.htm">https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/70/wr/mm7038a1.htm </a></li><li>Children’s Hospital Colorado. (n.d.). Sleep deprivation in kids. Retrieved February 19, 2025, from <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.childrenscolorado.org/conditions-and-advice/conditions-and-symptoms/conditions/sleep-deprivation/" title="https://www.childrenscolorado.org/conditions-and-advice/conditions-and-symptoms/conditions/sleep-deprivation/">https://www.childrenscolorado.org/conditions-and-advice/conditions-and-symptoms/conditions/sleep-deprivation/ </a></li><li>Children's National Hospital. (n.d.). How oversleeping and lack of sleep affect your child's mood. Retrieved February 19, 2025, from <a classname="e-rte-anchor" href="https://riseandshine.childrensnational.org/how-oversleeping-and-lack-of-sleep-affect-your-childs-mood/" title="https://riseandshine.childrensnational.org/how-oversleeping-and-lack-of-sleep-affect-your-childs-mood/">https://riseandshine.childrensnational.org/how-oversleeping-and-lack-of-sleep-affect-your-childs-mood/ </a></li></ul>

Berapa Lama Durasi Tidur yang Dibutuhkan Anak Setiap Hari?

berapa-lama-durasi-tidur-yang-dibutuhkan-anak-setiap-hari--1740217147274

Berjalan merupakan salah satu tahapan perkembangan anak yang paling ditunggu-tunggu para orang tua. Sayangnya, tanpa disadari, ada beberapa kesalahan yang justru bisa menghambat proses ini. Supaya optimal, coba hindari 5 hal berikut ini saat melatih si Kecil belajar berjalan, yuk, MomDad!1. Terlalu Dini Memberi SepatuSaat bayi mulai belajar berjalan, biarkan ia bertelanjang kaki di dalam rumah. Ini membantu si Kecil merasakan lantai dengan lebih baik dan melatih keseimbangan secara alami. Sepatu baru diperlukan ketika bayi mulai berjalan di luar rumah agar melindungi kakinya dari benda tajam atau permukaan kasar.<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/af1a8c1b78d74ff09108e3fa66daa491b_1740131324445.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="BeFunky-collage.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1459px; min-height: 0px;"> Faktanya, anak-anak yang terbiasa berjalan tanpa alas kaki cenderung memiliki perkembangan lengkung kaki yang lebih baik dibandingkan dengan anak-anak yang sering memakai sepatu.[1,2] Selain itu, penggunaan sepatu sejak dini juga diduga dapat meningkatkan risiko kaki datar (flat feet), lho.[3,4]2. Menggunakan Sepatu dengan Sol Tebal dan KakuSepatu yang terlalu tebal atau kaku bisa menghambat gerakan alami kaki bayi. Sol yang fleksibel dan ringan lebih direkomendasikan agar si Kecil tetap bisa menyesuaikan langkahnya dengan baik. Jika terlalu tebal, bayi bisa kesulitan menapak dengan benar dan akhirnya ia kurang percaya diri saat belajar berjalan.[5]3. Terlalu Sering Memegang Tangan BayiWajar jika MomDad ingin membantu si Kecil agar tidak jatuh. Namun, jika terlalu sering menggandeng atau menarik tangannya saat berjalan, bayi bisa menjadi terlalu bergantung dan sulit mengembangkan keseimbangan sendiri. Biarkan ia mencoba berjalan sendiri dengan pengawasan agar koordinasi tubuhnya berkembang dengan baik.4. Menggunakan Baby Walker<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/b4f78c5e2ad536da816f93be95e740e8_1740131350201.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="BeFunky-collage2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1459px; min-height: 0px;"> Banyak orang tua mengira baby walker bisa membantu bayi belajar berjalan lebih cepat, padahal penggunaannya justru membuat bayi kurang terlatih untuk menyeimbangkan tubuhnya sendiri. Selain itu, baby walker juga meningkatkan risiko cedera karena bayi bisa bergerak terlalu cepat tanpa kendali.Pada dasarnya, belajar berjalan bukanlah hanya sekadar menggerakkan kedua kaki saja. Untuk dapat berjalan bayi perlu belajar berdiri dengan seimbang, menegakkan tubuhnya, serta melangkah tanpa berpegangan sembari menyeimbangkan tubuhnya. Bayi yang bergerak menggunakan baby walker tidak dapat belajar hal-hal yang telah disebutkan di atas.[6] Alih-alih menggunakan baby walker, lebih baik berikan ruang aman bagi bayi untuk berlatih berdiri dan berjalan sendiri atau MomDad bisa menggunakan push walker.5. Memaksa Bayi Berjalan Sebelum SiapSetiap anak berkembang dengan ritme yang berbeda. Ada yang mulai berjalan di usia 9 bulan, ada juga yang baru siap di usia 15 bulan. Hindari memaksanya berjalan sebelum tubuhnya siap, karena ini bisa membuat bayi stres dan kurang percaya diri.Belajar berjalan merupakan bagian dari milestone perkembangan anak yang perlu dipantau dengan baik. Jika si Kecil tidak menunjukkan tanda-tanda ingin berjalan setelah usia 18 bulan atau mengalami kesulitan dalam menopang tubuhnya, ini bisa menjadi tanda red flag yang perlu dikonsultasikan ke dokter.<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/b6108558725c2a2024164873242224ae0_1740131381149.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="Milestone-&amp;-redflag-.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1459px; min-height: 0px;"> Untuk memahami lebih dalam tentang tahapan perkembangan anak dan tanda-tanda red flag lainnya, MomDad bisa mengikuti <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/milestoneredflag" title="https://primaku.page.link/milestoneredflag" target="_blank">SuperClass Kelas Milestone &amp; Red Flag bersama dr. Yoga Yandika, Sp.A. Di kelas ini, dr. Yoga, Sp.A </a>akan membahas perkembangan motorik anak secara detail, termasuk tips untuk mendukung si Kecil agar bisa berjalan dengan optimal. <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/milestoneredflag" title="https://primaku.page.link/milestoneredflag" target="_blank">Klik di sini</a> untuk mengakses kelasnya sekarang. Referensi:<ul><li>Echarri JJ, Forriol F. The development in footprint morphology in 1851 Congolese children from urban and rural areas, and the relationship between this and wearing shoes. J Pediatr Orthop B. 2003, 12: 141–146. doi: 10.1097/01.bpb.0000049569.52224.57</li><li>Rao UB, Joseph B. The Influence of Footwear on the Prevalence of Flat Foot. A Survey of 2300 Children. The Journal of Bone and Joint Surgery. British Volume. 1992;74: 525–527. doi: 10.1302/0301-620X.74B4.1624509</li><li>Didia BC, Omu ET, Obuoforibo AA. The use of footprint contact index II for classification of flat feet in a Nigerian population. Foot Ankle. 1987;7: 285–289. doi: 10.1177/10711007870070050</li><li>Sachithanandam V, Joseph B. The influence of footwear on the prevalence of flat foot. A survey of 1846 skeletally mature persons The Journal of Bone and Joint Surgery. British Volume. 1995;77B: 254–257.</li><li>Nemours KidsHealth. (n.d.). Baby shoes: Tips for the right fit. Retrieved from <a classname="e-rte-anchor" href="https://kidshealth.org/en/parents/baby-shoes" title="https://kidshealth.org/en/parents/baby-shoes">https://kidshealth.org/en/parents/baby-shoes </a></li><li>American Academy of Pediatrics. (n.d.). Baby walkers: Important safety information. Retrieved from <a classname="e-rte-anchor" href="https://publications.aap.org/patiented/article-abstract/doi/10.1542/peo_document011/80018/Baby-Walkers-Important-Safety-Information" title="https://publications.aap.org/patiented/article-abstract/doi/10.1542/peo_document011/80018/Baby-Walkers-Important-Safety-Information">https://publications.aap.org/patiented/article-abstract/doi/10.1542/peo_document011/80018/Baby-Walkers-Important-Safety-Information</a></li></ul>

5 Hal yang Perlu Dihindari saat Melatih si Kecil Belajar Jalan

5-hal-yang-perlu-dihindari-saat-melatih-si-kecil-belajar-jalan-1740131590869

Berat badan dan tinggi badan menjadi dua indikator pertumbuhan anak yang penting untuk dipantau secara rutin. Namun, apakah MomDad juga rutin melakukan pemantauan lingkar lengan atas (LILA) si Kecil? Pengukuran ini padahal sama pentingnya karena dapat memberikan gambaran tentang status gizi anak secara praktis dan akurat. Mengapa Lingkar Lengan Atas (LILA) Penting?<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/39a2e1a3bdea5da51b7003902a87c8da_1738851235023.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Pahami Arti Warna Pita LilA.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1459px; min-height: 0px;"> LILA digunakan untuk menilai pertumbuhan anak dan mendeteksi potensi masalah gizi. Jika LILA mengalami penurunan atau berada di bawah standar, ini bisa menjadi tanda bahwa anak mengalami defisiensi nutrisi atau masalah kesehatan lainnya. Dalam kondisi tertentu, seperti hidrosefalus atau pembengkakan organ, LILA bahkan bisa menjadi indikator yang lebih andal dibanding berat badan. Warna Pita LILA dan MaknanyaSaat melakukan pengukuran LILA, MomDad mungkin akan melihat pita pengukur dengan tiga warna berbeda yang membantu memahami status gizi anak:<ul><li>Merah: Menandakan gizi buruk atau malnutrisi akut berat. Situasi ini membutuhkan tindakan medis segera karena anak berisiko tinggi mengalami komplikasi kesehatan serius. Intervensi cepat sangat penting untuk menyelamatkan nyawa si Kecil.</li><li>Kuning: Menunjukkan malnutrisi ringan atau gizi kurang. Ini adalah sinyal peringatan bagi MomDad untuk lebih memperhatikan asupan nutrisi anak dan segera melakukan intervensi gizi agar kondisinya tidak memburuk.</li><li>Hijau: Status gizi anak dalam kategori normal, dengan asupan gizi yang cukup dan pertumbuhan yang sesuai dengan usianya.</li></ul>Jika pengukuran LILA anak jatuh di zona kuning, penting bagi MomDad untuk segera meningkatkan asupan nutrisi dan memantau pertumbuhannya secara berkala. Sementara itu, jika zona merah yang muncul, segera bawa anak ke tenaga medis untuk mendapatkan penanganan yang lebih intensif. Apa yang Diukur oleh LILA?Lingkar lengan atas mencerminkan cadangan lemak tubuh anak dan sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi. Jika hasil pengukuran menunjukkan bahwa LILA berada di zona kuning atau merah, ini bisa menjadi tanda bahwa anak tidak mendapatkan cukup nutrisi untuk tumbuh dan berkembang dengan baik. Segera konsultasikan ke ahli gizi atau tenaga kesehatan agar si Kecil mendapatkan penanganan yang tepat. Langkah cepat dapat mencegah komplikasi serius dan menjaga anak tetap sehat. Standar LILA Anak Usia 12 Bulan ke AtasBerdasarkan standar WHO, berikut rentang normal LILA anak berdasarkan usia dan jenis kelamin:<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/107b5d9eda9d61061062f72db8fb10e4a3ea_1738851280460.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="WHO. Arm Circumference for Age Simplified Tables 3 months to 5 years..png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1459px; min-height: 0px;"> Kombinasi Pemantauan untuk Hasil Lebih AkuratMeski LILA penting, pemantauan pertumbuhan anak sebaiknya tidak hanya bergantung pada satu parameter. Kombinasi pengukuran berat badan, tinggi badan, dan lingkar lengan atas dapat memberikan gambaran yang lebih lengkap tentang status gizi anak.Pengukuran LILA adalah langkah sederhana yang bisa MomDad lakukan untuk memastikan si Kecil tumbuh sehat dan mendapatkan nutrisi yang cukup. Jangan ragu untuk melakukan pengukuran secara berkala di rumah dan selalu pantau perkembangan gizi si Kecil.Jika MomDad tua menemukan adanya penyimpangan dalam pertumbuhan anak, segera konsultasikan dengan tenaga medis atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat. Dengan pemantauan yang menyeluruh, orang tua dapat lebih cepat mengidentifikasi masalah dan memastikan anak tumbuh sehat sesuai usianya. Untuk mendukung pemantauan tumbuh kembang si Kecil, MomDad juga bisa mengikuti <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/kelastumbuhkembang" title="https://primaku.page.link/kelastumbuhkembang" target="_blank">Kelas Tumbuh Kembang bersama dr. Hans Natanael, Sp.A!</a> Di kelas ini, MomDad akan mendapatkan informasi lebih mendalam mengenai cara-cara memantau kesehatan dan tumbuh kembang anak dengan tepat, termasuk pengukuran LILA yang sangat penting. <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/kelastumbuhkembang" title="https://primaku.page.link/kelastumbuhkembang" target="_blank">Klik di sini untuk beli Kelas Tumbuh Kembang</a> atau akses kelasnya melalui <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.com/parenthood-institute/super-class/0192f50b-7d4a-76ed-8267-dbb6d0bd2ea6" title="https://primaku.com/parenthood-institute/super-class/0192f50b-7d4a-76ed-8267-dbb6d0bd2ea6" target="_blank">primaku.com/parenthood-institute.</a> Referensi:<ul><li>UNICEF. Pengukuran LILA: Deteksi Dini Wasting</li><li>UNICEF. Panduan Pita LILA</li><li>WHO. Arm Circumference for Age Simplified Tables: 3 months to 5 years.</li></ul>

Pahami Warna Pita LILA: Awas, Anak Masuk Zona Merah!

pahami-warna-pita-lila--awas--anak-masuk-zona-merah--1738851473979

Perkembangan bicara pada anak menjadi perhatian utama bagi banyak orang tua. Namun, penting untuk memahami bahwa ada perbedaan antara keterlambatan bicara (speech delay) dan gangguan bicara (speech disorder) [1]. Keduanya memiliki implikasi yang berbeda terhadap perkembangan anak. Perbedaan antara Speech Delay dan Speech DisorderSpeech delay adalah kondisi di mana perkembangan bicara anak terjadi lebih lambat dibandingkan dengan anak seusianya, namun mengikuti pola perkembangan yang normal. Artinya, meskipun terlambat, anak tetap menunjukkan kemajuan dalam kemampuan bicaranya [2]. Sebaliknya, speech disorder adalah gangguan di mana pola perkembangan bicara anak berbeda atau tidak sesuai dengan tahapan yang seharusnya. Dalam kasus ini, anak mungkin mengalami kesulitan dalam artikulasi, kefasihan, atau resonansi suara [1]. Penyebab dan GejalaPenyebab speech delay bisa beragam, termasuk faktor lingkungan seperti kurangnya stimulasi verbal, paparan berlebihan terhadap layar (screen time), atau kurangnya interaksi sosial [3]. Gejalanya meliputi keterlambatan dalam mengucapkan kata pertama, kosakata yang terbatas, atau kesulitan membentuk kalimat sederhana [2].Sementara itu, speech disorder dapat disebabkan oleh faktor neurologis, kelainan struktural pada organ bicara, gangguan pendengaran, atau kondisi medis lainnya [1]. Gejalanya mencakup kesulitan dalam mengucapkan bunyi tertentu, pengulangan kata atau suku kata yang tidak semestinya (gagap), atau suara yang terdengar tidak biasa [3]. Arahan untuk Orang TuaJika MomDad mengamati tanda-tanda keterlambatan atau gangguan bicara pada si Kecil, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter anak atau spesialis terkait. Deteksi dini dan intervensi yang tepat dapat membantu mengatasi masalah ini sebelum berdampak lebih lanjut pada perkembangan anak [1]. Untuk mendukung orang tua dalam memahami dan menangani masalah ini, Parenthood Institute menghadirkan <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/speechdelay" title="https://primaku.page.link/speechdelay" target="_blank">Kelas Speech Delay bersama dr. Herbowo Agung, Sp.A(K)</a>. Di kelas ini, MomDad akan mempelajari penyebab keterlambatan bicara, cara stimulasi yang tepat, dan kapan harus berkonsultasi dengan profesional. Klik <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/speechdelay" title="https://primaku.page.link/speechdelay" target="_blank">di sini</a> untuk beli kelasnya.<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/5bd4485c91b1b8c1085321b893400f10ae_1738729438626.jpg" alt="Kelas Parenting Bundling Telkomsel &amp; Bundling Regular SuperClass.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1459px; min-height: 0px;" class="e-rte-image e-imgcenter e-imginline"> Psst, kabar baiknya, di tahun 2025 ini, Parenthood Institute hadir dengan Promo Kelas Bundling mulai dari Rp215.000 dan Kelas Bundling Bonus Kuota Internet hingga 5GB mulai dari Rp129.000. Akses kelasnya di sini atau melalui&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="http://primaku.com/parenthood-institute" title="http://primaku.com/parenthood-institute" target="_blank">primaku.com/parenthood-institute</a>.Referensi:<ul><li>American Academy of Pediatrics. "Speech and Language Concerns." Pediatric Care Online, 12 Agustus 2022.</li><li>Rosenberg, M., &amp; Tarshis, N. "Speech and Language Concerns." American Academy of Pediatrics Textbook of Pediatric Care, Chapter 195.</li><li>Nelson, H. D., et al. "Screening for Speech and Language Delay in Preschool Children: Systematic Evidence Review for the US Preventive Services Task Force." Pediatrics, 2006.</li></ul>

Speech Delay & Speech Disorder Tak Sama, Bagaimana Membedakannya?

speech-delay---speech-disorder-tak-sama--bagaimana-membedakannya--1738379514522

Rutinitas tidur yang konsisten membantu tubuh anak mengenali kapan waktunya istirahat, sehingga ia lebih mudah tertidur dan mendapatkan kualitas tidur optimal. Tanpa rutinitas jelas, anak bisa kesulitan tidur, sering terbangun di malam hari, atau merasa lelah di siang hari. Tidur bukan sekadar waktu istirahat, tetapi juga momen penting bagi tumbuh kembangnya. Saat tidur, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan yang berperan dalam perkembangan fisik dan otak. Oleh karena itu, membangun rutinitas tidur yang baik sejak dini sangat penting agar anak bisa mendapatkan kualitas tidur yang optimal. Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan!<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/ad71b13592b95b3105210abe10e02f13edd_1738335874845.png" alt="Ternyata Ini Alasannya Kenapa Anak Perlu Punya Rutinitas Tidur 2.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1459px; min-height: 0px;" class="e-rte-image e-imgcenter e-resize e-img-focus e-imginline"> ﻿﻿ Batasi Screen Time﻿﻿<span style="font-size: 12pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Paparan layar elektronik sebelum tidur bisa mengganggu ritme alami tubuh anak. Cahaya biru dari ponsel, tablet, atau televisi dapat menekan produksi melatonin, hormon yang membantu tubuh merasa mengantuk. Akibatnya, anak jadi sulit tidur atau mengalami tidur yang tidak nyenyak. Untuk menghindarinya, coba hentikan penggunaan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur. Sebagai gantinya, ajak anak membaca buku atau mendengarkan cerita sebelum tidur agar transisi ke waktu tidur lebih nyaman.[1]<h3 dir="ltr" style="line-height:1.2;margin-top:14pt;margin-bottom:4pt;">﻿﻿<span style="font-size: 14pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 700; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ciptakan Suasana Nyaman</h3>﻿﻿<span style="font-size: 12pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Lingkungan yang nyaman akan membantu anak tidur lebih nyenyak. Pastikan suhu kamar tidak terlalu panas atau dingin, gunakan pakaian tidur yang nyaman, dan redupkan lampu agar tubuhnya lebih rileks. Jika perlu, MomDad bisa memberikan pijatan lembut atau menimang anak sebelum tidur agar ia merasa tenang dan siap untuk beristirahat.<h3 dir="ltr" style="line-height:1.2;margin-top:14pt;margin-bottom:4pt;">﻿﻿<span style="font-size: 14pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 700; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Terapkan Sleep Hygiene</h3>﻿﻿<span style="font-size: 12pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Rutinitas sebelum tidur membantu anak memahami bahwa sudah waktunya beristirahat. Beberapa kebiasaan yang bisa diterapkan adalah mandi sore dengan air hangat, membaca buku bersama, atau menyanyikan lagu pengantar tidur. Aktivitas-aktivitas ini bisa menjadi sinyal bagi tubuh anak bahwa sudah waktunya tidur, sehingga ia lebih mudah tertidur tanpa drama.[3]<h3 dir="ltr" style="line-height:1.2;margin-top:14pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size: 14pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 700; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Konsisten dengan Rutinitas Tidur</h3>﻿﻿<span style="font-size: 12pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Salah satu kunci tidur berkualitas adalah konsistensi. Pastikan jam tidur dan bangun anak tetap sama setiap hari, termasuk di akhir pekan. Hindari aktivitas yang terlalu merangsang sebelum tidur dan gunakan tempat tidur hanya untuk tidur, bukan untuk bermain. Dengan kebiasaan yang teratur, tubuh anak akan lebih mudah menyesuaikan diri, dan tidur pun menjadi lebih nyenyak.[2]<span style="font-size: 12pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Membantu anak mendapatkan tidur yang berkualitas memang bukan hal mudah, tapi dengan strategi yang tepat, MomDad bisa membangun kebiasaan tidur yang baik sejak dini. Jika masih bingung bagaimana memulainya, Parenthood Institute<span style="background-color: transparent; text-align: inherit; font-size: 12pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; font-variant-emoji: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> punya <span style="background-color: transparent; text-align: inherit; font-size: 12pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: 700; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; font-variant-emoji: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/sleeptraining" title="https://primaku.page.link/sleeptraining" target="_blank">Kelas Sleep Training bersama dr. Frecillia Regina, Sp.A, IBCLC</a><span style="background-color: transparent; text-align: inherit; font-size: 12pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; font-variant-emoji: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">. Di kelas parenting ini, MomDad bisa belajar lebih dalam tentang rutinitas tidur, <span style="background-color: transparent; text-align: inherit; font-size: 12pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-style: italic; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; font-variant-emoji: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">sleep hygiene<span style="background-color: transparent; text-align: inherit; font-size: 12pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; font-variant-emoji: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, serta metode <span style="background-color: transparent; text-align: inherit; font-size: 12pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-style: italic; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; font-variant-emoji: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">sleep training<span style="background-color: transparent; text-align: inherit; font-size: 12pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; font-variant-emoji: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> yang sesuai untuk si Kecil. Yuk, cari tahu lebih lanjut dengan mengakses kelasnya <span style="background-color: transparent; text-align: inherit; font-size: 12pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; font-variant-emoji: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/sleeptraining" title="https://primaku.page.link/sleeptraining" target="_blank">di sini</a><span style="background-color: transparent; text-align: inherit; font-size: 12pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; font-variant-emoji: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> atau kunjungi situs <a href="http://primaku.com/parenthood-institute" style="text-align: inherit;"><span style="font-size: 12pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(17, 85, 204); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; font-variant-emoji: normal; text-decoration-line: underline; text-decoration-skip-ink: none; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">primaku.com/parenthood-institute</a><span style="background-color: transparent; text-align: inherit; font-size: 12pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-position: normal; font-variant-emoji: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">.<span style="font-size: 14pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 700; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Referensi:<ol style="margin-top:0;margin-bottom:0;padding-inline-start:48px;"><li dir="ltr" style="list-style-type: decimal; font-size: 12pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;" aria-level="1"><span style="font-size: 12pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Chang, A. M., et al. (2015). Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness. PNAS, 112(4), 1232-1237.</li><li dir="ltr" style="list-style-type: decimal; font-size: 12pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;" aria-level="1"><span style="font-size: 12pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ahmad Fadzil. Factors Affecting the Quality of Sleep in Children. Children (Basel). 2021 Feb; 8(2): 122.</li><li dir="ltr" style="list-style-type: decimal; font-size: 12pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;" aria-level="1"><span style="font-size: 12pt; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-weight: 400; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Sekartini R. Sleep for optimal growth and development. Dipresentasikan dalam webinar PKB Departemen Ilmu Kesehatan Anak FKUI-RSCM. Sleep training and nutrients to support learning foundation. 20 Maret 2021.</li></ol>

Ternyata Ini Alasannya Kenapa Anak Perlu Punya Rutinitas Tidur

ternyata-ini-alasannya-kenapa-anak-perlu-punya-rutinitas-tidur-1738339529522

Gigi berlubang adalah salah satu masalah gigi yang paling umum terjadi pada balita dan anak-anak. Gigi berlubang dapat berkembang pada gigi susu atau gigi utama anak. Mungkin MomDad berpikir, "Ah, gigi susu kan akan tanggal juga," tapi tahukah MomDad? Faktanya, gigi berlubang pada anak tidak boleh diabaikan karena dapat berdampak buruk pada kesehatan dan tumbuh kembang si Kecil.Yuk, simak hal-hal penting tentang gigi berlubang pada anak, mulai dari penyebab hingga tips pencegahannya! Kenapa Kesehatan Gigi Anak Itu Penting?Gigi susu bukan hanya sekadar "gigi sementara" untuk si Kecil. Gigi susu memiliki peran penting, seperti [1]:<ol><li>Membantu si Kecil makan dan bicara dengan baik. Gigi susu digunakan untuk menggigit, mengunyah, dan berfungsi mendukung perkembangan bicara anak.</li><li>Menjaga posisi untuk pertumbuhan gigi tetap. Gigi susu memberikan ruang bagi gigi permanen untuk tumbuh dengan posisi yang benar di kemudian hari. Jika gigi susu rusak atau tanggal sebelum waktunya, hal ini bisa menyebabkan gangguan pertumbuhan rahang atau gigi bertumpuk (crowding).</li><li>Meningkatkan rasa percaya diri. Anak yang memiliki gigi sehat cenderung lebih percaya diri ketika berinteraksi dengan teman-temannya.</li></ol>Selain itu, gigi berlubang dapat menyebabkan nyeri kronis, infeksi serius, hingga mengganggu kemampuan anak untuk makan dan tumbuh optimal. Jadi, menjaga kesehatan gigi sejak dini adalah investasi besar untuk masa depan si Kecil! Penyebab Gigi Anak Bisa Berlubang<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/f585388a1eb2f102536a52211e791097a1_1736406170978.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Gigi_susu-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1459px; min-height: 0px;"> Salah satu penyebab utama gigi berlubang pada anak adalah karies gigi. Ini bisa terjadi karena berbagai faktor, seperti [1]:<ol><li>Kebiasaan botol susu saat tidur. Bayi yang tertidur dengan botol susu di mulutnya rentan mengalami "karies botol susu". Hal ini terjadi karena gula dari susu atau minuman lain menempel di gigi dan membentuk plak yang bersifat asam, merusak enamel gigi.</li><li>Kebersihan gigi yang kurang terjaga. Jika gigi si Kecil jarang disikat, sisa makanan akan menumpuk dan menjadi tempat berkembang biaknya bakteri penyebab karies.</li><li>Konsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat. Makanan seperti permen, biskuit, jus buah, atau minuman bersoda dapat meningkatkan risiko karies gigi karena menghasilkan asam yang merusak enamel gigi.</li><li>Diet tinggi gula. Gula yang berlebihan dapat menyebabkan bakteri di mulut berkembang lebih cepat, menghasilkan plak yang bersifat asam, dan menyebabkan gigi berlubang.</li></ol>Karies yang parah bahkan bisa menyebabkan peradangan pada gusi (gingivitis) yang ditandai dengan gusi bengkak dan nyeri. Jika dibiarkan, infeksi ini bisa meluas dan menjadi masalah serius.Yuk, Cegah Gigi Berlubang pada Anak!<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/e9a2267a87492e4b848e44b711085fe82_1736406493832.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Gigi_susu-3.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1459px; min-height: 0px;"> MomDad, berikut langkah-langkah sederhana yang bisa diterapkan untuk menjaga gigi si Kecil tetap sehat:<ol><li>Biasakan menyikat gigi dua kali sehari. Gunakan pasta gigi berfluoride (1000-1500 ppm) dan pastikan si Kecil menyikat gigi setiap pagi dan terutama sebelum tidur. Ingat, sikat gigi malam sangat penting untuk mencegah sisa makanan menjadi sumber bakteri selama tidur [1,2,3,4] .</li><li>Ajarkan flossing. Flossing secara teratur membantu membersihkan sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi [1].</li><li>Hindari makanan tinggi gula dan asam. Kurangi pemberian jus buah kemasan, minuman bersoda, atau camilan manis yang tinggi gula. Minuman seperti ini tidak hanya merusak gigi tetapi juga melemahkan enamel jika langsung disikat setelah konsumsi [5,6,7].</li><li>Batasi konsumsi gula bebas. WHO merekomendasikan konsumsi gula kurang dari 10% total energi harian, bahkan lebih baik jika kurang dari 5% untuk menurunkan risiko karies gigi [1,3] .</li><li>Berikan kudapan sehat. Gantilah camilan manis dengan buah-buahan seperti apel, pir, dan semangka atau sayuran seperti wortel dan seledri. Tekstur makanan ini membantu "membersihkan" gigi secara alami, merangsang gusi, dan meningkatkan produksi air liur untuk melindungi gigi [8,9,10].</li><li>Pilih makanan tinggi kalsium dan protein. Produk susu seperti keju, yoghurt, dan susu rendah lemak kaya akan kalsium yang memperkuat enamel gigi. Yoghurt juga mengandung probiotik yang membantu mengurangi bakteri penyebab gigi berlubang. Selain itu, makanan tinggi protein seperti daging, ikan, dan kacang-kacangan memberikan fosfor yang penting untuk pembentukan gigi.</li><li>Gunakan permen karet bebas gula. Jika anak sudah cukup besar, permen karet bebas gula dengan kandungan xylitol dapat membantu meningkatkan produksi air liur dan mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut. Ingatkan si Kecil untuk tidak menelan permen karet, ya, MomDad!</li></ol>Menjaga kesehatan gigi anak tidak hanya mencegah gigi berlubang, tetapi juga membangun kebiasaan yang baik untuk masa depan. Dengan melakukan perawatan gigi secara rutin dan mengajarkan si Kecil pola makan sehat, MomDad membantu memastikan senyum si Kecil tetap cerah dan kesehatannya terjaga.Jadi, yuk mulai sekarang, jangan biarkan gigi susu si Kecil berlubang. Dengan langkah pencegahan yang sederhana, MomDad bisa memastikan tumbuh kembang si Kecil berjalan optimal tanpa gangguan gigi berlubang. Senyum sehat, tumbuh optimal! Referensi:<ul><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.healthline.com/health/tooth-decay-early-childhood#prevention" title="https://www.healthline.com/health/tooth-decay-early-childhood#prevention">https://www.healthline.com/health/tooth-decay-early-childhood#prevention </a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.healthline.com/health/childrens-health/yellow-teeth-kids#causes" title="https://www.healthline.com/health/childrens-health/yellow-teeth-kids#causes">https://www.healthline.com/health/childrens-health/yellow-teeth-kids#causes </a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/sugars-and-dental-caries" title="https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/sugars-and-dental-caries">https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/sugars-and-dental-caries </a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/oral-health" title="https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/oral-health">https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/oral-health </a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.healthline.com/health/enamel-erosion#symptoms" title="https://www.healthline.com/health/enamel-erosion#symptoms">https://www.healthline.com/health/enamel-erosion#symptoms </a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.webmd.com/oral-health/ss/slideshow-enamel-erosion" title="https://www.webmd.com/oral-health/ss/slideshow-enamel-erosion">https://www.webmd.com/oral-health/ss/slideshow-enamel-erosion </a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.park56dental.com/blog/2021/07/foods-and-drinks-that-erode-teeth/" title="https://www.park56dental.com/blog/2021/07/foods-and-drinks-that-erode-teeth/">https://www.park56dental.com/blog/2021/07/foods-and-drinks-that-erode-teeth/ </a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://discoverykidsdentistry.com/dental-topics/nutrition-healthy-teeth-children/" title="https://discoverykidsdentistry.com/dental-topics/nutrition-healthy-teeth-children/">https://discoverykidsdentistry.com/dental-topics/nutrition-healthy-teeth-children/ </a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10963-nutrition-and-your-childs-dental-health#:~:text=Include%20good%20sources%20of%20calcium,increase%20the%20flow%20of%20saliva." title="https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10963-nutrition-and-your-childs-dental-health#:~:text=Include%20good%20sources%20of%20calcium,increase%20the%20flow%20of%20saliva.">https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10963-nutrition-and-your-childs-dental-health#:~:text=Include%20good%20sources%20of%20calcium,increase%20the%20flow%20of%20saliva. </a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://burgchildrensdentistry.com/2012/11/5-foods-to-grow-your-teeth-big-and-strong/" title="https://burgchildrensdentistry.com/2012/11/5-foods-to-grow-your-teeth-big-and-strong/">https://burgchildrensdentistry.com/2012/11/5-foods-to-grow-your-teeth-big-and-strong/</a></li></ul>

Stop Biarin Gigi Susu Berlubang, Cegah dengan Cara Ini!

stop-biarin-gigi-susu-berlubang--cegah-dengan-cara-ini--1736406752773

Tubuh membutuhkan energi untuk memulai hari dan sumber bahan bakar utama tubuh adalah glukosa. Setelah tidur semalaman, cadangan glukosa akan menipis. Jika tidak segera diisi ulang, tubuh bisa “mogok”! MomDad pasti sering melihat si Kecil jadi lapar, sulit konsentrasi, atau cepat lelah, kan? Kondisi ini tentu bikin anak susah belajar dan beraktivitas dengan maksimal.Nah, di sinilah sarapan menjadi langkah kecil yang membawa dampak besar, termasuk membantu menjaga berat badan ideal anak. Kenapa Sarapan itu Penting?Sarapan adalah “bahan bakar awal” yang sehat. Anak yang rajin sarapan biasanya mendapat asupan nutrisi yang lebih baik dibandingkan mereka yang melewatkannya. Mereka cenderung lebih banyak makan buah, minum susu, dan menghindari makanan tinggi lemak jenuh. Sebaliknya, anak yang sering melewati sarapan malah berisiko kehilangan nutrisi penting seperti zat besi, kalsium, dan protein, yang sulit “dikejar” sepanjang sisa hari.Tidak hanya itu, melewatkan sarapan dapat membuat tubuh menimbun lebih banyak lemak. Saat tubuh “kelaparan” di pagi hari, metabolisme melambat untuk menghemat energi, sehingga pembakaran kalori berkurang. Akibatnya, anak cenderung makan lebih banyak saat siang atau sore hari, yang dapat memicu kenaikan berat badan berlebih atau bahkan obesitas. Manfaat Sarapan untuk BB Ideal Anak<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/2341eca446dcad4345aa38244a0e5382_1736405673232.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Sarapan-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1459px; min-height: 0px;"> Rutin sarapan ternyata bisa melindungi anak dari obesitas sejak dini dan membantu menjaga berat badan ideal. Bagaimana caranya?<ul><li>Mengatur nafsu makan: Sarapan sehat membuat anak merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi kebiasaan ngemil makanan tinggi kalori sepanjang hari.</li><li>Menyeimbangkan kadar hormon: Sarapan membantu mengatur hormon seperti insulin dan ghrelin (hormon lapar), yang berperan dalam pengendalian berat badan.</li><li>Meningkatkan metabolisme: Sarapan di pagi hari memberi sinyal pada tubuh untuk memulai proses metabolisme, sehingga kalori yang dikonsumsi diolah lebih efisien menjadi energi, bukan disimpan sebagai lemak.</li></ul>Sarapan juga berdampak positif pada kemampuan belajar. Anak yang sarapan memiliki daya ingat yang lebih tajam, fokus lebih maksimal, dan nilai akademik yang lebih baik. Rekomendasi Menu Sarapan yang Sehat<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/738b129109971a4107c10da6f107a02bc910_1736405724754.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Sarapan-3.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1459px; min-height: 0px;"> Sarapan sehat harus seimbang dan kaya nutrisi. Berikut inspirasi menu yang bisa MomDad coba buat di rumah:<ul><li>Roti gandum utuh dengan telur rebus.</li><li>Buah segar, seperti pisang atau apel, ditambah yogurt rendah lemak.</li><li>Semangkuk oatmeal dengan topping kacang-kacangan dan madu.</li></ul>Hindari makanan tinggi gula seperti donat atau pastry. Untuk minuman, pilih susu tanpa gula atau jus buah murni tanpa tambahan gula. Jangan lupa untuk menambahkan sayur, seperti tomat atau bayam, dalam menu sarapan si Kecil untuk asupan yang lebih lengkap.Sarapan bukan cuma rutinitas makan pagi, tapi juga investasi kesehatan dan prestasi untuk si Kecil. Dengan sarapan sehat dan bergizi, anak akan lebih siap menghadapi hari, sekaligus punya pondasi kokoh untuk tumbuh sehat, berprestasi, dan menjaga berat badan ideal. Yuk, mulai kebiasaan sarapan sehat bareng si Kecil! Referensi:<ul><li>Children's Hospital of Richmond at VCU. The importance of breakfast: Start your day off strong <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.chrichmond.org/services/gastroenterology-and-nutrition/feeding/the-importance-of-breakfast#:~:text=Benefits%20of%20eating%20breakfast&amp;text=When%20children%20skip%20breakfast%2C%20they,may%20even%20help%20combat%20obesity" title="https://www.chrichmond.org/services/gastroenterology-and-nutrition/feeding/the-importance-of-breakfast#:~:text=Benefits%20of%20eating%20breakfast&amp;text=When%20children%20skip%20breakfast%2C%20they,may%20even%20help%20combat%20obesity">https://www.chrichmond.org/services/gastroenterology-and-nutrition/feeding/the-importance-of-breakfast#:~:text=Benefits%20of%20eating%20breakfast&amp;text=When%20children%20skip%20breakfast%2C%20they,may%20even%20help%20combat%20obesity </a></li><li>Healthy Children. 2023. Breakfast for Learning: Why the Morning Meal Matters <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Breakfast-for-Learning.aspx" title="https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Breakfast-for-Learning.aspx">https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Breakfast-for-Learning.aspx</a></li></ul>

Pentingnya Sarapan untuk Menunjang BB Ideal Anak

pentingnya-sarapan-untuk-menunjang-bb-ideal-anak-1736405984857

Tinggi badan bukan cuma soal fisik, tapi tinggi badan, lebih tepatnya kecepatan pertumbuhan, bisa menjadi indikator penting kesehatan anak secara keseluruhan. Anak yang tumbuh optimal diharapkan mempunyai sistem imun yang berfungsi baik dan perkembangan otak yang sesuai dengan usianya. Tentu saja, tanpa asupan nutrisi yang cukup anak tidak mungkin tumbuh sesuai usianya. Membantu anak mencapai tinggi badan ideal berarti memberikan dasar yang kuat untuk kesehatan dan tumbuh kembangnya di masa depan. Nah, apa saja sih yang bisa MomDad lakukan untuk mendukung tinggi badan anak? Yuk, simak tips lengkapnya di bawah ini! 7 Cara Mengoptimalkan Tinggi Badan Anak <ol><li>Ajak anak bergerak dan bermain lebih aktif</li></ol>Anak yang aktif biasanya lebih sehat dan cenderung tumbuh optimal. WHO merekomendasikan anak-anak aktif bergerak setidaknya 60 menit setiap hari. Aktivitas seperti lompat tali, bersepeda, kejar-kejaran, atau bermain air tidak hanya membuat tubuh lebih bugar, tapi juga merangsang hormon pertumbuhan (HGH) yang membuat tubuh si Kecil tumbuh optimal [1,2]. 2. Pastikan tidur anak cukup dan berkualitasTidur adalah "waktu emas" tubuh untuk memproduksi hormon pertumbuhan. Anak usia 3-5 tahun membutuhkan tidur selama 10-13 jam sehari. Jika jam tidurnya kurang, produksi hormon ini bisa terganggu sehingga pertumbuhan mereka pun berisiko terganggu. Jadi, yuk, pastikan anak punya waktu tidur yang cukup dan nyaman setiap harinya [2]. 3. Melatih postur tubuh sejak diniSi Kecil sering membungkuk? Postur tubuh yang buruk bisa membuat anak terlihat lebih pendek dan berisiko mengalami nyeri punggung atau leher. Perhatikan cara anak berdiri, duduk, dan tidur. Biasakan untuk berdiri tegak, duduk dengan posisi baik, dan menggunakan alat yang ergonomis, seperti meja belajar yang sesuai dengan tinggi tubuhnya. Ajak si Kecil belajar berenang sejak dini karena berenang dapat memperkuat otot punggung, mencegah tubuhnya bungkuk, dan membuat anak terlihat lebih tinggi secara alami karena postur tubuh yang baik berperan penting dalam mendukung tinggi badan anak [2,3]. 4. Batasi screen time anakTerlalu lama di depan layar bisa membuat anak jadi kurang bergerak, pola tidur terganggu, bahkan berpengaruh kepada kesejahteraan mentalnya. AAP (American Association of Paediatrician) membatasi waktu screen time tidak lebih dari satu jam sehari untuk anak usia 3-5 tahun. Pada usia ini, screen time juga harus dalam pengawasan orang tua. Yuk, bantu anak menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan untuk bermain dan beraktivitas [4]. 5. Lengkapi jadwal imunisasiImunisasi adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan si Kecil. Ketika anak terlindungi dan bebas dari penyakit, tubuhnya bisa fokus untuk tumbuh dan berkembang [5]. Jadi, jangan lupa lengkapi jadwal imunisasi si Kecil sesuai rekomendasi dokter ya. 6. Rutin memantau tinggi badan anakMengukur tinggi badan si Kecil secara rutin penting dilakukan untuk memastikan pertumbuhannya sesuai dengan usianya. Jika ada tanda-tanda pertumbuhan terhambat, MomDad bisa segera mendeteksi untuk dapat segera mencari pertolongan. Lakukan pemantauan setiap bulan hingga usia 1 tahun, setiap 3 bulan hingga usia 3 tahun, setiap 6 bulan hingga usia 6 tahun, dan setahun sekali setelahnya [6]. 7. Pastikan anak mendapatkan asupan nutrisi tepat untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan kesehatan tulangnyaUntuk membantu anak tumbuh tinggi dan memiliki tulang yang kuat, tubuhnya membutuhkan berbagai nutrisi penting. Asam amino dari protein adalah "bahan baku" untuk menghasilkan hormon pertumbuhan yang merupakan pengatur utama pertumbuhan anak.Selain protein, tulang yang kuat juga membutuhkan kombinasi nutrisi lain, seperti:<ul><li>Kalsium, untuk membangun kepadatan dan kekuatan tulang.</li><li>Vitamin D3, yang berperan sangat penting untuk penyerapan kalsium. Tanpa vitamin D, kalsium tidak akan bisa diserap tubuh.</li><li>Vitamin C sangat penting untuk mendukung pembentukan kolagen, salah satu bagian penting dari struktur tulang. Kebutuhan vitamin C tubuh sebenarnya sangat kecil, sangat mudah dicukupi dengan konsumsi buah dan sayuran segar. Namun karena pola makan kita yang lebih banyak menggunakan processed food, kebutuhan vitamin C yang sangat kecil ini pun bisa tidak terpenuhi.</li></ul>Ketiga nutrisi ini bekerja sama untuk menjaga kesehatan tulang dan mendukung pertumbuhan anak secara maksimal [7]. Susu juga dapat menjadi tambahan nutrisi yang mendukung pertumbuhan anak lebih optimal. Susu kaya akan nutrisi penting seperti protein, kalsium, dan zink, yang akan membantu memperkuat tulang dan mendukung pertumbuhan tubuh yang sehat. Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, susu menjadi pelengkap yang praktis dan terjangkau untuk memenuhi kebutuhan gizi harian anak, terutama jika asupan dari makanan belum mencukupi [8]. Berdasarkan rekomendasi dari AAP (American Association of Paediatrician), susu segar tidak boleh diperkenalkan pada anak sebelum berusia minimal 12 bulan, dan setelah itu, konsumsi susu sebaiknya dibatasi tidak lebih dari 2 cangkir (500 mL) per hari [8]. MomDad tidak boleh memberikan susu terlalu banyak karena akan membuat anak malas dan tidak terampil makan makanan padat, di samping juga bahwa pemberian susu berlebihan berkontribusi meningkatkan risiko terjadinya obesitas.Kesalahpahaman dalam Upaya Mengoptimalkan Tinggi Badan Anak <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/6c81c6dfb13c2f5c11ef7a2924a2b7b9_1736138516125.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Artikel 4 Abbott-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 946px; min-height: 0px;"> <ul><li>Diet berlebihan pada masa pertumbuhan</li></ul>﻿﻿Diet dalam arti membatasi makan secara berlebihan saat anak sedang tumbuh ternyata bukanlah ide yang baik, lho! Diet berlebihan membuat si Kecil kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh dan berkembang, bahkan memicu gangguan makan atau masalah kesehatan lainnya. Bila anak terlalu gemuk, batasi saja konsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi seperti gula dan lemak/ minyak, dan mungkin juga susu bila anak mengkonsumsi susu lebih dari 500 mL per hari. Pilih susu yang rendah lemak. Berikan makanan yang tinggi serat seperti buah-buahan dan sayur lebih sering, minimal 5 kali sehari [9]. <ul><li>Terlalu fokus pada nutrisi dasar, seperti protein dan kalsium</li></ul>Protein dan kalsium memang penting untuk pertumbuhan anak, tetapi keduanya saja tidak cukup untuk mencapai perkembangan tinggi badan yang optimal. Anak juga membutuhkan asupan nutrisi lain seperti lisin, mineral mikro esensial (zink, kromium, selenium), serta vitamin B, D3 dan vitamin C, yang memiliki peran penting dalam pertumbuhan anak [9]. Seluruh nutrisi ini tidak hanya mendukung pertumbuhan tulang dan tinggi badan, tetapi juga membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, memperbaiki penyerapan nutrisi, dan memastikan anak makan dengan baik. Kombinasi nutrisi tepat akan mendukung tumbuh kembang anak secara menyeluruh, baik dari segi fisik maupun kesehatan secara keseluruhan. <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/642f7cb212d7d3461ea63393aeb46857_1736138551027.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Artikel 4 Abbott-3.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 946px; min-height: 0px;"> Tinggi badan bukan hanya soal ukuran fisik, tapi juga cerminan kesehatan si Kecil secara keseluruhan. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membantu anak mencapai potensi maksimalnya. Mulai dari pola makan seimbang yang kaya nutrisi, aktivitas fisik yang merangsang hormon pertumbuhan, tidur cukup untuk regenerasi tubuh, hingga menjaga postur dan kesehatan tulang. Hindari juga kesalahan-kesalahan yang justru dapat membuat tinggi badannya jadi tidak optimal, seperti diet berlebihan, terlalu mengandalkan suplemen tanpa pengawasan dokter, atau hanya fokus pada nutrisi dasar, seperti protein dan kalsium. MomDad mungkin juga perlu tahu bahwa anak yang terlalu gemuk sering kali hanya tampak tinggi di awal namun akan berhenti tumbuh lebih cepat. Pertumbuhan optimal membutuhkan kombinasi nutrisi yang tepat, pola hidup sehat, dan perhatian menyeluruh terhadap kebutuhan anak. Dengan pendekatan yang tepat, orang tua dapat memberikan fondasi yang kuat bagi anak untuk tumbuh sehat dan siap mengoptimalkan segala potensi yang ada dalam hidupnya. Artikel ini telah divalidasi oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D. Referensi:1. WHO. 2021. WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.who.int/multi-media/details/who-guidelines-on-physical-activity-and-sedentary-behaviour" title="https://www.who.int/multi-media/details/who-guidelines-on-physical-activity-and-sedentary-behaviour" style="text-align: inherit;">https://www.who.int/multi-media/details/who-guidelines-on-physical-activity-and-sedentary-behaviour</a>2. Healthline. 2024. How to Increase Your Height: Is There Anything I Can Do?&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.healthline.com/health/how-to-increase-height#how-to-increase-height" title="https://www.healthline.com/health/how-to-increase-height#how-to-increase-height" style="text-align: inherit;">https://www.healthline.com/health/how-to-increase-height#how-to-increase-height</a>3. NuBest. 2024. How can I help my child grow taller? 7 Tips From Our Experts <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.nubest.com/blogs/growth-tips/how-help-kids-grow-taller?srsltid=AfmBOopC4FRQFjG7gNQz9qEbJ388KF_oX9fGse3lDXu3nT9SNLSZQu3z" title="https://www.nubest.com/blogs/growth-tips/how-help-kids-grow-taller?srsltid=AfmBOopC4FRQFjG7gNQz9qEbJ388KF_oX9fGse3lDXu3nT9SNLSZQu3z">https://www.nubest.com/blogs/growth-tips/how-help-kids-grow-taller?srsltid=AfmBOopC4FRQFjG7gNQz9qEbJ388KF_oX9fGse3lDXu3nT9SNLSZQu3z </a>4. CHOC. 2024. The effects of screen time on children: The latest research parents should know&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://health.choc.org/the-effects-of-screen-time-on-children-the-latest-research-parents-should-know/#:~:text=18%20to%2024%20months%3A%20Only,about%20what%20is%20being%20viewed" title="https://health.choc.org/the-effects-of-screen-time-on-children-the-latest-research-parents-should-know/#:~:text=18%20to%2024%20months%3A%20Only,about%20what%20is%20being%20viewed" style="text-align: inherit;">https://health.choc.org/the-effects-of-screen-time-on-children-the-latest-research-parents-should-know/#:~:text=18%20to%2024%20months%3A%20Only,about%20what%20is%20being%20viewed</a>5. Kemenkes. 2022. Pentingnya Imunisasi bagi Anak&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/1331/pentingnya-imunisasi-bagi-anak" title="https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/1331/pentingnya-imunisasi-bagi-anak" style="font-size: 12pt; text-align: inherit;">https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/1331/pentingnya-imunisasi-bagi-anak</a>6. IDAI. 2016. Pentingnya Memantau Pertumbuhan dan Perkembangan Anak (Bagian 1)&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/pentingnya-memantau-pertumbuhan-dan-perkembangan-anak-bagian-1" title="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/pentingnya-memantau-pertumbuhan-dan-perkembangan-anak-bagian-1" style="font-size: 12pt; text-align: inherit;">https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/pentingnya-memantau-pertumbuhan-dan-perkembangan-anak-bagian-1</a>7. NuBest. 2024. How can I help my child grow taller? 7 Tips From Our Experts&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.nubest.com/blogs/growth-tips/how-help-kids-grow-taller?srsltid=AfmBOopQLFwueYCGVADsNz3oHWbhKreB4Z8KOjCxXET3EvRb-XFNP6H1" title="https://www.nubest.com/blogs/growth-tips/how-help-kids-grow-taller?srsltid=AfmBOopQLFwueYCGVADsNz3oHWbhKreB4Z8KOjCxXET3EvRb-XFNP6H1" style="font-size: 12pt; text-align: inherit;">https://www.nubest.com/blogs/growth-tips/how-help-kids-grow-taller?srsltid=AfmBOopQLFwueYCGVADsNz3oHWbhKreB4Z8KOjCxXET3EvRb-XFNP6H1</a>8. Healthline. 2021. Does Milk Help Kids Grow?&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.healthline.com/nutrition/does-milk-help-you-grow#bottom-line" title="https://www.healthline.com/nutrition/does-milk-help-you-grow#bottom-line" style="font-size: 12pt; text-align: inherit;">https://www.healthline.com/nutrition/does-milk-help-you-grow#bottom-line</a>9. Vinmec. How to increase maximum height for children from a young age&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.vinmec.com/eng/article/how-to-increase-maximum-height-for-children-from-a-young-age-en" title="https://www.vinmec.com/eng/article/how-to-increase-maximum-height-for-children-from-a-young-age-en" style="font-size: 12pt; text-align: inherit;">https://www.vinmec.com/eng/article/how-to-increase-maximum-height-for-children-from-a-young-age-en</a>10. Medical News Today. 2019. Is it better to get nutrients from food or supplements?&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.medicalnewstoday.com/articles/324956#Supplement-consumption-in-the-US" title="https://www.medicalnewstoday.com/articles/324956#Supplement-consumption-in-the-US" style="text-align: inherit;">https://www.medicalnewstoday.com/articles/324956#Supplement-consumption-in-the-US</a>

Berapa Lama Durasi Tidur yang Dibutuhkan Anak Setiap Hari?

Berapa Lama Durasi Tidur yang Dibutuhkan Anak Setiap Hari?

5 Hal yang Perlu Dihindari saat Melatih si Kecil Belajar Jalan

5 Hal yang Perlu Dihindari saat Melatih si Kecil Belajar Jalan

Pahami Warna Pita LILA: Awas, Anak Masuk Zona Merah!

Pahami Warna Pita LILA: Awas, Anak Masuk Zona Merah!

Speech Delay & Speech Disorder Tak Sama, Bagaimana Membedakannya?

Speech Delay & Speech Disorder Tak Sama, Bagaimana Membedakannya?

Ternyata Ini Alasannya Kenapa Anak Perlu Punya Rutinitas Tidur

Ternyata Ini Alasannya Kenapa Anak Perlu Punya Rutinitas Tidur

Stop Biarin Gigi Susu Berlubang, Cegah dengan Cara Ini!

Stop Biarin Gigi Susu Berlubang, Cegah dengan Cara Ini!

Pentingnya Sarapan untuk Menunjang BB Ideal Anak

Pentingnya Sarapan untuk Menunjang BB Ideal Anak

7 Cara Mengoptimalkan Tinggi Badan Anak, Simak Tipsnya!

7 Cara Mengoptimalkan Tinggi Badan Anak, Simak Tipsnya!

Partner Pembayaran