<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">Camilan </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">20 - 30 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">9-11 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 869.225px;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 77px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">Kandungan air di buah naga sangat tinggi yaitu sekitar 90%, sehingga baik untuk mencegah sembelit. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">121,5 kkal energi13 gram karbohidrat5,1 gram lemak6,1 gram protein0,5 gram zat besi0,5 gram zinc42,8 gram kalsium</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">2 sdm tepung terigu</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm buah naga, lumatkan</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm keju cheddar, parut</li><li style="font-size: 12pt;">50 ml susu UHT</li><li style="font-size: 12pt;">1 butir telur</li><li style="font-size: 12pt;">Gula secukupnya</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Campurkan tepung terigu, buah naga, keju cheddar, susu UHT, dan telur. Aduk hingga rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan teflon anti lengket dan panggang adonan pancake sesuai bentuk khas pancake.</li><li style="font-size: 12pt;">Beri topping keju parut dan pancake siap disajikan.</li></ul><div><div>Referensi:&nbsp;BEABA X MPASI Bayi Sehat 100 Resep &amp; Panduan Lengkap MPASI Bayi Sehat</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Freepik</div></div>

Pancake Keju Buah Naga

pancake-keju-buah-naga-1695723775075

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">30 - 45 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 869.225px;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 77px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">Daging sapi merupakan sumber zat besi dan asam amino penting untuk membentuk saraf-saraf penyampai pesan di otak. Selain itu, kandungan proteinnya bermanfaat untuk pembentukan antibodi dalam tubuh anak. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">187,4 kkal energi18,3 gram karbohidrat8 gram lemak10,3 gram protein1 gram zat besi1,4 gram zinc9,7 gram kalsium</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">75 gr makaroni elbow, rebus</li><li style="font-size: 12pt;">75 g daging cincang</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 buah wortel, potong dadu kecil</li><li style="font-size: 12pt;">15 g keju parut</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang putih, cincang</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang merah, cincang</li><li style="font-size: 12pt;">Gula secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">Garam secukupnya</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Panaskan minyak, tumis bawang putih dan bawang merah sampai harum.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan daging cincang, masak hingga berubah warna.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan air, lalu masukkan wortel. Tunggu hingga matang. Bumbui dengan gula, garam, dan lada.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan makaroni, aduk hingga air menyusut.</li><li style="font-size: 12pt;">Matikan api, lalu sajikan dengan taburan keju parut.</li></ul><div><div>Referensi:&nbsp;BEABA X MPASI Bayi Sehat 100 Resep &amp; Panduan Lengkap MPASI Bayi Sehat</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Freepik</div></div>

Tumis Daging Macaroni

tumis-daging-macaroni-1695723391560

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 869.225px;">Camilan </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 869.225px;">10 - 15 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 869.225px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">3 porsi</td></tr><tr style="height: 77px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Fun facts</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 869.225px;">Kalori yang terkandung dalam satu lembar roti tawar adalah sekitar 70 kalori dan 1/10nya berasal dari protein. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">132,1 kkal energi15,9 gram karbohidrat5,1 gram lemak6 gram protein0,3 gram zat besi0,5 gram zinc55,7 gram kalsium</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">2 lembar roti tawar, potong dadu</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 butir telur ayam, kocok</li><li style="font-size: 12pt;">2 sdt keju parut</li><li style="font-size: 12pt;">100 ml UHT</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Campurkan susu UHT, kental manis, keju parut, dan telur ayam hingga merata.</li><li style="font-size: 12pt;">Susun roti tawar di mangkuk alumunium foil, lalu siram dengan campuran susu.</li><li style="font-size: 12pt;">Kukus hingga matang, kurang lebih 10 menit.</li><li style="font-size: 12pt;">Sajikan.</li></ul><div><div>Referensi:&nbsp;BEABA X MPASI Bayi Sehat 100 Resep &amp; Panduan Lengkap MPASI Bayi Sehat</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Roti Kukus Keju

roti-kukus-keju-1695722775373

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 217.049px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 858.218px;">Camilan </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 217.049px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 858.218px;" class="">10 - 20 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 217.049px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 858.218px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 217.049px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 858.218px;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 77px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 217.049px;">Fun facts</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 858.218px;">Kalori yang terkandung dalam satu lembar roti tawar adalah sekitar 70 kalori dan 1/10nya berasal dari protein. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 217.049px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 858.218px;">22,2 kkal energi1,6 gram karbohidrat1,1 gram lemak1,3 gram protein</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">3 lembar roti tawar</li><li style="font-size: 12pt;">2 butir kuning telur</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm keju&nbsp;cheddar&nbsp;parut</li><li style="font-size: 12pt;">2 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm seledri cincang</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Kupas dan cuci bersih bawang putih, kemudian haluskan. Potong roti tawar dengan bentuk sesuai selera. Campur kuning telur dan bawang putih. Aduk rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Olesi permukaan roti dengan kuning telur. Taburi dengan keju parut dan seledri cincang. Atur di atas loyang kue kering.</li><li style="font-size: 12pt;">Panggang dengan suhu 150°C selama 20 menint atau hingga matang. Angkat, lalu atur roti di atas tempat saji. Hidangkan.</li></ul><div><div>Referensi: Best of the Best MPASI Gizi Tepat oleh Peneliti Bidang Gizi Fasty Arum Utami, S.Gz, M.Sc.</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Garlic Bread

garlic-bread-1701170438057

Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">60 gr (6 sdm) Nasi putih</li><li style="font-size: 12pt;">30 gr (3 sdm) daging ayam bagian dada</li><li style="font-size: 12pt;">20 gr udang segar</li><li style="font-size: 12pt;">15 gr wortel</li><li style="font-size: 12pt;">15 gr jagung pipil</li><li style="font-size: 12pt;">15 ml santan</li><li style="font-size: 12pt;">350 ml kaldu ayam</li><li style="font-size: 12pt;">2 lembar daun pandan</li></ul>Bumbu halus:<ul><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang merah</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 buah kapulaga</li><li style="font-size: 12pt;">1 gr ketumbar</li><li style="font-size: 12pt;">1 cm kayumanis</li><li style="font-size: 12pt;">1 buah cengkeh</li><li style="font-size: 12pt;">1/4 sdt merica</li><li style="font-size: 12pt;">1/4 sdt jintan campur adas</li><li style="font-size: 12pt;">1/4 buah pekak</li><li style="font-size: 12pt;">Seujung jari buah pala</li></ul>Buah:<ul><li style="font-size: 12pt;">50 gr (6 potong kecil) Pepaya</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Cuci terlebih dahulu daging ayam hingga bersih, kemudian rebus sampai setengah matang. setelah matang potong dadu daging ayam. Lalu cuci dan bersihkan udang, buang bagian kepala udang. Kemudian, rebus dalam air bekas rebusan ayam tadi, hingga udang berubah warna. Kemudian buang kulitnya, dan potong udang menjadi 2 atau 3 bagian. Sisihkan.</li><li style="font-size: 12pt;">Tumis bumbu halus, masukkan daun pandan. Aduk-aduk, kemudian tambahkan air kaldu, kemudian masak nasi, hingga nasi lembek dan menyerupai bubur.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan potongan ayam, udang, wortel dan jagung, masak sambil sesekali diaduk. Jika dirasa kurang air, tambahkan kembali airnya, aduk hingga rata. Kemudian matikan api, saring sesuai tekstur yang dinginkan. Sajikan.</li></ul>

Bubur Ayam & Udang

bubur-ayam---udang-1717469262463

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.01px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.01px;">40 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.01px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.01px;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 44px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">Daging sapi merupakan sumber zat besi dan asam amino penting untuk membentuk saraf-saraf penyampai pesan di otak. Selain itu, kandungan proteinnya bermanfaat untuk pembentukan antibodi dalam tubuh anak. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">98 kkal energi45,1 g protein3,6 g lemak</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">50 gr (6 sdm) nasi</li><li style="font-size: 12pt;">30 gr (3 sdm) daging ayam cincang</li><li style="font-size: 12pt;">25 gr (1/2 butir) telur ayam</li><li style="font-size: 12pt;">10 gr (1 sdm) buncis</li><li style="font-size: 12pt;">10 gr (1 sdm) wortel</li><li style="font-size: 12pt;">10 gr (1 sdm) kacang merah</li><li style="font-size: 12pt;">10 gr (1 batang) bawang daun</li><li style="font-size: 12pt;">1 batang seledri</li><li style="font-size: 12pt;">300 ml kaldu ayam</li><li style="font-size: 12pt;">2.5 gr (1/2 sdt) minyak untuk menumis</li></ul>Bumbu halus:<ul><li style="font-size: 12pt;">2 siung bawang merah</li><li style="font-size: 12pt;">2 siung bawang putih</li></ul>Buah:<ul><li style="font-size: 12pt;">100 g (2 buah) jeruk, diambil sarinya </li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Didihkan air kaldu ayam, masukkan kacang merah dan masak sampai empuk.</li><li style="font-size: 12pt;">Tumis bumbu halus sampai harum, masukkan daging ayam cincang, masak sampai berubah warna.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukan tumisan daging ayam kedalam air kaldu masak sampai daging empuk.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan nasi, buncis, dan wortel.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan kocokan telur, aduk merata dan masak sampai matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Haluskan bubur sampai tekstur yang diinginkan, lalu sajikan.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;Buku Resep Makanan Lokal oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia</div>

Bubur Sup Daging

bubur-sup-daging-1695720138809

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.01px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">40 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.01px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.01px;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 44px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">Lemak jenuh di daging ayam lebih sedikit jika dibandingkan kandungan lemak jenuh pada daging merah. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">96 kkal energi4,6 g protein4,1 g lemak</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">60 gr (6 sdm) nasi putih</li><li style="font-size: 12pt;">45 gr (4.5 sdm) daging</li><li style="font-size: 12pt;">Ayam cincang</li><li style="font-size: 12pt;">30 gr (1 buah kecil) tahu</li><li style="font-size: 12pt;">30 gr (3 sdm) labu siam</li><li style="font-size: 12pt;">15 gr (1.5 sdm) wortel</li><li style="font-size: 12pt;">1 lembar daun salam</li><li style="font-size: 12pt;">1 batang sereh</li><li style="font-size: 12pt;">1 lembar daun jeruk</li><li style="font-size: 12pt;">5 gr (1 sdm) minyak goreng</li><li style="font-size: 12pt;">30 ml (3 sdm) santan</li><li style="font-size: 12pt;">300 ml kaldu ayam</li></ul>Bumbu halus:<ul><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang merah</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">1 cm kunyit</li><li style="font-size: 12pt;">1 cm jahe</li></ul>Buah:<ul><li style="font-size: 12pt;">100 gr (3 buah kecil) jeruk manis diambil sarinya</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Tumis bumbu halus sampai harum, masukan ayam cincang sampai berubah warna.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukan air kaldu ayam, santan, salam, sereh dan daun jeruk masak sampai mendidih.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukan nasi, tahu dan labu siam dan wortel yang sudah diiris kecil-kecil masak sampai semua bahan matang dan empuk.</li><li style="font-size: 12pt;">Haluskan sampai tekstur yang diinginkan. Sajikan selagi hangat.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;Buku Resep Makanan Lokal oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia</div>

Bubur Soto Ayam

bubur-soto-ayam-1701170483252

Saat ini, tak sedikit orang tua mengandalkan gadget sebagai senjata utama agar anaknya anteng dan tidak rewel. Anak pun senang karena bisa bermain atau menonton video kesukaan mereka. Namun, apabila hal ini tidak dikontrol dan diawasi, maka screen time bisa membawa dampak buruk dari berbagai aspek. Apa saja sih dampak screen time terlalu lama bagi anak? Yuk, simak penjelasannya di bawah!Pentingnya Membatasi Screen Time Anak<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/c70bd65c73270a60f6d943cd692109da10_1695707476741.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="screen time_2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Bayi dan anak belajar melalui interaksi dengan sesama manusia, terutama dengan pengasuh utama, yang biasanya adalah orang tua. Screen time memang dapat memberikan hiburan bagi anak, namun ada batas yang harus diketahui orang tua dalam memberikan waktu di depan layar. WHO dan American Academy of Pediatrics menyarankan bayi dan anak di bawah usia 2 tahun tidak menonton layar sama sekali, dan membatasi waktu menonton hanya 1 jam sehari bagi anak usia 2-4 tahun.Dampak Terlalu Banyak Screen Time<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/c599267f9af7ac7457ecb5fffa12712a_1695707508862.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="screen time_1.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Terlalu banyak screen time dapat memberi dampak buruk dari berbagai aspek, seperti:<ul><li style="text-align: justify; font-size: 12pt;">Mengganggu fokus anak. Fokus terbentuk sejak usia bayi sangat muda, yaitu Ketika otak sangat sensitif terhadap lingkungan di sekitarnya. Otak membutuhkan stimulasi dari lingkungan sekitar dan membutuhkan waktu untuk memproses stimulasi tersebut. Misalnya, anak yang dibacakan buku akan memproses suara, kata, dan gambar secara perlahan. Sedangkan tayangan di layar berubah sangat cepat, sehingga memengaruhi fokus dan durasi perhatian anak</li><li style="text-align: justify; font-size: 12pt;">Kurang berempati, sebab terlalu banyak layar berarti kurang waktu untuk berinteraksi dengan manusia. Anak menjadi tidak mengerti cara bersosialisasi dan mengerti arti mimik wajah, sehingga kurang berempati. Interaksi langsung dengan manusia adalah satu-satunya cara anak mengerti komunikasi non verbal.</li><li style="text-align: justify; font-size: 12pt;">Layar menyebabkan anak sulit mengontrol impuls. Anak yang jarang menonton layar akan lebih terlatih untuk mengontrol diri dan mencari cara untuk mengatasi kebosanan. Jika anak terstimulasi layar terus menerus, mereka tidak akan mengerti bagaimana cara menghibur diri melalui metode lain , seperti bermain atau membaca buku. Hal tersebut akan berimbas pada kurangnya imajinasi dan motivasi diri.</li></ul>Penting untuk membatasi waktu screen time pada anak karena jika tidak, maka bisa memberikan dampak domino pada tumbuh kembangnya.Referensi: UNICEF Parenting. <a class="e-rte-anchor" href="https://www.unicef.org/parenting/child-development/babies-screen-time" title="https://www.unicef.org/parenting/child-development/babies-screen-time" target="_blank">Babies need humans, not screens</a>

Pancake Keju Buah Naga

Pancake Keju Buah Naga

Tumis Daging Macaroni

Tumis Daging Macaroni

Roti Kukus Keju

Roti Kukus Keju

Garlic Bread

Garlic Bread

Bubur Ayam & Udang

Bubur Ayam & Udang

Bubur Sup Daging

Bubur Sup Daging

Bubur Soto Ayam

Bubur Soto Ayam

Jangan Kasih Screen Time Berlebihan pada Anak, Ini Dampaknya!

Jangan Kasih Screen Time Berlebihan pada Anak, Ini Dampaknya!