MomDad, si Kecil sudah memasuki usia siap MPASI? Memasuki usia 6 bulan, bayi perlu diberi MPASI dengan tekstur puree, makanan yang dihaluskan hingga menjadi bubur kental. Sebab, di usia ini bayi belum tumbuh gigi sehingga kemampuan mengunyahnya belum sempurna. Nah, supaya enggak bingung mau buat MPASI apa buat si Kecil, MomDad bisa cek aneka resep MPASI puree berikut ini!1.&nbsp;Puree Pisang Apel<img src="https://storage.primaku.com/editor/1667380184032-39c5222b.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="1646827235080-b8f3fcfa.jpg" width="auto" height="auto" style="max-width: 1062px; min-width: 0px; min-height: 0px;"><table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Camilan </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">5-10 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">3 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Pisang dan Apel merupakan buah yang tinggi karbohidrat sederhana dan kompleks, serta kaya akan vitamin C, kalium, dan magnesium yang menunjang sistem imun tubuh.&nbsp; </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kandungan per porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">﻿﻿80 kkal energi 6,1 gram karbohidrat1 gram lemak1,4 gram protein0,2 mg zat besi0,0 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:﻿﻿<ul><li>50 gram apel</li><li style="font-size: 12pt;">50 gram pisang</li><li>2 sdm yoghurt</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Haluskan apel (jika diperlukan, boleh dikukus terlebih dahulu).</li><li style="font-size: 12pt;">Campur dengan pisang yang sudah dihaluskan.</li><li>Tambahkan yoghurt, lalu aduk rata.</li></ul>2.&nbsp;Puree Api Alang<img src="https://storage.primaku.com/editor/1667380422371-a5f394d7.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="1661396029614-9e00b448.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> <table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 28px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 207.99px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 867.01px;">Camilan</td></tr><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 207.99px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 867.01px;">5 - 10 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 207.99px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 867.01px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 207.99px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 867.01px;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 207.99px;">Fun facts</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 867.01px;">Apel merupakan buah yang tinggi karbohidrat sederhana dan kompleks serta kaya akan vitamin C, kalium dan magnesium yang menunjang sistem imun tubuh. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 207.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 867.01px;">56,5 kkal energi9,1 gram karbohidrat2,6 gram lemak0,6 gram protein0,1 mg zat besi0,1 mg zinc</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">50 g apel</li><li style="font-size: 12pt;">50 g pir packham</li><li style="font-size: 12pt;">50 g daging alpukat</li><li style="font-size: 12pt;">50 g daging pisang</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Kukus buah pir dan apel semala 20 menit hingga lunak. Angkat.</li><li>Sajikan dingin</li></ul>3. Puree Alpukat Jeruk<img src="https://storage.primaku.com/editor/1667380517191-23e07269.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="1646828026185-35885ba9.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> <table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Camilan </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">5 - 10 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">1 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Alpukat kaya akan asam lemak tidak jenuh tunggal (MUFA) yang merupakan sumber lemak baik </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">58 kkal energi4,9 gram karbohidrat4,4 gram lemak0,8 gram protein0,2 mg zat besi0,0 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>30 gram alpukat</li><li>20 gram jeruk peras</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Campur alpukat dengan jeruk peras, lalu haluskan.</li></ul>4.&nbsp;Puree Mangga Pepaya<img src="https://storage.primaku.com/editor/1667380605813-197e393e.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="1662007093930-394942f7.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> <table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 200px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 875px;" class="">Camilan</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 200px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 875px;">10 - 15 menit</td></tr><tr><td style="vertical-align: top; width: 200px;" class="">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 875px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 200px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 875px;">1 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 200px;">Fun facts</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 875px;">Kandungan protein dan antioksidan pada buah pepaya, dapat membantu melancarkan proses pencernaan, serta mencegah terjadinya infeksi di usus besar.&nbsp; </td></tr><tr style="height: 198px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 200px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 875px;">96,3 kkal energi8,7 gram karbohidrat7,3 gram lemak1,0 gram protein0,6 mg zat besi0,2 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>30 g mangga harum manis</li><li>20 g pepaya</li><li>2 sdm santan kental matang</li><li>80 ml air</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Campur pepaya, mangga, santan, dan air. Haluskan dengan blender.</li><li>Dinginkan di kulkas.</li><li>Sajikan dingin.</li></ul>5. Puree Wortel <img src="https://storage.primaku.com/editor/1667380695495-576d28db.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="1665025953051-10ca0f79.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> <table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 184.99px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 890.01px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 184.99px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 890.01px;">10 - 15 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 184.99px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 890.01px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 184.99px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 890.01px;">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 184.99px;">Fun facts</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 890.01px;">Wortel merupakan sumber kalium, beta karoten (provitamian A), dan vitamin C. Semakin gelap warnanya, semakin banyak kandungan beta karoten di dalamnya. </td></tr><tr style="height: 198px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 184.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 890.01px;">57 kkal energi10 gram karbohidrat0,2 gram lemak0,9 gram protein0,3 mg zat besi0,3 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>1 buah (100 g) wortel, kupas, potong dadu kecil</li><li>200 ml ASI/PASI</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Kukus wortel di dalam dandang panas hingga lunak. Angkat.</li><li>Haluskan dengan blender. Jika perlu, tambahkan sedikit air bekas mengukus wortel. Tuang ke dalam mangkuk kecil.</li><li>Tambahkan ASI/PASI. Aduk hingga rata.</li><li>Sajikan.</li></ul><div>Nah, itu dia 5 resep MPASI puree praktis yang bisa MomDad buat di rumah. Tertarik mau bikin yang mana, nih?&nbsp; MomDad mau share informasi atau pertanyaan seputar MPASI dan Laktasi bersama orang tua lainnya? Yuk, ceritakan pengalaman MomDad di&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/MPASI-dan-Laktasi" title="https://primaku.page.link/MPASI-dan-Laktasi" target="_blank">Forum MPASI &amp; Laktasi</a>! Selain itu, MomDad juga bisa bertanya seputar kesehatan si Kecil dan akan dijawab langsung oleh ahli, lho.Referensi:&nbsp;Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; MonkyIlustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div>

Aneka Resep MPASI Puree untuk Usia 6-8 Bulan, Bikinnya 10 Menit!

aneka-resep-mpasi-puree-untuk-usia-6-8-bulan--bikinnya-10-menit-

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 28px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 204.988px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 870.023px;">Camilan</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 204.988px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 870.023px;" class="">5 - 10 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 204.988px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 870.023px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 204.988px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 870.023px;" class="">1 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 204.988px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 870.023px;" class="">Pisang merupakan buah yang tinggi karbohidrat sederhana dan kompleks serta kaya akan vitamin C, kalium dan magnesium yang menunjang sistem imun tubuh. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 204.988px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 870.023px;" class="">135 kkal energi11,6 gram karbohidrat8,5 gram lemak4,3 gram protein0,2 mg zat besi0,5 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>50 g pisang</li><li>1/2 sdt mentega</li><li>15 g keju parut</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Oles kedua sisi pisang dengan mentega.</li><li>Panggang di atas teflon hingga harum. Angkat.</li><li>Campurkan pisang dan keju.</li><li>Sajikan.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 6-24 Bulan ke Atas 911 oleh dr. Conny Tanjung, Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari, Sp.A(K)</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Pisang Keju

pisang-keju

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 28px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.052%;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 80.855%;" class="">Camilan</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.052%;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 80.855%;" class="">10 - 15 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.052%;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 80.855%;" class="">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.052%;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 80.855%;" class="">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.052%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 80.855%;" class="">Alpukat kaya akan asam lemak tidak jenuh tunggal (MUFA) yang merupakan sumber lemak baik. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.052%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 80.855%;" class="">110 kkal energi6,8 gram karbohidrat9,7 gram lemak1,2 gram protein0,5 mg zat besi0,4 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>100 g daging alpukat</li><li>50 g daging mangga</li><li>65 ml santan kental</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Haluskan alpukat, mangga, dan santan dengan blender.</li><li>Simpan di lemari pendingin beberapa saat sebelum disajikan.</li><li>Sajikan dingin.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 6-24 Bulan ke Atas 911 oleh dr. Conny Tanjung, Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari, Sp.A(K)</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Smoothie Alpukat

smoothie-alpukat-1678956435472

Anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan, biasanya diberikan makanan apa saja yang membuatnya lahap. Salah satunya makanan manis yang sebagian besar merupakan makanan kesukaan anak-anak.Makanan manis memang dibutuhkan tubuh untuk diolah menjadi energi. Namun, jika berlebihan, makanan manis bisa merusak gigi dan meningkatkan risiko anak mengidap diabetes, lho! Lantas, berapa asupan gula anak yang normal tiap harinya? Simak penjelasannya berikut!Batas normal asupan gula pada anak dalam sehari<img src="https://storage.primaku.com/editor/1667373446451-1009ce54.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-1392942199-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Organisasi kesehatan dunia (WHO) merekomendasikan pembatasan asupan gula bebas (gula tambahan) kurang dari 10% kalori total harian, dan jika memungkinkan pembatasan hingga 5% kalori harian. Mudahnya, jika rata-rata anak usia 1 tahun memerlukan 1000 kalori per hari, maka asupan gula tidak boleh melebihi 100 kalori per hari.1 gram gula setara dengan 4 kalori, sehingga 100 kalori dari gula setara dengan 25 gram gula atau 6,25 sendok teh gula. JIka batasan yang ingin diambil adalah 5% maka konsumsi maksimalnya sekitar 12 gram gula setara 3 sdt gula per harinya. Asupan gula tambahan umumnya didapatkan dari makanan dan minuman manis yang dikonsumsi anak, sehingga penting bagi orang tua untuk selalu membaca label makanan dan memperhatikan kandungan gula per sajinya. Asupan gula tambahan dari minuman manis perlu dibatasi karena umumnya hanya mengandung empty calories, yaitu tidak mengandung nilai gizi namun padat kalori, dan umumnya tidak mengenyangkan.Perbedaan takaran asupan gula di setiap usia<img src="https://storage.primaku.com/editor/1667373354901-0d694048.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-929702070-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Sebenarnya, aturan yang telah dikeluarkan WHO untuk membatasi asupan gula bebas tidak melebihi 10% total kalori harian (dan jika memungkinkan &lt; 5%) dapat diterapkan ke segala usia, termasuk bayi dan balita.ESPGHAN (European Society for Pediatric Gastroenterology Hepatology and Nutrition) merekomendasikan asupan gula total harian tidak melebihi 5% kebutuhan harian. Gula total yang dimaksud disini adalah gula yang ditambahkan ke makanan atau minuman maupun gula yang secara alami terdapat dalam makanan (naturally occuring sugar), misalnya dalam madu, jus buah, maupun sari buah.<img src="https://storage.primaku.com/editor/1667373008713-8e737607.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="gulaee3.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Sumber: <a classname="e-rte-anchor" href="www.espghan.org" title="www.espghan.org">www.espghan.org </a>American Heart Association (AHA) juga merekomendasikan agar anak usia 2 tahun ke atas dan dewasa mengkonsumsi tidak lebih dari 25 gram (6,25 sendok teh) gula tambahan per hari, dan tidak lebih dari 8 oz (250 ml) minuman bergula per minggu. Gula tambahan tidak boleh menjadi kebiasaan pada anak di atas 2 tahun.American Academy of Pediatrics juga menyatakan bahwa anak-anak harus membatasi asupan jus buah sebagai upaya mengurangi asupan gula, yakni: tidak mengonsumsi jus buah pada anak &lt; 1 tahun, tidak lebih dari 125 ml/hari pada anak 1-3 tahun, tidak lebih dari 125-175 ml/hari untuk 4-6 tahun dan tidak lebih dari 250 ml/hari pada anak 7-18 tahun. Selain itu, AAP juga merekomendasikan agar anak dan remaja menghindari semua minuman bergula sebagai konsumsi rutin, misalnya “energy drinks” atau sports drinks yang mengandung karbohidrat, dan sebaliknya meminum air untuk menghilangkan dahaga.Tips membatasi asupan gula pada anak<img src="https://storage.primaku.com/editor/1667373301267-63b0174e.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-1133918895-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Melihat adanya risiko yang mengancam kesehatan anak jika mengonsumsi gula berlebih, akan lebih baik bagi kita untuk membatasi asupan gula berlebih pada anak. Ada beberapa cara yang bisa MomDad lakukan, seperti berikut ini:<ul><li style="text-align: justify;">Bacalah label makanan dengan teliti karena banyak makanan dan minuman mengandung gula tambahan atau sirup yang ditambahkan ke dalamnya. Gula tambahan ini dapat memiliki berbagai nama diantaranya: brown sugar, corn sweetener, corn syrup, dextrose, fructose, glucose, high-fructose corn syrup, honey, lactose, malt syrup, maltose, molasses, raw sugar, dan sucrose. Saat ini banyak produsen telah memberikan label yang jelas pada kemasan terkait kandungan gula di dalamnya yang dapat tampak pada gambar di bawah ini:</li></ul><img src="https://storage.primaku.com/editor/1667373039002-4abce667.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="gula 2.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Sumber: <a classname="e-rte-anchor" href="www.healthychildren.org" title="www.healthychildren.org">www.healthychildren.org </a><ul><li style="text-align: justify;">Sediakan dan biasakan anak minum air putih untuk menghilangkan rasa haus, serta asupan susu sesuai usianya. HIndari atau batasi asupan soda, minuman olahraga, teh manis, kopi yang diberi pemanis. dan minuman jus buah.</li><li style="text-align: justify;">Batasi asupan jus buah. AAP telah merekomendasikan Batasan maksimal jus buah sesuai usia yaitu: tidak mengonsumsi jus buah pada anak &lt; 1 tahun, tidak lebih dari 125 ml/hari pada anak 1-3 tahun, tidak lebih dari 125-175 ml/ hari untuk 4-6 tahun dan tidak lebih dari 250 ml/hari pada anak 7-18 tahun</li><li style="text-align: justify;">Jika anak ingin makan makanan manis berikan buah potong segar</li></ul>Tips atasi anak yang konsumsi gula berlebih<img src="https://storage.primaku.com/editor/1667373363320-372312b3.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-1131421526-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Memberi makanan manis pada anak sebenarnya boleh-boleh saja, tapi jangan berlebihan tiap harinya. Namun, jika anak sudah mengonsumsi secara berlebihan, ada beberapa hal yang bisa MomDad lakukan seperti berikut ini:<ul><li style="text-align: justify;">Berikan contoh dengan membatasi konsumsi gula harian</li><li style="text-align: justify;">Sediakan dan ajak anak untuk minum air putih di jeda waktu antara jam makan atau snack</li><li style="text-align: justify;">Berikan opsi “manis” yang lebih sehat, misalnya dengan mengganti biskuit menjadi buah potong atau yoghurt saat waktu makan snack</li><li style="text-align: justify;">Batasi minuman manis, misalnya memberikan Batasan hanya boleh mengonsumsi 1 kali dalam seminggu</li></ul>Nah, itu dia batas asupan gula pada anak yang perlu diketahui MomDad agar anak terjauh dari penyakit diabetes. Sekarang, MomDad bisa lebih waspada jika anak mengonsumsi gula berlebih, ya.MomDad mau share informasi atau pertanyaan seputar MPASI dan Laktasi bersama orang tua lainnya? Yuk, ceritakan pengalaman MomDad di&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/MPASI-dan-Laktasi" title="https://primaku.page.link/MPASI-dan-Laktasi" target="_blank">Forum MPASI &amp; Laktasi</a>! Selain itu, MomDad juga bisa bertanya seputar kesehatan si Kecil dan akan dijawab langsung oleh ahli, lho.Sumber foto: iStockArtikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD.

Asupan Gula yang Dianjurkan pada Anak untuk Cegah Diabetes

asupan-gula-yang-dianjurkan-pada-anak-untuk-cegah-diabetes

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 28px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">5 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">Seporsi telur puyuh (sekitar 5 butir) mengandung kalori yang hampir serupa dengan sebutir telur ayam. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">257 kkal energi56,8 gram karbohidrat18,5 gram lemak23,8 gram protein2 mg zat besi1,3 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>600 g mie telur yang telah direbus</li><li>50 g ayam rebus, iris</li><li>50 g telur puyuh rebus, kupas</li><li>2 batang daun bawang, iris tipis</li><li>1 siung bawang putih, cincang kasar</li><li>2 butir bawang merah, cincang kasar</li><li>1 liter kaldu ayam</li><li>150 g sawi hijau, potong kecil</li><li>1 sdm kecap ikan</li><li>1 batang seledri, iris tipis</li><li>Garam secukupnya</li><li>Merica secukupnya</li><li>1 sdm minyak untuk menumis</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Panaskan minyak, lalu tumis bawang putih dan bawang merah hingga harum.</li><li>Masukkan ayam dan telur puyuh, tambahkan daun bawang. Tumis hingga layu.</li><li>Masukkan mie dan kaldu, tambahkan merica dan garam, lalu aduk hingga rata.</li><li>Setelah mendidih, masukkan sawi dan kecap ikan.</li><li>Sajikan dengan taburan seledri.</li></ul><div><div>Referensi: Mommyclopedia 89 Resep Makanan Anak 2-5 Tahun oleh Dr. dr. Meta Hanindita, Sp.A(K)</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Mie Ayam Puyuh

mie-ayam-puyuh

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 28px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">Camilan</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 873.01px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">Setiap selembar roti gandum mengandung 1.9 gram serat yg dapat mebantu memenuhi asupan serat harian. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">116 kkal energi14,8 gram karbohidrat4 gram lemak5,2 gram protein1,4 mg zat besi0,8 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>2 lembar roti tawar gandum</li><li>30 g daging sapi, cincang halus</li><li>15 g jamur kancing, potong dadu kecil</li><li>1/4 buah bawang bombay, cincang halus</li><li>1/2 sdm saus tomat</li><li>30 g tomat, potong dadu</li><li>1 sdt margarin untuk menumis</li><li>Merica secukupnya</li><li>Garam secukupnya</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Tumis bawang bombay menggunakan margarin hingga harum.</li><li>Tambahkan daging sapi cincang dan jamur.</li><li>Masukkan garam dan merica, lalu masak hingga daging matang.</li><li>Ambil roti, letakkan tumisan daging, saus tomat, dan potongan tomat di atasnya, lalu tutup dengan roti lain.</li><li>Panggang roti dalam wajan anti-lengket hingga kedua sisinya kecokelatan.</li><li>Potong roti secara diagonal menjadi 2 bagian.</li></ul><div><div>Referensi: Mommyclopedia 89 Resep Makanan Anak 2-5 Tahun oleh Dr. dr. Meta Hanindita, Sp.A(K)</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Roti Pizza

roti-pizza

Beberapa waktu lalu, para orang tua dihebohkan dengan adanya gangguan ginjal akut yang diderita oleh anak di bawah usia 6 tahun. Demi meningkatkan kewaspadaan dan dalam rangka pencegahan, Kemenkes sempat mengimbau untuk sementara tidak meresepkan obat-obatan dalam bentuk sediaan cair atau sirup. Sebab, dalam pemeriksaan yang dilakukan terhadap sisa sampel obat sirup yang dikonsumsi oleh pasien, ditemukan jejak senyawa yang berpotensi mengakibatkan gangguan ginjal akut.Setelah melakukan penelusuran lebih jauh, tenaga kesehatan telah meresepkan 156 obat sirup yang diklaim aman dikonsumsi. Kira-kira obat sirup saja, sih yang dapat diberikan pada si Kecil? Yuk, simak daftarnya di bawah!Obat sirup yang aman dikonsumsiJuru Bicara Kementerian Kesehatan, dr. M Syahril, mengatakan obat yang tidak mengandung Propilen Glikol, Polietilen Glikol, Sorbitol, Dan/Atau Gliserin/Gliserol, sehingga aman dikonsumsi selama sesuai anjuran. Jenis obat yang boleh digunakan pun sesuai dengan rekomendasi Badan POM. Nah, berikut daftar obat sirup yang aman dikonsumsi oleh anak:<img src="https://storage.primaku.com/editor/1667285631352-f871f03e.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="mpasi.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> <img src="https://storage.primaku.com/editor/1667285644438-e75bf5c9.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="bpom 2.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> <img src="https://storage.primaku.com/editor/1667285653615-73562ed8.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="bpom 3.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> <img src="https://storage.primaku.com/editor/1667285673845-fd5551b9.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="bpom 4.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> <img src="https://storage.primaku.com/editor/1667285682384-2f0bef01.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="bpom 5.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> <img src="https://storage.primaku.com/editor/1667285701779-179ccb8b.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="bpom 6.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> <img src="https://storage.primaku.com/editor/1667285710038-11a96052.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="bpom 7.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> <img src="https://storage.primaku.com/editor/1667285721983-c8b2f19d.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="bpom 8.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> <img src="https://storage.primaku.com/editor/1667285729463-8aa17ea7.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="bpom 9.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> <img src="https://storage.primaku.com/editor/1667285737011-c6b45f09.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="bpom 10.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;">200 vial fomepizole tiba di Indonesia<img src="https://storage.primaku.com/editor/1667285775080-b343dbfe.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="E4EDDE8B-CA77-43CD-8017-14453DA2D982.jpeg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Diketahui 10 dari 11 pasien gangguan ginjal akut yang mengonsumsi obat sirup yang diduga tercemar senyawa kimia tertentu, berangsur membaik kondisinya setelah meminum obat fomepizole selama dalam perawatan. Kabar baiknya, fomepizole 1,5 ml, dalam bentuk vial telah tiba di Indonesia pada Sabtu (29/10) dini hari. Sebanyak 200 vial didatangkan dari Jepang yang merupakan donasi dari PT Takeda Indonesia. Kedatangan vial fomepizole ini merupakan upaya yang dilakukan untuk melakukan pencegahan peningkatan kasus gangguan ginjal akut progresif atipikal. Menteri Kesehatan menyebutkan bahwa fomepizole akan didistribusikan ke seluruh rumah sakit pemerintah yang merawat pasien gangguan ginjal akut dan diberikan kepada pasien gangguan ginjal akut secara gratis.Nah, itulah 156 daftar obat sirup yang dinyatakan aman dikonsumsi untuk anak. Semoga si Kecil senantiasa dalam keadaan sehat dan terhindar dari penyakit gangguan ginjal akut ya, MomDad.Sumber: <a classname="e-rte-anchor" href="https://sehatnegeriku.kemkes.go.id/" title="https://sehatnegeriku.kemkes.go.id/">https://sehatnegeriku.kemkes.go.id/</a>

Ini 156 Daftar Obat Sirup yang Aman Dikonsumsi oleh Anak!

ini-156-daftar-obat-sirup-yang-aman-dikonsumsi-oleh-anak-

Tidak banyak yang tahu bahwa Mom yang baru melahirkan dan sedang menyusui perlu melakukan pemijatan pada payudara atau biasa disebut sebagai pijat laktasi. Pijat laktasi merupakan sebuah teknik pemijatan untuk memudahkan payudara memproduksi ASI. Selain itu, pijat laktasi juga sangat penting untuk membuat Mom merasa tenang dan rileks sebelum menyusui si Kecil.Manfaat pijat laktasi<img src="https://storage.primaku.com/editor/1667280409809-1cc5cb52.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-1128233906-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Saat baru melahirkan dan sedang menyusui, Mom harus menjaga dan meningkatkan produksi ASI. Ada banyak&nbsp; cara yang dapat dilakukan, salah satunya dengan pijat laktasi. Pijat laktasi relatif aman,&nbsp; karena tidak memiliki risiko bermakna yang dapat mengganggu kesehatan Mom. Justru, pijat laktasi ini memberikan beragam manfaat untuk Mom dan si Kecil, di antaranya adalah:<ul><li style="text-align: justify;">Pijat laktasi dapat mengurangi rasa nyeri akibat pembengkakan payudara apabila payudara terlalu penuh</li><li style="text-align: justify;">Meningkatkan produksi ASI apabila dilakukan sebelum menyusui si Kecil atau sebelum memompa ASI</li><li style="text-align: justify;">Melancarkan saluran ASI yang tersumbat akibat kantung ASI yang terisi penuh</li><li style="text-align: justify;">Pijat laktasi dapat membantu melunakkan areola maupun payudara Mom</li></ul>Mom perlu ingat bahwa pijat laktasi tidak bisa menambah produksi ASI secara langsung. Namun, pijat ini bermanfaat untuk mengoptimalkan produksi. ASI. ASI diproduksi melalui mekanisme supply dan demand sehingga semakin optimal pengeluaran ASI akan semakin banyak juga ASI yang dihasilkan.Cara melakukan pijat laktasi<img src="https://storage.primaku.com/editor/1667280453519-fbf83303.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-1217566267-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Mom tidak perlu bingung lagi untuk melakukan pijat laktasi. Mom bisa melakukannya sendiri di rumah setelah atau sebelum menyusui si Kecil.Berikut ini cara pijat laktasi yang bisa Mom lakukan sendiri di rumah:<ul><li style="text-align: justify;">Kompres payudara Mom dengan handuk hangat. Hangatkan&nbsp; kedua tangan dengan saling menggosok-gosokkan. Prosedur ini bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi, membuka saluran ASI serta memicu let down reflex.</li><li style="text-align: justify;">Gunakan ujung jari untuk memijat ringan dari area bahu ke areola dan kemudian melewati puting.</li><li style="text-align: justify;">Letakkan keempat jari di belakang areola, di atas payudara dan di bawah payudara.</li><li style="text-align: justify;">Lakukan pijatan yang lembut dengan gerakan melingkar searah jarum jam dan kemudian berlawanan arah jarum jam, sampai seluruh permukaan payudara sudah dipijat.</li><li style="text-align: justify;">Jika payudara terlalu penuh, Mom dapat memerah sedikit ASI sebelum si Kecil menyusu. Hal ini bertujuan agar payudara serta areola tidak terlalu kaku yang dapat menyebabkan si Kecil sulit latch on (melekat untuk menyusu).</li><li style="text-align: justify;">Ulangi pada payudara sebelahnya.</li></ul>Jika masih bingung, Mom dapat menyaksikan contoh pijat laktasi pada video yang bisa ditonton <a class="e-rte-anchor" href="https://www.babycenter.com/baby/breastfeeding/how-to-do-breast-massage-for-milk-production_40007616" title="https://www.babycenter.com/baby/breastfeeding/how-to-do-breast-massage-for-milk-production_40007616" target="_blank">di sini</a>.Selamat mencobanya di rumah, Mom! Semoga pijat laktasi dan proses mengASIhi Mom berjalan lancar, ya. MomDad mau share informasi atau pertanyaan seputar MPASI dan Laktasi bersama orang tua lainnya? Yuk, ceritakan pengalaman MomDad di&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/MPASI-dan-Laktasi" title="https://primaku.page.link/MPASI-dan-Laktasi" target="_blank">Forum MPASI &amp; Laktasi</a>! Selain itu, MomDad juga bisa bertanya seputar kesehatan si Kecil dan akan dijawab langsung oleh ahli, lho.Referensi:<ul><li style="text-align: justify;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.medicalnewstoday.com/articles/breast-massage#possible-risks" title="https://www.medicalnewstoday.com/articles/breast-massage#possible-risks">https://www.medicalnewstoday.com/articles/breast-massage#possible-risks </a></li><li style="text-align: justify;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.lllc.ca/breast-engorgement" title="https://www.lllc.ca/breast-engorgement">https://www.lllc.ca/breast-engorgement </a></li><li style="text-align: justify;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.gov.mb.ca/health/bfm/help.html" title="https://www.gov.mb.ca/health/bfm/help.html">https://www.gov.mb.ca/health/bfm/help.html </a></li></ul>Sumber foto: PexelsArtikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD.

Aneka Resep MPASI Puree untuk Usia 6-8 Bulan, Bikinnya 10 Menit!

Aneka Resep MPASI Puree untuk Usia 6-8 Bulan, Bikinnya 10 Menit!

Pisang Keju

Pisang Keju

Smoothie Alpukat

Smoothie Alpukat

Asupan Gula yang Dianjurkan pada Anak untuk Cegah Diabetes

Asupan Gula yang Dianjurkan pada Anak untuk Cegah Diabetes

Mie Ayam Puyuh

Mie Ayam Puyuh

Roti Pizza

Roti Pizza

Ini 156 Daftar Obat Sirup yang Aman Dikonsumsi oleh Anak!

Ini 156 Daftar Obat Sirup yang Aman Dikonsumsi oleh Anak!

Tips Lakukan Pijat Laktasi di Rumah agar Produksi ASI Meningkat

Tips Lakukan Pijat Laktasi di Rumah agar Produksi ASI Meningkat