Seiring perkembangan digital sulit untuk menjauhkan si Kecil dari penggunaan gawai. Meski tidak sebatas aktivitas bermain penggunaan gawai pada anak bisa memberikan sajian positif seperti tontonan interaktif hingga beragam wawasan. Hal yang perlu diperhatikan MomDad adalah mengatur waktu si Kecil selama melakukan screen time.&nbsp; Aturan screen time setiap usiaUntuk usia kurang dari 1 tahun IDAI tidak merekomendasikan aktivitas screen time dalam bentuk apapun, sedangkan usia 1-2 tahun screen time dalam bentuk menonton televisi, video hingga gawai belum dianjurkan. Adapun jenis screen time yang diperbolehkan adalah video-chatting dengan didampingi orang tua. Sedangkan anak usia 2-3 tahun diperbolehkan melakukan screen time dalam waktu tak lebih dari 2 jam.&nbsp;Cara membatasi screen time anakBeberapa tips berikut bisa jadi cara efektif MomDad dalam membatasi screen time anak:1. Bangun sikap bertanggung jawabRasa tanggung jawab bisa dimulai dari MomDad dengan memberikan pengertian pada anak mengenai batasan berapa lama mereka bisa menikmati aktivitas di depan layar, lalu ajak si kecil untuk mengikuti aturan tersebut. Untuk membuat si kKcil bisa lebih menerima batasan sebagai orang tua MomDad juga perlu meunjukkan untuk tidak terlalu asik dengan gawai.&nbsp;2. Pastikan MomDad selalu ada untuk si KecilTerkadang anak memilih screen time karena ia merasa bosan dan tidak memiliki aktivitas lain, untuk mengatasi kebiasaan langsung bermain gawai pasca pulang sekolah, coba MomDad menjadikan waktu sepulang sekolah sebagai quality time dengan menanyakan bagaimana hari mereka dan ajak berbincang.&nbsp;3. Jauhkan gawai dan pengisi dayaKetika sudah memasuki waktu bagi si Kecil untuk tidak bermain gawai atau screen time, pastikan MomDad turut menjauhkan berbagai gawai dan alat pengisi daya dari buah hati. Hal ini bisa membantu si Kecil tidak tergoda untuk kembali bermain saat melihat gawai.4. Buat area bebas gawai di rumahMomDad bisa menjadikan satu area rumah bebas dari penggunaan gawai, misal di meja makan atau ruang tv. Dengan memberikan aturan untuk semua anggota keluarga, si kecil pun tidak akan merasa terlalu terbebani karena semua anggota keluarga tidak asik sendiri.&nbsp;5. Ajak si Kecil bermain di luarLetakan gawai dan ajak si kecil bermain di luar. MomDad bisa mengajaknya berkeliling komplek, bermain di taman atau sekadar berkebun di depan rumah. Apapun kegiatan yang dipilih berikan variasi dan biarkan si Kecil tahu kalau ada banyak aktivitas menarik yang bisa dilakukan alih-alih bermain gawai seharian.&nbsp;Semoga MomDad dapat mempraktikan kelima tips di atas ya, agar kegiatan screen time si Kecil tidak berlebihan.Suka dengan artikel ini? Yuk, like dan bookmark artikelnya! Jangan lupa juga follow Instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> untuk tahu lebih banyak seputar tips parenting lainnya!Sumber foto: iStockReferensi:<ul><li style="text-align: justify;">idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/keamanan-menggunakan-internet-bagi-anak</li><li style="text-align: justify;">mayoclinichealthsystem.org / Madhan Prabhakaran, M.B.B.S., M.D.,</li></ul>

5 Tips Membatasi Screen Time pada Anak

5-tips-membatasi-screen-time-pada-anak

Tidak hanya penting diketahui oleh orang tua, hal-hal dasar mengenai keuangan juga penting untuk diajarkan pada anak-anak. Mengingat uang merupakan suatu hal yang akan menunjang kehidupan anak nantinya, perencanaan dan pengelolaan yang baik akan bisa memenuhi kebutuhan anak di masa depan.Untuk itu, menerapkan money parenting merupakan keputusan yang baik kalau MomDad ingin anak mulai belajar tanggung jawab finansial. Lantas, apa sih yang dimaksud dengan money parenting dan apa saja yang perlu MomDad lakukan? Yuk, simak ulasannya berikut ini!Kenapa money parenting penting?Money parenting adalah proses mengajari anak tentang keuangan dan tangung jawab saat ia mendapatkan uang.&nbsp;Dengan memiliki keterampilan mengelola uang, si Kecil dapat mengetahui bagaimana cara menggunakan rupiah dengan bijak dan hal ini bermanfaat di kemudian hari.&nbsp;Ada beberapa tips yang bisa dilakukan MomDad dalam money parenting, seperti berikut ini:Mulai sejak diniTidak ada waktu yang benar-benar pas untuk mengajarkan anak mengenal uang, namun akan lebih baik jika dimulai sejak dini. MomDad bisa mengajarkan pada anak usia 3 tahun tentang pengelolaan uang yang sederhana, misalnya saja menyimpan uang yang diberikan oleh om atau tantenya.Saat anak berusia 4 atau 5 tahun, coba ajarkan untuk menggunakan uang saku dan membayar jajanan yang ia beli di warung. MomDad bisa berikan pemahaman tentang cara memakai uang untuk berbelanja. Sementara, saat anak menginjak usia 7 tahun, coba untuk mengajaknya membuka rekening tabungan dan memulai menabung. MomDad bisa mengajak anak untuk melakukan aktivitas setor tunai di atm sembari menjelaskan mengenai pentingnya menabung untuk masa depan.Beri contoh pada anakUmumnya anak-anak akan mencontoh orang tuanya. Untuk itu, MomDad bisa jadi guru dan panutan anak dalam hal mengajarkan tentang uang. Berikan contoh yang sehat bagaimana mengontrol pengeluaran, membayar tagihan tepat waktu, dan mengelola uang agar tidak boros.&nbsp;Mulai dari hal-hal sederhanaKebanyakan anak mungkin tidak mengerti mengenai uang angpao, namun disini lah MomDad bisa mengajarkan mengenai pentingnya pengaturan finansial. MomDad bisa mengajak anak untuk memecah angpao miliknya untuk diletakkan pada beberapa celengan, misalnya celengan khusus jajan, tabungan, dan sedekah.Selain itu, MomDad juga bisa mulai memberinya uang saku dengan batasan tertentu. Misalnya, saat anak kelas 1 SD uang saku yang dipegang hanya Rp5.000. Namun, nanti saat ia naik kelas, uang sakunya akan ditambah menjadi Rp10.000. Dengan begitu, anak-anak akan mengerti caranya batasan dan menghargai hal-hal yang ia punya walaupun kecil.&nbsp;Mendapatkan sesuatu harus dengan usahaDi usia yang masih kecil, kemungkinan anak-anak akan dimanjakan dengan memenuhi seluruh permintaannya. Padahal, hal ini bisa jadi bumerang lho dikemudian hari. Saat dewasa nanti, ia bisa saja menerapkan pola ‘meminta pada orang tua’ karena kebiasaan dituruti kemauannya dari kecil.Sebagai solusi, MomDad bisa mengajarkan anak kalau mendapatkan sesuatu harus ada usaha. MomDad bisa meminta anak untuk melakukan pekerjaan kecil di rumah terlebih dahulu jika ingin mendapatkan uang. Misalnya saja, mencuci piring atau merapikan kamar dan memberikan imbalan uang setelah anak berhasil menyelesaikan pekerjaannya. Cara ini bisa membuat anak termotivasi untuk berusaha terlebih dahulu sebelum mendapatkan keinginannya.Nah, itu dia beberapa hal yang perlu MomDad ketahui mengenai money parenting. Sekarang, MomDad tidak perlu ragu lagi untuk menerapkan money parenting pada anak-anak, ya.Untuk mengetahui lebih banyak konten informatif lainnya, MomDad bisa mengikuti Instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> atau dengan membaca artikelnya di aplikasi PrimaKu.&nbsp;Suka dengan artikel ini? Jangan lupa like dan bookmark ya supaya MomDad dapat lebih mudah saat ingin membacanya kembali.<div style="text-align: justify;">Sumber foto: iStock</div>

Mengenal Money Parenting, Cara untuk Mengajarkan Tanggung Jawab Finansial pada Anak

mengenal-money-parenting--cara-untuk-mengajarkan-tanggung-jawab-finansial-pada-anak

Perkembangan media sosial saat ini tak hanya sekadar menjadi hiburan, tetapi juga menjadi salah satu sumber informasi dan sarana komunikasi bagi masyarakat. Tak heran bila kini muncul para&nbsp;momfluencer&nbsp;atau selebgram yang membagikan seputar dunia parenting yang bermanfaat bagi para pengikutnya. Siapa saja, ya?Retno Hening<img src="https://storage.primaku.com/editor/1654314456346-b2cd831a.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="retno hening.jpg" width="auto" height="auto" style="max-width: 1062px; min-width: 0px; min-height: 0px;">Senang melihat betapa pintarnya kakak beradik Kirana dan Rumaysaa? Ada sosok Retno Hening yang merupakan ibu dari kedua bocah menggemaskan itu. Dikenal berkat pola asuhnya kepada buah hatinya, Retno Hening kini memiliki 1.3 juta pengikut di akun Instagramnya&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/retnohening/" title="https://www.instagram.com/retnohening/" target="_blank">@retnohening</a>.Menetap di Muscat, Oman, Retno Hening bisa menjadi inspirasi bagi para orang tua dalam mendidik anak-anak. Selain membagikan aktivitas sehari-hari Kirana dan Rumaysaa yang lucu, ia juga kerap memperlihatkan cara mengasuh buah hatinya, mulai dari pelajaran agama, mengisi waktu luang dengan kegiatan bermanfaat, hingga mengajak pengikutnya berderma kepada sesama. Retno Hening bahkan menulis buku dengan judul&nbsp;Happy Little Soul&nbsp;yang bercerita tentang caranya mengasuh Kirana, lho!Jennifer Bachdim<img src="https://storage.primaku.com/editor/1654314463923-c3c52ead.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="jennifer bachdim.jpg" width="auto" height="auto" style="max-width: 1062px; min-width: 0px; min-height: 0px;">Hot mom&nbsp;satu ini merupakan istri dari pesepakbola nasional, Irfan Bachdim. Memiliki tiga orang anak bernama Kiyomi, Kenji, dan Kiyoji, Jennifer Bachdim kerap membagikan seputar parenting kepada pengikutnya yang berjumlah 1.3 juta. Tinggal di Bali bersama keluarga kecilnya,&nbsp;momfluencer&nbsp;berkewarganegaraan Jerman ini mengaku mengasuh sendiri ketiga buah hatinya tanpa bantuan pengasuh.Tak hanya itu, pemilik akun Instagram&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/jenniferbachdim/" title="https://www.instagram.com/jenniferbachdim/" target="_blank">@jenniferbachdim</a>&nbsp;ini juga rajin membagikan kegiatan olahraga yang dilakukannya, serta bagaimana caranya menerapkan gaya hidup sehat sehari-hari. Wah, enggak heran ya, Mom, kalau mantan model ini memiliki&nbsp;body goals&nbsp;yang diidamkan oleh banyak wanita.Tiara Pangestika<img src="https://storage.primaku.com/editor/1654314487524-04d982eb.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="tipang.jpg" width="auto" height="auto" style="max-width: 1062px; min-width: 0px; min-height: 0px;">Ibu dua orang anak ini dikenal sebagai salah satu&nbsp;content creator&nbsp;yang kini menggeluti dunia bisnis bersama suaminya, Arief Muhammad.&nbsp;Momfluencer&nbsp;yang juga akrab disapa Tipang ini kerap menceritakan kesehariannya dalam merawat buah hatinya yang menggemaskan. Selain bercerita mengenai&nbsp;parenting, Tipang juga kerap membagikan tips kecantikan hingga kesehatan. Kini, ia memiliki lebih dari 1.5 juta pengikut di akun Instagram&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/tiarapangestika/" title="https://www.instagram.com/tiarapangestika/" target="_blank">@tiarapangestika</a>, lho!Reisa Broto Asmoro<img src="https://storage.primaku.com/editor/1654314495807-3a03b5fa.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="dr reisa.jpg" width="auto" height="auto" style="max-width: 1062px; min-width: 0px; min-height: 0px;">Dokter cantik yang juga sempat menjadi staf juru bicara kepresidenan terkait penanganan COVID-19 ini juga dikenal di Instagram sebagai&nbsp;momfluencer yang kerap membicarakan mengenai kesehatan kepada pengikutnya. Peserta jebolan ajang Puteri Indonesia 2011 ini memang sudah cukup sering wara-wiri di layar kaca sebagai pembawa acara program kesehatan. Memiliki pengikut hampir 2 juta, Reisa pun kerap membagikan aktivitas putra putrinya, beserta manfaatnya bagi tumbuh kembang buah hati. Sudah menjadi salah satu pengikutnya, Mom?&nbsp; Jika belum, yuk&nbsp;follow&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/reisabrotoasmoro/" title="https://www.instagram.com/reisabrotoasmoro/" target="_blank">@</a><a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/reisabrotoasmoro/" title="https://www.instagram.com/reisabrotoasmoro/" target="_blank">reisabrotoasmoro</a>!Alice Norin<img src="https://storage.primaku.com/editor/1654314657696-12e699b8.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="alice norin.jpg" width="auto" height="auto" style="max-width: 1062px; min-width: 0px; min-height: 0px;">Suka bingung mencari inspirasi padu padan busana untuk Mom dan si Kecil? Coba buka laman akun Instagram&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/alicenorin/" title="https://www.instagram.com/alicenorin/" target="_blank">@alicenorin</a>, deh! Aktris dan pembawa acara yang kini lebih fokus dengan bisnis pakaiannya ini sering membagikan foto OOTD bersama anak-anaknya saat memakai baju kembaran. Tak hanya itu, wanita keturunan Norwegia ini juga kerap mengunggah konten menarik&nbsp;mix and match&nbsp;pakaian yang dibuat lebih menarik.Di antara kelima influencer di atas, mana nih yang sudah Mom&nbsp;follow? Nggak kalah menarik,&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a>&nbsp;di Instagram juga kerap membagikan tips seputar tumbuh kembang hingga resep MPASI, lho. Jangan lupa di-follow juga ya, Mom!Sumber foto: Instagram&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/retnohening/" title="https://www.instagram.com/retnohening/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">@retnohening</a>,&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/jenniferbachdim/" title="https://www.instagram.com/jenniferbachdim/" target="_blank" style="text-decoration-line: underline; background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">@jenniferbachdim</a>,&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/tiarapangestika/" title="https://www.instagram.com/tiarapangestika/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">@tiarapangestika</a>,&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/reisabrotoasmoro/" title="https://www.instagram.com/reisabrotoasmoro/" target="_blank">@</a><a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/reisabrotoasmoro/" title="https://www.instagram.com/reisabrotoasmoro/" target="_blank">reisabrotoasmoro</a>, dan&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/alicenorin/" title="https://www.instagram.com/alicenorin/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">@alicenorin</a>

Deretan Momfluencer yang Suguhkan Konten Parenting di Instagram

deretan-momfluencer-yang-suguhkan-konten-parenting-di-instagram

Di <a class="e-rte-anchor" href="http://www.primaku.com/#/articles/576" title="http://www.primaku.com/#/articles/576" target="_blank">artikel sebelumnya</a>, kita sudah membahas mengenai resep membuat kaldu ayam dan sapi. Apakah MomDad sudah mencobanya di rumah? Dalam resep membuat kaldu, terdapat proses ketika kaldu harus diblansir, menggunakan ayam kampung tua atau bawang-bawangan. Ternyata, cara dan bahan-bahan tersebut ada alasannya dan memberikan pengaruh besar lho terhadap cita rasa kaldu. So, sebelum membuatnya, yuk simak tips di bawah berikut!Tips kaldu<ul><li>Blansir dalam proses pembuatan kaldu sangat diperlukan agar kaldu yang dihasilkan tidak amis, lebih tahan lama, serta warna kaldunya jernih dan bersih. Proses ini hanya akan membuang kotoran seperti tulang-tulang halus, darah beku, dan bau tidak sedap. Proses ini tidak membuat kaldu terbuang karena proses pembuatan kaldu butuh waktu lama dan harus dimasak secara perlahan pada suhu rendah agar sari-sari protein keluar secara maksimal.</li><li>Wajib menggunakan bawang-bawangan karena bawang dapat menyerap bau di masakan dan membuat rasa kaldu lebih enak.</li><li>Gunakan panci besi tahan karat yang tebal agar kaldu yang dihasilkan maksimal.</li><li>Gunakan ayam dan sapi yang masih ada dagingnya agar kaldu yang dihasilkan mengandung protein lebih tinggi dibanding kaldu yang dimasak menggunakan tulang saja.</li><li>Gunakan ayam kampung tua agar rasa kaldu lebih sedap.</li><li>Kaldu bisa disimpan menggunakan botol kaca atau kantong ASI perah.</li></ul>Sekarang MomDad sudah tahu deh tips membuat kaldu untuk MPASI si Kecil. Pastikan untuk ikuti keenam tips di atas ya, supaya rasa kaldu lebih sempurna dan si Kecil menyantap makanannya dengan lahap.Suka dengan tips membuat kaldu di atas? Yuk, like dan bookmark artikelnya! Pastikan juga MomDad follow <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primak</a>u di Instagram karena ada banyak info dan tips lainnya seputar tumbuh kembang anak yang sayang jika dilewatkan.Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky<div style="text-align: justify;"> </div>

Ingin Menambahkan Kaldu ke dalam MPASI? Ini Tipsnya!

ingin-menambahkan-kaldu-ke-dalam-mpasi--ini-tipsnya--1673492510902

Ketika membuatkan menu MPASI untuk si Kecil, mungkin Mom bimbang ingin menambahkan rasa gurih, namun tidak ingin menggunakan kaldu instan. Tak perlu khawatir, kini Mom bisa memberikan rasa gurih pada menu MPASI si Kecil dengan resep kaldu ayam dan sapi berikut ini!Kaldu AyamBahan:<ul><li style="text-align: justify;">1 ekor ayam kampung tua, potong 4 bagian</li><li style="text-align: justify;">8 siung bawang putih berkulit, memarkan</li><li style="text-align: justify;">2 buah wortel, potong sesuai selera</li><li style="text-align: justify;">½ siung bawang bombai, potong 2 bagian</li><li style="text-align: justify;">3 batang prei, ambil putihnya</li><li style="text-align: justify;">2500 ml air</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="text-align: justify;">Blansir: Cuci bersih ayam dan semua bahan lainnya. Didihkan air dengan api besar. Rebus ayam selama 8 menit, pastikan ayam terendam air seluruhnya. Angkat, tiriskan, buang air rebusannya, dan bilas ayam dengan air bersih.</li><li style="text-align: justify;">Nyalakan api kecil, panaskan panci tanpa minyak. Tumis wortel, bawang bombai, bawang putih, dan bawang prei hingga harum.</li><li style="text-align: justify;">Tuangkan air ke dalam panci dan masak hingga hangat. Masukkan ayam. Masak dengan api kecil selama 4-6 jam, tergantung kekentalan yang diinginkan sambil diaduk sesekali.</li><li style="text-align: justify;">Setelah matang, buka tutup panci dan biarkan hingga dingin. Saring kaldunya.</li><li style="text-align: justify;">Bagi ke beberapa wadah sesuai takaran saji.</li><li style="text-align: justify;">Simpan di pendingin (tahan 4 hari) atau di pembeku (tahan 6 bulan).</li></ul>Kaldu SapiBahan:<ul><li style="text-align: justify;">250 g tulang sumsum sapi beku</li><li style="text-align: justify;">250 g iga sapi</li><li style="text-align: justify;">100 g wortel</li><li style="text-align: justify;">1 siung bawang bombai</li><li style="text-align: justify;">2 batang prei</li><li style="text-align: justify;">10 siung bawang putih berkulit, memarkan</li><li style="text-align: justify;">2500 ml air</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="text-align: justify;">Blansir: cuci bersih tulang sumsum dan iga sapi. Didihkan air dengan api besar. Rebus tulang sumsum dan iga sapi selama 10 menit, pastikan terendam. Angkat, tiriskan, buang air rebusannya, dan cuci bersih tulang sumsum dan iga sapi.</li><li style="text-align: justify;">Nyalakan api kecil, panaskan panci tanpa minyak. Tumis wortel, bawang bombai, bawang putih, dan bawang prei hingga harum.</li><li style="text-align: justify;">Tuangkan air ke dalam panci dan masak hingga hangat. Masukkan tulang sumsum dan iga sapi. Masak dengan api kecil selama 4-8 jam, tergantung kekentalan yang diinginkan sambil diaduk sesekali.&nbsp;</li><li style="text-align: justify;">Setelah matang, buka tutup panci dan biarkan hingga dingin. Saring kaldinya.</li><li style="text-align: justify;">Bagi ke beberapa wadah sesuai takaran kaji.</li><li style="text-align: justify;">Simpan di pendingin (tahan 4 hari) atau di pembeku (tahan 6 bulan).</li></ul>Bagaimana, tertarik mencoba membuatnya, MomDad? Selamat mencoba! Yuk, follow <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> di Instagram untuk tahu lebih banyak mengenai menu MPASI lainnya. Jangan lupa juga like dan bookmark artikel ini ya jika MomDad suka.Sumber foto: iStockReferensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky

Catat yuk, Ini Cara Membuat Kaldu Ayam dan Sapi untuk MPASI!

catat-yuk--ini-cara-membuat-kaldu-ayam-dan-sapi-untuk-mpasi-

Bersepeda merupakan kegiatan menyenangkan yang bisa dilakukan bersama keluarga, termasuk si Kecil. Tidak perlu terlalu jauh, MomDad bisa mengajak si Kecil bersepeda di lingkungan rumah. Selain mengisi waktu luang, bersepeda juga baik lho untuk kesehatan dan tumbuh kembang anak. Di Hari Bersepeda Dunia yang jatuh pada hari ini (3/6), MomDad wajib tahu nih manfaat mengajak si Kecil bersepeda! Otot dan indera yang bekerja saat bersepedaSaat bersepeda, si Kecil akan menggunakan kakinya untuk mengayuh. Otot yang digunakan untuk mengayuh sepeda adalah otot-otot bokong, paha, dan betis. Bersepeda juga melatih koordinasi antara mata dan indera keseimbangan untuk menjaga keseimbangan agar tidak jatuh.Agar si Kecil dapat lancar bersepeda, MomDad dapat memperkenalkan sepeda secara bertahap. Kenalkan si Kecil dengan sepeda roda tiga atau empat terlebih dahulu, sebelum ia diperkenalkan dengan sepeda roda dua. Hal tersebut bertujuan agar anak terbiasa mengayuh pedal secara berirama sebelum melatih keseimbangannya.Manfaat bersepeda bagi kesehatan dan tumbuh kembang anakBersepeda adalah aktivitas aerobik yang melatih kerja jantung, paru, dan pembuluh darah. Dengan bersepeda, kebugaran tubuh akan meningkat, demikian pula kekuatan otot dan fleksibilitasnya. Terlebih, bersepeda dapat bersifat rekreasional, sehingga menurunkan tingkat stress anak dan meningkatkan ikatan emosional dengan orang tua. Anak yang rutin bersepeda juga dapat memiliki fokus dan konsentrasi yang lebih baik, serta tidur lebih nyenyak pada malam hari.So, sudah siap mengajak si Kecil bersepeda di hari weekend, MomDad?Yuk, follow Instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> supaya MomDad nggak ketinggalan konten informatif dan menarik seputar tumbuh kembang anak lainnya. Jangan lupa juga like dan bookmark artikel ini jika MomDad suka, ya!Sumber foto: iStockReferensi:1. Cycling – health benefits. Didapat dari <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/cycling-health-benefits" title="https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/cycling-health-benefits">https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/cycling-health-benefits </a>2. Toddler development – motor skills. Didapat dari <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.pregnancybirthbaby.org.au/toddler-development-motor-skills" title="https://www.pregnancybirthbaby.org.au/toddler-development-motor-skills">https://www.pregnancybirthbaby.org.au/toddler-development-motor-skills</a>Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.

Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan dan Tumbuh Kembang Anak

manfaat-bersepeda-bagi-kesehatan-dan-tumbuh-kembang-anak

MomDad suka pasta? Pasta merupakan salah satu hidangan khas Italia yang banyak disukai oleh masyarakat Indonesia. Pasta memiliki berbagai jenis, di antaranya spaghetti, fetucini, makaroni, dan masih banyak lagi. Untuk mengenalkan si Kecil menu MPASI baru, MomDad bisa nih mencoba beberapa resep MPASI pasta untuk si Kecil usia 12 bulan ke atas. Mudah dan lezat, yuk kita intip resepnya di bawah!1.&nbsp;Fetucini Carbonara<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 184.99px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 890.01px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 184.99px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 890.01px;">30 - 45 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 184.99px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 890.01px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 184.99px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 890.01px;">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 184.99px;">Fun facts</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 890.01px;">Daging ayam mengandung asam amino triptofan yang kadarnya berhubungan dengan peningkatan neurotransmitter serotonin di otak kita, yang merupakan "feel good hormone"&nbsp;&nbsp; </td></tr><tr style="height: 198px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 184.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 890.01px;">242 kkal energi14,3 gram karbohidrat15,7 gram lemak10,8 gram protein0,5 mg zat besi0,8 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>35 g fetucini, rebus hingga matang</li><li style="font-size: 12pt;">50 g daging ayam filet, iris tipis</li><li>15 g jamur kancing, iris tipis</li><li>50 ml krim kental</li><li>100 ml kaldu ayam</li><li>1 sdm keju parut</li><li>1 sdt bawang bombai, cincang</li><li>2 sdt mentega</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Panaskan mentega. Tumis bawang bombai hingga harum.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan ayam dan jamur. Masak hingga matang.</li><li>Masukkan fetucini dan keju. Tuangkan krim kental dan kaldu ayam. Aduk hingga rata. Masak hingga sausnya mengental. Angkat.</li><li>Sajikan.</li></ul><div>2.&nbsp;Makaroni Keju </div><div><table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">4 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Selain mengandung karbohidrat, makaroni (pasta) juga mengandung asam folat, zat besi, dan vitamin B yang baik bagi kesehatan si Kecil </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">210 kkal energi1,9 gram karbohidrat18,2 gram lemak10,1 gram protein0,6 mg zat besi1,5 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>80 g makaroni, rebus hingga matang</li><li style="font-size: 12pt;">100 g daging sapi giling</li><li>3 buah jamur kancing segar, cincang halus</li><li>2 sdm bawang bombai, cincang halus</li><li>2 buah tomat merah</li><li>1 lembar bay leaf</li><li>¼&nbsp; sdt oregano kering</li><li>30 g keju parut halus</li><li>20 keju parmesan</li><li>⅛ sdt merica bubuk</li><li>¼&nbsp; sdt gula pasir</li><li>75 ml krim kental susu evaporsi</li><li>150 ml air</li><li>2 sdm mentega</li></ul>Cara membuat:<ul style="margin-bottom: 1rem;"><li>Rebus tomat selama 10 menit. Angkat dan rendam dalam air dingin selama 5 menit. Kupas kulitnya. Blender hingga halus.</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan mentega. Tumis bawang dan jamur hingga harum.</li><li>Masukkan tomat dan bay leaf. Tambahkan oregano. Masak dengan api kecil hingga air pada tomat berkurang.</li><li>Masukkan daging dan keju. Tuangkan air. Masak hingga daging berubah warna dan sausnya berminyak.</li><li>Tuangkan krim kental. Taburkan gula dan merica bubuk. Aduk rata. Tambahkan makaroni. Aduk dan angkat.</li><li>Sajikan hangat.</li></ul></div><div>3.&nbsp;Fish and Chips </div><div><table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 45 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Ikan dori mengandung vitamin A dan kalsium yang dapat menyehatkan mata. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">256 kkal energi16,1 gram karbohidrat16,9 gram lemak10,1 gram protein0,6 mg zat besi0,5 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>125 g ikan dori, potong sesuai selera</li><li style="font-size: 12pt;">3 sdm tepung terigu</li><li>1 sdt tepung beras</li><li>¼&nbsp; sdt garam</li><li>¼&nbsp; sdt merica bubuk</li><li>75 ml air</li><li>Minyak untuk menggoreng</li></ul>Bahan pelengkap:<ul><li>1 buah kentang, potong dadu</li><li style="font-size: 12pt;">30 g wortel, potong tipis memanjang</li><li style="font-size: 12pt;">30 g brokoli</li></ul>Cara membuat:<ul style="margin-bottom: 1rem;"><li>Campurkan tepung terigu, tepung beras, garam, merica, dan air. Aduk hingga rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan minyak. Celupkan ikan ke adonan tepung. Goreng hingga kuning keemasan. Angkat dan tiriskan.</li><li style="font-size: 12pt;">Kukus sayuran hingga matang.</li><li>Sajikan ikan goreng dengan kentang goreng dan sayuran kukus.</li></ul></div><div style="text-align: justify;">Terlihat mudah dan lezat bukan ketiga resep di atas? Selamat mencoba di rumah dan semoga si Kecil suka ya, MomDad!</div><div style="text-align: justify;">Jika ingin tahu lebih banyak mengenai resep MPASI lain, pantau terus artikel terbaru kami melalui aplikasi atau website PrimaKu dan&nbsp;jangan lupa&nbsp;follow&nbsp;Instagram<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank" style="text-decoration-line: underline; background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">&nbsp;@official.primaku</a>.&nbsp;</div><div style="text-align: justify;">Suka dengan kumpulan resep pasta&nbsp;ini? Jangan lupa&nbsp;like&nbsp;​dan&nbsp;save&nbsp;artikelnya ya, MomDad!</div><div> </div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div>