<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">3 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Daging ayam mengandung asam amino triptofan yang kadarnya berhubungan dengan peningkatan neurotransmitter serotonin di otak kita, yang merupakan "feel good hormone". </td></tr><tr><td style="vertical-align: top; width: 183.568px;" class="">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">180 kkal energi20,4 gram karbohidrat7,5 gram lemak7,1 gram protein0,6 mg zat besi0,5 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>150 gram nasi </li><li>100 gram daging ayam cincang</li><li>1 ½ sdm wortel, rebus hingga empuk</li><li>15 gram brokoli, rebus hingga empuk</li><li>15 gram jamur merang, iris tipis</li><li>1 ½ Sdm kecap manis</li><li>1 sdm kecap asin</li><li>10 ml minyak jagung, untuk menumis</li><li>Garam secukupnya</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>2 buah bawang putih</li><li>1 siung bawang merah </li></ul>Cara membuat:<ul><li></li><li>Tumis bumbu halus hingga harum, lalu masukkan daging ayamcincang dan jamur.</li><li>Tambahkan garam, kecap asin, dan kecap manis, masak hingga matang.</li><li>Sajikan bersama nasi, wortel, dan brokoli.</li></ul><div> </div><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div><div>Ilustrasi foto: Pinterest</div>

Resep MPASI 12 Bulan ke Atas: Nasi Ayam Jamur

resep-mpasi-12-bulan-ke-atas--nasi-ayam-jamur

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">3 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Bakso merupakan makanan olahan yang dapat diberikan untuk anak yang sering pilih-pilih sumber protein hewani. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">190 kkal energi19,8 gram karbohidrat8,6 gram lemak9,4 gram protein0,8 mg zat besi0,6 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>100 gram beras</li><li style="font-size: 12pt;">100 ml santan cair</li><li>1 lembar daun salam</li><li>1 batang serai, memarkan</li></ul>Tumisan:<ul><li>150 gram bakso ikan, potong kecil</li><li>1 ½ sdm wortel potong kecil</li><li>30 gram brokoli potong kecil</li><li>1 sdm tepung maizena</li><li>½ sdm saus tiram</li><li>1 siung bawang putih, iris tipis</li><li>1 buah bawang merah, iris tipis</li><li>1 batang daun bawang, iris kasar</li><li>2 sdm minyak kedelai, untuk menumis</li><li>Merica secukupnya </li></ul>Cara membuat:<ul><li>Masak beras, daun salam, dan serai dengan santan hingga matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Tumis bawang putih dan bawang merah hingga harum, lalu masukkan bakso ikan, daun bawang, dan merica hingga harum.</li><li>Masukkan brokoli, wortel, tepung maizena, dan saus tiram. Masak hingga matang.</li><li>Sajikan dengan nasi gurih.</li></ul><div> </div><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div>

Resep MPASI 12 Bulan ke Atas: Nasi Gurih Cah Bakso Ikan Brokoli

resep-mpasi-12-bulan-ke-atas--nasi-gurih-cah-bakso-ikan-brokoli

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td style="vertical-align: top; width: 183.568px;" class="">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Camilan </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">30 - 45 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">6 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Tahu mengandung kalsium dengan kandungan yang cukup tinggi, yaitu 100 - 200 mg per sajian. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">82,5 kkal energi1,1 gram karbohidrat6,6 gram lemak5,1 gram protein1,5 mg zat besi0,7 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">100 gram tahu, haluskan</li><li style="font-size: 12pt;">2 butir telur ayam, kocok</li><li style="font-size: 12pt;">50 gram wortel, potong dadu kecil-kecil</li><li style="font-size: 12pt;">40 gram daging giling</li><li style="font-size: 12pt;">Minyak jagung secukupnya untuk menggoreng</li></ul>Bumbu halus:<ul><li style="font-size: 12pt;">3 buah bawang merah</li><li style="font-size: 12pt;">2 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">½ sdt garam</li><li style="font-size: 12pt;">Merica secukupnya </li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Campur semua bahan dan bumbu halus, bentuk adonan menjadi bulatan.</li><li style="font-size: 12pt;">Goreng dengan minyak hingga matang.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div><div>Ilustrasi foto: Pinterest</div>

Perkedel Tahu

perkedel-tahu-1673755522561

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.1004%;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 82.8067%;" class="">Camilan </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.1004%;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 82.8067%;">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.1004%;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 82.8067%;" class="">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.1004%;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 82.8067%;" class="">3 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.1004%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 82.8067%;" class="">Kandungan daging kaya akan zat besi yang baik untuk perkembangan otak, pembentukan sel darah merah dan seng yang diperlukan dalam metabolisme sel serta menunjang pertumbuhan tinggi badan. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.1004%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 82.8067%;" class="">74 kkal energi7,4 gram karbohidrat22,6 gram lemak2,9 gram protein0,9 mg zat besi0,5 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>120 gram udang, cincang halus</li><li style="font-size: 12pt;">30 gram tepung terigu</li><li>½ butir telur</li><li>4 lembar roti tawar, potong dadu kecil</li><li>Minyak kedelai secukupnya untuk menggoreng</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>1 siung bawang putih</li><li>½ sdt garam</li><li>Merica secukupnya</li><li>Gula secukupnya </li></ul>Cara membuat:<ul><li>Aduk udang, tepung terigu, telur, dan bumbu halus hingga tercampur rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Buat adonan menjadi bola, gulingkan ke dalam wadah berisi potongan roti tawar hingga seluruh permukaannya tertutup.</li><li>Simpan terlebih dahulu di dalam kulkas sekitar 10—15 menit.</li><li>Goreng dengan api sedang.</li></ul><div> </div><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div><div>Ilustrasi foto: Pinterest</div>

Resep MPASI 12 Bulan ke Atas: Bola-Bola Udang

resep-mpasi-12-bulan-ke-atas--bola-bola-udang

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">3 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Udang mengandung protein dan lemak yang tinggi (90% kalori dari udang adalah dalam bentuk protein dan lemak). </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">183 kkal energi17 gram karbohidrat7,6 gram lemak11,2 gram protein1,7 mg zat besi1,1 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>150 gram nasi</li><li style="font-size: 12pt;">100 gram udang, buang kulitnya</li><li>½ sdt tepung maizena</li><li>1 butir telur, kocok</li><li>30 gram kacang polong</li><li>15 ml minyak jagung, untuk menumis</li><li>Daun bawang secukupnya, iris tipis</li><li>Garam secukupnya</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>2 siung bawang putih</li><li>1 butir bawang merah </li></ul>Cara membuat:<ul><li>Lumuri udang dengan garam dan tepung maizena, diamkan sekitar 15 menit.</li><li style="font-size: 12pt;">Goreng udang hingga matang, masukkan telur dan kacang polong, lalu diorak-arik. Sisihkan.</li><li>Tumis bumbu halus hingga harum, masukkan daun bawang.</li><li>Tambahkan nasi dan garam secukupnya, aduk rata.</li><li>Masukkan udang, orak-arik telur, dan kacang polong, lalu aduk hingga tercampur rata.</li></ul><div> </div><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div>

Resep MPASI 12 Bulan ke Atas: Nasi Goreng Udang

resep-mpasi-12-bulan-ke-atas--nasi-goreng-udang

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">3 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Walaupun mie telur dan mie instan sama-sama terbuat dari terigu, namun dalam pembuatan mie telur diberikan penambahan telur sebagai sumber protein, dan mengandung sekitar 8 gram protein per sajinya. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">240 kkal energi28,4 gram karbohidrat8,6 gram lemak9,4 gram protein0,8 mg zat besi0,6 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>150 gram mie telur yang sudah direbus hingga lunak</li><li style="font-size: 12pt;">100 gram daging ayam rebus, potong kecil-kecil</li><li>30 gram sawi, potong kasar</li><li>1 telur mata sapi&nbsp;</li><li>2 sdm kecap manis</li><li>1 sdm kecap asin</li><li>15 ml minyak kelapa, untuk menumis</li><li>Garam secukupnya</li><li>Gula secukupnya</li><li>Merica secukupnya</li><li>Bawang daun secukupnya, iris tipis</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>2 siung bawang putih</li><li>2 buah bawang merah</li><li>2 butir kemiri sangrai </li></ul>Cara membuat:<ul><li>Tumis bumbu halus, lalu masukkan bawang daun hingga harum.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan mi, ayam, dan sawi. Tambahkan kecap manis, kecap asin, gula, garam, dan merica secukupnya, lalu aduk hingga tercampur rata.</li><li>Hidangkan dengan telur mata sapi.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div><div>Ilustrasi foto: Pinterest</div>

Mie Tek-Tek

mie-tek-tek

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">3 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Bebek merupakan sumber makanan yang mengandung selenium, suatu mineral yang dapat berfungsi sebagai antioksidan dan menghambat perusakan sel dan peradangan. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">200 kkal energi14,3 gram karbohidrat13,3 gram lemak7,8 gram protein1,1 mg zat besi0,9 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>100 gram daging bebek, potong kecil</li><li style="font-size: 12pt;">1/4 sdm jahe parut</li><li>﻿﻿1/5 sdt garam</li><li>150 gram nasi</li><li>¼ tomat</li><li>1 sdm mentega</li><li>½ sdm bawang putih halus</li><li>¼ bawang bombai potong dadu</li><li>20 ml air</li><li>1/5 sdt merica</li><li>1/3 sdt kecap manis</li><li>10 ml minyak kelapa, untuk menumis</li><li>Kecap asin secukupnya</li><li>Minyak wijen secukupnya</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Presto/rebus bebek hingga empuk.</li><li style="font-size: 12pt;">Baluri bebek dengan parutan jahe dan garam sekitar 10—15 menit.</li><li>Panaskan mentega, goreng bebek hingga matang. Angkat dan tiriskan.</li><li>Tumis cincangan halus bawang putih dan bawang bombai hingga harum.</li><li>Masukkan bebek, tomat, kecap manis, kecap asin, minyak wijen, dan air. Masak hingga air agak kering.</li><li>Sajikan dengan nasi.</li></ul><div> </div><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div><div>Ilustrasi foto: Pinterest</div>

Nasi Bebek Goreng Mentega

nasi-bebek-goreng-mentega

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">12&nbsp; bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">3 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Bebek mengandung asam lemak omega 3, omega 6 dan asam lemak tidak jenuh. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">193 kkal energi9,1 gram karbohidrat14,2 gram lemak7,4 gram protein1,1 mg zat besi0,8 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>100 gram bebek muda, potong kecil</li><li style="font-size: 12pt;">125 ml air</li><li>1 sdm minyak</li><li>1 sdm kecap manis</li><li>1 sdm kecap asin</li><li>½ Sdm daun bawang, iris tipis</li><li>½ sdm minyak wijen</li><li>0 ml minyak jagung untuk menumis</li><li>Garam secukupnya</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>½ sdm irisan bawang putih</li><li>½ sdt merica </li></ul>Cara membuat:<ul><li>Tumis bumbu halus hingga harum.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan bebek dan bumbu lainnya, serta 125 ml air.</li><li>Masak hingga daging bebek empuk.</li><li>Sajikan bersama nasi.</li></ul><div> </div><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div><div>Ilustrasi foto: Pinterest</div>

Resep MPASI 12 Bulan ke Atas: Nasi Ayam Jamur

Resep MPASI 12 Bulan ke Atas: Nasi Ayam Jamur

Resep MPASI 12 Bulan ke Atas: Nasi Gurih Cah Bakso Ikan Brokoli

Resep MPASI 12 Bulan ke Atas: Nasi Gurih Cah Bakso Ikan Brokoli

Perkedel Tahu

Perkedel Tahu

Resep MPASI 12 Bulan ke Atas: Bola-Bola Udang

Resep MPASI 12 Bulan ke Atas: Bola-Bola Udang

Resep MPASI 12 Bulan ke Atas: Nasi Goreng Udang

Resep MPASI 12 Bulan ke Atas: Nasi Goreng Udang

Mie Tek-Tek

Mie Tek-Tek

Nasi Bebek Goreng Mentega

Nasi Bebek Goreng Mentega

Nasi Bebek Ungkep

Nasi Bebek Ungkep