<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">3 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Lemak jenuh di daging ayam lebih sedikit jika dibandingkan kandungan lemak jenuh pada daging merah. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">120 kkal energi13 gram karbohidrat6,1 gram lemak4,8 gram protein0,5 mg zat besi0,4 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>90 gram nasi</li><li style="font-size: 12pt;">60 gram daging ayam cincang</li><li style="font-size: 12pt;">30 gram tahu putih, cincang</li><li>1 ½ sdm wortel parut</li><li>2 sdm kecap manis</li><li>75 ml kaldu ayam</li><li>10 ml minyak jagung, untuk menumis</li><li>Garam secukupnya</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>1 buah bawang merah</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang putih</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Tumis bumbu halus hingga harum, lalu masukkan daging ayam cincang.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan wortel, kecap manis, dan garam secukupnya. Masak kembali.</li><li>Masukkan nasi, tumis ayam, dan tahu putih ke dalam wadah tahan panas, tambahkan kaldu ayam.</li><li>Kukus hingga matang dan kaldu terserap.</li></ul><div> </div><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Pinterest</div>

Tim Semur Ayam

tim-semur-ayam-1673588717614

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">30 - 45 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">3 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Kandungan gizi yang paling menonjol pada ikan gurame adalah proteinnya yang tinggi. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">100 kkal energi10 gram karbohidrat4,4 gram lemak5,2 gram protein0,4 mg zat besi0,5 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>100 gram nasi</li><li style="font-size: 12pt;">60 gram ikan gurame, cincang</li><li style="font-size: 12pt;">1 ½&nbsp; sdm wortel parut</li><li>¼ tomat, potong dadu kecil</li><li>12,5 ml minyak kanola</li><li>Garam secukupnya</li><li>Daun seledri secukupnya, iris tipis</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>1 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">1 buah bawang merah</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Lumuri ikan gurame dengan bumbu halus, diamkan selama 15 menit.</li><li style="font-size: 12pt;">Kukus ikan gurame bersama dengan tomat, wortel, dan seledri dalam wadah tahan panas hingga matang.</li><li>Tambahkan nasi, minyak kanola, dan garam secukupnya, lalu kukus kembali hingga teksturnya sesuai yang diinginkan.</li></ul><div> </div><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Pinterest</div>

Nasi Tim Gurame

nasi-tim-gurame

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">3 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Daging ayam mengandung asam amino triptofan yang kadarnya berhubungan dengan peningkatan neurotransmitter serotonin di otak kita, yang merupakan "feel good hormone". </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">140 kkal energi11 gram karbohidrat8,3 gram lemak5,7 gram protein0,7 mg zat besi0,5 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>75 gram nasi</li><li style="font-size: 12pt;">50 gram daging ayam giling</li><li>½&nbsp; tahu (20 gram), haluskan</li><li>1 telur, kocok</li><li>2 sdm tepung maizena</li><li>1 ½&nbsp; Sdm wortel parut</li><li>Tepung roti secukupnya</li><li>Minyak kedelai secukupnya, untuk menggoreng</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>1 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">1 buah bawang merah</li><li>1 lembar daun bawang</li><li>Garam secukupnya</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Campurkan nasi, tahu, wortel, tepung maizena, daging ayam giling, bumbu halus, dan telur kocok.</li><li style="font-size: 12pt;">Bentuk adonan menjadi bola, lalu kukus selama 15 menit hingga adonan matang.</li><li>Celupkan bola nasi ke dalam telur kocok, lalu gulirkan ke dalam tepung roti hingga semua permukaannya tertutup.</li><li>Goreng hingga berubah warna dan matang.</li></ul><div> </div><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div>

Bola Nasi

bola-nasi

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">3 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Kandungan daging kaya akan zat besi yang baik untuk perkembangan otak, pembentukan sel darah merah, dan seng yang diperlukan dalam metabolisme sel, serta menunjang pertumbuhan tinggi badan. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">145 kkal energi14,5 gram karbohidrat7,8 gram lemak6,5 gram protein1 mg zat besi1,2 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>200 gram kentang, potong dadu</li><li style="font-size: 12pt;">60 gram brokoli, cincang kasar</li><li>60 gram daging sapi giling</li><li>¼ sdt garam</li><li>10 ml minyak jagung, untuk menumis</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>1 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">½ butir bawang merah</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Tumis bumbu halus hingga harum.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan daging, lalu masak hingga matang.</li><li>Campur kentang bersama daging sapi giling, lalu tambahkan brokoli dan garam, aduk rata</li><li>Masukkan ke dalam wadah tahan panas, kukus hingga kentang empuk.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Pinterest</div>

Tim Kentang Daging

tim-kentang-daging

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">3 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Ikan tongkol mengandung zat besi sebanyak 1,5 - 2 mg per porsi yang dapat membantu mencegah anemia pada bayi. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">260 kkal energi14 gram karbohidrat19,5 gram lemak11,5 gram protein2,2 mg zat besi1,1 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>90 gram ikan tongkol potong kecil-kecil</li><li style="font-size: 12pt;">50 gram beras</li><li>½ sdt garam</li><li>1 lembar daun jeruk</li><li>300 ml santan cair</li><li>1 sdm minyak jagung, untuk menumis&nbsp;</li><li>Jeruk nipis &amp; garam secukupnya</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>1 buah bawang merah</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang putih</li><li>½ cm kunyit</li><li>½ butir kemiri</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Lumuri ikan dengan air jeruk nipis dan garam.</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan minyak jagung, tumis bumbu halus bersama daun jeruk hingga harum.</li><li>Tambahkan santan cair, masak hingga mendidih.</li><li>Masukkan beras, masak sampai beras mulai matang, lalu masukkan ikan, aduk rata.</li><li>Masukkan ke dalam wadah tahan panas, lalu kukus hingga santan terserap habis.</li></ul><div> </div><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Pinterest</div>

Tim Tongkol

tim-tongkol-1674783836080

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">3 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Jamur merang memiliki kandungan zinc dan selenium yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">113 kkal energi10,1 gram karbohidrat4,8 gram lemak7,3 gram protein0,4 mg zat besi0,4 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>120 gram nasi</li><li style="font-size: 12pt;">60 gram daging ayam, potong dadu</li><li>20 gram jamur merang, iris tipis</li><li>1 ½ sdm wortel parut</li><li>½ sdt minyak wijen</li><li>1 sdt kecap manis</li><li>½ sdt kecap asin</li><li>100 ml kaldu ayam</li><li>10 ml minyak kelapa sawit, untuk menumis</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>1 buah bawang merah</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang putih</li><li>½ bawang bombai, iris tipis</li><li>½ cm jahe</li><li>Merica secukupnya</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Tumis bumbu halus hingga harum, masukkan daging ayam cincang, wortel, dan jamur.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan minyak wijen, kecap manis, dan kecap asin, lalu masukkan kaldu.</li><li>Aduk rata, masak hingga kuah mengental dan matang.</li><li>Masukkan tumisan ke dalam wadah tahan panas, tumpuk dengan nasi di atasnya, kukus hingga teksturnya sesuai yang diinginkan.</li></ul><div> </div><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div>

Nasi Tim Ayam Jamur

nasi-tim-ayam-jamur

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">4 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Santan mengandung Asam Lemak Omega-3 yang bermanfaat dalam meningkatkan perkembangan otak bayi. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">110 kkal energi11,9 gram karbohidrat5,6 gram lemak3,8 gram protein0,3 mg zat besi0,3 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>60 gr beras</li><li style="font-size: 12pt;">100 gr daging ikan kembung, potong dadu</li><li style="font-size: 12pt;">30 gr brokoli, cincang</li><li>1 sdt kecap manis</li><li>1 sdt saus tiram</li><li>300 ml kaldu ayam</li><li>10 ml minyak jagung, untuk menumis</li><li>½&nbsp;sdt minyak wijen, untuk menumis</li><li>Garam secukupnya</li><li>Jeruk nipis secukupnya</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>1 buah bawang merah </li><li>1 siung bawang putih</li><li>½&nbsp;cm jahe</li></ul>Cara membuat:<ul><li></li><li>Lumuri potongan ikan kembung dengan air jeruk nipis dan garam, diamkan sekitar 15 menit.</li><li>Panaskan minyak jagung dan minyak wijen, tumis bumbu halus hingga harum.</li><li>Masukkan beras, brokoli, dan daging ikan, lalu campur dengan kecap manis, saus tiram, dan kaldu ayam.</li><li>Masak hingga nasi hampir matang.</li><li>Masukkan nasi ke dalam wadah tahan panas, lalu kukus hingga nasi matang.</li></ul><div> </div><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div><div>Ilustrasi foto: Pinterest</div>