<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 28px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">5 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">Seporsi telur puyuh (sekitar 5 butir) mengandung kalori yang hampir serupa dengan sebutir telur ayam. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">257 kkal energi56,8 gram karbohidrat18,5 gram lemak23,8 gram protein2 mg zat besi1,3 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>600 g mie telur yang telah direbus</li><li>50 g ayam rebus, iris</li><li>50 g telur puyuh rebus, kupas</li><li>2 batang daun bawang, iris tipis</li><li>1 siung bawang putih, cincang kasar</li><li>2 butir bawang merah, cincang kasar</li><li>1 liter kaldu ayam</li><li>150 g sawi hijau, potong kecil</li><li>1 sdm kecap ikan</li><li>1 batang seledri, iris tipis</li><li>Garam secukupnya</li><li>Merica secukupnya</li><li>1 sdm minyak untuk menumis</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Panaskan minyak, lalu tumis bawang putih dan bawang merah hingga harum.</li><li>Masukkan ayam dan telur puyuh, tambahkan daun bawang. Tumis hingga layu.</li><li>Masukkan mie dan kaldu, tambahkan merica dan garam, lalu aduk hingga rata.</li><li>Setelah mendidih, masukkan sawi dan kecap ikan.</li><li>Sajikan dengan taburan seledri.</li></ul><div><div>Referensi: Mommyclopedia 89 Resep Makanan Anak 2-5 Tahun oleh Dr. dr. Meta Hanindita, Sp.A(K)</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Mie Ayam Puyuh

mie-ayam-puyuh

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 28px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">Camilan</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 873.01px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">Setiap selembar roti gandum mengandung 1.9 gram serat yg dapat mebantu memenuhi asupan serat harian. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 873.01px;" class="">116 kkal energi14,8 gram karbohidrat4 gram lemak5,2 gram protein1,4 mg zat besi0,8 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>2 lembar roti tawar gandum</li><li>30 g daging sapi, cincang halus</li><li>15 g jamur kancing, potong dadu kecil</li><li>1/4 buah bawang bombay, cincang halus</li><li>1/2 sdm saus tomat</li><li>30 g tomat, potong dadu</li><li>1 sdt margarin untuk menumis</li><li>Merica secukupnya</li><li>Garam secukupnya</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Tumis bawang bombay menggunakan margarin hingga harum.</li><li>Tambahkan daging sapi cincang dan jamur.</li><li>Masukkan garam dan merica, lalu masak hingga daging matang.</li><li>Ambil roti, letakkan tumisan daging, saus tomat, dan potongan tomat di atasnya, lalu tutup dengan roti lain.</li><li>Panggang roti dalam wajan anti-lengket hingga kedua sisinya kecokelatan.</li><li>Potong roti secara diagonal menjadi 2 bagian.</li></ul><div><div>Referensi: Mommyclopedia 89 Resep Makanan Anak 2-5 Tahun oleh Dr. dr. Meta Hanindita, Sp.A(K)</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Roti Pizza

roti-pizza

Setahun pertama kehidupan bayi menjadi waktu emas baginya. Pada masa ini, bayi sangat membutuhkan nutrisi yang berkualitas. Salah satunya adalah ASI yang menjadi makanan terbaik bagi bayi seusianya.Kalau sebelumnya PrimaKu sempat membahas membahas beberapa pertanyaan mengenai ASI, ini ada beberapa info lagi yang mungkin bisa membantu memahami seputar ASI. Yuk, simak!1. Bagaimana saya tahu ASI saya cukup?<img src="https://storage.primaku.com/editor/1667277187944-cd2bf954.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-693928748-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Baca Juga:&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/Rgbm" title="https://primaku.page.link/Rgbm" target="_blank">Kumpulan Pertanyaan seputar ASI yang sering Ditanyakan (Part I)</a>Bayi baru lahir belum bisa mengontrol seberapa banyak ASI yang harus ia minum saat menyusu. Untuk itu, ibu juga harus tahu kebutuhan ASI dari ciri-ciri sebagai berikut:<ul><li style="text-align: justify;">Bayi tampak puas setelah menyusu</li><li style="text-align: justify;">Bayi dapat memiliki jeda 2-3 jam sebelum kembali terbangun untuk menyusu</li><li style="text-align: justify;">Di minggu pertama ada BAB 3-4 kali per hari saat produksi ASI mulai bertambah dan dapat meningkat menjadi 6-8 kali per hari di minggu berikutnya.&nbsp;</li><li style="text-align: justify;">BAK bayi per hari dapat mencapai 6-8 kali&nbsp;</li><li style="text-align: justify;">Kenaikan BB bayi sesuai kurva pertumbuhan</li></ul>2. Kenapa, ya kalau saya menyusui langsung sepertinya banyak, tapi pas diperah sedikit?&nbsp;Keluarnya ASIP tidak menggambarkan volume ASI saat menyusu langsung. Hal ini disebabkan karena pengeluaran ASI paling baik adalah yang berasal dari hisapan bayi. Saat memompa banyak, ada faktor lain yang memengaruhi keluarnya ASI, misalnya kondisi fisik dan psikis ibu, kenyamanan ibu, pasca menyusui langsung, ukuran corong yang tidak cocok, atau kekuatan hisapan pompa yang belum sesuai.&nbsp;3. Apakah ASI perah boleh dicampur atau perlu disamakan suhu terlebih dahulu?Boleh, tapi usahakan yang jarak waktunya berdekatan. Tidak wajib menyamakan suhu terlebih dahulu, karena hal itu tergantung toleransi dan penerimaan bayi.&nbsp;4. Saya takut bayi saya bingung puting kalo dikasih ASI perah, gimana ya sebaiknya?Jika bayi yang sudah mampu menyusu dengan cakap sebenarnya dia tidak bingung puting, yang terjadi adalah nipple preference yaitu bayi akan memilih metode yang lebih mudah untuk mendapatkan nutrisinya.&nbsp;5. Sebenarnya, apa media pemberian ASI perah yang paling disarankan?&nbsp;Tergantung, ada beberapa hal yang perlu MomDad lihat seperti berikut ini:EfektivitasJika banyak yang tumpah dan tidak masuk ke perut bayi, maka dapat menghambat kenaikan BB bayi. Jadi, MomDad bisa memperkirakan mana yang lebih efektif sehingga bayi tetap merasa kenyang setelah disusui.Proses normal minum bayi: hisap – telan, sehingga yang dicari adalah yang sefisiologis mungkin.&nbsp;Jadi apapun medianya baik itu menggunakan dot, cup feeder, pipet, atau sendok silahkan dipilih sesuai dengan preferensi keluarga dengan mempertimbangkan kedua hal di atas.&nbsp;6. Apakah ibu bekerja bisa memberi ASI sampai 2 tahun?Tentu saja! Tetap positive thinking dan yakin ASInya cukup. Bangun support system yang baik sejak kehamilan, sampai persalinan dan saat mengASIhi. Bagi ibu bekerja, persiapkan sejak awal agar persediaan ASI perah memadai saat bayi ditinggal bekerja. Ingat tujuan utamanya adalah memberi ASI, baik menyusui langsung maupun ASI perah, yakinkan diri ibu bahwa ibu sudah mengusahakan yang terbaik untuk bayi.Semoga beberapa informasi di atas bisa membantu MomDad dalam memahami mengenai ASI, ya.MomDad mau share informasi atau pertanyaan seputar MPASI dan Laktasi bersama orang tua lainnya? Yuk, ceritakan pengalaman MomDad di&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/MPASI-dan-Laktasi" title="https://primaku.page.link/MPASI-dan-Laktasi" target="_blank">Forum MPASI &amp; Laktasi</a>! Selain itu, MomDad juga bisa bertanya seputar kesehatan si Kecil dan akan dijawab langsung oleh ahli, lho.Sumber foto: iStockArtikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD.

Kumpulan Pertanyaan seputar ASI yang sering Ditanyakan (Part II)

kumpulan-pertanyaan-seputar-asi-yang-sering-ditanyakan--part-ii-

Bagi Mom yang pertama kali membuat MPASI, tentu membuat was-was, ya. Tidak hanya mengenai menu MPASI yang harus diberikan, tapi juga mengenai tekstur yang tepat seperti apa.&nbsp;Mengenai, melalui banyak yang mengatakan bahwa tekstur MPASI berpengaruh pada nutrisi yang didapatkan si Kecil. MPASI yang terlalu encer bisa membuat nutrisinya hilang. Benar enggak, ya? Nah, untuk mengetahui jawabannya, yuk simak ulasan selengkapnya!Kandungan kalori pada MPASI<img src="https://storage.primaku.com/editor/1667211023407-5b90b39d.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-1136214636-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Tujuan pemberian MPASI adalah mencukupi kebutuhan bayi yang tidak lagi dapat dipenuhi oleh ASI. Pada umumnya hal ini terjadi pada saat bayi menginjak usia 6 bulan. ASI mengandung sekitar 0,7 kKal/ml. Kandungan kalori MPASI lebih bervariasi, tergantung pada jenis MPASI. Pada umumnya mengandung sekitar 0,6-1 Kal per gram. MPASI yang terlalu encer mungkin hanya mengandung sekitar 0,3 kalori per gram.Semakin kental MPASI, semakin kecil volume yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan energi bayi. Kandungan kalori MPASI seharusnya sekitar 1 kkal per gram. Hal ini hanya dapat dicapai oleh makanan yang cukup kental. Selain kekentalan, jenis sumber makanan yang diolah menjadi MPASI juga memengaruhi jumlah kalori yang dikandungnya. MPASI yang mengandung lebih banyak lemak mempunyai kalori yang lebih tinggi.MPASI dengan tekstur kental<img src="https://storage.primaku.com/editor/1667210957435-89d917a2.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-638304216-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Mom perlu memberikan MPASI dengan kekentalan yang sesuai, yaitu dapat berada di sendok dan tidak langsung tumpah ketika sendok dituangkan. MPASI yang terlalu encer memerlukan volume yang lebih tinggi untuk mencapai jumlah kalori yang diperlukan. Namun, karena ukuran lambung bayi masih terbatas sehingga jika Mom memberikan MPASI yang terlalu encer, energi yang didapatkan dari MPASI encer tersebut kurang dapat memenuhi defisit energi yang tidak lagi dapat dipenuhi oleh ASI.Namun tentu saja, pilihan jumlah kalori pada MPASI juga dipengaruhi oleh status gizi anak pada saat tersebut. Anak yang sudah relatif terlalu gemuk tentu tidak segera memerlukan MPASI yang padat energi. Kekentalan MPASI dapat dinaikkan bertahap sesuai kemampuan bayi mengolah makanan di dalam mulutnya.Selain memenuhi nutrisi, MPASI juga merupakan kesempatan bayi belajar mengolah tekstur makanan yang lebih kental atau lebih padat dibandingkan ASI/ susu formula. Periode kritis untuk memperkenalkan makan pada bayi adalah pada usia 6-9 bulan. Pada masa itu bayi perlu diperkenalkan kepada berbagai rasa dan tekstur makanan. Keterlambatan pengenalan rasa dan tekstur ini akan berisiko mengakibatkan masalah makan di kemudian hari, seperti misalnya anak hanya mau makan rasa atau tekstur tertentu.Ada suatu penelitian yang menunjukkan bahwa anak yang diperkenalkan makanan bertekstur setengah padat di atas usia 9 bulan ternyata mengkonsumsi lebih sedikit variasi makanan, termasuk buah dan sayuran, pada usia 7 tahun, dibandingkan anak yang diperkenalkan makanan bertekstur setengah padat&nbsp; pada usia 6-9 bulan. Tak hanya itu, masalah makan juga lebih banyak dijumpai pada usia 15 bulan dan 7 tahun pada anak yang diperkenalkan makanan bertekstur setengah padat di atas usia 9 bulan.&nbsp;<img src="https://storage.primaku.com/editor/1667210854370-443128a8.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="kipi 2.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> <img src="https://storage.primaku.com/editor/1667210863915-1cc676fe.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="mpasi.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;">Nah, itu dia beberapa hal yang perlu MomDad ketahui mengenai tekstur MPASI yang tepat. Semoga artikel ini membantu, ya, MomDad!MomDad mau share informasi atau pertanyaan seputar MPASI dan Laktasi bersama orang tua lainnya? Yuk, ceritakan pengalaman MomDad di&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/MPASI-dan-Laktasi" title="https://primaku.page.link/MPASI-dan-Laktasi" target="_blank">Forum MPASI &amp; Laktasi</a>! Selain itu, MomDad juga bisa bertanya seputar kesehatan si Kecil dan akan dijawab langsung oleh ahli, lho.Sumber foto: iStockArtikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD.

Ini Akibatnya Jika MPASI Pertama Terlalu Encer!

ini-akibatnya-jika-mpasi-pertama-terlalu-encer-

Konstipasi atau sembelit kerap dialami oleh bayi setelah memasuki masa MPASI. Meskipun normal terjadi, namun MomDad harus tetap menanganinya, ya. Bagaimana pun juga, sembelit berpengaruh terhadap kesehatan dan tumbuh kembang si kecil. Salah satu cara yang bisa dicoba adalah dengan memberikan bayi makanan yang bisa membantu melancarkan pencernaannya. Apa saja, ya?Puree Apel Kurma<img src="https://storage.primaku.com/editor/1666946218271-fe7a213e.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-475714223-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Apel dikenal sebagai buah yang mengandung banyak serat. Banyak ibu yang memberikan bayi apel dalam bentuk puree karena membantu menjaga kesehatan pencernaan dan melunakkan feses bayi. Selain apel, Mom juga bisa menambahkan kurma karena buah ini juga bisa membantu melancarkan sistem sistem pencernaan. Bahkan, kurma juga membantu menghilangkan parasit yang ada di tubuh sekaligus menumbuhkan bakteri baik di usus.Puree Pir Pepaya<img src="https://storage.primaku.com/editor/1666946271964-d74246b1.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-476129292-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Buah pir mengandung banyak air sehingga bisa membantu konstipasi pada bayi sekaligus mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh agar bayi tidak dehidrasi. Mom juga bisa mengombinasikan pir dan pepaya dalam bentuk puree. Pepaya sudah dikenal sejak dulu sebagai buah yang ampuh melancarkan buang air besar berkat kandungan enzim papain yang mempermudah protein di usus mudah dicerna.Bubur jagung, labu kuning, dan lele<img src="https://storage.primaku.com/editor/1666946607679-82577c21.jpg" class="e-rte-image e-imginline e-resize" alt="1657086115654-dd0e357a (1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Baca Juga:&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/cG9Z" title="https://primaku.page.link/cG9Z" target="_blank">Bubur Jagung Ayam</a>Jagung merupakan salah satu karbohidrat alternatif yang baik untuk bayi. Jagung mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan daya tahan dan metabolisme tubuh. MomDad juga bisa mencampurkan jagung dengan labu kuning karena umbi-umbian ini mengandung banyak serat dan karbohidrat kompleks yang baik untuk saluran cerna bayi. Untuk protein, MomDad bisa berikan ikan lele yang mengandung banyak vitamin D, kalsium, zat besi, kalium, folat, dan berbagai nutrisi penting lainnya yang baik untuk bayi.Bubur nasi, hati ayam, dan wortel<img src="https://storage.primaku.com/editor/1666946440902-06592a28.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="1646395536982-a7090028 (1).png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Baca Juga: <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/iadh" title="https://primaku.page.link/iadh" target="_blank">Bubur Hati Ayam</a><a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/iadh" title="https://primaku.page.link/iadh" target="_blank">﻿﻿</a>Bubur nasi menjadi andalan para ibu karena menjadi sumber karbohidrat utama. Untuk protein, Mom bisa menambahkan hati ayam karena memiliki banyak manfaat, seperti baik untuk kesehatan mata, perkembangan otak dan sistem saraf, mencegah anemia, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tambahkan juga wortel karena sayuran ini memiliki serat dan kadar air yang tinggi sehingga baik untuk pencernaan bayi.Mashed potato dengan ayam<img src="https://storage.primaku.com/editor/1666946803627-450eeb2b.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="istockphoto-1161443547-612x612.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Menjadi salah satu sumber karbohidrat yang banyak dikonsumsi, kentang merupakan bahan makanan yang mudah dibuat dalam berbagai sajian, yang paling populer adalah mashed potato. Selain sebagai sumber karbohidrat, kentang juga mengandung banyak nutrisi penting, mulai dari kalori, lemak, kalsium, zat besi, vitamin C, dan lain sebagainya. Tambahkan daging ayam sebagai sumber protein. Daging ayam mengandung probiotik yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh anak.Dari kelima resep MPASI untuk mengatasi sembelit pada bayi di atas, mana nih yang sudah pernah Mom coba?Jika ingin melihat resep lainnya, MomDad dapat membacanya di Resep MPASI pada aplikasi PrimaKu.&nbsp;Selain itu, MomDad juga bisa berbagi informasi seputar MPASI di&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/MPASI-dan-Laktasi" title="https://primaku.page.link/MPASI-dan-Laktasi" target="_blank">Forum MPASI &amp; Laktasi</a>! atau bertanya tentang kesehatan si Kecil. Pstt, pertanyaan MomDad akan dijawab langsung oleh ahli, lho.Sumber foto: iStockArtikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD.

5 Resep MPASI untuk Mengatasi Sembelit pada Bayi

5-resep-mpasi-untuk-mengatasi-sembelit-pada-bayi

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 45 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">3 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Ikan kakap tidak memiliki duri halus dan punya daging yang tebal, sehingga aman dikonsumsi oleh si Kecil. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">165 kkal energi20,7 gram karbohidrat6,4 gram lemak9,2 gram protein0,7 mg zat besi0,6 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>6 sdm beras</li><li style="font-size: 12pt;">100 g ikan kakap filet</li><li>30 g lobak putih, potong tipis</li><li>1/2 buah tomat merah, potong 4 bagian</li><li>1 lembar daun salam</li><li>2 lembar daun jeruk</li><li>1 batang serai, ambil putihnya, memarkan</li><li>1/4 sdt garam</li><li>1 sdm minyak untuk menumis</li><li>400 ml air</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>3 siung bawang merah</li><li style="font-size: 12pt;">2 siung bawang putih</li><li>2 cm kunyit</li><li>1 ruas jahe</li></ul>Cara membuat:<ul style="margin-bottom: 1rem;"><li>Masak beras hingga menjadi nasi tim.</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan minyak. Tumis bumbu halus, daun salam, daun jeruk, dan serai hingga harum.</li><li>Masukkan lobal, tomat merah, dan ikan kakap. Tuangkan air. Masak hingga seluruhnya matang. Taburkan garam. Aduk rata. Angkat.</li><li>Sajikan sup ikan kakap dengan nasi tim.</li></ul><div><div>Referensi:&nbsp;Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto: iStock</div></div>

Sup Ikan Kakap

sup-ikan-kakap-1677820153819

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Camilan </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">20 - 30 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">10 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Tenggiri kaya akan omega 3 yang merupakan sumber DHA, vitamin D, vitamin B12, selenium. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">49,3 kkal energi2 gram karbohidrat3,5 gram lemak2,4 gram protein0,3 mg zat besi0,2 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>30 gram ikan tenggiri</li><li style="font-size: 12pt;">1 butir telur ayam</li><li style="font-size: 12pt;">2 lembar roti</li><li>Daun bawang, iris tipis</li><li>Tepung oat secukupnya</li><li>Keju parut secukupnya</li><li>Garam secukupnya</li><li>Minyak jagung, untuk menggoreng</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Potong roti tawar menjadi kotak-kotak kecil.</li><li>Campur ikan tenggiri yang sudah dipotong kecil-kecil dengan telur ayam, daun bawang, tepung oat, dan garam, lalu bentuk menjadi bola kecil.</li><li style="font-size: 12pt;">Gulingkan adonan ke dalam potongan roti tawar sampai adonan tertutup rata dengan potongan roti tawar.</li><li>Goreng hingga matang kecokelatan, taburi dengan parutan keju.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;​Pinterest</div>