<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 887.01px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 887.01px;">30 - 45 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 887.01px;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">Daging ayam mengandung vitamin B6 yang berperan dalam metabolisme sel dan kesehatan sistem saraf. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">199 kkal energi22,8 gram karbohidrat7,2 gram lemak10,3 gram protein1,3 mg zat besi0,9 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>6 sdm beras</li><li style="font-size: 12pt;">75 g daging ayam filet</li><li>6 butir telur puyuh rebus</li><li>45 g kentang</li><li>30 g buncis</li><li>30 g wortel</li><li>1 batang daun seledri</li><li>1 batang bawang prei, potong 1 cm</li><li>2 siung bawang merah, haluskan</li><li>1 siung bawang putih, haluskan</li><li>1 sdm minyak untuk menumis</li><li>500 ml air</li><li>1/4 sdt garam</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Masak beras hingga menjadi nasi tim.</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan minyak. Tumis bawang hingga harum.</li><li>Masukkan daging ayam filet. Masak hingga berubah warna.</li><li>Masukkan kentang, buncis, wortel, bawang prei, dan daun seledri. Tuangkan air. Masak hingga matang. Matikan api.</li><li>Taburkan garam. Aduk rata.</li><li>Sajikan dengan nasi tim.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Sup Ayam dan Sayuran

sup-ayam-dan-sayuran

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 31px;"><td style="vertical-align: top; width: 187.99px;" class="">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">30 - 45 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 887.01px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">Salah satu kandungan ubi jalar adalah vitamin c yang berperan sebagai antioksidan di dalam tubuh. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">164 kkal energi9,5 gram karbohidrat10,3 gram lemak9,1 gram protein0,6 mg zat besi0,6 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>100 g ubi kuning</li><li style="font-size: 12pt;">70 g filet ikan salmon, potong kecil</li><li>20 g daun kangkung</li><li>15 g keju parut</li><li>1 sdm mentega</li><li>100 ml susu cair UHT</li><li>100 ml kaldu ayam</li><li>1 siung bawang putih, cincang</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Kukus ubi hingga matang. Tumbuk hingga halus.</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan mentega. Tumis bawang putih hingga harum. Masukkan salmon. Masak hingga berubah warna.</li><li>Tambahkan daun kangkung dan keju parut. Tuangkan susu cair. Masak dengan api kecil hingga matang.</li><li>Campurkan hasil tumisan dengan ubi tumbuk. Aduk rata.</li><li>Sajikan.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Puree Ubi Kuning dan Ikan Salmon

puree-ubi-kuning-dan-ikan-salmon-1669890108206

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 887.01px;">Camilan</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 887.01px;">10 - 15 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">Alpukat kaya akan asam lemak tidak jenuh tunggal (MUFA) yang merupakan sumber lemak baik. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 187.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 887.01px;" class="">93,1 kkal energi9,7 gram karbohidrat6 gram lemak1,8 gram protein0,5 mg zat besi0,4 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>80 g daging alpukat</li><li>200 ml susu cair</li><li>1 sdm gula pasir</li><li>1/2 sdm bubuk agar-agar</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Haluskan alpukat dengan blender.</li><li>Masak agar-agar dan susu hingga meletup-letup.</li><li>Masukkan alpukat. Aduk dan didihkan.</li><li>Tuangkan ke cetakan. Tunggu dingin.</li><li>Simpan di kulkas.</li><li>Sajikan dingin.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Puding Alpukat

puding-alpukat-1684312398845

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.4721%;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 82.4349%;" class="">Camilan</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.4721%;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 82.4349%;" class="">10 - 15 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.4721%;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 82.4349%;" class="">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.4721%;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 82.4349%;" class="">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.4721%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 82.4349%;" class="">Probiotik yang terkandung di dalam yogurt berperan dalam memelihara kesehatan pencernaan. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.4721%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 82.4349%;" class="">47,5 kkal energi7,9 gram karbohidrat1,4 gram lemak1,7 gram protein0,1 mg zat besi0,3 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>25 g buah mangga</li><li style="font-size: 12pt;">25 g buah pepaya</li><li style="font-size: 12pt;">25 g buah kiwi</li><li>25 g buah stroberi</li><li>75 g yogurt plain</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Haluskan buah hingga menjadi bubur.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan yogurt. Aduk hingga rata.</li><li>Bagi ke beberapa wadah. Simpan di kulkas.</li><li>Sajikan dingin.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Yogurt Buah

yogurt-buah

Begitu bayi menginjak usia 6 bulan, MomDad pasti mulai excited mempersiapkan makanan pendamping ASI (MPASI). Di masa ini, kebutuhan nutrisi bayi tidak lagi dapat terpenuhi hanya dari ASI. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pun menganjurkan agar bayi harus diberikan MPASI begitu usianya menginjak 6 bulan. Namun, pada beberapa kasus, bayi justru belum siap memulai MPASI. Lantas, apa yang perlu orang tua lakukan?Tanda-tanda si Kecil belum siap MPASIUsia 6 bulan merupakan masa-masa penting dalam kehidupan anak, karena pada usia ini umumnya bayi mulai dapat diperkenalkan dengan MPASI. Pada beberapa kondisi atau indikasi yang disarankan oleh dokter, MPASI dapat dimulai diberikan pada usia 4-6 bulan. Namun, pemberian MPASI sebenarnya tidak hanya soal usia dan berat badan, tetapi juga harus mempertimbangkan kesiapan bayi, di antaranya:<ul><li style="text-align: justify;">Secara enzimatik. Kesiapan makan ditandai dengan kematangan enzim untuk mencerna sumber karbohidrat dan protein utuh, yaitu pada usia 4-6 bulan.</li><li style="text-align: justify;">Secara motorik. Bayi harus sudah mampu menegakkan leher, duduk dengan bantuan, dan refleks melepeh harus sudah berkurang.</li><li style="text-align: justify;">Secara psikologis. Kesiapan makan ditunjukkan dengan ketertarikan bayi untuk ikut makan saat melihat orangtua makan.</li></ul>Jika orang tua belum menjumpai tanda-tanda kesiapan makan seperti di atas, hal itu bisa mengindikasikan bahwa si Kecil belum siap untuk diberi MPASI.Penyebab bayi belum siap MPASIKesiapan MPASI ditandai dengan tiga aspek yang disebutkan di atas. Bayi dengan perkembangan normal akan menunjukkan kesiapan pada usia sekitar 4-6 bulan. Namun, ada beberapa kondisi yang menyebabkan bayi tidak “siap” sekalipun usianya sudah mencapai usia MPASI, di antaranya:<ul><li style="text-align: justify;">Gangguan otot dan persarafan (neuromuscular disorder) seperti palsi serebral, kelainan kongenital yang menyebabkan gangguan fungsi dan struktur rongga mulut serta saluran cerna.</li><li style="text-align: justify;">Keterlambatan perkembangan umum (global developmental delay) yang menyebabkan anak memiliki keterlambatan dalam setidaknya 2 ranah perkembangan.</li><li style="text-align: justify;">Kelainan metabolisme bawaan.</li></ul>Cara memperkenalkan MPASI pada bayi<ul><li style="text-align: justify;">Periode usia 6-9 bulan adalah periode emas memperkenalkan berbagai makanan baru. Pada periode ini, anak terbuka dan penasaran terhadap berbagai jenis makanan. Pengenalan MPASI sebaiknya menggunakan menu lengkap yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang diberikan dalam tekstur yang sesuai.</li><li style="text-align: justify;">Tekstur MPASI dimulai dari bubur halus, yang biasanya diblender atau disaring, lalu diikuti dengan bubur kasar (tanpa disaring atau diblender), dan dengan jumlah air yang makin lama makin sedikit. Kedua tekstur ini diperkenalkan secara bertahap, dari halus menjadi semakin kasar, pada rentang usia 6-9 bulan.</li><li style="text-align: justify;">Pada usia sekitar 7-8 bulan, bayi juga bisa mulai diperkenalkan dengan tekstur finger food atau makanan yang bisa dia genggam sendiri. Makanan ini bisa digenggam oleh bayi tetapi harus bisa segera menjadi lembek ketika terkena air ludah sehingga tidak menimbulkan risiko tersedak, karena pada usia ini sangat mungkin bayi belum mampu mengunyah dengan baik.</li><li style="text-align: justify;">Nasi tim dengan konsistensi yang makin lama semakin menyerupai nasi lembek dan makanan yang dicincang halus (minced) atau dicincang kasar (chopped) secara bertahap dapat diberikan pada usia 9-12 bulan. Pada usia 12 bulan, anak diharapkan telah mampu menerima makanan keluarga seperti nasi dengan lauk yang dipotong kecil-kecil sesuai dengan kemampuan oromotor anak.</li><li style="text-align: justify;">Bayi memerlukan&nbsp; stimulasi tekstur MPASI untuk mengasah keterampilan oromotornya (keterampilan untuk mengunyah dan menelan makanan). Bayi yang terlambat diperkenalkan MPASI, atau anak yang terus mendapatkan makanan halus, cenderung susah makan atau menolak makanan baru di atas usia 1 tahun.</li></ul>Semoga setelah membaca penjelasan di atas, terjawab sudah ya rasa penasaran MomDad.Untuk mengetahui lebih banyak konten informatif lainnya mengenai MPASI, MomDad bisa mengikuti instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a>, serta membaca artikelnya di aplikasi PrimaKu atau website <a class="e-rte-anchor" href="http://www.primaku.com/" title="http://www.primaku.com/" target="_blank">primaku.com</a>.&nbsp;Suka dengan penjelasan di atas? Yuk, like, save, dan share artikelnya!Sumber foto:&nbsp;FreepikReferensi:&nbsp;Yuliarti K. Apa yang Perlu Ibu Ketahui tentang MPASI. Jakarta: Badan Penerbit Ikatan Dokter Anak Indonesia. 2017Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.<div style="text-align: justify;"> </div>

Bayi Belum Siap MPASI? Yuk, Ketahui Tanda, Penyebab, dan Cara Mengatasinya!

bayi-belum-siap-mpasi--yuk--ketahui-tanda--penyebab--dan-cara-mengatasinya-

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.1227%;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 81.7844%;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.1227%;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 81.7844%;">30 - 45 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.1227%;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 81.7844%;" class="">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.1227%;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 81.7844%;" class="">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.1227%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 81.7844%;" class="">Kandungan daging kaya akan zat besi yang baik untuk perkembangan otak, pembentukan sel darah merah dan seng yang diperlukan dalam metabolisme sel serta menunjang pertumbuhan tinggi badan. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.1227%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 81.7844%;" class="">194 kkal energi7,6 gram karbohidrat14 gram lemak10 gram protein1,3 mg zat besi1,6 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>100 g kentang, kupas, potong dadu</li><li style="font-size: 12pt;">90 g daging sapi cincang</li><li>3 butir telur puyuh</li><li>30 g wortel parut</li><li>1 sdt mentega</li><li>250 ml kaldu sapi</li><li>1 sdm bawang bombai, cincang</li><li>Minyak untuk menggoreng</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Panaskan minyak. Goreng kentang hingga matang. Angkat dan tiriskan.</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan mentega. Tumis bawang bombai hingga harum.</li><li>Masukkan daging sapi cincang. Tuangkan 50 ml kaldu. Masak hingga berubah warna.</li><li>Masukkan kentang, wortel, dan telur puyuh. Tuangkan seluruh sisa kaldu. Masak dengan api kecil hingga matang. Sajikan hangat.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Puree Kentang Daging Sapi

puree-kentang-daging-sapi-1677070201203

Setelah si Kecil sudah memulai MPASI, kebanyakan ibu ingin bereksperimen soal menu makanannya. Salah satu yang menjadi pertanyaan adalah bisa tidak ya mencampur ASI dengan MPASI? Terutama bagi Mom yang masih memiliki ASI perah (ASIP) berlimpah, tak ada salahnya untuk mencampurkannya dalam menu makanan anak. ASIP pun pada dasarnya bisa dicampurkan dengan berbagai jenis makanan, misalnya alpukat.&nbsp;Namun, mencampurkan ASIP dan MPASI tentu ada aturannya, MomDad. Nah, untuk itu PrimaKu akan membahasnya dalam artikel kali ini. Yuk simak!Bolehkah mencampur ASIP dengan MPASI?<img src="https://storage.primaku.com/editor/1655972379595-b5750729.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="pexels-mart-production-7491407.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> ASI perah dapat digunakan bersama makanan yang disiapkan sebagai MPASI. Misalnya, untuk melarutkan MPASI. Nah, beberapa makanan yang bisa dilarutkan seperti sereal atau bubur bayi instan. Perlu diingat juga, MPASI adalah makanan pendamping ASI, bukan pengganti ASI. Jadi, MomDad tetap bisa memberikan ASI diluar MPASI si Kecil, ya.Bayi yang sudah mendapatkan ASI telah mengenal cita rasa ASI. Menambahkan ASI pada MPASI akan membantu membuat bayi merasakan cita-rasa yang sudah dikenalnya (familiar).Hal yang perlu diperhatikan saat mencampur ASIP dan MPASIAda banyak cara membuat MPASI, mulai dari memasaknya sendiri di atas kompor atau dengan slowcooker. Apabila ASI hendak dicampurkan ke dalam MPASI, pastikan bahwa MPASI tidak berada dalam keadaan panas, sebab suhu yang tinggi dapat merusak protein di dalam ASI. Jadi, jangan mencampurkan ASIP saat memasak makanan bayi di atas kompor, ya.&nbsp;MomDad juga perlu memastikan bahwa ASI perah yang digunakan masih dalam kondisi baik (tidak basi). Bila MPASI yang dicampur ASI perah tersebut tidak habis, sebaiknya segera dibuang, karena tidak bisa dimakan kembali.&nbsp;Nah, itu dia beberapa hal yang perlu MomDad ketahui mengenai mencampur ASI perah dengan MPASI. Pada dasarnya, ASIP tetap bisa dicampurkan dengan MPASI tetapi dengan aturan tidak dalam keadaan panas.&nbsp;Untuk mengetahui lebih banyak konten informatif lainnya mengenai ASIP dan MPASI, MomDad bisa mengikuti instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> atau dengan membaca artikelnya di aplikasi PrimaKu.&nbsp;Suka dengan penjelasan di atas? Yuk, like, save, dan share artikelnya!Sumber foto: iStockArtikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.<div style="text-align: justify;"> </div>

Mencampur ASI Perah dengan MPASI, Boleh Enggak ya?

mencampur-asi-perah-dengan-mpasi--boleh-enggak-ya-

Untuk menunjang tumbuh kembang si Kecil, setiap orang tua harus memenuhi kebutuhan nutrisinya. Salah satu yang wajib dipenuhi adalah zat besi yang sangat mempengaruhi fungsi kognitif, tingkah laku, dan pertumbuhannya. Jika bayi kekurangan zat besi, tak hanya mengganggu pertumbuhannya, tetapi juga bisa mengakibatkan anemia atau kekurangan sel darah merah. Karena itu, yuk, penuhi kebutuhan zat besi pada bayi dengan cara berikut!Zat besi dari ASIZat besi sangat mempengaruhi hemoglobin yang menjadi komponen penting dalam pembentukan sel darah merah. Saat dilahirkan, bayi memang sudah memiliki cadangan zat besi yang diperoleh dari ibunya. Di enam bulan pertama, bayi mendapatkan zat besi dari ASI yang diberikan ibu. Karena itu, MomDad perlu mengonsumsi banyak makanan yang kaya akan zat besi untuk mencukupi kebutuhan bayinya. Setelah enam bulan, penting bagi orang tua untuk memperhatikan asupan zat besi dalam MPASI.&nbsp;Kebutuhan zat besi bayi sesuai usianya, yaitu:<ul><li style="text-align: justify;">Usia 0–6 bulan: 0,3 mg zat besi per hari</li><li style="text-align: justify;">Usia 7–11 bulan: 7–11 mg zat besi per hari</li><li style="text-align: justify;">Usia 1–3 tahun: 7 mg zat besi per hari</li></ul>Zat besi heme vs non-heme<img src="https://storage.primaku.com/editor/1655954243622-c46b6ee2.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="nabati (freepik) - judul.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Zat besi yang berasal dari makanan terdiri dari heme dan non-heme. Zat besi heme berasal dari hemoglobin hewani, sedangkan non-heme berasal dari nabati atau tumbuhan. Berikut ini beberapa sumber zat besi yang berasal dari makanan yang bisa diberikan:Hati ayamMakanan yang mengandung zat besi tinggi yaitu hati ayam. Dalam 100 gram hati ayam mengandung kurang lebih 15,8 mg zat besi. Namun, perlu MomDad ingat, hati ayam mengandung kolesterol tinggi sehingga perlu bijak dalam mengonsumsinya.Kerang dan tiramDalam 100 gram tiram mengandung 15,6 mg zat besi. Selain mengandung zat besi, tiram mengandung zinc dan vitamin B12. Cara mengolahnya pun cenderung mudah dan sederhana sehingga cocok dimasukkan ke dalam menu MPASI anak maupun Mom konsumsi sendiri.BayamSayuran ini memang sudah dikenal memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Dalam 100 gram bayam mengandung 5,7 mg zat besi non heme. Jangan lupa untuk memasaknya hingga benar-benar matang agar zat besi yang terkandung di dalamnya lebih mudah diserap tubuh.Hati sapiSelain hati ayam, pilihan makanan lain yang juga mengandung zat besi tinggi yaitu hati sapi. Dalam 100 gram hati sapi mengandung 4 mg zat besi yang baik bagi pertumbuhan anak.Daging sapi giling&nbsp;Dibandingkan jenis daging lain, daging sapi mengandung zat besi paling tinggi, yakni sebanyak 2,6 mg zat besi per 100 gram.Itu dia penjelasan mengenai dari mana MomDad bisa penuhi zat besi si Kecil. Semoga bermanfaat, ya.Jika ingin tahu lebih banyak mengenai tumbuh kembang anak, pantau terus artikel terbaru kami melalui aplikasi PrimaKu atau website <a class="e-rte-anchor" href="http://www.primaku.com/" title="http://www.primaku.com/" target="_blank">primaku.com</a>. Jangan lupa juga ikuti Instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a>, karena ada banyak konten menarik seputar ibu dan anak yang sayang kalau dilewatkan.Suka dengan artikel ini? Yuk, like dan save artikelnya, MomDad!Sumber foto: PexelsArtikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.<div style="text-align: justify;"> </div>

Sup Ayam dan Sayuran

Sup Ayam dan Sayuran

Puree Ubi Kuning dan Ikan Salmon

Puree Ubi Kuning dan Ikan Salmon

Puding Alpukat

Puding Alpukat

Yogurt Buah

Yogurt Buah

Bayi Belum Siap MPASI? Yuk, Ketahui Tanda, Penyebab, dan Cara Mengatasinya!

Bayi Belum Siap MPASI? Yuk, Ketahui Tanda, Penyebab, dan Cara Mengatasinya!

Puree Kentang Daging Sapi

Puree Kentang Daging Sapi

Mencampur ASI Perah dengan MPASI, Boleh Enggak ya?

Mencampur ASI Perah dengan MPASI, Boleh Enggak ya?

Penuhi Kebutuhan Zat Besi untuk Bantu Pertumbuhan si Kecil dengan Asupan Ini!

Penuhi Kebutuhan Zat Besi untuk Bantu Pertumbuhan si Kecil dengan Asupan Ini!