<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">3 porsi</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Kandungan daging kaya akan zat besi yang baik untuk perkembangan otak, pembentukan sel darah merah, dan seng yang diperlukan dalam metabolisme sel, serta menunjang pertumbuhan tinggi badan. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">108 kkal energi8,9 gram karbohidrat4,1 gram lemak7,6 gram protein1,5 mg zat besi1,7 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>75 gram nasi</li><li style="font-size: 12pt;">60 gram daging sapi, potong dadu kecil-kecil</li><li>20 gram tempe, potong kecil-kecil</li><li>7,5 cc minyak jagung</li><li>20 gram tomat</li><li>½ jeruk nipis</li><li>¼ sdt kecap manis</li><li>¼ sdt garam</li></ul>Bumbu halus:<ul><li style="font-size: 12pt;">1 butir bawang merah</li><li style="font-size: 12pt;">½ siung bawang putih</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Lumuri potongan dadu sapi dengan perasan jeruk nipis, diamkan selama 10 menit, lalu lumuri dengan bumbu halus.</li><li style="font-size: 12pt;">Beri kecap manis, garam, dan irisan tomat.</li><li>Masukkan tempe, lalu tumis hingga matang</li><li>Masukkan nasi ke dalam wadah tahan panas, tambahkan tumisan daging dan sedikit air serta minyak jagung, lalu kukus hingga menjadi nasi tim.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;Hanindita, Meta. 2020. Mommyclopedia: 78 Resep MPASI. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama</div>

Tim Semur Sapi Tempe

tim-semur-sapi-tempe

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">Camilan</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">5 - 10 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">1 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">Jambu biji dan kiwi merupakan buah yg kaya vitamin C untuk menjaga kesehatan saluran lendir (mukosa) si Kecil. </td></tr><tr style="height: 198px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">64,2 kkal energi14,4 gram karbohidrat0,8 gram lemak1,8 gram protein0,2 mg zat besi0,2 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>50 g jambu biji</li><li>50 g kiwi emas/kuning</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Haluskan jambu biji dan kiwi dengan blender tanpa campuran air.</li><li>Saring.</li><li>Sajikan.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Smoothie Jambu Biji dan Kiwi

smoothie-jambu-biji-dan-kiwi

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.7732%;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 81.1338%;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.7732%;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 81.1338%;" class="">60 - 90 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.7732%;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 81.1338%;" class="">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.7732%;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 81.1338%;" class="">1 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.7732%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 81.1338%;" class="">Daging ayam mengandung vitamin B6 yang berperan dalam metabolisme sel dan kesehatan sistem saraf. </td></tr><tr style="height: 198px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.7732%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 81.1338%;" class="">305 kkal energi33 gram karbohidrat12,8 gram lemak13,6 gram protein2,3 mg zat besi1 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan butter rice:<ul><li style="font-size: 12pt;">60 g nasi putih</li><li style="font-size: 12pt;">15 g brokoli, kukus, cincang halus</li><li style="font-size: 12pt;">1 butir telur puyuh</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt bawang bombai, cincang</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt mentega</li></ul>Bahan chicken katsu:<ul><li style="font-size: 12pt;">35 g ayam filet</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt tepung terigu</li><li style="font-size: 12pt;">1 butir telur puyuh, kocok lepas</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm tepung roti</li><li style="font-size: 12pt;">Minyak untuk menggoreng</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Butter rice: panaskan mentega. Tumis bawang bombai hingga harum. Masukkan telur, orak-arik hingga matang. Masukkan brokoli dan dan nasi putih. Aduk rata. Angkat.</li><li>Chicken katsu: balur ayam filet dengan tepung terigu. Celupkan ke telur puyuh. Balur dengan tepung roti. Goreng hingga matang. Angkat dan tiriskan.</li><li>Sajikan butter rice dengan chicken katsu.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Chicken Katsu Butter Rice

chicken-katsu-butter-rice-1675245988283

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">Camilan</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">10 - 15 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 883.01px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 883.01px;">2 porsi</td></tr><tr style="height: 52px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">Telur kaya akan lemak jenuh, sehingga tepat untuk dijadikan salah satu makanan penambah berat badan si Kecil. </td></tr><tr style="height: 198px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">211 kkal energi12,3 gram karbohidrat13,7 gram lemak10,1 gram protein1,6 mg zat besi1 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>2 lembar roti, kupas kulitnya</li><li>2 butir telur ayam ukuran kecil</li><li>1 sdm mentega</li><li>20 g keju parut</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Kocok telur dengan garpu. Celupkan roti ke telur.</li><li>Panaskan mentega di teflon antilengket.</li><li>Panggang roti hingga harum. Angkat.</li><li>Sajikan dengan taburkan keju parut.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Roti Goreng Telur

roti-goreng-telur-1681382845862

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 883.01px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 883.01px;">40 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 883.01px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">1 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">Daging ayam mengandung vitamin B6 yang berperan dalam metabolisme sel dan kesehatan sistem saraf. </td></tr><tr style="height: 198px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 191.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 883.01px;" class="">396 kkal energi21,2 gram karbohidrat27,3 gram lemak14 gram protein0,7 mg zat besi1,3 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>25 g fetucini kering, rebus hingga matang</li><li>30 g ayam filet, iris tipis</li><li>50 ml krim kental</li><li>100 ml kaldu ayam atau air</li><li>20 g keju parut</li><li>1 siung bawang putih, cincang halus</li><li>1/2 sdm mentega</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Panaskan mentega. Tumis bumbu halus dan bawang prei hingga harum.</li><li>Masukkan daging ayam. Masak hingga berubah warna.</li><li>Masukkan seluruh sisa bahan. Masak hingga matang. Angkat.</li><li>Sajikan.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Fetucini Alfredo

fetucini-alfredo

Kumpulan Resep Bergizi untuk Bekal Makan Siang si Kecil

kumpulan-resep-bergizi-untuk-bekal-makan-siang-si-kecil

Minuman dengan kandungan kafein seperti kopi jadi salah satu minuman yang saat ini banyak digandrungi orang. Baik orang tua hingga anak-anak, kopi memiliki daya tariknya sendiri yang membuat orang tergiur menikmatinya. Ditambah lagi, saat ini banyak varian menu berkandungan kopi dengan rasa yang nikmat di lidah anak-anak.&nbsp;Berbicara mengenai kafein, zat satu ini disebut sebagai salah satu jenis stimulan alami yang merangsang sistem saraf pusat. Pada dosis rendah, dapat menimbulkan rasa segar dan berenergi. Tapi, kalau berlebihan, kafein bisa memiliki gejala.&nbsp;Yang jadi pertanyaan, apakah anak-anak bisa mengonsumsi kafein dalam makanan dan minuman? Untuk tahu jawabannya, yuk simak artikel ini sampai bawah!Dampak kelebihan kafein<img src="https://storage.primaku.com/editor/1662011342606-9c0a862c.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="cover (2).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Seperti yang telah disinggung sebelumnya, minum minuman berkandungan kafein bisa menimbulkan dampak negatif apalagi jika berlebihan. Pada anak-anak yang bisa meminum kopi, kemungkinan bisa juga memengaruhi tumbuh kembang serta kondisi kesehatannya. Berikut beberapa efek samping minum kopi yang perlu MomDad ketahui:<ul><li style="text-align: justify;">Gemetar atau pusing</li><li style="text-align: justify;">Perasaan cemas/ansietas, hiperaktivitas</li><li style="text-align: justify;">Rasa tidak nyaman di perut, mual</li><li style="text-align: justify;">Nyeri kepala</li><li style="text-align: justify;">Sulit konsentrasi</li><li style="text-align: justify;">Sulit tidur</li><li style="text-align: justify;">Denyut jantung lebih cepat (terasa berdebar)</li><li style="text-align: justify;">Tekanan darah meningkat</li></ul>Umur berapa anak boleh konsumsi kafein?<img src="https://storage.primaku.com/editor/1662011335478-d3314071.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="sub 2 (2).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> “Anak saya enggak minum kopi kok, mana mungkin konsumsi kafein?"Mungkin MomDad ada yang berpikiran sama seperti ini. Eits, ternyata sumber kafein pada anak bisa dari makanan dan minuman lain selain kopi, lho. Kafein pada anak bisa berasal dari cokelat, teh, minuman bersoda, atau minuman ringan lainnya.&nbsp;Nah, kafein dalam makanan dan minuman tersebut berisi zat stimulan alami yang membantu anak tetap terjaga dan berenergi. Walaupun kopi merupakan salah satu minuman dengan kandungan kafein tertinggi, minuman lainnya juga memiliki kandungan kafein yang perlu dibatasi konsumsinya pada anak.&nbsp;American Academy of Pediatrics tidak menganjurkan konsumsi kafein pada anak di bawah usia 12 tahun. Sementara, untuk anak dalam rentang usia remaja atau 12-18 tahun disarankan untuk tetap membatasi asupan kafein yakni sebanyak 100 mg atau sekitar 2 kaleng soda ukuran 355 ml.Ganti konsumsi kafein dengan minuman ini<img src="https://storage.primaku.com/editor/1662011381648-9b027ba8.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="sub 3 (1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Meski memiliki batasan konsumsi, anak di bawah umur yang doyan mengonsumsi minuman berkafein memiliki efek samping sendiri untuk tumbuh kembangnya. Anak yang konsumsi minuman ringan misalnya, bisa meningkatkan risiko konsumsi gula. Kalau begini, anak bisa berisiko 60% lebih tinggi mengalami obesitas.&nbsp;Selain itu, minuman kaleng atau empty calories juga tidak mengandung nutrisi untuk tumbuh kembang anak dan bisa meningkatkan karies gigi karena kandungan gula yang tinggi. Anak-anak juga berpotensi mengalami dehidrasi karena kafein meningkatkan keinginan buang air kecil.Memaksa anak untuk berhenti mendadak dalam mengurangi kafein dalam minumannya, bisa menimbulkan gejala withdrawal atau sakit kepala, irritable, dan pegal-pegal, Untuk itu, buat MomDad yang memiliki anak doyan mengonsumsi makanan dan minuman berkafein, sebaiknya kurangi konsumsinya secara bertahap, ya.&nbsp;MomDad bisa mengganti makanan dan minuman berkafein dengan susu, air putih, atau sari buah tanpa tambahan gula. Karena anak saat ini belum bisa memilih makanan dan minumannya sendiri dan hanya mengandalkan rasa yang ia sukai, sebaiknya jangan biasakan anak mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa menghambat pertumbuhannya, ya, MomDad. Yuk, biasakan anak untuk mengonsumsi makanan dan minuman sehat!Ingin tahu tips dan informasi lainnya seputar kesehatan si Kecil? Ayo, baca artikel di aplikasi PrimaKu atau kunjungi&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.com/" title="https://primaku.com/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">primaku.com</a>. Selain itu, MomDad bisa juga menonton seluruh tayangan ulang webinar di aplikasi, lho. Tak ketinggalan,&nbsp;follow&nbsp;juga akun&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">Instagram</a>&nbsp;dan&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://www.tiktok.com/@officialprimaku" title="https://www.tiktok.com/@officialprimaku" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">TikTok</a>&nbsp;PrimaKu supaya enggak ketinggalan update informasi seputar kesehatan anak dan&nbsp;parenting lifestyle! Sumber foto: PexelsArtikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., PhD.

Mulai Umur Berapa Anak Boleh Konsumsi Kafein? Ini Penjelasannya

mulai-umur-berapa-anak-boleh-konsumsi-kafein--ini-penjelasannya

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 200px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 875px;">Camilan</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 200px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 875px;" class="">10 - 15 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 200px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 875px;" class="">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 200px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 875px;" class="">1 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 200px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 875px;" class="">Kandungan protein dan antioksidan pada buah pepaya, dapat membantu melancarkan proses pencernaan, serta mencegah terjadinya infeksi di usus besar.&nbsp; </td></tr><tr style="height: 198px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 200px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 875px;" class="">96,3 kkal energi8,7 gram karbohidrat7,3 gram lemak1,0 gram protein0,6 mg zat besi0,2 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>30 g mangga harum manis</li><li>20 g pepaya</li><li>2 sdm santan kental matang</li><li>80 ml air</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Campur pepaya, mangga, santan, dan air. Haluskan dengan blender.</li><li>Dinginkan di kulkas.</li><li>Sajikan dingin.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Tim Semur Sapi Tempe

Tim Semur Sapi Tempe

Smoothie Jambu Biji dan Kiwi

Smoothie Jambu Biji dan Kiwi

Chicken Katsu Butter Rice

Chicken Katsu Butter Rice

Roti Goreng Telur

Roti Goreng Telur

Fetucini Alfredo

Fetucini Alfredo

Kumpulan Resep Bergizi untuk Bekal Makan Siang si Kecil

Kumpulan Resep Bergizi untuk Bekal Makan Siang si Kecil

Mulai Umur Berapa Anak Boleh Konsumsi Kafein? Ini Penjelasannya

Mulai Umur Berapa Anak Boleh Konsumsi Kafein? Ini Penjelasannya

Puree Mangga Pepaya

Puree Mangga Pepaya

Tim Semur Sapi Tempe

Tim Semur Sapi Tempe

Smoothie Jambu Biji dan Kiwi

Smoothie Jambu Biji dan Kiwi

Chicken Katsu Butter Rice

Chicken Katsu Butter Rice

Roti Goreng Telur

Roti Goreng Telur

Fetucini Alfredo

Fetucini Alfredo

Kumpulan Resep Bergizi untuk Bekal Makan Siang si Kecil

Kumpulan Resep Bergizi untuk Bekal Makan Siang si Kecil

Mulai Umur Berapa Anak Boleh Konsumsi Kafein? Ini Penjelasannya

Mulai Umur Berapa Anak Boleh Konsumsi Kafein? Ini Penjelasannya

Puree Mangga Pepaya

Puree Mangga Pepaya