Hai MomDad! Tahu nggak, kalau protein itu salah satu nutrisi paling penting buat tubuh, terutama untuk mendukung tumbuh kembang si Kecil. Kekurangan protein bisa berdampak serius, lho! Pertumbuhan anak bisa terhambat dan bahkan bisa menyebabkan malnutrisi. Makanya, penting banget untuk memastikan si Kecil mendapatkan asupan protein yang cukup dari MPASI-nya. Jadi, seberapa penting sih protein? Dampak Kekurangan Protein bagi AnakKekurangan protein bisa menyebabkan malnutrisi energi protein (MEP). MEP ini terjadi ketika kebutuhan protein dan energi si Kecil nggak terpenuhi. Biasanya, ini disebabkan karena asupan yang kurang atau kebutuhan tubuh yang meningkat. Gejala Kekurangan Protein:<ol><li>Malnutrisi Energi Protein Ringan hingga Sedang: Anak mungkin tampak kurus, tapi nggak terlalu kelihatan. Gejalanya cenderung ringan.</li><li>Malnutrisi Energi Protein Berat: Ada 3 bentuk klinis, yaitu:</li></ol><ul><li>Kwashiorkor: Anak tampak bengkak, perutnya membuncit, dan kakinya membesar. Kulitnya bisa muncul bercak cokelat yang mudah terkelupas, dan rambutnya mudah rontok.</li><li>Marasmus: Anak sangat kurus, tulang-tulangnya terlihat jelas, kulitnya keriput, dan rambutnya mirip rambut jagung.</li><li>Marasmik-kwashiorkor: Gabungan dari gejala marasmus dan kwashiorkor, di mana anak tampak sangat kurus sekaligus bengkak.</li></ul> Protein yang Baik untuk Si KecilProtein hewani adalah pilihan terbaik karena mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh, dan mudah dicerna. Asam amino esensial ini nggak bisa diproduksi tubuh sendiri, jadi harus didapatkan dari makanan.Beberapa sumber protein nabati seperti tempe memang tinggi protein, tapi kandungan asam amino esensialnya kurang lengkap. Jadi, kalau si Kecil hanya makan protein nabati, MomDad perlu pastikan kombinasi makanan yang diberikan bisa menutupi kekurangan asam amino tertentu. Misalnya, kacang-kacangan harus dikombinasikan dengan kedelai untuk melengkapi asam amino esensial.Catatan Penting: Ibu hamil dan anak-anak sebaiknya nggak menjalani pola makan vegetarian, karena kebutuhan protein hewani sangat penting untuk pertumbuhan si Kecil. Berapa Banyak Protein yang Dibutuhkan? <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/17dde743562e832ffb0fb7f228e54fea_1725014349111.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Kekurangan_protein-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1457px; min-height: 0px;"> Secara umum, protein dibutuhkan sekitar 10-15% dari total kalori harian. Berikut panduan asupan protein harian untuk si kecil:<ul><li>Usia 6-8 bulan: 1 sajian protein hewani per hari, misalnya 1 butir telur.</li><li>Usia 9-12 bulan: 1-2 sajian protein hewani per hari.</li><li>Usia 12-24 bulan: 2-3 sajian protein hewani per hari.</li></ul> Solusi kalau Si Kecil Nggak Suka atau Alergi ProteinKalau si Kecil picky eater atau punya alergi terhadap protein tertentu, MomDad bisa coba beberapa trik ini:<ol><li>Porsi kecil: Sajikan makanan dalam porsi kecil dulu agar si Kecil tidak kaget.</li><li>Variasi makanan: Coba berbagai jenis makanan, meskipun bukan favorit MomDad.</li><li>Paparan berulang: Biasanya, anak usia 2 tahun perlu dicoba 10 kali, dan anak usia 4-5 tahun butuh 8-15 kali paparan makanan baru sebelum mereka mulai suka.</li><li>Penyajian menarik: Sajikan makanan baru tanpa memaksa. Biarkan si Kecil merasa punya kendali.</li><li>Berikan contoh yang baik: Si kecil biasanya akan tertarik mencoba makanan kalau lihat MomDad menikmatinya.</li><li>Food chaining: Campur makanan baru dengan makanan favoritnya. Misalnya, kalau si Kecil suka kentang goreng, coba buat kroket dengan tambahan ayam.</li><li>Alternatif Protein: Kalau si Kecil alergi terhadap satu jenis protein, coba berikan alternatif lain seperti telur, ikan air tawar, atau daging sapi.</li></ol> Dengan trik-trik ini, MomDad bisa memastikan si Kecil mendapatkan asupan protein yang cukup untuk tumbuh kembangnya yang optimal. Jangan takut untuk bereksperimen dan terus mencoba berbagai cara agar si Kecil tetap sehat! Referensi:<ol><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://lib.ui.ac.id/file?file=digital/126104-S-5830-Kejadian%20KEP-Literatur.pdf" title="https://lib.ui.ac.id/file?file=digital/126104-S-5830-Kejadian%20KEP-Literatur.pdf">https://lib.ui.ac.id/file?file=digital/126104-S-5830-Kejadian%20KEP-Literatur.pdf </a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://gizikia.kemkes.go.id/assets/file/pedoman/tatalaksana-gibur.pdf" title="https://gizikia.kemkes.go.id/assets/file/pedoman/tatalaksana-gibur.pdf">https://gizikia.kemkes.go.id/assets/file/pedoman/tatalaksana-gibur.pdf </a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://ayosehat.kemkes.go.id/topik-penyakit/defisiensi-nutrisi/malnutrisi-energi-protein" title="https://ayosehat.kemkes.go.id/topik-penyakit/defisiensi-nutrisi/malnutrisi-energi-protein">https://ayosehat.kemkes.go.id/topik-penyakit/defisiensi-nutrisi/malnutrisi-energi-protein </a></li><li>Abeshu MA, Lelisa A, Geleta B. Complementary Feeding: Review of Recommendations, Feeding Practices, and Adequacy of Homemade Complementary Food Preparations in Developing Countries - Lessons from Ethiopia. Front Nutr. 2016 Oct 17;3:41. doi: 10.3389/fnut.2016.00041. PMID: 27800479; PMCID: PMC5065977.</li><li>Parikh, P., Semba, R., Manary, M., Swaminathan, S., Udomkesmalee, E., Bos, R., Poh, B. K., Rojroongwasinkul, N., Geurts, J., Sekartini, R., &amp; Nga, T. T. (2021). Animal source foods, rich in essential amino acids, are important for linear growth and development of young children in low- and middle-income countries. Maternal &amp; Child Nutrition, e13264. <a classname="e-rte-anchor" href="https://doi.org/10.1111/mcn.13264" title="https://doi.org/10.1111/mcn.13264">https://doi.org/10.1111/mcn.13264 </a></li><li>Rekomendasi tatalaksana masalah makan pada anak dan balita. IDAI. 2014. UKK Nutrisi dan Penyakit Metabolik</li></ol>

Tanda Anak Kekurangan Protein: Waspadai Risiko Malnutrisi Sejak Dini

tanda-anak-kekurangan-protein--waspadai-risiko-malnutrisi-sejak-dini-1725014500903

Wajib Ada dalam Makanan Sehari-hari Anak, Ini Nutrisi Kunci untuk Cegah Stunting

wajib-ada-dalam-makanan-sehari-hari-anak--ini-nutrisi-kunci-untuk-cegah-stunting-1723203723011

Tiap orang tua tentu menginginkan anaknya tumbuh dan berkembang secara optimal. Namun, untuk mencapai pertumbuhan dan perkembangan yang baik, ada beberapa aspek penting yang perlu diperhatikan. Aspek tersebut adalah imunitas dan perkembangan otak (kognitif) anak. Nah, spesial dalam rangka Hari Anak Nasional, PrimaKu ingin mengajak MomDad semua untuk mengupas tuntas cara mengoptimalkan tumbuh kembang anak, lewat webinar PrimaKu x Nutricia bersama: dr. Attila Dewanti, Sp.A (K)

Webinar Dukung Anak Tumbuh Jadi Pemenang Optimalkan Sistem Imun & Perkembangan Otaknya

webinar-dukung-anak-tumbuh-jadi-pemenang-optimalkan-sistem-imun---perkembangan-otaknya-1722915900279

Tidur merupakan kebutuhan vital bagi anak-anak untuk menunjang perkembangan mental dan fisik mereka. Tidur adalah waktu yang tepat untuk tubuh melakukan pemulihan, mengisi ulang energi, dan menyimpan informasi baru. Kurangnya waktu tidur dapat berakibat pada kesehatan dan pertumbuhan anak. Penyebab anak susah tidurUntuk dapat mengatasi permasalahan anak yang susah tidur, sebaiknya MomDad mencari tahu apa penyebabnya. Kesulitan tidur pada anak bisa disebabkan oleh:<ol><li>Ketakutan di malam hari</li></ol>Anak-anak, terutama yang memiliki imajinasi tinggi, mungkin takut gelap, sendirian, atau membayangkan hal-hal buruk.<ol><li>Mimpi buruk</li></ol>Pengalaman mimpi buruk dapat membuat anak sulit kembali tidur.<ol><li>Khawatir atau stres</li></ol>Beban sekolah, tugas, atau masalah keluarga dapat menyebabkan anak stres dan susah tidur.<ol><li>Perubahan kebiasaan</li></ol>Peristiwa-peristiwa yang terjadi dalam hidup anak yang menyebabkan perubahan dalam kebiasaannya, seperti perceraian, kematian, sakit, atau pindah rumah, juga dapat mengganggu pola tidur anak.<ol><li>Ketidaknyamanan lingkungan</li></ol>Ruangan yang terlalu panas, terang, bising, atau memiliki bau tidak sedap dapat membuat anak tidak nyaman dan susah tidur. Cara mengatasi anak susah tidur<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/49c29b5908baa4109e4dd469cad8b47b9_1722853807297.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="anak_susah_tidur.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1458px; min-height: 0px;"> Kurang tidur dapat berakibat pada kesehatan dan perkembangan anak. Oleh karena itu, penting bagi MomDad untuk membantu anak mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas.Berikut langkah-langkah yang dapat MomDad ambil untuk mengatasi anak susah tidur:<ol><li>Hindari gadget</li></ol>Jauhkan anak dari TV, gadget, dan komputer minimal 1 jam sebelum tidur. Cahaya biru dari layar elektronik dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.<ol><li>Ciptakan rutinitas tidur yang menenangkan</li></ol>Bantu tubuh dan pikiran anak bersiap untuk tidur dengan menciptakan rutinitas tidur yang konsisten. Aktivitas seperti mandi air hangat, membaca buku cerita, mendengarkan musik yang menenangkan, dan berdoa dapat membantu anak rileks dan lebih mudah terlelap.<ol><li>Siapkan lingkungan tidur yang nyaman</li></ol>Pastikan ruangan tidur gelap, sejuk, dan tenang. Gunakan aroma terapi atau alunan musik yang menenangkan.<ol><li>Hindari hewan peliharaan di kamar tidur</li></ol>Gerakan hewan peliharaan dapat mengganggu tidur anak.<ol><li>Batasi konsumsi kafein</li></ol>Hindari kafein pada soda, minuman energi, coklat, dan teh, terutama di sore dan malam hari.<ol><li>Dorong aktivitas fisik</li></ol>Pastikan anak cukup berolahraga setiap hari. Aktivitas fisik membantu meningkatkan kualitas tidur. Konsistensi adalah kunci! Pastikan rutinitas tidur anak diterapkan secara konsisten agar ia mendapatkan istirahat yang cukup dan berkualitas. Jika masalah tidur anak berlanjut, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan solusi yang tepat. Referensi:<ul><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://kidshealth.org/en/parents/sleep.html" title="https://kidshealth.org/en/parents/sleep.html">https://kidshealth.org/en/parents/sleep.html </a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://kidshealth.org/en/kids/cant-sleep.html" title="https://kidshealth.org/en/kids/cant-sleep.html">https://kidshealth.org/en/kids/cant-sleep.html </a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.texaschildrens.org/content/wellness/why-sleep-so-important#:~:text=Sleep%20is%20the%20time%20for,brain%20development%20hormones%20are%20released." title="https://www.texaschildrens.org/content/wellness/why-sleep-so-important#:~:text=Sleep%20is%20the%20time%20for,brain%20development%20hormones%20are%20released.">https://www.texaschildrens.org/content/wellness/why-sleep-so-important#:~:text=Sleep%20is%20the%20time%20for,brain%20development%20hormones%20are%20released.</a></li></ul>

Dilema Anak Susah Tidur: Kenali Penyebab & Solusinya!

dilema-anak-susah-tidur--kenali-penyebab---solusinya--1725248702631

Berjalan untuk pertama kali adalah salah satu tonggak perkembangan anak yang paling berkesan. Bayi biasanya mulai berjalan antara usia sekitar 10 hingga 18 bulan. Sebelum mereka mulai berjalan, bayi biasanya sudah merangkak (antara 7 hingga 12 bulan) dan menarik diri mereka sendiri untuk berdiri (biasanya antara usia 9 hingga 12 bulan). Namun, pada beberapa kasus, ada pula bayi yang mengalami terlambat jalan dan kerap membuat orang tua khawatir. Apa sih penyebab anak terlambat berjalan? 1. Gangguan neurologisBeberapa gangguan neurologis seperti palsi serebral, distrofi muskular (penyakit yang diturunkan yang menyebabkan gangguan saraf dan otot) akan menyebabkan kekakuan maupun kelemahan otot yang digunakan untuk berjalan sehingga menghambat proses perkembangan berjalan anak.2. Defisiensi vitamin DDefisiensi vitamin D dapat menyebabkan gangguan pembentukan tulang. Tulang dan otot merupakan unit motorik yang penting dalam proses lokomotor atau berjalan anak. Jika otak memerintahkan tulang dan otot untuk bergerak, namun kondisinya tidak optimal, maka anak dapat mengalami gangguan berjalan. Kondisi kekurangan vitamin D berat ini disebut Rickets atau Rakitis. Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan Rickets dengan keterlambatan berjalan.3. Gangguan hormon, seperti hipotiroidismePada anak dengan hipotiroidisme terdapat keterlambatan perkembangan di semua ranah perkembangan, termasuk berjalan. Anak dengan hipotiroidisme juga memiliki tonus otot lemah, retardasi mental, dan lamban.4. Keterlambatan perkembangan global (global developmental delay)Populasi tertentu anak memiliki keterlambatan perkembangan, termasuk berjalan. Kondisi ini juga dapat disertai hipotonia, yaitu kelemahan tonus otot yang mempengaruhi kemampuan anak berjalan.5. PrematuritasBayi yang lahir prematur perlu dievaluasi berdasarkan usia koreksinya, namun umumnya mengalami keterlambatan perkembangan yang berbanding lurus dengan tingkat prematuritasnya. Beberapa kondisi lain seperti tonus otot berlebih (spastisitas), gangguan keseimbangan, kurangnya stimulasi, dan disabilitas intelektual dapat berkaitan dengan keterlambatan berjalan. Evaluasi penyebabnya<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/26ac3c1418782310e3036a910da1a1c9d_1722827351109.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="terlambat_berjalan-4.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1458px; min-height: 0px;"> Anak yang mengalami keterlambatan berjalan perlu dievaluasi penyebabnya. Misalnya, jika anak selalu digendong ke mana-mana, maka ia tidak memiliki kesempatan untuk mengembangkan kemampuannya berjalan, maka solusinya adalah memberikan ruang untuk anak mempraktekkan kemampuan ototnya. Kondisi lain yang disebutkan di atas memerlukan intervensi tenaga ahli khusus, misalnya fisioterapi, rehabilitasi medik, neurologi secara kolaboratif untuk menunjang anak dapat berjalan mandiri. Cara agar anak dapat berjalan sesuai dengan tumbuh kembang<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/75bf66f77fd64b86414b5239fe99482a_1722827366303.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="terlambat_berjalan-2 (1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1458px; min-height: 0px;"> Untuk membantu anak agar dapat berjalan sesuai tonggak tumbuh kembang, MomDad bisa mencoba cara berikut ini:<ul><li>Memberikan banyak kesempatan “floor time”</li></ul>Anak yang banyak bermain dan menjelajah sekitarnya akan memiliki kesempatan mengembangkan otot-otot besar tubuhnya agar ia mampu bergerak/berpindah tempat dengan efisien.<ul><li>Menyiapkan lingkungan yang aman untuk anak bereksplorasi</li></ul>Pastikan MomDad menutup semua saklar listrik dan menjauhkan berbagai benda tajam atau yang berpotensi menyebabkan anak terjatuh saat belajar jalan.<ul><li>Menyediakan “pegangan” bagi anak yang mulai merambat</li></ul>MomDad dapat membantu anak belajar berjalan menggunakan benda-benda statis, seperti kursi pendek, yang dapat menjadi tempat anak berpegangan saat berdiri dan berjalan. Anak juga dapat dilatih berjalan dengan berpegangan pada pagar playmat yang tak hanya berfungsi sebagai pegangan, namun juga memberikan alas yang cukup empuk apabila anak terjatuh.<ul><li>Menggunakan alat bantu seperti push walker</li></ul>Saat ini sudah banyak dikembangkan peralatan bayi seperti push walker yang merangsang anak untuk berdiri sendiri dengan roda yang dapat didorong dan dikunci sebagai pengaman sesuai kebutuhan anak. Push walker digunakan dengan mendorong pegangan dari belakang, kemudian roda akan berputar sehingga anak dapat berjalan maju dengan tetap berpegangan.<ul><li>Meletakkan benda-benda yang menarik perhatian anak di lantai</li></ul>Anak akan belajar untuk berjongkok sembari mempertahankan keseimbangan tubuhnya agar tidak terjatuh. Hal ini memerlukan kekuatan otot-otot batang tubuh maupun ekstremitas yang harus dikembangkan anak pada usia ini. Pastikan anak memiliki tempat berpegangan, apabila ia mulai terhuyung-huyung.<ul><li>Bertelanjang kaki dapat memberikan input stimulasi sensori serta proprioseptif bagi seorang anak untuk mengetahui posisi tubuh, merasakan dataran tempat ia menjejakkan kaki, serta mempertahankan keseimbangan, agar setelah anak mampu berdiri dengan baik, ia dapat melakukan perpindahan selangkah demi selangkah hingga akhirnya berjalan dengan baik.</li><li> </li></ul>Satu hal yang perlu MomDad ingat, bahwa setiap anak itu spesial. Mereka memiliki waktunya sendiri untuk bisa mencapai tonggak tumbuh kembang tertentu. Tetap pantau dan apresiasi setiap proses pertumbuhannya. Jika ada hal yang mengganggu dan mengkhawatirkan, jangan ragu untuk konsultasi dengan dokter anak. Referensi:<ul><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.medicinenet.com/what_causes_delay_in_walking_in_babies/article.htm" title="https://www.medicinenet.com/what_causes_delay_in_walking_in_babies/article.htm">https://www.medicinenet.com/what_causes_delay_in_walking_in_babies/article.htm </a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/tips-melatih-anak-berdiri-dan-berjalan" title="https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/tips-melatih-anak-berdiri-dan-berjalan">https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/tips-melatih-anak-berdiri-dan-berjalan</a></li></ul>

Si Kecil Terlambat Berjalan, Bisa Jadi Karena Defisiensi Vitamin D!

si-kecil-terlambat-berjalan--bisa-jadi-karena-defisiensi-vitamin-d--1722827476798

Pernahkah MomDad merasa khawatir melihat si Kecil kesulitan buang air besar (BAB)? BAB yang keras dan susah keluar bisa jadi tanda si Kecil mengalami konstipasi. Tapi, mengapa hal ini bisa terjadi? Ternyata, ada banyak faktor yang bisa menyebabkan feses si Kecil menjadi keras dan sulit dikeluarkan. Penyebab BAB keras﻿﻿Konstipasi terjadi saat feses bergerak terlalu lambat di saluran cerna sehingga cairan pada feses diserap terlalu banyak di usus besar. Akibatnya feses menjadi keras dan kering. Pada anak-anak, hal ini dapat terjadi akibat:<ul><li>Kebiasaan menahan BAB</li></ul>Takut pada toilet, rasa jijik, atau terlalu asyik bermain membuat si Kecil sering menahan BAB. Lama-kelamaan, kebiasaan ini sulit diubah.<ul><li>Masalah toilet training</li></ul>Toilet training yang dimulai terlalu dini dapat mengakibatkan “power struggle” antara orang tua dan anak. Kondisi ini membuat anak menolak dan membangkang dengan menahan feses. Awalnya hal ini terjadi secara sadar, namun kebiasaan menahan feses yang berulang dan berlangsung lama akan sulit diubah.<ul><li>Pola makan</li></ul>Diet rendah serat dan kurangnya asupan cairan dapat menyebabkan konstipasi. Hal ini sering timbul saat bayi mulai MPASI, yang mana terjadi perubahan diet yang sebelumnya 100% cair (ASI atau susu formula) menjadi padat. Meskipun demikian, penting diingat untuk tidak perlu memberikan serat berlebihan pada awal MPASI, karena serat yang berasal dari sumber nabati biasanya memiliki komponen antinutrien yang dapat menghambat penyerapan zat gizi yang diperlukan bayi.<ul><li>Kurang aktivitas fisik</li></ul>Kurangnya aktivitas fisik membuat pergerakan usus menjadi lambat. Perbanyak aktivitas fisik bersama anak, seperti berolahraga atau bermain yang menggunakan gerakan fisik.<ul><li>Perubahan rutinitas</li></ul>Perubahan keseharian atau rutinitas, seperti saat bepergian atau hari pertama masuk sekolah, stress dengan lingkungan baru/rumah baru dapat menyebabkan seorang anak mengalami konstipasi.<ul><li>Obat-obatan</li></ul>Konsumsi beberapa jenis obat-obatan tertentu dapat memperberat konstipasi.<ul><li>Faktor medis</li></ul>Beberapa kondisi medis seperti masalah bentuk/anatomi saluran cerna, beberapa penyakit sistemik seperti hipotiroid dan alergi susu sapi juga dapat menimbulkan gejala konstipasi. Cara agar frekuensi BAB anak lancar<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/725110027055662b215f2e81c233984a3_1722596709251.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="susah_BAB-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1458px; min-height: 0px;"> Mencegah tentu lebih baik daripada mengobati. Beberapa cara di bawah ini dapat diterapkan di rumah untuk mencegah konstipasi:<ul><li>Berikan serat yang cukup setiap harinya</li></ul>Setiap hari anak membutuhkan serat sekitar 0,5 gram setiap kg berat badannya. Untuk mudahnya, kebutuhan serat per hari dapat diestimasi dengan menambahkan usia (tahun) dengan 5 gram/hari.Seorang anak berusia 4 tahun akan membutuhkan sekitar 9 gram serat setiap harinya (usia 4 tahun ditambah 5 gram, setara dengan 9 gram). Kebutuhan serat harian ini biasanya akan tercukupi apabila anak mengkonsumsi paling tidak 5 porsi buah atau sayur dalam sehari.Beberapa contoh lain dapat dilihat di tabel berikut ini: <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/ad9dc75d82324d5c6cfe97c310d9f75f3_1722596767450.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="Picture1.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1458px; min-height: 0px;"> Sumber gambar: <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.persagibandung.org/2017/12/panduan-diet-tinggi-serat-cara-sehat.html" title="https://www.persagibandung.org/2017/12/panduan-diet-tinggi-serat-cara-sehat.html">https://www.persagibandung.org/2017/12/panduan-diet-tinggi-serat-cara-sehat.html </a> <ul><li>Berikan cukup cairan</li></ul>Bila asupan cairannya kurang, tubuh akan cenderung menyerap sebanyak mungkin cairan saat tinja melewati usus besar, sehingga tinja menjadi kering dan keras.Kebutuhan cairan per hari dapat dihitung menggunakan rumus 100 ml/kg untuk 10 kg pertama; 50 ml/kg untuk 10 kg kedua; dan 25 ml/kg untuk kg selanjutnya. Sebagai contoh, seorang anak dengan berat badan 30 kg akan memerlukan: 100 ml x 10 kg pertama + 50 ml x 10 kg kedua + 25 ml x 10 kg ketiga, sehingga total kebutuhan cairan per harinya adalah 1750 ml.<ul><li>Perbanyak aktivitas fisik</li></ul>Aktivitas fisik akan merangsang pergerakan usus dan mencegah konstipasi.<ul><li>Ajari untuk memiliki kebiasaan BAB rutin setiap harinya</li></ul>Kebiasaan ini dapat dikerjakan pada jam-jam tertentu anak menunjukkan keinginan BAB, misalnya sekitar 30 menit setelah sarapan ajak anak menggunakan toilet sekitar 5-10 menit untuk BAB. Pijakan kaki juga dapat digunakan apabila posisi toilet duduk masih terlampau tinggi agar kakinya tidak menggantung dan anak lebih nyaman saat BAB.<ul><li>Ingatkan untuk mendengarkan “sinyal” tubuhnya sendiri</li></ul>Anak-anak yang terlalu asyik bermain sering mengabaikan keinginan untuk BAB dan menahannya, yang bisa berujung pada konstipasi. Anak dapat diingatkan untuk berhenti bermain sejenak untuk ke toilet dan dapat kembali bermain sesudahnya.<ul><li>Dukung anak dalam prosesnya</li></ul>Hindari menghukum ketika mendapati anak BAB di celana atau mengalami enkopresis. Pujilah anak atas usahanya dalam menggunakan toilet, bukan hanya saat ia “berhasil” BAB di toilet. Dampak jangka panjang kesulitan BAB pada anakKonstipasi berulang dapat menyebabkan anak mengalami trauma BAB, yang berujung pada anak semakin sering menahan BAB. Selain itu, dapat terjadi impaksi feses di rektum dan anak akan sering BAB di celana.Konstipasi kronik juga dapat menyebabkan perlukaan pada area anus saat mengeluarkan feses dan menimbulkan nyeri. Pada kondisi berat, dapat menyebabkan prolaps rektum atau keluarnya usus dari lubang anus saat anak mengejan ketika BAB. Referensi:<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/abdominal/Pages/Constipation.aspx" title="https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/abdominal/Pages/Constipation.aspx">https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/abdominal/Pages/Constipation.aspx </a><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation-in-children/symptoms-causes/syc-20354242" title="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation-in-children/symptoms-causes/syc-20354242">https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation-in-children/symptoms-causes/syc-20354242 </a><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.nhs.uk/conditions/baby/health/constipation-in-children/" title="https://www.nhs.uk/conditions/baby/health/constipation-in-children/">https://www.nhs.uk/conditions/baby/health/constipation-in-children/ </a><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/constipation-in-children" title="https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/constipation-in-children">https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/constipation-in-children</a>

Bisa Sebabkan Trauma hingga Perlukaan, Waspada Dampak Anak Sulit BAB!

bisa-sebabkan-trauma-hingga-perlukaan--waspada-dampak-anak-sulit-bab--1722596888267

Anak yang makannya sedikit, bisa membawa kekhawatiran pada orang tua karena berkaitan dengan berat badan yang kurang. Namun, anak yang makannya banyak, juga bisa membuat orang tua khawatir karena bisa berdampak pada obesitas. Anak yang memiliki permasalahan makan dengan jumlah banyak dikenal dengan istilah binge eating. Bagaimana sih tanda binge eating? Yuk, kenali bersama agar dapat terdeteksi sejak dini. Apa itu binge eating pada anak?Binge eating adalah pola makan di mana anak mengkonsumsi makanan dalam jumlah sangat besar melebihi porsi normal, tanpa rasa lapar, dan dalam waktu singkat. Perilaku ini seringkali disertai dengan perasaan kehilangan kontrol terhadap makanan dan proses makan. Tanda-tanda binge eating pada anak:<ul><li>Mengkonsumsi makanan dalam jumlah besar dalam waktu singkat</li><li>Makan dengan cepat dan tidak terkontrol</li><li>Merasa kenyang yang tidak nyaman setelah makan</li><li>Merasa malu, jijik, atau bersalah setelah makan</li><li>Menimbun makanan secara diam-diam</li><li>Makan di tempat yang tersembunyi</li><li>Mengalami perubahan suasana hati setelah makan</li></ul> <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/789fa022109300cff76424f112bc10e5fe_1722423540250.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="binge_eating.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1458px; min-height: 0px;"> Faktor risiko binge eating pada anak:<ul><li>Riwayat keluarga dengan binge eating disorder atau gangguan makan lainnya</li><li>Tekanan emosional seperti stres, kecemasan, atau depresi</li><li>Kurangnya kontrol diri</li><li>Pengalaman traumatik</li><li>Gaya hidup tidak sehat</li><li>Paparan media yang mempromosikan citra tubuh yang ideal</li></ul> Dampak binge eating pada anak:<ul><li>Obesitas</li><li>Kolesterol tinggi</li><li>Tekanan darah tinggi</li><li>Diabetes</li><li>Depresi</li><li>Kecemasan</li><li>Rendahnya harga diri</li><li>Isolasi sosial</li></ul> Bagaimana cara mengatasi binge eating pada anak?Jika MomDad menduga anak mengalami binge eating, segera konsultasikan dengan dokter atau psikolog. Penanganan binge eating pada anak umumnya dilakukan dengan kombinasi terapi perilaku, konseling gizi, dan perubahan pola makan. Penting untuk MomDad ingat:<ul><li>Binge eating adalah gangguan makan yang serius yang membutuhkan bantuan profesional.</li><li>Deteksi dini dan penanganan yang tepat dapat membantu anak untuk pulih dan mencegah komplikasi jangka panjang.</li><li>MomDad dapat memberikan dukungan emosional dan membantu anak untuk mengembangkan pola makan yang sehat.</li></ul> Mari bersama jaga kesehatan mental dan pola makan anak agar mereka dapat tumbuh kembang dengan optimal. Referensi:<ul><li>Science Direct. 2019. Binge Eating Disorder in Children and Adolescents Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2019; 28:549–55.</li></ul>

Binge Eating pada Anak: Waspada Tanda-Tanda dan Cara Mengatasinya

binge-eating-pada-anak--waspada-tanda-tanda-dan-cara-mengatasinya-1722423724766

Pernahkah MomDad melihat anak kecil yang penuh rasa ingin tahu, selalu bertanya "kenapa?" dan "bagaimana?", serta berusaha menyelesaikan masalah sendiri? Ya, di balik tingkah menggemaskan itu, si Kecil sedang dalam periode critical thinking atau berpikir kritis. Kapan periode critical thinking pada anak mulai terbentuk?Kemampuan berpikir kritis pada anak sudah mulai berkembang sejak usia dini, lho! Bahkan, sejak bayi, rasa ingin tahu dan kemampuan meniru mereka merupakan awal mula dari proses berpikir kritis. Seiring bertambahnya usia, kemampuan ini terus berkembang.Ciri-ciri anak yang mulai memiliki kemampuan berpikir kritis:<ul><li>Suka bertanya</li></ul>Anak dengan rasa ingin tahu tinggi akan selalu bertanya "kenapa?" dan "bagaimana?" untuk memahami dunia di sekitarnya.<ul><li>Mampu menyelesaikan masalah</li></ul>Anak dapat menggunakan logika dan penalarannya untuk menyelesaikan masalah sederhana dalam kehidupan sehari-hari.<ul><li>Dapat berkomunikasi dengan baik</li></ul>Anak mampu menyampaikan ide dan pemikirannya dengan jelas dan terstruktur. Bagaimana cara mengembangkan kemampuan berpikir kritis pada anak? Sebagai orang tua, MomDad dapat membantu mengembangkan kemampuan berpikir kritis anak dengan cara berikut:<ul><li>Berikan ruang untuk eksplorasi</li></ul>Dorong anak untuk menjelajahi lingkungannya, bertanya, dan mencoba hal-hal baru.<ul><li>Ajarkan cara belajar</li></ul>Bantu anak untuk mencintai proses belajar dan mengenal bagaimana benda-benda bekerja. Ajak mereka membaca buku, mencari informasi di internet, dan melakukan eksperimen sederhana.<ul><li>Kembangkan kemampuan berpikir kritis</li></ul>Latih anak untuk menganalisis informasi, membedakan fakta dan opini, serta membuat kesimpulan sendiri.<ul><li>Ajarkan cara memecahkan masalah</li></ul>Ketika anak menghadapi masalah, bantu mereka untuk memahami akar permasalahannya dan temukan solusi bersama.<ul><li>Dukung minat anak</li></ul>Bantu anak untuk mengembangkan minatnya, karena ketika mereka tertarik pada suatu hal, mereka akan lebih termotivasi untuk belajar dan mengeksplorasi. Manfaat mengembangkan kemampuan berpikir kritis pada anak:<ul><li>Membantu anak untuk belajar lebih efektif</li><li>Meningkatkan kemampuan anak untuk memecahkan masalah</li><li>Membangun kepercayaan diri anak</li><li>Membantu anak untuk berkomunikasi dengan baik</li><li>Mempersiapkan anak untuk masa depan</li></ul> Dengan mengembangkan kemampuan berpikir kritis sejak dini, MomDad dapat membantu anak untuk menjadi individu yang cerdas, mandiri, dan mampu menghadapi berbagai tantangan dalam hidup.Ingatlah, setiap anak memiliki perkembangan yang berbeda-beda. Berikan stimulasi yang tepat dan sesuai dengan usia dan kemampuan anak. Mari jadikan masa kecil anak sebagai petualangan belajar yang menyenangkan dan penuh makna! Referensi:<ul><li>Widat F, Hikmah DMZ, Hasanah Z. Strategies to improve critical thinking skills for children through the BCCT Method. Jurnal Obsesi : Jurnal Pendidikan Anak Usia Dini. 2023.</li><li>Michigan State University. 2016. The importance of critical thinking for young children <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.canr.msu.edu/news/the_importance_of_critical_thinking_for_young_children" title="https://www.canr.msu.edu/news/the_importance_of_critical_thinking_for_young_children">https://www.canr.msu.edu/news/the_importance_of_critical_thinking_for_young_children</a></li></ul>

Tanda Anak Kekurangan Protein: Waspadai Risiko Malnutrisi Sejak Dini

Tanda Anak Kekurangan Protein: Waspadai Risiko Malnutrisi Sejak Dini

Wajib Ada dalam Makanan Sehari-hari Anak, Ini Nutrisi Kunci untuk Cegah Stunting

Wajib Ada dalam Makanan Sehari-hari Anak, Ini Nutrisi Kunci untuk Cegah Stunting

Webinar Dukung Anak Tumbuh Jadi Pemenang Optimalkan Sistem Imun & Perkembangan Otaknya

Webinar Dukung Anak Tumbuh Jadi Pemenang Optimalkan Sistem Imun & Perkembangan Otaknya

Dilema Anak Susah Tidur: Kenali Penyebab & Solusinya!

Dilema Anak Susah Tidur: Kenali Penyebab & Solusinya!

Si Kecil Terlambat Berjalan, Bisa Jadi Karena Defisiensi Vitamin D!

Si Kecil Terlambat Berjalan, Bisa Jadi Karena Defisiensi Vitamin D!

Bisa Sebabkan Trauma hingga Perlukaan, Waspada Dampak Anak Sulit BAB!

Bisa Sebabkan Trauma hingga Perlukaan, Waspada Dampak Anak Sulit BAB!

Binge Eating pada Anak: Waspada Tanda-Tanda dan Cara Mengatasinya

Binge Eating pada Anak: Waspada Tanda-Tanda dan Cara Mengatasinya

Si Kecil Mulai Banyak Bertanya: Inikah Tanda-Tanda Kemunculan Critical Thinking pada Anak

Si Kecil Mulai Banyak Bertanya: Inikah Tanda-Tanda Kemunculan Critical Thinking pada Anak