Stimulasi untuk Bumil agar Bayi Lahir Tepat Waktu

Mempersiapkan kehamilan banyak macamnya, salah satu yang perlu ibu hamil ketahui adalah stimulasi agar bayi lahir tepat waktu. Mungkin Mom sering merasakan tendangan dan goyangan bayi, tapi belum mengalami kontraksi. Hal ini dapat membuat Mom khawatir terlebih jika mendekati hari lahir.

Tak sedikit Mom bertanya-tanya apa yang harus dilakukan agar bayi lahir tepat waktu (tidak terlambat)? Nah, Mom bisa melakukan beberapa stimulasi mandiri agar bayi lahir tepat waktu, seperti berikut ini!

Jalan kaki santai

Gerakan bisa sangat membantu agar bayi cepat lahir. Salah satu yang bisa Mom lakukan adalah dengan aktif berjalan kaki. Jalan kaki dapat membantu bayi turun ke panggul dan menekan serviks sehingga memulai proses persalinan. Nah, Mom bisa berjalan-jalan di sekitar rumah atau naik turun beberapa anak tangga.

Selain bisa merangsang kelahiran, berjalan kaki santai juga bisa menghilangkan stres sebelum melahirkan. Namun, pastikan Mom tidak terlalu capek karena proses persalinan juga memerlukan energi.

Stimulasi puting payudara

Stimulasi puting payudara merangsang keluarnya hormon oksitosin yang berperan dalam proses persalinan. Nah, untuk melakukan stimulasi puting payudara, Mom dapat memanfaatkan pompa ASI. Selain itu, melakukan stimulasi sendiri dengan cara menggosok atau memutar puting dengan lembut juga bisa dilakukan.

Latihan menggunakan bola khusus, agar bayi turun ke panggul

Cara lain untuk merangsang kelahiran adalah dengan latihan menggunakan gym ball. Mom bisa duduk di tengah bola dengan telapak kaki rata di lantai dan lutut ditekuk. Gunakan kaki untuk menggulingkan bola ke depan dan kebelakang. Gerakan tersebut dapat membantu memposisikan bayi untuk kelahiran alami. 

Namun, Mom tetap harus berhati-hati karena latihan ini memerlukan keseimbangan dan bisa jadi sulit pada minggu terakhir kehamilan. Latihan ini juga berisiko jatuh jika tidak dilakukan dengan bantuan.

Berhubungan seks

Berhubungan seks juga disarankan untuk merangsang persalinan. Cara ini dianggap aman untuk dicoba selama air ketuban belum pecah. Berhubungan seks dianggap efektif karena pada saat berhubungan seks, Mom mengeluarkan hormon oksitosin yang memicu kontraksi dan juga mendapatkan prostaglandin dalam air mani yang berfungsi mematangkan serviks. Prostaglandin juga dapat menyebabkan kontraksi pada otot rahim sehingga merangsang bayi cepat lahir. 

Pijat pada ibu hamil 

Melakukan pijat pada trimester akhir kehamilan hingga waktu bersalin dapat membuat otot-otot jalan lahir lebih lentur. Pijat yang diberi nama pijat perineum ini merupakan pijatan yang dilakukan di bagian perineum yang merupakan area sekitar vagina dan anus.

Nah, itu dia beberapa cara yang bisa dilakukan Mom sebelum proses persalinan. Semoga cara tersebut bisa memperlancar dan mengurangi sakit saat persalinan, ya. 

Apabila punya pertanyaan seputar kehamilan, MomDad dapat tanyakan pada ahli di Forum Tanya Dokter. Pertanyaan MomDad akan dijawab langsung oleh ahli, lho!

Sumber foto: iStock

Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.