BAHAN:﻿﻿150 gram ikan lele fillet, potong memanjang sebesar telunjuk100 gram tepung panir1 buah jeruk nipis2 butir telur, kocok CARA MEMBUAT:<ol><li>﻿﻿Lumuri ikan dengan perasan jeruk nipis, diamkan selama 15 menit.</li><li>Celup ikan ke dalam telur, lalu gulingkan ke dalam tepung panir.</li><li>Goreng hingga kecokelatan.</li></ol>

Resep Finger Foods + BB Booster: Stik Lele

resep-finger-foods---bb-booster--stik-lele-1733115662849

BB Turun saat MPASI Pertama? Ini yang Harus Dilakukan!

bb-turun-saat-mpasi-pertama--ini-yang-harus-dilakukan--1733115984192

Bagi bayi, tidur bukan sekadar waktu untuk istirahat, melainkan proses penting yang berdampak langsung pada tumbuh kembangnya. Sejak lahir hingga usia 1 tahun, bayi menghabiskan sebagian besar waktunya untuk tidur, sekitar 12-16 jam sehari, tergantung usianya. Di balik aktivitas tidur ini, ada banyak proses biologis yang mendukung perkembangan otak, sistem saraf, dan tubuh bayi secara keseluruhan. Jika MomDad ingin memberikan dukungan terbaik untuk tidur si Kecil dan membangun rutinitas tidur yang baik, <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/sleeptraining" title="https://primaku.page.link/sleeptraining" target="_blank"></a><a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/sleeptraining" title="https://primaku.page.link/sleeptraining" target="_blank">Kelas Sleep Training</a> bersama dr. Frecillia Regina, Sp.A, IBCLC adalah pilihan tepat! Dengan pengetahuan mendalam dan bimbingan dari para ahli, MomDad akan siap menghadapi tantangan terkait tidur dan mendukung perkembangan si Kecil secara optimal. Beli <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/sleeptraining" title="https://primaku.page.link/sleeptraining" target="_blank"></a><a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/sleeptraining" title="https://primaku.page.link/sleeptraining" target="_blank">Kelas Sleep Training</a> sekarang di SuperClass Parenthood Institute 2024 dan bawa si Kecil menuju pengalaman tidur yang lebih baik! Sekarang, kita simak dulu pentingnya pola dan jam tidur untuk tumbuh kembang bayi melalui artikel berikut! Mengapa Tidur Penting untuk Tumbuh Kembang Bayi? <ol><li>Mendukung pertumbuhan fisik</li></ol>Tidur yang cukup dan berkualitas membantu bayi memproduksi hormon pertumbuhan (HGH) yang penting untuk pertumbuhan tulang, otot, dan jaringan tubuh lainnya. Hormon ini banyak diproduksi selama fase tidur nyenyak (deep sleep), sehingga tidur yang baik mendukung bayi mencapai tinggi dan berat badan yang ideal. 2.&nbsp;Mengatur nafsu makan dan metabolisme﻿﻿Tidur yang cukup juga membantu mengatur hormon leptin dan ghrelin yang berperan dalam mengatur nafsu makan. Ketika bayi cukup tidur, tubuhnya menjaga keseimbangan antara rasa lapar dan kenyang, membantu metabolisme bekerja optimal. Metabolisme yang baik adalah fondasi penting agar bayi mendapatkan energi yang cukup untuk belajar dan bereksplorasi. 3. Mendukung perkembangan otak dan kognitif﻿﻿Tidur memegang peran besar dalam perkembangan otak bayi, terutama dalam hal daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan belajar. Selama tidur, otak bayi memproses informasi yang diperoleh sepanjang hari, sehingga membantu dalam pembentukan memori jangka panjang dan kemampuan kognitif. Bayi yang mengalami gangguan tidur atau kurang tidur bisa mengalami gangguan dalam perkembangan fisik dan kognitifnya. Di Indonesia, prevalensi gangguan tidur pada anak di bawah usia tiga tahun cukup tinggi, sekitar 44,2%. Gangguan tidur yang dibiarkan dapat menyebabkan pola makan yang tidak teratur, yang akhirnya berdampak pada tumbuh kembang dan kesehatannya secara keseluruhan. Durasi Tidur Ideal Bayi Berdasarkan Usia Setiap usia memiliki kebutuhan tidur yang berbeda. Berikut adalah panduan durasi tidur untuk bayi di berbagai tahapan usia:<ul><li>Bayi baru lahir (0-2 Bulan)</li></ul>Bayi baru lahir membutuhkan sekitar 16-18 jam tidur dalam sehari. Pola tidurnya belum teratur dan sering terbangun untuk menyusu setiap 2-3 jam. <ul><li>Bayi usia 3-5 Bulan</li></ul>Pada usia ini, bayi mulai membangun pola tidur yang lebih konsisten, dengan total tidur sekitar 14-16 jam per hari. Mereka mulai tidur lebih lama di malam hari dengan periode tidur siang yang lebih singkat. <ul><li>Bayi usia 6-8 Bulan</li></ul>Pada usia ini, bayi umumnya tidur sekitar 14-15 jam sehari, dengan dua kali tidur siang yang masing-masing berdurasi 1-2 jam. Pola tidur bayi mulai lebih stabil, namun mereka masih bisa bangun di malam hari karena berbagai alasan, seperti lapar atau merasa tidak nyaman. <ul><li>Bayi usia 9-12 Bulan</li></ul>Memasuki usia ini, kebutuhan tidur bayi adalah sekitar 12-14 jam per hari, dengan tidur siang sekali atau dua kali. Mereka lebih banyak tidur di malam hari, sehingga pola tidurnya semakin mendekati pola tidur orang dewasa. Cara Membantu Bayi Mendapatkan Tidur yang Berkualitas Untuk mendukung kualitas tidur bayi, berikut beberapa tips yang dapat membantu: <ol><li>Buat rutinitas tidur</li></ol>Ciptakan rutinitas sebelum tidur yang menenangkan, seperti mandi air hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik lembut. Rutinitas ini membantu bayi memahami bahwa waktu tidur sudah dekat. 2. Atur lingkungan yang nyamanPastikan kamar bayi tenang, gelap, dan memiliki suhu yang nyaman. Kebisingan dan pencahayaan yang berlebihan dapat mengganggu tidur bayi. 3. Hindari aktivitas yang merangsang sebelum tidurHindari bermain atau aktivitas yang terlalu merangsang menjelang waktu tidur. Hal ini dapat membantu bayi lebih rileks dan lebih cepat tidur. 4. Pantau pola tidur siangTidur siang sangat penting bagi bayi, tetapi pastikan tidak terlalu lama atau terlalu dekat dengan waktu tidur malam agar tidak mengganggu tidurnya di malam hari. Pola tidur yang baik membantu bayi tumbuh dan berkembang secara optimal. Tidur yang cukup memberi bayi fondasi kesehatan yang kuat, mulai dari fisik hingga kognitif. Yuk, ciptakan pola tidur yang sehat untuk si Kecil melalui <a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/sleeptraining" title="https://primaku.page.link/sleeptraining" target="_blank"></a><a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/sleeptraining" title="https://primaku.page.link/sleeptraining" target="_blank">Kelas Sleep Training</a> bersama dr. Frecillia Regina, Sp.A, IBCLC! Beli Kelas Sleep Training sekarang di SuperClass Parenthood Institute 2024 dan bawa si Kecil menuju pengalaman tidur yang lebih baik! <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/65f2596423411a110ed08cc27944b7491_1731037255878.png" class="e-rte-image e-imginline" alt="Sleep-training.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> Referensi:<ul><li>Nemours Children’s Health. 2021. Can Lack of Sleep Stunt Your Growth? <a classname="e-rte-anchor" href="https://kidshealth.org/en/teens/sleep-growth.html#:~:text=A%20single%20night%20of%20no,)%2C%20growth%20hormone%20is%20suppressed." title="https://kidshealth.org/en/teens/sleep-growth.html#:~:text=A%20single%20night%20of%20no,)%2C%20growth%20hormone%20is%20suppressed.">https://kidshealth.org/en/teens/sleep-growth.html#:~:text=A%20single%20night%20of%20no,)%2C%20growth%20hormone%20is%20suppressed. </a></li><li>Raising Children Netwrok. 2023. How to sleep better: 10 tips for children and teenagers <a classname="e-rte-anchor" href="https://raisingchildren.net.au/toddlers/sleep/better-sleep-settling/sleep-better-tips" title="https://raisingchildren.net.au/toddlers/sleep/better-sleep-settling/sleep-better-tips">https://raisingchildren.net.au/toddlers/sleep/better-sleep-settling/sleep-better-tips </a></li><li>IDAI. 2016. Perkembangan Tidur Normal Pada Batita</li></ul><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/perkembangan-tidur-normal-pada-batita" title="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/perkembangan-tidur-normal-pada-batita">https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/perkembangan-tidur-normal-pada-batita </a>

Pola Tidur Ideal Bayi 0-12 Bulan: Kunci Tumbuh Kembang Optimal Sejak Dini

pola-tidur-ideal-bayi-0-12-bulan--kunci-tumbuh-kembang-optimal-sejak-dini-1734325636702

Ketika bayi mulai memasuki fase MPASI, memastikan nutrisi yang lengkap menjadi prioritas utama. Salah satu komponen penting yang tidak boleh terlewatkan adalah zat besi. Selain protein hewani, zat besi juga berperan penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan optimal si Kecil. Mengapa zat besi begitu penting dalam menu MPASI? Yuk, kita bahas lebih lanjut! Peran Zat Besi dalam Tumbuh Kembang Bayi, Terutama Saat MPASI Di negara dengan prevalensi anemia di atas 40%, suplementasi zat besi sangat dianjurkan. Anemia, yang sering kali disebabkan oleh kekurangan zat besi, dapat berdampak serius pada bayi. Zat besi merupakan mikronutrien esensial yang berperan penting dalam perkembangan sistem saraf dan kekebalan tubuh, serta membantu mengatur metabolisme energi dan aktivitas fisik. Kekurangan zat besi bisa terjadi karena beberapa faktor, seperti kurangnya asupan zat besi, meningkatnya kebutuhan saat bayi memasuki fase tumbuh kembang, atau bahkan akibat kehilangan darah karena infeksi cacing yang kronis. Asupan Zat Besi untuk Anak Berdasarkan Usia Setelah memahami pentingnya zat besi dalam tumbuh kembang bayi, lantas seberapa banyak asupan zat besi yang dibutuhkan anak? Berdasarkan rekomendasi dari WHO, dosis zat besi harian yang dibutuhkan anak usia 7-12 bulan sebanyak 11 mg zat besi per hari. <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/155622b51074a8e6e202104ac4c9b76c9e_1731036373522.png" class="e-rte-image e-imginline e-resize" alt="Tabel kebutuhan zat besi harian anak.png" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px; max-height: 237px;"> Meskipun tabel ini memberikan panduan umum, penting bagi MomDad untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau dokter spesialis anak sebelum memberikan suplemen zat besi. Setiap anak memiliki kebutuhan yang berbeda, tergantung pada kondisi kesehatan dan pertumbuhan mereka. MomDad bisa melihat dari tabel bahwa kebutuhan zat besi anak semakin meningkat setelah usia 6 bulan. Ketika bayi berusia 6 bulan, cadangan zat besi yang mereka miliki sejak lahir mulai menipis. Pada saat yang sama, kandungan zat besi dalam ASI tidak lagi cukup untuk memenuhi kebutuhan mereka. Inilah alasan mengapa tambahan asupan zat besi dari makanan dan suplemen menjadi sangat penting. MPASI yang kaya akan zat besi, terutama dari sumber protein hewani, dan suplementasi yang disarankan oleh dokter, akan membantu memenuhi kebutuhan ini dan mencegah risiko anemia pada bayi. Waspada, Semua Kelompok Usia Berisiko Kekurangan Zat Besi! Setiap kelompok usia memiliki risiko kekurangan zat besi. Misalnya, pada fase bayi, kekurangan zat besi dapat terjadi akibat bayi lahir prematur, berat lahir rendah, lahir kembar, ASI eksklusif tanpa suplementasi zat besi, sufor yang tidak difortifikasi, hingga alergi susu sapi. Tanda-tanda kekurangan zat besi yang umum terjadi pada bayi yaitu kulit pucat, lemas, mudah lelah, rentan terhadap infeksi, serta gangguan perilaku. MomDad perlu memerhatikan gejala-gejala ini dan berkonsultasi dengan dokter jika si Kecil menunjukkan gejala tersebut. Sumber Zat Besi Terbaik untuk MPASI <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/9b2937caac01e534bb6ea8f355f2055b_1731036411598.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Zat besi-3.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> Sumber zat besi terbaik untuk bayi adalah makanan yang kaya protein hewani, seperti daging sapi, ayam, ikan, telur, dan produk olahan susu. Sayuran hijau juga mengandung zat besi, namun jenis zat besi yang berasal dari tumbuhan (besi anorganik) lebih sulit diserap oleh tubuh dibandingkan zat besi dari sumber hewani. Oleh karena itu, MPASI yang mengandung protein hewani lebih dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan zat besi bayi. Suplemen zat besi hanya diperlukan jika asupan makanan tidak cukup atau jika bayi memiliki faktor risiko tertentu. Sebaiknya, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memberikan suplemen tambahan. Cara Mengetahui Bayi Sudah Mendapatkan Cukup Zat Besi Untuk mengetahui apakah bayi sudah mendapatkan asupan zat besi yang cukup, idealnya dengan melakukan skrining kadar hemoglobin dan zat besi dalam darah. Sayangnya, saat ini, di Indonesia belum ada kebijakan untuk skrining atau uji tapis secara rutin. Namun, organisasi kesehatan di Amerika menganjurkan pemeriksaan hemoglobin setidaknya satu kali di usia 9-12 bulan, terutama pada bayi yang berisiko tinggi mengalami kekurangan zat besi, seperti bayi yang lahir prematur, berat lahir rendah, bayi kembar, riwayat rawat di NICU, mendapat ASI eksklusif tanpa suplementasi, dan faktor risiko sosial lain. Memastikan asupan zat besi yang cukup pada bayi, terutama setelah usia 6 bulan, sangat penting untuk mendukung pertumbuhan optimal dan mencegah anemia. Melalui MPASI yang kaya akan zat besi dari sumber protein hewani dan, jika diperlukan, suplementasi yang sesuai, si Kecil dapat tumbuh dengan sehat dan aktif. Jangan lupa, selalu konsultasikan dengan dokter mengenai kebutuhan zat besi si Kecil karena setiap bayi memiliki kebutuhan yang berbeda. Dengan nutrisi yang tepat, MomDad dapat membantu si Kecil meraih perkembangan optimalnya, baik secara fisik maupun kognitif. Referensi:<ul><li>Raising Children. 2023. Vitamins and Minerals&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://raisingchildren.net.au/teens/healthy-lifestyle/nutrients/vitamins-minerals" title="https://raisingchildren.net.au/teens/healthy-lifestyle/nutrients/vitamins-minerals" style="text-align: inherit;">https://raisingchildren.net.au/teens/healthy-lifestyle/nutrients/vitamins-minerals</a></li><li>IDAI. 2017. Pastikan Bayi Anda Cukup Zat Besi?&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/pastikan-bayi-anda-cukup-zat-besi" title="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/pastikan-bayi-anda-cukup-zat-besi" style="text-align: inherit;">https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/pastikan-bayi-anda-cukup-zat-besi</a></li><li>Wirahmadi A. Perlukah suplementasi vitamin dan mineral pada bayi dan anak?&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/perlukah-suplementasi-vitamin-dan-mineral-pada-bayi-dan-anak" title="https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/perlukah-suplementasi-vitamin-dan-mineral-pada-bayi-dan-anak">https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/perlukah-suplementasi-vitamin-dan-mineral-pada-bayi-dan-anak </a></li><li>Mayo-Wilson E, Junior JA, Imdad A, Dean S, Chan XHS, Chan ES, Jaswal A, Bhutta ZA. Zinc supplementation for preventing mortality, morbidity, and growth failure in children aged 6 months to 12 years of age. Cochrane Database of Systematic Reviews 2014, Issue 5. Art. No.: CD009384. DOI: 10.1002/14651858.CD009384.pub2.</li><li>WHO. Iodization of salt for the prevention and control of iodine deficiency disorders&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.who.int/elena/titles/salt_iodization/en/" title="https://www.who.int/elena/titles/salt_iodization/en/">https://www.who.int/elena/titles/salt_iodization/en/ </a></li><li>Yati NP, Batubara JR, Suryawan IWB. Panduan praktik klinis Ikatan Dokter Anak Indonesia Vitamin D. Unit Kerja Koordinasi Endokrinologi Anak dan Remaja. Ikatan Dokter Anak Indonesia 2018.</li><li>WHO. Guideline daily iron supplementation in adult women and adolescent girls (2016). Diunduh dari:&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.who.int/nutrition/publications/micronutrients/guidelines/daily_iron_supp_womenandgirls.pdf?ua=1" title="https://www.who.int/nutrition/publications/micronutrients/guidelines/daily_iron_supp_womenandgirls.pdf?ua=1">https://www.who.int/nutrition/publications/micronutrients/guidelines/daily_iron_supp_womenandgirls.pdf?ua=1 </a></li><li>WHO. Guideline daily iron supplementation in infants and children (2016). Diunduh dari:&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/204712/9789241549523_eng.pdf" title="https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/204712/9789241549523_eng.pdf">https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/204712/9789241549523_eng.pdf </a></li><li>IDAI. 2013. Anemia Defisiensi Besi pada Bayi dan Anak <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/anemia-defisiensi-besi-pada-bayi-dan-anak" title="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/anemia-defisiensi-besi-pada-bayi-dan-anak">https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/anemia-defisiensi-besi-pada-bayi-dan-anak </a></li></ul>

Kenapa Harus Ada Zat Besi dalam Menu MPASI?

kenapa-harus-ada-zat-besi-dalam-menu-mpasi--1731892615656

Pertumbuhan tinggi badan si Kecil sering kali menjadi salah satu aspek perkembangan yang sangat diperhatikan oleh MomDad. Tinggi badan yang optimal tentu saja erat kaitannya dengan perkembangan tulang yang sehat, dan banyak yang percaya bahwa minum susu secara rutin dapat membantu anak tumbuh lebih tinggi. Apakah hal ini benar? Susu dan Manfaatnya untuk Tumbuh Kembang Anak Susu memang dikenal sebagai sumber nutrisi penting yang dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. Bagi si Kecil yang berusia 6 tahun ke atas, susu bisa menjadi salah satu sumber utama zat gizi penting, seperti kalsium, protein (whey dan kasein), lemak, serta berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin B12 dan fosfor. Semua nutrisi ini berperan besar dalam membantu pertumbuhan tulang dan otot, yang pada akhirnya berdampak pada tinggi badan si Kecil. Kalsium, misalnya, sangat penting untuk pertumbuhan tulang, terutama ketika anak sedang berada dalam fase pertumbuhan yang pesat, seperti antara usia 9 hingga 18 tahun. Pada usia tersebut, tulang si Kecil sedang membangun "cadangan" kalsium yang akan mereka gunakan hingga masa dewasa nanti. Itulah sebabnya, penting bagi MomDad untuk memastikan asupan kalsium yang cukup selama fase pertumbuhan ini. Berdasarkan rekomendasi National Institutes of Health, anak usia 9-18 tahun membutuhkan sekitar 1.300 mg kalsium per hari. Mengonsumsi sekitar 3 cangkir susu per hari sudah dapat mendekati kebutuhan kalsium harian ini. Tidak hanya susu, produk olahan susu lainnya seperti yogurt, keju, bahkan es krim juga dapat menjadi sumber kalsium yang baik untuk mendukung pertumbuhan tulang. Jadi, jika si Kecil lebih suka susu cokelat atau yogurt, itu pun bisa membantu memenuhi kebutuhan kalsiumnya. Apakah Rutin Minum Susu Membuat Anak Lebih Tinggi? Mengenai hubungan antara minum susu dan tinggi badan, penelitian memang telah dilakukan sejak lama. Di awal tahun 1920-an, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu sapi memiliki kaitan positif dengan peningkatan tinggi badan pada anak-anak. Namun, hasil penelitian ini tidak selalu konsisten. Ada beberapa faktor yang menyebabkan perbedaan hasil, seperti ras, status gizi awal anak, dan tingkat sosioekonomi. Namun, studi terbaru, seperti penelitian di Kanada pada tahun 2017, menemukan bahwa anak usia 3 tahun yang mengonsumsi susu sapi sebanyak 3 cangkir per hari cenderung lebih tinggi 1,5 cm dibandingkan anak yang minum susu non-sapi dalam jumlah yang sama. Meskipun ini adalah kabar baik, MomDad perlu ingat bahwa tinggi badan anak tidak hanya dipengaruhi oleh konsumsi susu. Faktor genetik memainkan peran besar, hingga 80%, dalam menentukan tinggi badan akhir anak. Meski begitu, faktor lingkungan seperti nutrisi, status kesehatan, dan kebiasaan beraktivitas fisik juga sangat berpengaruh. Misalnya, 2 anak dengan genetik yang sama bisa saja memiliki tinggi badan yang berbeda karena perbedaan dalam asupan gizi, gaya hidup, dan kondisi kesehatan. Mengoptimalkan Pertumbuhan Tinggi Anak <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/af4106a1e810eeca8efa8e10ec6053bd71_1730973346524.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Susu-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> Untuk memastikan si Kecil tumbuh tinggi dan sehat, asupan gizi yang seimbang sangat penting. Di usia 6 tahun ke atas, penting bagi MomDad untuk memastikan si Kecil mendapatkan kalsium yang cukup, baik dari susu maupun dari sumber makanan lainnya. Beberapa makanan yang kaya kalsium selain susu adalah ikan dengan tulang yang dapat dimakan (seperti sarden), sayuran berdaun hijau, dan produk yang diperkaya kalsium seperti jus jeruk. Tidak hanya itu, protein juga berperan penting dalam pertumbuhan tinggi badan karena protein membantu perbaikan dan pembangunan jaringan tubuh, termasuk otot dan tulang. Karenanya, pastikan si Kecil mendapatkan cukup protein dari sumber-sumber seperti telur, daging, ikan, kacang-kacangan, dan tentu saja susu. Namun, nutrisi bukan satu-satunya faktor. Aktivitas fisik juga sangat penting dalam mendukung pertumbuhan tulang dan otot, lakukan olahraga yang memberi beban pada tulang dan otot, seperti berjalan, berlari, melompat, naik-turun tangga, hingga menari. Aktivitas seperti ini membantu merangsang pertumbuhan tulang dan meningkatkan kekuatan otot. Menurut National Institutes of Health, anak dan remaja sebaiknya berolahraga setidaknya 60 menit setiap hari, dengan setidaknya 3 hari dalam seminggu melakukan olahraga yang melibatkan aktivitas beban. Jadi, selain memastikan si Kecil minum susu, pastikan juga mereka aktif bergerak dan bermain agar pertumbuhan tulangnya optimal. Hingga Usia Berapa Anak Bisa Bertambah Tinggi? Pertumbuhan tinggi badan si Kecil tidak berlangsung selamanya. Pada masa pubertas, akan terjadi percepatan pertumbuhan yang signifikan, namun ini juga merupakan tahap di mana pertumbuhan tinggi badan akan segera berakhir. Ketika lempeng epifisis tulang menutup pada fase pertumbuhan anak maka pertumbuhan linier anak juga akan terhenti. Anak yang mengalami pubertas lebih cepat mungkin akan berhenti tumbuh lebih awal, sehingga bisa saja tinggi akhirnya sedikit di bawah potensi genetiknya. Meskipun susu bisa menjadi bagian penting dari pola makan si Kecil untuk mendukung pertumbuhan tinggi badannya, MomDad perlu memahami bahwa ada banyak faktor lain yang juga memengaruhi. Genetik, nutrisi yang seimbang, aktivitas fisik, dan kesehatan secara keseluruhan, semuanya berperan dalam menentukan seberapa tinggi si Kecil akan tumbuh. Jadi, pastikan si Kecil tidak hanya rutin minum susu, tetapi juga aktif bergerak dan mendapatkan makanan yang kaya gizi untuk mendukung pertumbuhan mereka. Dengan begitu, si Kecil bisa tumbuh menjadi anak yang sehat dan kuat. Referensi:<ul><li>Dor, C., Stark, A. H., Dichtiar, R., Keinan-Boker, L., Shimony, T., &amp; Sinai, T. (2021). Milk and dairy consumption is positively associated with height in adolescents: results from the Israeli National Youth Health and Nutrition Survey. European Journal of Nutrition. doi:10.1007/s00394-021-02661-6.</li><li>Morency ME, dkk. Association between noncow milk beverage consumption and childhood height. Am J Clin NUtr. 2017;106:597-602.</li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://dinkes.kulonprogokab.go.id/detil/218/mitos-tentang-tinggi-badan#:~:text=Pertumbuhan%20tinggi%20badan%20anak%20laki,yang%20biasanya%20terjadi%20sebelum%20pubertas." title="https://dinkes.kulonprogokab.go.id/detil/218/mitos-tentang-tinggi-badan#:~:text=Pertumbuhan%20tinggi%20badan%20anak%20laki,yang%20biasanya%20terjadi%20sebelum%20pubertas." style="text-align: inherit;">https://dinkes.kulonprogokab.go.id/detil/218/mitos-tentang-tinggi-badan#:~:text=Pertumbuhan%20tinggi%20badan%20anak%20laki,yang%20biasanya%20terjadi%20sebelum%20pubertas.</a></li><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://health.clevelandclinic.org/child-wont-drink-milk" title="https://health.clevelandclinic.org/child-wont-drink-milk" style="text-align: inherit;">https://health.clevelandclinic.org/child-wont-drink-milk</a></li></ul>

Benarkah Kebiasaan Minum Susu Bisa Bikin Anak Tinggi?

benarkah-kebiasaan-minum-susu-bisa-bikin-anak-tinggi--1731573303458

Tahukah MomDad, pneumonia merupakan salah satu penyakit Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA) terpenting karena banyak menyebabkan kematian, lebih jauh lagi menjadi penyebab kematian terbesar pada anak di dunia maupun Indonesia. Menurut WHO (2022), pada tahun 2019, dilaporkan bahwa pneumonia mencakup 14% penyebab kematian anak dibawah 5 tahun dan 22% dari seluruh kematian anak usia 1-5 tahun. Serem banget ya, MomDad! Lantas bagaimana kita dapat melindungi anak-anak dari bahaya Pneumonia? Salah satunya adalah dengan memberikan vaksin PCV untuk mencegah si Kecil terkena infeksi berbahaya ini. Apa Penyebab Pneumonia? Pneumonia bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari bakteri, virus, hingga jamur. Pada anak-anak, bakteri yang paling sering menyebabkan pneumonia adalah Streptococcus pneumoniae, sedangkan penyebab kedua adalah Haemophilus influenzae tipe b (Hib). Untuk penyebab virus, biasanya tergantung pada musim, sementara pneumonia yang disebabkan oleh jamur paling sering dipicu oleh Pneumocystis jirovecii. Jadi, jangan sampai ketinggalan untuk memberikan vaksin tepat waktu ya, MomDad! Kenali Dampak Pneumonia pada Paru-Paru si Kecil Apa yang sebenarnya terjadi di dalam paru-paru anak saat mereka terkena pneumonia? Bayangkan paru-paru seperti pohon besar dengan cabang-cabang kecil. Di ujung cabang-cabang itu ada kantung-kantung udara kecil yang disebut alveoli. Saat si Kecil bernapas, kantung ini terisi udara dan terjadi pertukaran oksigen dengan karbondioksida. Tapi, ketika pneumonia menyerang, alveoli ini bisa terisi cairan atau bahkan nanah. Akibatnya, si Kecil akan kesulitan bernapas, dan suplai oksigen ke tubuh jadi terhambat. Yang bikin lebih parah, dinding alveoli juga bisa menebal sehingga proses pertukaran udara jadi nggak maksimal. Akibatnya, tubuh si Kecil nggak bisa mendapatkan oksigen yang cukup, dan karbondioksida yang seharusnya dikeluarkan malah terperangkap di dalam tubuh. Inilah alasan mengapa pneumonia bisa jadi sangat berbahaya, terutama bagi anak-anak. Hati-Hati! Pneumonia itu Menular! <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/8d80bc689892e4291210d30cad10bd742f_1730968874715.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Pneumonia-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> Pneumonia juga bisa menular melalui droplet yang dihasilkan saat orang yang terinfeksi batuk, bersin, atau bahkan berbicara. Droplet ini bisa terhirup oleh orang sehat, termasuk si Kecil. Tidak hanya melalui udara, pneumonia juga bisa menular melalui permukaan benda yang terkontaminasi. Jadi, penting banget buat menjaga kebersihan dan menghindari kontak dengan orang yang sakit. Selain itu, pneumonia juga bisa ditularkan melalui darah, terutama pada bayi baru lahir yang mengalami sepsis. Cegah Pneumonia dengan Vaksin PCV MomDad, tahu nggak kalau vaksin PCV bisa menjadi tameng utama untuk melindungi paru-paru si Kecil dari infeksi bakteri penyebab pneumonia? Lalu, bagaimana misalnya MomDad terlambat memberikan vaksinasi? Tidak perlu panik, MomDad bisa langsung konsultasi ke dokter anak agar jadwal vaksin si Kecil bisa segera disesuaikan. Ingat, mencegah itu jauh lebih baik daripada mengobati. Jadi, lebih baik terlambat sedikit daripada nggak vaksin sama sekali, kan? Menurut dr. Nastiti Kaswandani, Sp.A(K), vaksin pneumonia dan HiB bisa menurunkan risiko kematian balita akibat pneumonia hingga 50%. Luar biasa, ya? Lantas, seberapa penting sih sebenarnya vaksin PCV ini untuk tumbuh kembang si Kecil? Vaksin PCV (Pneumococcal Conjugate Vaccine) berfungsi untuk mencegah infeksi bakteri Streptococcus pneumoniae yang bisa menyebabkan berbagai penyakit berbahaya seperti pneumonia (radang paru-paru), meningitis (radang selaput otak), dan bakteremia (infeksi darah). Dengan memberikan vaksin PCV, MomDad bisa membantu mencegah pneumonia yang disebabkan oleh bakteri Streptococcus pneumoniae dan Haemophilus influenzae tipe b (HiB). Anak yang sudah divaksin akan punya imunitas lebih kuat, sehingga risikonya terkena pneumonia jauh lebih kecil dibandingkan anak yang belum divaksin. Kalaupun si Kecil tetap terkena pneumonia setelah vaksin, biasanya gejalanya lebih ringan, komplikasinya lebih sedikit, dan proses penyembuhannya lebih cepat. Vaksinasi Lengkap, Kunci Perlindungan Jangka Panjang <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/fa2c7b1f5c7555b99645cd7388f77aed_1730968936242.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Pneumonia-3.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> Melengkapi jadwal vaksinasi, termasuk PCV, bisa mengurangi risiko anak terkena pneumonia dan komplikasinya. Selain jadi langkah pencegahan, vaksin ini juga meningkatkan peluang hidup si Kecil dalam jangka panjang. Berdasarkan rekomendasi dari IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia), vaksin PCV jadi salah satu vaksin wajib untuk mencegah pneumonia pada anak. Jadi, jangan ragu untuk melengkapi vaksinasi si Kecil, ya, MomDad! Tapi kapan sih waktu yang tepat untuk mulai memberikan vaksin ini? PCV sebaiknya diberikan pertama kali sejak si Kecil berusia 2 bulan. Jadwal vaksinasi dasarnya terdiri dari 3 dosis: di usia 2 bulan, 4 bulan, dan 6 bulan, lalu ditambah 1 dosis booster di usia 12-15 bulan. Tapi, kalau misalnya si Kecil belum mendapatkan vaksin di usia yang seharusnya, tidak perlu khawatir!<ul><li>Jika si Kecil baru mendapatkan vaksin saat berusia 1-2 tahun, cukup berikan 2 dosis dengan jarak minimal 2 bulan.</li><li>Untuk anak usia 2-5 tahun, jika menggunakan PCV10, berikan 2 dosis dengan jarak 2 bulan, sementara untuk PCV13 hanya perlu 1 kali suntikan.</li></ul> Bagaimana Jika Vaksin Telat Diberikan? Nah, mungkin MomDad bertanya-tanya, bagaimana jika vaksin PCV terlambat diberikan? Tenang MomDad, vaksinasi PCV masih bisa dikejar tanpa perlu memulai dari awal. Jika dosis pertama sudah diberikan, tapi dosis kedua atau ketiga terlambat, si Kecil tidak perlu mengulang dari awal. Langsung lanjutkan dosisnya sesuai jadwal yang disarankan oleh dokter. Jadi, meskipun terlambat, vaksin PCV tetap bisa diberikan untuk melindungi si Kecil dari risiko pneumonia yang serius. Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati, yuk, segera konsultasikan ke dokter anak dan pastikan jadwal vaksinasi si Kecil lengkap. Dengan begitu, MomDad bisa lebih tenang karena si Kecil mendapatkan perlindungan yang optimal. Referensi:<ul><li>Kemenkes. 2024. Laporan Kinerja 2023 <a classname="e-rte-anchor" href="https://p2p.kemkes.go.id/wp-content/uploads/2024/02/Lapkin-2023-P2PM_16022024.pdf" title="https://p2p.kemkes.go.id/wp-content/uploads/2024/02/Lapkin-2023-P2PM_16022024.pdf">https://p2p.kemkes.go.id/wp-content/uploads/2024/02/Lapkin-2023-P2PM_16022024.pdf </a></li><li>National Heart, Lung, and Blood Institute. 2022. Pneumonia Prevention</li><li>National Library of Medicine. 2008. Vaccines to prevent pneumonia and improve child survival <a classname="e-rte-anchor" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18545739/" title="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18545739/">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18545739/ </a></li><li>National Library of Medicine. 2015. Long-term effects of pneumonia in young children <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5922344/" title="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5922344/">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5922344/ </a></li><li>National Library of Medicine. 2024. Understanding the effect of indoor air pollution on pneumonia in children under 5 in low- and middle-income countries: a systematic review of evidence <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6513791/" title="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6513791/">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6513791/ </a></li><li>World Health Organization. 2022. Pneumonia in children <a classname="e-rte-anchor" href="https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/pneumonia" title="https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/pneumonia">https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/pneumonia </a></li></ul>

Vaksinasi Pneumonia, Bagaimana jika Telat Diberikan?

vaksinasi-pneumonia--bagaimana-jika-telat-diberikan--1731573284477

MomDad, pernahkah melihat tubuh si Kecil terlihat kuning beberapa hari setelah lahir? Kondisi ini biasa disebut dengan jaundice atau bayi kuning. Meski sering bikin panik, sebenarnya bayi kuning adalah hal yang umum terjadi, terutama pada bayi yang baru lahir. Yuk, kita bahas lebih lanjut, apa itu bayi kuning, penyebabnya, dan cara mengatasinya! Apa itu Bayi Kuning dan Apakah Kondisi Ini Normal? ﻿Bayi kuning terjadi karena peningkatan kadar bilirubin dalam darah si Kecil. Bilirubin ini adalah zat kuning yang terbentuk dari pemecahan sel darah merah. Biasanya, hati akan memproses bilirubin ini dan mengeluarkannya dari tubuh, tapi pada bayi baru lahir, terutama yang prematur [1,2], hati mereka masih belum bekerja sempurna. Akibatnya, bilirubin menumpuk di tubuh dan menyebabkan warna kuning pada kulit serta bagian putih mata. Kondisi ini sangat umum terjadi pada bayi berusia 2-3 hari. Dari 100 bayi sehat, 60 bayi mengalami kuning [3]. Atau sekitar 60% bayi baru lahir cukup bulan bisa mengalami penyakit kuning dan 80% bayi prematur. Selain itu, bayi yang lahir dari ibu dengan diabetes kemungkinan besar bisa mengalami kondisi ini [4]. Jadi, MomDad tidak perlu terlalu khawatir, ya. Pada kebanyakan kasus, penyakit kuning bisa hilang sendiri selama 1 minggu pada bayi cukup bulan dan 2 minggu pada bayi kurang bulan [1], terutama jika kuning yang terjadi adalah ikterus fisiologis, yaitu kuning yang disebabkan oleh organ tubuh bayi yang belum sepenuhnya matang. Namun, kadar bilirubin yang terlalu tinggi dapat berbahaya jika sampai ke otak. Ini bisa menyebabkan masalah serius seperti kejang, ketulian, atau bahkan retardasi mental bahkan sampai kecacatan permanen atau kernicterus [1,4,5]. Itulah mengapa penting untuk terus memantau kondisinya. Penyebab dan gejala bayi kuning yang MomDad harus ketahui <ul><li>Ikterus fisiologis</li></ul>Selama beberapa hari pertama kehidupan, bayi tidak dapat membuang banyak bilirubin. Hal ini normal terjadi sebagai respons terhadap berkurangnya kemampuan bayi untuk mengeluarkan bilirubin [4].Ikterus fisiologis terjadi karena imaturitas sistem tubuh bayi, terutama hati untuk mengekskresikan bilirubin sehingga kadar bilirubin meningkat dan menumpuk di dalam tubuh bayi. Ikterus fisiologis ini umumnya memuncak di usia 3-5 hari pasca kelahiran dan dimulai pada usia 2-3 hari [6]. <ul><li>Kesulitan menyusui atau breastfeeding jaundice</li></ul>Kondisi lain yang dapat meningkatkan risiko kuning adalah karena di awal kehidupan kemampuan bayi menyusu masih belum terlalu baik sehingga bayi mengalami breastfeeding jaundice. Breastfeeding jaundice terjadi karena hambatan dalam ekskresi/pembuangan bilirubin melalui feses. Bayi juga sering mengalami dehidrasi pada kuning yang disebabkan oleh hal ini [2,4]. <ul><li>Breastmilk jaundice</li></ul>Bayi kondisi kuning yang disebabkan oleh ASI atau breastmilk jaundice. Umumnya, breastmilk jaundice timbul di minggu ketiga usia bayi [1]. Akan tetapi, itu bisa bertahan 3 hingga 12 minggu. Bayi tetap masih bisa diberikan ASI, namun kadar bilirubinnya harus dipantau tenaga kesehatan sehingga apabila terlalu tinggi, dapat dikerjakan fototerapi [4].Beberapa kondisi medis lain juga dapat meningkatkan proses pecahnya sel darah merah ini misalnya infeksi saat di dalam kandungan juga dapat meningkatkan risiko bayi kuning, prematuritas, genetik, trauma pada saat kelahiran [6]. Kapan Bayi Kuning Harus Dibawa ke Dokter? <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/ef75be96f925a65ace5065f3261a73c3_1730967447228.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Bayi kuning-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> MomDad, meskipun kuning sering kali normal, tetap perlu waspada jika kondisinya tidak membaik. Bawa si Kecil ke dokter jika [7]:<ul><li>Kulit atau matanya makin kuning.</li><li>Kuningnya meluas hingga perut, lengan, atau kakinya.</li><li>si Kecil tampak lesu, sulit dibangunkan, atau tidak mau menyusu.</li><li>Terjadi perubahan perilaku seperti mudah marah atau menangis berlebihan.</li></ul> Jika kondisi ini muncul, dokter mungkin akan melakukan pemeriksaan kadar bilirubin untuk memastikan apakah kuningnya masih dalam batas normal atau memerlukan penanganan lebih lanjut. Apakah Menjemur Efektif Mengobati Bayi Kuning? ﻿﻿Mungkin MomDad juga pernah mendengar jika menjemur si Kecil di bawah sinar matahari pagi dapat cepat menghilangkan kuningnya. Sayangnya, menurut IDAI [7], menjemur bayi bukanlah cara yang efektif untuk mengatasi penyakit kuning. Paparan sinar matahari langsung tidak cukup kuat untuk memecah bilirubin seperti halnya fototerapi. Jadi, lebih baik konsultasikan ke dokter untuk terapi yang lebih tepat, ya, MomDad. Salah satu cara yang efektif untuk mengatasi bayi kuning adalah dengan terapi sinar atau fototerapi, yang menggunakan cahaya khusus untuk membantu memecah bilirubin sehingga bisa dikeluarkan dari tubuh lebih cepat. Terapi ini biasanya dilakukan di rumah sakit di bawah pengawasan dokter. Menurut penelitian, fototerapi adalah pilihan utama untuk mengobati bayi kuning, terutama jika kadar bilirubinnya berada di atas batas untuk dilakukan fototerapi [8]. Jadi, jika dokter menyarankan fototerapi, MomDad tidak perlu ragu. Ini adalah metode yang aman dan terbukti efektif untuk menurunkan kadar bilirubin si Kecil. Jika si Kecil Mengalami Bayi Kuning, Bagaimana Cara Mengoptimalkan Kesehatannya? ﻿﻿Selain mengikuti terapi dan anjuran dokter, ada beberapa hal yang bisa MomDad lakukan untuk mendukung kesehatan si Kecil:<ol><li>Penuhi kebutuhan ASI-nya, ASI adalah nutrisi terbaik untuk membantu bayi pulih dari kuning.</li><li>Pantau kadar bilirubin sesuai dengan saran dokter. Jika perlu, lakukan fototerapi untuk mempercepat proses penyembuhan sesuai dengan anjuran dokter</li><li>Jaga kesehatan si Kecil dengan pemeriksaan rutin dan memerhatikan tanda-tanda jika kuningnya semakin parah.</li></ol> Walaupun bayi kuning bisa bikin khawatir, tapi kondisi ini biasanya bisa pulih dengan sendirinya. Yang penting adalah tetap tenang, perhatikan gejala yang muncul, dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Dengan penanganan yang tepat, si Kecil akan segera kembali sehat dan siap tumbuh optimal. Referensi:<ol><li>Ogunfowora OB, Daniel OJ. (2006). Neonatal jaundice and its management: Knowledge, attitude and practice of community health workers in Nigeria. BMC Public Health, 6: 19.</li><li>&nbsp;Division of Nutrition, Physical Activity, and Obesity, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion</li><li>Dr. Eveline P.N. Sp.A. Bayi Saya Kuning, Berat Badannya Turun. Apa yang Harus Saya Lakukan? Ikatan Dokter Anak Indonesia. 24 Agustus 2017.</li><li>Hyperbilirubinemia in the Newborn</li><li>Ullah S, Rahman K, Hedayati M. Hyperbilirubinemia in Neonates: Types, Causes, Clinical Examinations, Preventive Measures and Treatments: A Narrative Review Article. Iran J Public Health. 2016 May;45(5):558-68. PMID: 27398328; PMCID: PMC4935699.</li><li>Infant jaundice - Symptoms &amp; causes - Mayo Clinic</li><li>IDAI. 2015. Menjemur Bayi dengan Tepat&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/menjemur-bayi-dengan-tepat" title="https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/menjemur-bayi-dengan-tepat" style="text-align: inherit;">https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/menjemur-bayi-dengan-tepat</a></li><li>Healthy Children. 2024. Jaundice in Newborns&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/jaundice.aspx" title="https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/jaundice.aspx" style="text-align: inherit;">https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/jaundice.aspx</a></li></ol>

Bayi Kuning pada Newborn, Kenali Penyebab & Cara Penanganannya!

bayi-kuning-pada-newborn--kenali-penyebab---cara-penanganannya--1731573240297

Saat sedang hamil, kebutuhan nutrisi untuk tubuh dan si Kecil yang ada dalam kandungan jadi super penting! Salah satu nutrisi yang nggak boleh terlewatkan adalah asam folat. Nutrisi ini berperan besar dalam mencegah berbagai risiko kesehatan pada janin. Jadi, penting banget untuk memastikannya tercukupi, baik dari makanan maupun suplemen. Yuk, simak peran asam folat yang wajib MomDad tahu! Peran Penting Asam Folat untuk Ibu Hamil Asam folat, atau yang dikenal juga sebagai vitamin B9, punya peran utama dalam mencegah cacat tabung saraf pada janin, seperti spina bifida. Pada masa kehamilan, kebutuhan asam folat meningkat drastis karena nutrisi ini berperan penting dalam mendukung perkembangan saraf si Kecil. Kekurangan asam folat nggak hanya berdampak pada janin, tapi juga bisa menyebabkan masalah kesehatan bagi Mom, seperti anemia dan gangguan saraf. Selain itu, asam folat penting banget buat dikonsumsi bahkan sebelum hamil, terutama bagi Mom yang lagi merencanakan kehamilan. Dianjurkan untuk mengonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari hingga usia kehamilan mencapai 12 minggu. Kalau Mom belum sempat mengonsumsi asam folat sebelum dinyatakan hamil, nggak usah panik! Segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan asupan asam folat yang tepat, ya! Sumber Asam Folat yang Bisa MomDad Konsumsi <img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/346a57589660521df91100567d31d6c11_1730964504621.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Asam folat untuk ibu hamil-2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1202px; min-height: 0px;"> Asam folat secara alami banyak ditemukan di sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kacang-kacangan. Tapi, saat hamil, memenuhi kebutuhan asam folat hanya dari makanan sering kali kurang cukup. Makanya, banyak dokter menyarankan Mom untuk menambah suplemen asam folat agar kebutuhan ini terpenuhi dengan baik. Nggak hanya untuk mencegah spina bifida, asam folat juga berperan penting dalam mencegah risiko kelainan jantung bawaan, sumbing, dan bahkan kelahiran prematur. Hal ini karena asam folat membantu proses replikasi DNA dan mendukung berbagai reaksi enzimatik yang penting selama kehamilan. Jadi, untuk Mom yang sedang hamil atau merencanakan kehamilan, jangan lupa untuk selalu konsumsi cukup asam folat! Lengkapi asupan ini dari makanan sehari-hari seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan jeruk, serta suplemen sesuai anjuran dokter. Yuk, jaga kesehatan Mom dan si Kecil dari sekarang dengan mencukupi kebutuhan asam folat sejak sebelum masa kehamilan! Referensi:<ul><li><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/vitamins-supplements-and-nutrition/#:~:text=Folic%20acid%20before%20and%20during,tube%20defects%2C%20including%20spina%20bifida." title="https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/vitamins-supplements-and-nutrition/#:~:text=Folic%20acid%20before%20and%20during,tube%20defects%2C%20including%20spina%20bifida.">https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/vitamins-supplements-and-nutrition/#:~:text=Folic%20acid%20before%20and%20during,tube%20defects%2C%20including%20spina%20bifida. </a></li><li>Greenberg JA, Bell SJ, Guan Y, Yu YH. Folic Acid supplementation and pregnancy: more than just neural tube defect prevention. Rev Obstet Gynecol. 2011;4:52-9</li></ul>

Resep Finger Foods + BB Booster: Stik Lele

Resep Finger Foods + BB Booster: Stik Lele

BB Turun saat MPASI Pertama? Ini yang Harus Dilakukan!

BB Turun saat MPASI Pertama? Ini yang Harus Dilakukan!

Pola Tidur Ideal Bayi 0-12 Bulan: Kunci Tumbuh Kembang Optimal Sejak Dini

Pola Tidur Ideal Bayi 0-12 Bulan: Kunci Tumbuh Kembang Optimal Sejak Dini

Kenapa Harus Ada Zat Besi dalam Menu MPASI?

Kenapa Harus Ada Zat Besi dalam Menu MPASI?

Benarkah Kebiasaan Minum Susu Bisa Bikin Anak Tinggi?

Benarkah Kebiasaan Minum Susu Bisa Bikin Anak Tinggi?

Vaksinasi Pneumonia, Bagaimana jika Telat Diberikan?

Vaksinasi Pneumonia, Bagaimana jika Telat Diberikan?

Bayi Kuning pada Newborn, Kenali Penyebab & Cara Penanganannya!

Bayi Kuning pada Newborn, Kenali Penyebab & Cara Penanganannya!

Catat, Ini Peran Penting Asam Folat untuk Janin & Ibu Hamil

Catat, Ini Peran Penting Asam Folat untuk Janin & Ibu Hamil