​Beberapa waktu lalu, Indonesia masuk ke daftar negara Asia dengan suhu terpanas mencapai 33°C. Akibat suhu yang tinggi, tak jarang anak bisa terserang heatstroke. Heatstroke bisa menyerang siapa saja yang terpapar suhu yang sangat panas dan kelembapan udara yang tinggi. Nah, di cuaca panas seperti sekarang, MomDad perlu waspada dan mengetahui langkah apa saja yang sebaiknya dilakukan saat heatstroke menyerang.Pengertian heatstroke<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/04edd6d4d657010f4ef4ac87f5db71969_1684916567239.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="BeFunky-collage - 2023-05-10T140117.467.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Heatstroke adalah kondisi kesehatan yang serius yang terjadi ketika tubuh seseorang terlalu panas dan tidak dapat mendinginkan diri dengan efektif. Ini bisa terjadi karena paparan panas yang berlebihan atau karena tubuh tidak dapat menghilangkan panas dengan cara yang memadai, misalnya karena dehidrasi atau kurangnya sirkulasi udara yang baik. Heatstroke dapat menyebabkan kerusakan organ yang serius dan mematikan jika tidak ditangani dengan cepat. [1,2]Ada beberapa kelompok orang yang lebih rentan terhadap kondisi ini, yaitu:<ul><li style="text-align: justify;">Orang lanjut usia</li><li style="text-align: justify;">Anak-anak</li><li style="text-align: justify;">Orang dengan kondisi medis tertentu seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit pernapasan</li><li style="text-align: justify;">Orang yang bekerja di bawah sinar matahari selama periode yang lama, seperti pekerja konstruksi dan petani</li><li style="text-align: justify;">Orang yang berolahraga berat di bawah sinar matahari tanpa istirahat dan cairan yang cukup</li></ul>Oleh karena itu, penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan seperti minum banyak air, memakai pakaian yang longgar dan ringan, dan mencari tempat yang sejuk untuk beristirahat jika MomDad merasa terlalu panas.Gejala &amp; dampak heatstroke<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/b8c8465a4eaf28d10a774ca16102133365_1684916522178.jpg" class="e-rte-image e-imginline e-resize" alt="BeFunky-collage - 2023-05-17T184605.319.jpg" width="auto" height="auto" style="max-width: 1063px; font-size: 16px; min-width: 0px; min-height: 0px;"> Gejala heatstroke dapat bervariasi. Namun, beberapa gejala umum yang mungkin terjadi pada beberapa orang, meliputi:<ul><li style="text-align: justify;">Suhu tubuh dapat mencapai 40°C (104°F) atau lebih tinggi.</li><li style="text-align: justify;">Kulit terasa sangat panas dan kering, tanpa keringat yang keluar (kulit kering adalah tanda kegawatan).</li><li style="text-align: justify;">Seseorang mungkin mengalami pusing, kebingungan, kelelahan, atau gangguan kesadaran.</li><li style="text-align: justify;">Sakit kepala yang berat dan terus-menerus dapat terjadi.</li><li style="text-align: justify;">Detak jantung meningkat dengan cepat dan terasa kuat.</li><li style="text-align: justify;">Gejala mual dan muntah dapat terjadi.</li><li style="text-align: justify;">Pernapasan dapat menjadi cepat dan dangkal.</li><li style="text-align: justify;">Pada kasus yang parah, seseorang dapat mengalami kejang.</li></ul>Selain itu, heatstroke juga dapat memiliki dampak yang serius pada anak-anak. Beberapa dampak yang mungkin terjadi meliputi kerusakan organ, gangguan sistem saraf, dehidrasi, serta risiko kematian jika tidak segera ditangani. Heatstroke pada anak-anak dapat terjadi dengan cepat dan membutuhkan penanganan medis segera. [3]Tips mengatasi heatstroke<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/797bfe5dbb8b43c8c71045ed81e5e105a6_1684916645767.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="BeFunky-collage - 2023-05-17T190727.230.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Berikut adalah beberapa tips umum yang dapat membantu mengatasi heatstroke:<ul><li style="text-align: justify;">Segera pindah ke tempat yang sejuk atau ber-AC untuk mengurangi paparan panas yang berlebihan.</li><li style="text-align: justify;">Minumlah air dingin atau minuman olahraga yang mengandung elektrolit untuk menggantikan cairan yang hilang akibat panas.</li><li style="text-align: justify;">Gunakan kipas angin atau AC: gunakan kipas angin atau AC untuk membantu mengurangi suhu tubuh.</li><li style="text-align: justify;">Hindari aktivitas fisik selama kondisi heatstroke.</li><li style="text-align: justify;">Kompres dingin bagian dahi, ketiak, tengkuk, atau paha dalam. Sebab, area tersebut memiliki pembuluh darah yang lebih dekat dengan permukaan kulit, sehingga membantu proses transfer panas lebih efektif.</li></ul>Well, apabila kondisi di luar sedang panas, sebaiknya hindari berada di tempat yang terkena sinar matahari langsung, kenakan pakaian yang berbahan breathable, gunakan sunscreen, dan yang terpenting minumlah cukup air ya, MomDad untuk menghindari heatstroke.Referensi:<ol><li style="text-align: left;">"Heat Stroke." Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 5 June 2019, <a classname="e-rte-anchor" href="www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-stroke/symptoms-causes/syc-20353581" title="www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-stroke/symptoms-causes/syc-20353581">www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-stroke/symptoms-causes/syc-20353581 </a></li><li style="text-align: left;">"Heatstroke." MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine, 29 Apr. 2022, medlineplus.gov/heatstroke.html&nbsp;</li><li style="text-align: left;">"Heat-Related Illnesses." Centers for Disease Control and Prevention, 3 May 2022, <a classname="e-rte-anchor" href="www.cdc.gov/disasters/extremeheat/children.html." title="www.cdc.gov/disasters/extremeheat/children.html.">www.cdc.gov/disasters/extremeheat/children.html.</a></li></ol>

Waspada Heatstroke di Cuaca Panas, Gimana Mengatasinya?

waspada-heatstroke-di-cuaca-panas--gimana-mengatasinya--1687158969754

Selain ASI, bayi harus diberikan makanan lain sebagai pendamping ASI (MPASI) sejak mulai dari usia 6-24 bulan. MPASI yang tepat dan baik merupakan makanan yang dapat memenuhi kebutuhan gizi, terutama zat gizi mikro, sehingga bayi dan anak dapat tumbuh kembang dengan optimal. MPASI diberikan secara bertahap sesuai dengan usia anak, mulai dari MPASI bentuk lumat, lembek sampai anak menjadi terbiasa dengan makanan keluarga. Nah, jika si Kecil saat ini baru mulai MPASI, MomDad perlu memperhatikan hal ini agar nutrisi si Kecil terpenuhi dengan baik:<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/457d16ec31f18a81fcb7901810c653b93_1684911448279.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="BeFunky-collage - 2023-05-24T135018.318.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> <ul><li style="text-align: justify;">MPASI yang diberikan pertama sebaiknya adalah makanan lumat berbahan dasar makanan pokok terutama beras/tepung beras dengan menu lengkap karena beras bebas gluten yang dapat menyebabkan alergi.</li><li style="text-align: justify;">Bila bayi sudah mulai makan MPASI, bayi memerlukan waktu untuk membiasakan diri pada rasa maupun bentuk makanan baru tersebut.</li><li style="text-align: justify;">Perkenalkan aneka jenis buah sayur lauk sumber protein dalam MPASI, bertahap sambil mengamati reaksi bayi terhadap makanan yang diperkenalkan.</li><li style="text-align: justify;">Ketika anak bertambah besar, jumlah yang diberikan juga bertambah. Pada usia 12 bulan, anak dapat menghabiskan 1 mangkuk kecil penuh makanan yang bervariasi setiap kali makan.</li><li style="text-align: justify;">Berikan makanan selingan terjadwal dengan porsi kecil seperti roti atau biskuit yang dioles dengan mentega/selai kacang/meses, buah dan kue kering.</li><li style="text-align: justify;">Beri anak makan 3x sehari dan 2x makanan selingan di antaranya secara terjadwal</li><li style="text-align: justify;">Hindari pemberian Makanan selingan yang tidak baik misalnya yang banyak mengandung gula tetapi kurang zat gizi lainnya seperti minuman bersoda, jus buah yang manis, permen, es lilin dan kue-kue yang terlalu manis.</li></ul><div style="text-align: justify;">Nah, itulah hal-hal yang perlu MomDad perhatikan saat si Kecil baru memulai MPASI. Jangan lupa diterapkan, ya agar nutrisi si Kecil dapat terpenuhi, sehingga tumbuh kembangnya dapat optimal!</div> Referensi: PERATURAN MENTERI KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA NOMOR 41 TAHUN 2014 TENTANG PEDOMAN GIZI SEIMBANG

Si Kecil Baru Mulai MPASI? Perhatikan Hal Ini, ya!

si-kecil-baru-mulai-mpasi--perhatikan-hal-ini--ya--1685066786168

Nama dari suatu suku atau daerah tertentu, kerap menjadi pilihan para orang tua untuk menamai buah hati mereka. Selain memiliki makna yang indah, nama dari suatu daerah juga terbilang unik. Misalnya nama dari bahasa Jawa, yang saat ini kerap dijadikan pilihan nama calon buah hati karena terdengar indah dan aesthetic. Bagi MomDad yang sedang mencari nama untuk bayi perempuan, deretan inspirasi nama aesthetic dari bahasa Jawa berikut mungkin bisa dijadikan pilihan.<ol><li style="text-align: justify;">Btari: cantik bagaikan bidadari</li><li style="text-align: justify;">Nala: jantung hati</li><li style="text-align: justify;">Kinnas: sang kekasih</li><li style="text-align: justify;">Hasya: keriangan</li><li style="text-align: justify;">Anila: angin</li><li style="text-align: justify;">Cetaa: anak yang berbudi baik</li><li style="text-align: justify;">Keshwari: menyejukkan keluarga</li><li style="text-align: justify;">Lituayu: cantik rupawan</li><li style="text-align: justify;">Kayshila: menjaga kesuciannya</li><li style="text-align: justify;">Basagita: sopan</li><li style="text-align: justify;">Anjani: ketekunan</li><li style="text-align: justify;">Gemani: bersuara tajam</li><li style="text-align: justify;">Jenar: berkulit kuning</li><li style="text-align: justify;">Lukita: berdiri tegak</li><li style="text-align: justify;">Ojala: menjulang ke angkasa</li><li style="text-align: justify;">Sena: kilauan cahaya</li><li style="text-align: justify;">Utari: sabar</li><li style="text-align: justify;">Garin: istri yang baik</li><li style="text-align: justify;">Harum: anak perempuan yang menebarkan aroma wangi</li><li style="text-align: justify;">Gendis: gula</li><li style="text-align: justify;">Sasi: bulan</li><li style="text-align: justify;">Pirata: jiwa</li><li style="text-align: justify;">Nirbita: pemberani</li><li style="text-align: justify;">Nara: manusia</li><li style="text-align: justify;">Kila: kilau</li><li style="text-align: justify;">Ambar: wangi</li><li style="text-align: justify;">Arawinda: bunga teratai</li><li style="text-align: justify;">Jani: obat</li><li style="text-align: justify;">Bestari: anak yang pandai</li><li style="text-align: justify;">Aruna: fajar</li></ol>Dari 30 nama di atas, MomDad paling suka yang mana?

30 Ide Nama Bayi Perempuan Aesthetic dari Bahasa Jawa

30-ide-nama-bayi-perempuan-aesthetic-dari-bahasa-jawa-1684905655406

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 863.218px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 863.218px;">30 - 45 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 863.218px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 863.218px;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 77px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">Daging ayam mengandung asam amino triptofan yang kadarnya berhubungan dengan peningkatan neurotransmitter serotonin di otak kita, yang merupakan "feel good hormone". </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">141,6 kkal energi3,9 gram karbohidrat8,8 gram lemak11,4 gram protein0,8 gram zat besi0,8 gram zinc8,6 gram kalsium</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">2 potong paha ayam bawah (fillet, marinasi dengan garam dan lada)</li><li style="font-size: 12pt;">2 siung bawang putih parut</li><li style="font-size: 12pt;">1/4 buah bawang bombay, iris</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 sdm kecap manis</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm saus tiram</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt tepung maizena</li><li style="font-size: 12pt;">100 ml air matang</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt minyak</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Panaskan wajan, tuang minyak, tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan daging ayam, tumis hingga berubah warna.</li><li style="font-size: 12pt;">Tuang 100 ml air matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan kecap asin, kecap manis, dan saus tiram. Masak hingga mendidih.</li><li style="font-size: 12pt;">Koreksi rasa. Tambahkan tepung maizena yang telah dilarutkan.</li><li style="font-size: 12pt;">Masak hingga bumbu meresap dan saus mengental.</li><li style="font-size: 12pt;">Sajikan dengan nasi.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;BEABA X MPASI Bayi Sehat 100 Resep &amp; Panduan Lengkap MPASI Bayi Sehat</div><div>Ilustrasi: Shutterstock</div>

Chicken Teriyaki

chicken-teriyaki-1687364415061

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 869.225px;">Camilan </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 869.225px;">20 - 30 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 869.225px;">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">2 porsi</td></tr><tr style="height: 77px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">Stroberi mengandung karbohidrat, serat, asam folat, mangan, dan magnesium yang baik untuk pencernaan si Kecil. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">103,8 kkal energi9,3 gram karbohidrat7,7 gram lemak0,9 gram protein0,7 gram zat besi0,8 gram zinc6,8 gram kalsium</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">200 ml santan cair</li><li style="font-size: 12pt;">1 bungkus agar-agar plain</li><li style="font-size: 12pt;">5 buah strawberry, cuci bersih (3 untuk diblender dan 2 cincang kasar)</li><li style="font-size: 12pt;">Gula pasir secukupnya</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Blender jadi atu santan cair, agar-agar plain, gula, dan strawberry.</li><li style="font-size: 12pt;">Siapkan cetakan puding dan tata strawberry cincang. Sirami dengan adonan agar-agar.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan ke dalam chiller dan tunggu hingga puding set, serta dingin.</li><li style="font-size: 12pt;">Puding siap disajikan.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;BEABA X MPASI Bayi Sehat 100 Resep &amp; Panduan Lengkap MPASI Bayi Sehat</div><div>Ilustrasi foto: Shutterstock</div>

Pudding Santan Strawberry

pudding-santan-strawberry-1689906125930

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 869.225px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 869.225px;">10 - 20 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 869.225px;">1 porsi</td></tr><tr style="height: 76px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">Tempe merupakan bahan olahan kacang kedelai yang tinggi protein nabati, sehingga mudah dicerna oleh bayi. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">187,5&nbsp;kkal energi24,0 gram karbohidrat7,2 gram lemak7,9&nbsp;gram protein0,7 gram zinc</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">50 gr nasi aron</li><li style="font-size: 12pt;">10 gr ikan haluskan</li><li style="font-size: 12pt;">20 gr tempe haluskan</li><li style="font-size: 12pt;">15 gr kangkung</li><li style="font-size: 12pt;">10 gr tomat</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt minyak kelapa</li><li style="font-size: 12pt;">75 cc (1/3 gelas belimbing) kaldu</li><li style="font-size: 12pt;">50 gr pepaya, haluskan&nbsp;</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Masukkan nasi aron, ikan, tempe, minyak&nbsp;kelapa ke dalam mangkok tim.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan air kaldu, tim hingga matang.</li><li>Masukkan kangkung dan tomat, tim hingga&nbsp;matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Angkat, sajikan dengan saos pepaya.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;PERATURAN MENTERI KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA NOMOR 41 TAHUN 2014 TENTANG PEDOMAN GIZI SEIMBANG&nbsp; </div><div>Ilustrasi foto: Shutterstock</div>

Nasi Tim Tempe Saos Pepaya

nasi-tim-tempe-saos-pepaya-1684897959566

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.042px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 874.225px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.042px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 874.225px;">5 - 10 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.042px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 874.225px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.042px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 874.225px;">1 porsi</td></tr><tr style="height: 44px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.042px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 874.225px;" class="">Kentang memiliki komposisi gizi yang relatif lebih baik jika dibandingkan umbi-umbian lain, khususnya kandungan karbohidrat, protein, dan lemak. </td></tr><tr style="height: 131px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 201.042px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 874.225px;" class="">62 kkal energi13,5 gram karbohidrat1,25 gram lemak2,1 gram protein</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">50 g kentang</li><li style="font-size: 12pt;">25 g wortel</li><li style="font-size: 12pt;">60 sdm ASI</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Cuci kentang dan wortel, kupa, potong kotak, dan rebus hingga empuk.</li><li style="font-size: 12pt;">Blender kentang, wortel, dan ASI hingga lembut.</li><li style="font-size: 12pt;">Angkat dan tuangkan ke dalam mangkok. Hidangkan segera.</li></ul><div><div>Referensi:&nbsp;BEST OF THE BEST MPASI GIZI TEPAT oleh FASTY ARUM UTAMI, S.Gz.M.Sc</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Puree Kentang Wortel

puree-kentang-wortel-1689906089858

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 869.225px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">10 - 20 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 869.225px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">1 porsi</td></tr><tr style="height: 77px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">Tepung beras baik untuk makanan pertama bayi saat mulai makan makanan padat, karena aman dan jarang menimbulkan alergi. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">152,7&nbsp;kkal energi18,9 gram karbohidrat7,8 gram lemak3,3 gram protein0,6 gram zinc</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">15 g (1,5 sdm) tepung beras</li><li style="font-size: 12pt;">10 g (1 sdm) kacang hijau, rebus, haluskan</li><li style="font-size: 12pt;">75 cc (1/3 gelas belimbing) santan encer</li><li style="font-size: 12pt;">20 g daun bayam, iris halus&nbsp;</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Rebus kacang hijau dan daun bayam, saring&nbsp;dengan saringan atau blender halus, sisihkan.</li><li>Campurkan sedikit air hangat dengan tepung&nbsp;beras hingga larut.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan hasil saringan nomor 1, aduk rata.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;PERATURAN MENTERI KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA NOMOR 41 TAHUN 2014 TENTANG PEDOMAN GIZI SEIMBANG&nbsp; </div><div>Ilustrasi foto: Shutterstock</div>

Waspada Heatstroke di Cuaca Panas, Gimana Mengatasinya?

Waspada Heatstroke di Cuaca Panas, Gimana Mengatasinya?

Si Kecil Baru Mulai MPASI? Perhatikan Hal Ini, ya!

Si Kecil Baru Mulai MPASI? Perhatikan Hal Ini, ya!

30 Ide Nama Bayi Perempuan Aesthetic dari Bahasa Jawa

30 Ide Nama Bayi Perempuan Aesthetic dari Bahasa Jawa

Chicken Teriyaki

Chicken Teriyaki

Pudding Santan Strawberry

Pudding Santan Strawberry

Nasi Tim Tempe Saos Pepaya

Nasi Tim Tempe Saos Pepaya

Puree Kentang Wortel

Puree Kentang Wortel

Bubur Sumsum Kacang Hijau

Bubur Sumsum Kacang Hijau