<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 863.218px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">10 - 20 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 863.218px;">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 863.218px;">1 porsi</td></tr><tr style="height: 77px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">Tempe merupakan bahan olahan kacang kedelai yang tinggi protein nabati, sehingga mudah dicerna oleh bayi. </td></tr><tr style="height: 131px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">128 kkal energi20,9 gram karbohidrat2,25 gram lemak6,15 gram protein</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">4 sdm beras</li><li style="font-size: 12pt;">40 g tempe cincang</li><li style="font-size: 12pt;">400 mL kaldu ayam</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm bawang bombay cincang</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm irisan daun bawang</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Didihkan kaldu, masukkan beras, tempe, bawang bombay, dan irisan daun bawang. Masak hingga lunak dan angkat.</li><li style="font-size: 12pt;">Tuang nasi ke dalam panci tim. Masak selama 30 menit atau hingga tekstur beras lunak. Angkat. Tuang nasi ke dalam tempat saji. Hidangkan.</li></ul><div><div>Referensi: Best of the Best MPASI Gizi Tepat oleh Peneliti Bidang Gizi Fasty Arum Utami, S.Gz, M.Sc.</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Nasi Tim Tempe Kaldu Ayam

nasi-tim-tempe-kaldu-ayam-1678764194751

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">10 - 20 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 863.218px;">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">1 porsi</td></tr><tr style="height: 77px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">Telur merupakan sumber vitamin D, zinc, kalsium, vitamin B2, dan B12. Vitamin D berperan dalam penyerapan kalsium di saluran cerna. Kombinasi keduanya sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang kita. </td></tr><tr style="height: 131px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">111,8 kkal energi16,3 gram karbohidrat2,8 gram lemak4,5 gram protein</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">4 sdm beras</li><li style="font-size: 12pt;">400 mL air</li><li style="font-size: 12pt;">1 butir telur ayam kampung</li><li style="font-size: 12pt;">4 buah buncis muda</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt irisan daun bawang</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Masak beras yang telah dicuci bersih dan air hingga beras matang. Masukkan telur, buncis yang telah dicuci dan diiris halus, bawang putih, dan daun bawang. Masak sebentar sambil diaduk-aduk. Angkat.</li><li style="font-size: 12pt;">Tuang ke dalam panci tim. Masak selama 30 menit atau hingga tekstur lunak. Angkat dan sajikan.</li></ul><div><div>Referensi: Best of the Best MPASI Gizi Tepat oleh Peneliti Bidang Gizi Fasty Arum Utami, S.Gz, M.Sc.</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Nasi Tim Telur

nasi-tim-telur-1695034003463

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.7026%;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 80.2045%;">Camilan </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.7026%;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 80.2045%;" class="">45 - 65 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.7026%;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 80.2045%;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.7026%;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 80.2045%;" class="">5 porsi</td></tr><tr style="height: 77px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.7026%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 80.2045%;" class="">Kentang memiliki komposisi gizi yang relatif lebih baik jika dibandingkan umbi-umbian lain, khususnya kandungan karbohidrat, protein, dan lemak. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.7026%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 80.2045%;" class="">149,6 kkal energi22,8 gram karbohidrat4,5 gram lemak4,2 gram protein</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">400 g tepung terigu serbaguna&nbsp;</li><li style="font-size: 12pt;">500 g kentang kukus yang telah dihaluskan</li><li style="font-size: 12pt;">1 bungkus ragi instan</li><li style="font-size: 12pt;">Bread improver (pengembang dan pelembut)</li><li style="font-size: 12pt;">4 buah kuning telur</li><li style="font-size: 12pt;">250 ml susu hangat</li><li style="font-size: 12pt;">75 g margarin leleh</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Campur tepung terigu, kentang kukus, ragi, bread improver, dan kuning telur. Aduk sambil tuang susu hangat sampai rata. Beri margarin leleh sambil terus diuli (meremas dan menekan adonan dengan tangan agar lembut) sampai adonan tidak lengket di tangan. Bulatkan donat, lalu tutup serbet. Diamkan selama 30 menit sampai adonan mengembang 2 kali dari ukuran semula.</li><li style="font-size: 12pt;">Kempiskan adonan. Uli kembali beberapa saat. Lalu, tutup dan biarkan adonan selama 15 menit sampai mengembang kedua kalinya.</li><li style="font-size: 12pt;">Kempiskan adonan, lalu timbang seberat 40 g. Bentuk bulat lalu letakkan di atas piring yang ditaburi sedikit terigu. Diamkan selama 10 menit. Kemudian, goreng dalam minyak panas yang banyak sambil ditusuk bagian tengahnya dengan sumpit kayu.</li><li style="font-size: 12pt;">Putar-putar sumpit kayu sampai membentuk lubang di tengah donat. Goreng sampai berwarna kecokelatan. Angkat dan sajikan.</li></ul><div><div>Referensi: Best of the Best MPASI Gizi Tepat oleh Peneliti Bidang Gizi Fasty Arum Utami, S.Gz, M.Sc.</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Donat Kentang

donat-kentang-1678762829760

Sebagian besar waktu bayi dihabiskan untuk tidur. Sangat penting bagi orang tua untuk mengetahui pengaturan tidur untuk bayi. Umumnya, bayi belum dapat mengangkat kepala atau berbalik posisi sampai usia 6 bulan. Bayi dapat tidur menyamping, atau tengkurap. Bolehkah bayi tidur tengkurap?<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/46c596fa98092599b46cd810a82348d15_1678697894890.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="BeFunky-collage - 2023-03-13T141539.176.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Posisi tidur tengkurap pada bayi diketahui berkaitan dengan sudden infant death syndrome (SIDS). SIDS merupakan kematian bayi yang tidak diketahui penyebabnya setelah dilakukan pemeriksaan menyeluruh, termasuk pemeriksaan tempat kejadian, autopsi, dan riwayat penyakit. Selain SIDS, kematian bayi yang berkaitan dengan tidur (sleep-related infant deaths) dapat disebabkan oleh kejadian terbekap, terperangkap, infeksi, penyakit metabolik, gangguan irama jantung, dan trauma.Berkaitan dengan SIDS dan meningkatnya kejadian sleep-relate infant deaths sejak tahun 2005, American Academy of Pediatrics pada tahun 2016 memperluas rekomendasi mengenai lingkungan tidur yang aman untuk bayi. Rekomendasi ini ditujukan untuk orang tua, pengawas bayi dan petugas kesehatan, yang bertujuan mengurangi kejadian SIDS dan kejadian tidak diingingkan lain.Rekomendasi tidur bayi oleh American Academy of Pediatrics:<ul><li style="text-align: justify; font-size: 12pt;">Bayi diposisikan terlentang setiap kali tidur sampai usia 1 tahun. Tidur menyamping atau tengkurap tidak aman dan tidak dianjurkan. Posisi terlentang tidak meningkatkan risiko tersedak atau aspirasi karena bayi memiliki sistem perlindungan jalan napas. Bayi usia 1 tahun umumnya dapat berguling dari posisi tengkurap menjadi terlentang, sehingga pada usia ini bayi cukup aman tidur tengkurap.</li><li style="text-align: justify; font-size: 12pt;">Jangan gunakan alas tidur yang empuk atau lembut. Disarankan untuk menggunakan matras padat yang dibungkus oleh pelapis dengan ukuran pas. Bantal atau guling sebaiknya tidak digunakan sebagai pengganti alas tidur. Jangan letakkan barang – barang lunak di bawah bayi seperti boneka, kain, atau bantal. Bayi sebaiknya tidak dibiarkan tidur di ranjang dewasa karena terbekap atau terperangkap.</li><li style="text-align: justify; font-size: 12pt;">Bayi sebaiknya tidur di ruang yang sama dengan orang tua, namun di tempat tidur terpisah.</li><li style="text-align: justify; font-size: 12pt;">Jangan letakkan benda – benda lembut dan jangan gunakan sprei yang longgar pada tempat tidur bayi. Bantal, boneka, rajutan, selimut sebaiknya dijauhkan dari tempat tidur. Bantalan yang ditempel di sekeliling tempat tidur tidak terbukti mencegah trauma pada bayi dan tidak perlu digunakan.</li><li style="text-align: justify; font-size: 12pt;">Dot dapat digunakan saat menidurkan bayi. Hal ini diketahui dapat menurunkan risiko SIDS. Jika dot terlepas saat bayi tidur, dot tidak perlu dimasukkan kembali ke mulut bayi. Dot sebaiknya tidak dikalungkan di leher bayi karena meningkatkan risiko tercekik.</li><li style="text-align: justify; font-size: 12pt;">Pastikan suhu lingkungan tidur bayi tidak terlalu panas. Bayi sebaiknya menggunakan pakaian yang tidak terlalu tebal. Jika bayi tampak berkeringat, gelisah, serta panas saat disentuh, maka pakaian perlu diganti atau suhu ruangan perlu diturunkan. Bayi yang berada di lingkungan panas meningkatkan risiko SIDS.</li></ul>Selain pengaturan tidur seperti di atas, terdapat beberapa faktor yang diketahui berperan dalam menurunkan risiko SIDS, seperti perawatan rutin ibu selama kehamilan, penghindaran asap rokok dan alkohol selama hamil, dan ASI eksklusif. Bayi disarankan untuk diletakkan pada posisi tengkurap saat bangun penuh dan diawasi (tummy time) untuk membantu proses perkembangan motorik dan mencegah bentuk kepala belakang yang mendatar.MomDad mau share informasi atau pertanyaan seputar tumbuh kembang bersama orang tua lainnya? Yuk, ceritakan pengalaman MomDad di&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/tumbuh-kembang" title="https://primaku.page.link/tumbuh-kembang" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); text-align: inherit; font-size: 16px;">Forum Tumbuh Kembang</a>! Selain itu, MomDad juga bisa bertanya seputar kesehatan si Kecil dan akan dijawab langsung oleh ahli, lho. Narasumber: dr. Rosalina Roeslani, SpA (Divisi Perinatologi FKUI-RSCM)

Bolehkah Bayi Tidur Tengkurap?

bolehkah-bayi-tidur-tengkurap--1678956509694

Pompa ASI sudah menjadi tren yang semakin tinggi dijumpai pada komunitas ibu menyusui saat ini. Pasalnya memompa ASI tidak hanya dibutuhkan jika ibu akan bekerja, namun juga bermanfaat untuk mempertahankan dan meningkatkan produksi ASI. Sebelum mulai memompa ASI, Mom harus mengetahui ada beberapa jenis pompa ASI yang tersedia di pasaran. Memerah ASI dapat dilakukan secara manual menggunakan metode Marmet, atau dengan pompa manual maupun elektrik.<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/ea55f574332b6d2461fb8b7ea1a3ea10b_1678695012537.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="BeFunky-collage - 2023-03-13T143007.408.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Nah, jika Mom saat ini sedang menyusui dan ingin membeli pompa ASI, yuk perhatikan hal berikut:<ul><li style="text-align: justify;">Mengetahui berbagai pilihan pompa ASI dan disesuaikan dengan kebutuhan bunda merupakan hal penting yang perlu menjadi pertimbangan saat memilih pompa. Misalnya saja apabila hanya memerlukan pompa sesekali, pompa manual atau memerah menggunakan tangan dapat menjadi pilihan. Namun jika akan bekerja dan perlu lebih sering memompa ASI, maka pompa elektrik dapat mempermudah proses memompa ASI.</li><li style="text-align: justify;">Setelah memilih jenis pompa, maka ukuran corong juga harus diperhatikan karena dapat menentukan hasil pompa dan kenyamanan Mom. Pasalnya ukuran corong harus disesuaikan dengan ukuran puting, karena apabila terlalu kecil akan menyebabkan gesekan yang menyebabkan puting lecet, namun jika terlalu besar maka akan membuat pengosongan payudara tidak optimal dan produksi ASI bisa menurun.</li><li style="text-align: justify;">Satu hal yang tidak boleh dilupakan , yaitu “sparepart” pompa ASI yang harus diganti berkala sesuai saran dari produsen, karena kondisi “sparepart” yang sudah “aus” akan menurunkan kemampuan hisap pompa yang berakibat pengosongan payudara tidak maksimal.</li></ul> MomDad mau share informasi atau pertanyaan seputar MPASI dan Laktasi bersama orang tua lainnya? Yuk, ceritakan pengalaman MomDad di&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/MPASI-dan-Laktasi" title="https://primaku.page.link/MPASI-dan-Laktasi" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">Forum MPASI &amp; Laktasi</a>! Selain itu, MomDad juga bisa bertanya seputar kesehatan si Kecil dan akan dijawab langsung oleh ahli, lho.Daftar Bacaan:&nbsp;Manajemen Laktasi. Perkumpulan Perinatology Indonesia. Revisi 2019Artikel ini telah ditinjau oleh&nbsp;Dr. dr. Antonius Pudjiadi, SpA (K).

Hal yang Perlu Diperhatikan saat Membeli Pompa ASI

hal-yang-perlu-diperhatikan-saat-membeli-pompa-asi-1678956517902

Saat si Kecil mulai MPASI, MomDad mungkin akan menemukan berbagai kendala. Salah satu kendala yang kerap dihadapi para orang tua adalah si Kecil menolak untuk makan. Meski sudah mencoba berbagai resep MPASI, si Kecil tetap nggak mau makan. Apa sih yang keliru? Well, mungkin MomDad melewatkan satu hal penting, yaitu belum menerapkan responsive feeding.Pemberian MPASI yang tepat<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/14ddfc10313acec9fed25723c516b69ae_1678690048058.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="BeFunky-collage - 2023-03-13T105819.100.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Pemberian MPASI dengan cara yang benar disebut dengan responsive feeding. WHO menggarisbawahi perlunya orang tua atau pengasuh memberikan makan secara responsif, dengan memperhatikan sinyal lapar dan kenyang seorang anak, sehingga proses transisi dari ASI ke MPASI berlangsung baik dan mencegah terjadinya malnutrisi, yang artinya berat badan anak naik sesuai kurva pertumbuhan.Responsive feeding telah dilaporkan meningkatkan kemampuan makan (self feeding) seorang anak dan respon terhadap bahasa verbal ibu. Selain itu, responsive feeding dapat melatih seorang anak untuk berperilaku makan yang baik, disiplin, dapat menghargai makanan dan waktu makan.Penerapan responsive feeding<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/3c664e757bbfed5936b04c81069e2fe93_1678690125346.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="BeFunky-collage - 2023-03-13T105845.923.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Orang tua bertugas menyediakan makanan yang sehat, bergizi dan bervariasi (what to eat), mengatur jadwal makan (when to eat), dan tempat makan (where to eat). Namun, anaklah yang menentukan seberapa banyak yang ia mau makan (how much). Di sini, responsive feeding sangat perlu diterapkan, dengan melihat sinyal lapar dan kenyang anak. Meskipun kita tergoda untuk membujuk dengan berbagai cara agar anak menghabiskan makanannya, misalnya dengan iming-iming TV, atau makanan kudapan setelahnya, tetapi kita harus berhati-hati karena hal ini akan menjadi kebiasaan buruk yang selanjutnya akan terus ditagih.&nbsp;Cakupan responsive feeding<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/b101929f7843aeb9f9f02857bad9e76ed_1678690241523.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="BeFunky-collage - 2023-03-13T135029.985.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Menurut WHO, responsive feeding mencakup:<ul><li style="text-align: justify; font-size: 12pt;">Pemberian makan langsung kepada bayi oleh pengasuh dan pendampingan untuk anak yang lebih tua yang makan sendiri</li><li style="text-align: justify; font-size: 12pt;">Peka terhadap tanda lapar dan kenyang yang ditunjukkan bayi / batita</li><li style="text-align: justify; font-size: 12pt;">Berikan makanan secara perlahan dan sabar (jangan memburu-buru anak, biarkan ia menikmati proses makan, tetapi tetap perlu diberikan Batasan yaitu 30 menit setiap kali makan)</li><li style="text-align: justify; font-size: 12pt;">Dorong anak untuk makan tanpa adanya paksaan</li><li style="text-align: justify; font-size: 12pt;">Mencoba berbagai kombinasi makanan, rasa, tekstur serta cara agar anak mau bila anak menolak banyak macam makanan (misalnya, alih-alih menggunakan sendok, kita bisa mencoba menyuapi dengan tangan atau memberikan finger food sehingga anak bisa menggenggam makanan dan memasukkannya sendiri ke mulutnya)</li><li style="text-align: justify; font-size: 12pt;">Mengurangi pengalih perhatian selama makan sesedikit mungkin bila anak mudah kehilangan perhatian sewaktu makan.</li><li style="text-align: justify; font-size: 12pt;">Lakukan pemberian kasih sayang termasuk berbicara kepada anak disertai kontak mata selama waktu makan sebagai bentuk periode pembelajaran</li></ul>&nbsp;Itulah penjelasan seputar responsive feeding yang bisa MomDad terapkan pada si Kecil agar proses MPASI berjalan lancar. Selama mencoba dan semoga berhasil, MomDad!MomDad mau share informasi atau pertanyaan seputar MPASI dan Laktasi bersama orang tua lainnya? Yuk, ceritakan pengalaman MomDad di&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/MPASI-dan-Laktasi" title="https://primaku.page.link/MPASI-dan-Laktasi" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">Forum MPASI &amp; Laktasi</a>! Selain itu, MomDad juga bisa bertanya seputar kesehatan si Kecil dan akan dijawab langsung oleh ahli, lho. Daftar bacaan:<ul><li style="text-align: justify;">Rekomendasi praktik pemberian makan berbasis bukti pada bayi dan balita di Indonesia untuk mencegah malnutrisi. UKK Nutrisi dan Penyakit Metabolik Ikatan Dokter Anak Indonesia. 2015&nbsp;</li><li style="text-align: justify;">Yuliarti K. Apa yang perlu ibu ketahui tentang MPASI. 2017. Jakarta: Badan Penerbit IDAI</li></ul><div style="text-align: justify;">Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D. </div>

Peran Penting Responsive Feeding pada Pemberian MPASI

peran-penting-responsive-feeding-pada-pemberian-mpasi-1679036248440

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">Camilan </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">5 - 10 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 869.225px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">1 porsi</td></tr><tr style="height: 77px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">Alpukat matang memiliki daging buah yang lembut. Pilih buah yang benar-benar matang dan kulitnya berwarna hijau tua. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">108,3 kkal energi8 gram karbohidrat8,1 gram lemak1,3 gram protein0,3 gram zat besi0,2 gram zinc14,1 gram kalsium</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">30 g alpukat matang</li><li style="font-size: 12pt;">1 keping biskuit rusk</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Kerok buah alpukat matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Saring alpukat dengan saringan kawat.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan 1 keping biskuit rusk. Apabila kurang encer, bisa diencerkan dengan ASI atau sufor.</li></ul><div><div>Referensi:&nbsp;BEABA X MPASI Bayi Sehat 100 Resep &amp; Panduan Lengkap MPASI Bayi Sehat</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Biskuit Avocado

biskuit-avocado-1678679081149

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.145%;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 80.7621%;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.145%;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 80.7621%;" class="">45 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.145%;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 80.7621%;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.145%;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 80.7621%;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 77px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.145%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 80.7621%;" class="">Ikan lele merupakan salah satu jenis ikan dengan konsentrasi merkuri rendah dan hampir 1/3 beratnya mengandung protein. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 19.145%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 80.7621%;" class="">104,5 kkal energi8,4 gram karbohidrat6,4 gram lemak3,8 gram protein0,4 gram zat besi0,3 gram zinc4,7 gram kalsium</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">60 g nasi putih</li><li style="font-size: 12pt;">60 g daging ikan lele</li><li style="font-size: 12pt;">15 g tomat, iris-iris kecil</li><li style="font-size: 12pt;">30 ml santan kental</li><li style="font-size: 12pt;">5 g belimbing wuluh</li><li style="font-size: 12pt;">7,5 ml minyak sayur</li></ul>Bumbu halus:<ul><li style="font-size: 12pt;">1/2 siung bawang merah</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 biji kemiri</li><li style="font-size: 12pt;">1 lembar daun salam</li><li style="font-size: 12pt;">Lengkuas secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">Jahe secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">Kunyit secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">Air secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">Gula dan garam secukupnya</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Tumis bumbu halus dengan minyak sayur hingga harum.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan daging ikan lele, masak hingga berubah warna, masukkan lengkuas, daun salam, jahe, dan kunyit.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan santan kental dan air secukupnya. Masak dan aduk hingga mendidih.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan tomat dan belimbing wuluh. Masak hingga semua bahan matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Campurkan mangut lele dengan nasi putih. Haluskan dengan blender atau saringan kawat, sesuaikan tekstur untuk si Kecil.</li><li style="font-size: 12pt;">Sajikan.</li></ul><div><div>Referensi:&nbsp;BEABA X MPASI Bayi Sehat 100 Resep &amp; Panduan Lengkap MPASI Bayi Sehat</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Nasi Tim Tempe Kaldu Ayam

Nasi Tim Tempe Kaldu Ayam

Nasi Tim Telur

Nasi Tim Telur

Donat Kentang

Donat Kentang

Bolehkah Bayi Tidur Tengkurap?

Bolehkah Bayi Tidur Tengkurap?

Hal yang Perlu Diperhatikan saat Membeli Pompa ASI

Hal yang Perlu Diperhatikan saat Membeli Pompa ASI

Peran Penting Responsive Feeding pada Pemberian MPASI

Peran Penting Responsive Feeding pada Pemberian MPASI

Biskuit Avocado

Biskuit Avocado

Mangut Lele

Mangut Lele