1.&nbsp;Sempol Ikan <table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Selalu perhatikan kandungan garam (natrium) pada produk olahan agar tidak melebihi kebutuhan natrium per hari. Setiap 1 gram garam dapur (1/5 sendok teh) mengandung 400 mg natrium.&nbsp; </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">278 kkal energi9,2 gram karbohidrat22,2 gram lemak10,8 gram protein1 mg zat besi0,5 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>150 g daging ikan giling</li><li style="font-size: 12pt;">25 g wortel, parut</li><li>1 butir telur, ambil kuningnya</li><li>3 sdm tepung sagu</li><li>2 siung bawang merah, haluskan</li><li>2 siung bawang putih, haluskan</li><li>¼&nbsp; sdt lada bubuk</li><li>⅛ sdt garam</li></ul>Bahan lainnya:<ul><li>Stik es krim, secukupnya</li><li>Minyak goreng, secukupnya</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Campurkan seluruh adonan sempol. Aduk hingga rata.</li><li>Balur tangan dengan sedikit minyak. Ambil 1 sendok makan adonan dan balutkan ke stik es krim. Lakukan hingga adonan habis.</li><li>Panaskan minyak secukupnya.</li><li>Goreng sempol hingga matang. Angkat dan tiriskan.</li><li>Sajikan hangat.</li></ul><div>2.&nbsp;Ikan Saus Mentega </div><div><table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Selain mengandung karbohidrat, kentang memiliki kandungan serat hampir 5 kali lebih tinggi dari beras putih. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">289 kkal energi14,2 gram karbohidrat21,4 gram lemak10,7 gram protein1,8 mg zat besi0,8 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>120 g kentang, kukus</li><li style="font-size: 12pt;">6 kuntum brokoli, kukus</li><li>100 g ikan kakap filet</li><li>Lada bubuk, sejumput</li><li>⅛&nbsp; sdt garam</li><li>2 sdm tepung maizena</li><li>2 sdm minyak</li></ul>Bahan saus:<ul><li>2 sdm mentega</li><li>1 siung bawang putih, cincang halus</li></ul>Cara membuat:<ul style="margin-bottom: 1rem;"><li>Marinasi ikan dengan garam dan lada. Diamkan selama 10 menit.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan tepung maizena. Aduk rata.</li><li>Panaskan minyak. Goreng ikan hingga matang. Angkat.</li><li>Panaskan mentega. Tumis bawang putih hingga harum. Masukkan ikan. Aduk cepat. Angkat.</li><li>Sajikan dengan kentang dan brokoli kukus.</li></ul></div><div>3.&nbsp;Pasta Bolognese </div><div><table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">30 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Kandungan daging kaya akan zat besi yang baik untuk perkembangan otak, pembentukan sel darah merah dan seng yang diperlukan dalam metabolisme sel serta menunjang pertumbuhan tinggi badan. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">293 kkal energi18,4 gram karbohidrat18,6 gram lemak13,3 gram protein0,9 mg zat besi2 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>40 g makaroni, rebus hingga matang</li><li style="font-size: 12pt;">60 g daging sapi giling</li><li>2 buah tomat merah</li><li>50 ml krim kental</li><li>2 sdm bawang bombang, cincang</li><li>25 g keju parut</li><li>1 lembar bay leaf</li><li>Oregano bubuk, sejumput</li><li>¼ sdt gula pasir</li><li>Lada bubuk, sejumput</li><li>½ mentega</li></ul>Cara membuat:<ul style="margin-bottom: 1rem;"><li>Rebus tomat hingga matang. Angkat dan rendam dalam air dingin selama 5 menit. Kupas kulitnya dan belah menjadi dua.</li><li style="font-size: 12pt;">Haluskan tomat dengan blender.</li><li>Panaskan mentega. Tumis bawang bombai hingga harum.</li><li>Masukkan tomat dan bay leaf. Tambahkan oregano, gula, dan lada bubuk. Aduk rata. Masak dengan api kecil hingga tomat matang dan mengental.</li><li>Masukkan daging sapi giling dan keju parut. Tuangkan kaldu. Masak hingga mendidih.</li><li>Masukkan pasta rebus. Tuangkan krim kental. Aduk rata.</li><li>Sajikan hangat.</li></ul><div><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Freepik</div></div></div>

Kumpulan Resep MPASI 9-11 Bulan untuk Peningkat Berat Badan

kumpulan-resep-mpasi-9-11-bulan-untuk-peningkat-berat-badan

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">45 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 891.45px;">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">Kandungan daging kaya akan zat besi yang baik untuk perkembangan otak, pembentukan sel darah merah dan seng yang diperlukan dalam metabolisme sel serta menunjang pertumbuhan tinggi badan. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 183.568px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 891.45px;" class="">230 kkal energi14,9 gram karbohidrat10,7 gram lemak12 gram protein1,3 mg zat besi1,8 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>3 lembar roti tawar, potong 9 bagian</li><li style="font-size: 12pt;">75 g daging sapi, cincang</li><li>30 g wortel, parut halus</li><li>150 ml susu cair UHT</li><li>1 sdm mentega</li><li>1 sdt bawang bombai, cincang</li><li>25 g keju parut</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Panaskan mentega. Tumis bawang bombai hingga harum.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan daging sapi cincang. Tumis hingga setengah matang. Tuangkan susu. Tambahkan wortel dan kacang polong. Masak hingga mendidih. Angkat.</li><li style="font-size: 12pt;">Tata roti di pinggan tahan panas. Tuangkan tumisan daging. Taburkan keju.</li><li>Panggang di oven dengan suhu 180°C selama 20 menit atau kukus selama 15 menit.</li><li>Sajikan hangat.</li></ul><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;iStock</div>

Schotel Daging dan Roti

schotel-daging-dan-roti-1676458718873

Saat melahirkan bayi perempuan ada hal yang perlu dipersiapkan MomDad, yaitu urusan menindik telinga sang buah hati. Urusan satu ini terkadang bisa berbeda antara orang tua satu dan lainnya. Faktor budaya hingga keputusan personal MomDad akan turut menentukan apakah si Kecil akan ditindik segera atau tidak. Namun, apapun keputusan orang tua, ada berbagai hal seputar tindakan menindik telinga bayi perempuan yang perlu diketahui. Apa saja?Kapan waktu yang tepat untuk menindik telinga bayi?American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan penindikan telinga pada anak dilakukan setelah anak sudah cukup besar atau mampu merawat area tindikan. Ada pula sumber yang menyebutkan usia ideal untuk menindik telinga adalah di atas 3 bulan. Namun kapan waktu yang ideal ini juga bisa berbeda karena terkadang hal ini turut dipengaruhi oleh budaya, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter agar MomDad mendapat anjuran yang tepat sesuai dengan kondisi anak. Selain itu, sebaiknya MomDad menghindari tindakan menindik ketika bayi baru lahir untuk mencegah terjadinya infeksi hingga menyebabkan demam.Apa hal yang sebaiknya diperhatikan saat menindik telinga bayi?<img src="https://storage.primaku.com/editor/1652771579537-6af78063.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="baby earings2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Prosedur dilakukan oleh orang terlatih dan dikerjakan secara bersih (dalam lingkungan yang bersih dan peralatan yang bersih)AAP merekomendasikan anting pertama bayi berbentuk kecil, bulat, dan rata dari bahan yang tidak menimbulkan alergi, misalnya emas.&nbsp;Gunakan jenis anting berbentuk screw-back untuk mencegah anting terlepas dan tertelan atau tersedak oleh bayi. Hindari jenis anting yang menggantung di telinga agar tidak mudah tertarik oleh bayi.&nbsp;Cara merawat telinga bayi yang ditindik<ul><li style="text-align: justify;">Oleskan salep antibiotik 2 kali sehari pada area telinga yang ditindik</li><li style="text-align: justify;">Jangan mengganti atau melepas anting selama 4-6 minggu setelah ditindik</li></ul>Pertolongan pertama jika telinga bayi mengalami kemerahan atau&nbsp; lecet setelah ditindik<ul><li style="text-align: justify;">Bersihkan area tindikan dengan air bersih atau larutan salin</li><li style="text-align: justify;">Hindari penggunaan alkohol untuk membersihkan atau mengompres area tindikan</li><li style="text-align: justify;">Bila keluhan tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter spesialis anak.</li></ul>Itu dia berbagai hal yang perlu diketahui saat ingin menindik telinga bayi perempuan. Jika MomDad masih membutuhkan informasi lainnya, jangan ragu untuk segera melakukan konsultasi ke dokter spesialis untuk mendapat informasi yang terpercaya.&nbsp;Ingin tahu lebih banyak seputar tumbuh kembang ibu dan anak? Yuk, ikuti <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> di Instagram dan pantau terus artikel terbaru kami di website atau aplikasi PrimaKu.Sumber foto: Getty Images dan&nbsp;fatherly.comReferensi: American Academy of Pediatrics (Ear Piercing), 2019.<div style="text-align: justify;">Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D. </div>

Penting Diketahui, Perhatikan Hal Ini Saat Menindik Telinga Bayi Perempuan!

penting-diketahui--perhatikan-hal-ini-saat-menindik-telinga-bayi-perempuan--1674623392354

Mendapatkan anak yang sehat merupakan harapan semua orang tua. Pemenuhan nutrisi yang cukup merupakan salah satu yang perlu diperhatikan dalam perkembangannya. Untuk memenuhi nutrisinya, anak memerlukan makanan yang bergizi dan sesuai takaran usianya.Memberikan makanan dalam porsi besar, justru berisiko membuat berat badan anak naik drastis yang berujung pada obesitas. Pasalnya, tidak hanya kekurangan gizi yang menjadi masalah, tapi kelebihan gizi pun bisa berakibat buruk. Lantas, apa dampaknya bagi anak kalau kelebihan gizi? Yuk, simak!Faktor kelebihan gizi pada anakSelama ini MomDad mungkin lebih banyak mendengar mengenai kekurangan gizi karena minimnya asupan gizi anak. Berkebalikan dengan itu, anak yang kekurangan gizi juga bisa menjadi masalah.Gizi lebih terjadi ketika jumlah asupan makanan anak terlalu banyak, hingga melampaui kebutuhan gizi hariannya. Dengan kata lain, ada ketidakseimbangan antara asupan energi yang masuk dengan energi yang keluar. Kelebihan energi dapat terjadi karena asupan makan yang berlebihan dan kurangnya aktivitas fisik.Ketika asupan energi yang masuk dari porsi makanan yang banyak tidak dikeluarkan dan tidak berhasil dibakar oleh aktivitas fisik, sisa energi akan mengendap di tubuh dan menjadi lemak. Penumpukan lemak ini yang membuat berat badan anak meningkat.Dampak kelebihan gizi<img src="https://storage.primaku.com/editor/1652762036632-1d4ad370.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="Child-obesity-soaring-in-Vietnam-with-urban-youngsters-at-highest-risk.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Dampak kelebihan gizi pada anak akan menyebabkan terjadinya obesitas. Obesitas sendiri dapat menyebabkan terjadinya beberapa kondisi komorbid lain seperti obstructive sleep apnea (gangguan pernapasan yang terjadi saat tidur), perlemakan hati, batu empedu, resistensi insulin, diabetes mellitus tipe 2, hipertensi, dislipidemia, pubertas prekoks,&nbsp; blount disease (gangguan pada tulang yang terjadi di masa pertumbuhan akibat beban mekanik yang berlebihan), dan defisiensi besi.&nbsp;Beberapa penelitian juga sudah mulai menunjukkan bahwa anak yang obes akan mempunyai tinggi dewasa yang lebih pendek daripada anak yang tidak obes karena anak yang obes berhenti tumbuh lebih awal.Cara mencegah kelebihan gizi pada anakAda beberapa hal yang bisa mencegah kelebihan gizi pada anak. MomDad bisa melakukannya sebagai pencegahan obesitas sejak dini, seperti berikut ini:<ul><li style="text-align: justify;">Pemberian ASI eksklusif sampai usia 6 bulan dan melanjutkan pemberian ASI sampai usia 2 tahun,&nbsp;</li><li style="text-align: justify;">Membatasi pemberian susu formula sesuai anjuran WHO (anak yang mendapatkan ASI tidak memerlukan susu formula)</li><li style="text-align: justify;">Menghindari makanan manis atau konsumsi jus dan susu yang berlebihan</li><li style="text-align: justify;">Memperkenalkan konsumsi serat (buah atau sayur) sejak awal pemberian MPASI,&nbsp;</li><li style="text-align: justify;">Pola makan yang benar</li><li style="text-align: justify;">Pemberian makan sesuai jadwal (makan 3 x sehari bersama anggota keluarga dan selingan 2 x sehari)</li><li style="text-align: justify;">Memberikan anak kesempatan untuk bermain aktif</li><li style="text-align: justify;">Membatasi waktu menonton TV</li><li style="text-align: justify;">Membuat jadwal penggunaan media</li><li style="text-align: justify;">Hindari memberikan makanan sebagai hadiah</li></ul>Peran MomDad dan keluarga merupakan hal utama untuk mencegah obesitas pada anak. MomDad dan anggota keluarga di rumah, bisa mengajarkan pola hidup sehat dengan pola makan yang baik dan aktif secara fisik. Pasalnya, anak belajar melalui contoh di sekitarnya, terutama dari MomDad.Untuk mendapatkan konten informatif lainnya mengenai tumbuh kembang anak, MomDad bisa mengikuti akun Instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> dan baca terus artikel lainnya di aplikasi PrimaKu, ya!<div style="text-align: justify;">Sumber foto:&nbsp;vitalrecord</div><div style="text-align: justify;">Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D. </div>

Kelebihan Gizi pada Anak yang Perlu MomDad Waspadai!

kelebihan-gizi-pada-anak-yang-perlu-momdad-waspadai-

Hepatitis B adalah penyakit radang hati yang disebabkan oleh infeksi virus hepatitis B. Penularan virus hepatitis B dapat terjadi melalui darah atau cairan tubuh dari orang yang terinfeksi atau kontak dengan benda yang terinfeksi, misalnya tertusuk jarum yang terkontaminasi. Infeksi hepatitis B dapat pula menular ke janin dari ibu hamil yang terinfeksi hepatitis B, apabila bayi tidak mendapat imunisasi dengan vaksin dan imunoglobulin hepatitis B.Bayi baru lahir yang terinfeksi hepatitis B dari ibunya 90% berisiko menjadi kronik dan berpotensi menyebabkan kerusakan hati lanjut, kanker hati, hingga kematian. Cari tahu lebih lanjut mengenai pencegahan penyakit hepatitis B, yuk, MomDad!Pencegahan umum hepatitis B<img src="https://storage.primaku.com/editor/1652708990221-7d72c946.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="hepatitis B (medicalnewstoday) - subjudul1.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Upaya pencegahan hepatitis B bersifat pencegahan umum dan pencegahan khusus. Pencegahan sebaiknya diketahui dan dilakukan oleh seluruh tenaga kesehatan dan masyarakat. Pencegahan umum meliputi:<ul><li style="text-align: justify;">Pemeriksaan skrining terhadap calon donor darah.</li><li style="text-align: justify;">Sterilisasi berbagai alat kesehatan.</li><li style="text-align: justify;">Protokol khusus untuk membuang alat kesehatan bekas pakai seperti jarum suntik.</li><li style="text-align: justify;">Memakai alat pelindung diri seperti sarung tangan.</li><li style="text-align: justify;">Menghindari berbagai perilaku berisiko penularan, seperti mengetahui bagaimana melakukan hubungan seksual dengan aman, penggunaan jarum suntik sekali pakai, pencegahan kontak melalui luka kecil seperti melalui pisau cukur atau sikat gigi atau sisir, dan menutup luka bila perlu.</li></ul>Pencegahan khusus hepatitis B<img src="https://storage.primaku.com/editor/1652708996352-34c0d3c2.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="hepatitis B (firstcryparenting) - subjudul2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Pencegahan khusus meliputi pemberian imunisasi hepatitis B aktif maupun pasif. Saat ini di Indonesia terdapat program tripel eliminasi yang mencakup pemeriksaan skrining ibu hamil untuk hepatitis B, sifilis, dan HIV. Pemeriksaan ini sebaiknya dilakukan untuk pada setiap kehamilan, sehingga ibu yang sedang dalam kehamilan kedua pun disarankan untuk tetap memeriksa skrining tripel eliminasi ini.Apabila diketahui bahwa ibu terinfeksi hepatitis B, maka bayi yang lahir harus segera diberikan imunisasi hepatitis B yang dibarengi dengan pemberian imunoglobulin hepatitis B sebelum berusia 12 jam. Imunisasi hepatitis B diberikan kepada semua bayi baru lahir tanpa memandang status infeksi ibu. Imunisasi pada bayi baru lahir ini sebaiknya diberikan sebelum bayi berusia 24 jam, sesuai dengan rekomendasi Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) tahun 2020.Pada kondisi khusus seperti bayi lahir prematur atau berat badan lahir sangat rendah atau imunisasi belum diberikan dengan alasan apa pun, sebaiknya orang tua segera berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk melengkapi pemberian imunisasi hepatitis. Setelah itu, imunisasi hepatitis B diberikan pada usia 2, 3, 4, dan 18 bulan bersama dengan pemberian imunisasi DTP.Saat ini, IDAI telah menerbitkan Informasi Vaksin Untuk Orangtua (IVO), yang selengkapnya dapat dibaca pada tautan berikut. Ketahui informasi seputar tumbuh kembang anak hingga MPASI dengan mengikuti Instagram <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> dan baca artikel lainnya lewat aplikasi PrimaKu. Jangan lupa lengkapi imunisasi anak sesuai usia, ya!Sumber foto:&nbsp;​PexelsReferensi:Satuan Tugas Imunisasi IDAI. Jadwal Imunisasi Anak Umur 0-18 Tahun Rekomendasi Ikatan Dokter Anak Indonesia Tahun 2020. Sari Pediatri. 2020;22(4):252-60.<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.idai.or.id/artikel/klinik/imunisasi/informasi-vaksin-untuk-orangtua-ivo" title="" target="_blank">https://www.idai.or.id/artikel/klinik/imunisasi/informasi-vaksin-untuk-orangtua-ivo</a> Artikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.

Hati-Hati Bisa Menular ke Ibu dan Bayi, Ketahui Cara Mencegah Hepatitis B!

hati-hati-bisa-menular-ke-ibu-dan-bayi--ketahui-cara-mencegah-hepatitis-b-

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.8662%;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 81.0409%;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.8662%;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 81.0409%;">45 - 60 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.8662%;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 81.0409%;" class="">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.8662%;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 81.0409%;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.8662%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 81.0409%;" class="">Selain menutrisi otak, ikan kakap juga membantu memelihara kesehatan gigi karena mengandung kalsium yang tinggi. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.8662%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 81.0409%;" class="">164 kkal energi11,1 gram karbohidrat9,7&nbsp; gram lemak8,2 gram protein1,1 mg zat besi0,6 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li>3 sdm beras putih, cuci bersih</li><li style="font-size: 12pt;">80 g ikan kakap filet, potong dadu</li><li>2 butir telur puyuh rebus</li><li>30 g labu siam</li><li>400 ml air</li><li>40 ml santan</li><li>1 lembar daun jeruk</li><li>1 lembar daun salam</li><li>1 sdm minyak untuk menumis</li></ul>Bumbu halus:<ul><li>2 siung bawang merah&nbsp;</li><li style="font-size: 12pt;">2 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">1 buah kemiri</li><li>1 cm kunyit</li><li>Jahe, sepotong kecil</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Panaskan minyak. Tumis bumbu halus, daun jeruk, dan daun salam hingga harum dan matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan ikan, beras, telur puyuh, dan labu siam. Tuangkan air. Masak dengan api kecil hingga bubur matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Tuangkan santan. Aduk rata dan didihkan agar santan matang.</li><li>Sajikan hangat.</li></ul><div>Referensi: Menu MPASI 911 6-24 Bulan ke Atas oleh Safira Devina, dr. Conny Tanjung Sp.A(K) &amp; dr. Titis Prawitasari Sp.A(K):&nbsp; Bunny &amp; Monky</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;iStock</div>

Bubur Ikan Kuning

bubur-ikan-kuning

Nutrisi terbaik bagi bayi adalah Air Susu Ibu (ASI). Berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan bayi ada di dalam ASI, sebut saja protein, lemak, karbohidrat, hingga vitamin. Karena sangat baik untuk perkembangan bayi, ASI direkomendasikan diberikan selama 5 bulan dan dilanjutkan hingga 2 tahun.Namun, ada beberapa hal yang mungkin saja menjadi kendala saat memberikan ASI. Misalnya ibu menyusui yang sekaligus bekerja. Pekerjaan yang melelahkan bisa saja menghambat ASI. Perlu diketahui, ASI bukan soal kuantitas saja, tapi Mom juga harus memperhatikan kualitasnya.&nbsp;Nah, ini dia yang perlu diperhatikan ibu menyusui yang sekaligus bekerja mengenai nutrisi yang diperlukan selama memberikan ASI. Yuk, simak!Apa yang terjadi saat ibu menyusui terlalu lelah bekerja?<img src="https://storage.primaku.com/editor/1652675835617-0f6e4ff5.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="sub 1 (1).jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Pekerjaan Mom dapat mempengaruhi produksi ASI melalui dua cara. Yang pertama, Mom yang terlalu sibuk bekerja mungkin akan tidak sempat untuk secara rutin, sekitar setiap 2-3 jam, untuk mengosongkan payudara.&nbsp;Bila payudara tidak rutin dikosongkan, lama kelamaan produksi ASI akan berkurang. Hal ini karena produksi ASI mengikuti kaidah “demand and supply”. ASI baru akan diproduksi kembali apabila ada 'demand' atau kebutuhan, yang dalam hal ini ditunjukkan oleh payudara yang kosong akibat ditetekkan atau akibat diperah.&nbsp;Bila payudara tidak kosong, ASI tidak akan diproduksi sehingga lama-kelaman tubuh akan menginterpretasikan hal tersebut sebagai berkurangnya 'signal demand'. Akibatnya, semakin lama produksi ASI akan semakin berkurang, sesuai dengan interpretasi tubuh ibu terhadap besarnya 'demand'.&nbsp;&nbsp;Yang kedua, pengeluaran ASI diatur oleh hormon oksitosin, hormon yang juga sering disebut sebagai hormon kasih sayang. Pengeluaran hormon ini akan meningkat bila Mom dalam keadaan bahagia, relaks dan cukup istirahat. Bila Mom kelelahan bekerja atau merasa stres dengan beban pekerjaan, apalagi apabila disertai dengan kurang istirahat, pengeluaran hormon oksitosin akan berkurang sehingga pengeluaran ASI pun akan terganggu.Nutrisi yang tepat untuk ibu menyusui yang sibuk bekerja<img src="https://storage.primaku.com/editor/1652675843575-6f215b61.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="sub 2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1062px; min-height: 0px;"> Nutrisi yang tepat untuk Mom yang bekerja adalah nutrisi seimbang. Usahakan keseimbangan makronutrien (karbohidrat, protein, lemak dan, jangan lupa, serat), serta mikronutrien (vitamin dan mineral) tetap terpenuhi, ya.&nbsp;Jenis makanan yang dikonsumsi pun sebaiknya bervariasi, karena setiap jenis makanan mempunyai keunggulan yang berbeda. Misalnya, daging merah seperti sapi mengandung tinggi protein dan zat besi, sementara ikan, selain mengandung protein juga merupakan sumber asam lemak esensial.Selain itu, Mom perlu memperhatikan kebutuhan kalori saat menyusui. Kebutuhan kalori hanya bertambah sekitar 300-400 kalori per hari, jadi bukan seperti makan untuk 2 orang. Penambahan kalori ini bisa dicukupi dengan pilihan sehat seperti kacang-kacangan, ubi kukus, yoghurt dan buah, dan lain-lain.Ibu menyusui sangat memerlukan asupan cairan yang cukup. Minumlah saat haus atau bila perlu, setiap menyusui atau memerah ASI. Pantau urin Mom, jangan sampai berwarna kuning tua (tanda kurang minum).MomDad juga perlu batasi atau hindari minuman manis. Minum berkafein juga sebaiknya tidak dikonsumsi lebih dari 2 cangkir sehari. Pada dasarnya, ibu menyusui harus mendapatkan cukup asupan zat gizi untuk keberlangsungan menyusui yang berkualitas.Nah, itu dia beberapa nutrisi yang perlu dipenuhi ibu menyusui yang sibuk bekerja. Selain itu, sebaiknya Mom mencukupi waktu istirahat agar tidak menguras tenaga, ya. Jangan juga membebani diri dengan pekerjaan yang menumpuk karena dapat menimbulkan stres.Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai ASI dan MPASi, jangan lupa untuk mengikuti <a class="e-rte-anchor" href="https://www.instagram.com/official.primaku/" title="https://www.instagram.com/official.primaku/" target="_blank">@official.primaku</a> dan baca artikel lainnya di aplikasi PrimaKu, ya!Sumber foto: PexelsArtikel ini telah ditinjau oleh Prof. dr. Madarina Julia, Sp.A(K), MPH., Ph.D.

Kumpulan Resep MPASI 9-11 Bulan untuk Peningkat Berat Badan

Kumpulan Resep MPASI 9-11 Bulan untuk Peningkat Berat Badan

Schotel Daging dan Roti

Schotel Daging dan Roti

Penting Diketahui, Perhatikan Hal Ini Saat Menindik Telinga Bayi Perempuan!

Penting Diketahui, Perhatikan Hal Ini Saat Menindik Telinga Bayi Perempuan!

Kelebihan Gizi pada Anak yang Perlu MomDad Waspadai!

Kelebihan Gizi pada Anak yang Perlu MomDad Waspadai!

Hati-Hati Bisa Menular ke Ibu dan Bayi, Ketahui Cara Mencegah Hepatitis B!

Hati-Hati Bisa Menular ke Ibu dan Bayi, Ketahui Cara Mencegah Hepatitis B!

Bubur Ikan Kuning

Bubur Ikan Kuning

Nutrisi Tepat untuk Ibu Menyusui yang Sekaligus Bekerja

Nutrisi Tepat untuk Ibu Menyusui yang Sekaligus Bekerja

Kumpulan Resep Camilan MPASI 6-8 Bulan untuk Peningkat Berat Badan

Kumpulan Resep Camilan MPASI 6-8 Bulan untuk Peningkat Berat Badan

Partner Pembayaran