Ide Resep MPASI untuk Dukung Pertumbuhan Tulang

ide-resep-mpasi-untuk-dukung-pertumbuhan-tulang-1683258491624

Memberikan makanan pendamping ASI (MPASI) yang tepat pada bayi merupakan langkah penting dalam memastikan bahwa bayi mendapatkan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhannya. Selain itu, MomDad perlu memperhatikan pemberian MPASI yang sesuai pedoman yang sesuai dengan usia, perkembangan, dan tahapan bayi. Bagi MomDad yang masih bingung seputar tekstur, frekuensi, dan banyaknya porsi MPASI, yuk cek penjelasan panduan MPASI berdasarkan IDAI berikut!<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/b0d168a4a9ace53e3510510f11bb329cdf_1683255980686.jpg" class="e-rte-image e-imginline e-resize" alt="BeFunky-collage - 2023-05-05T092340.265.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Semoga setelah membaca tabel di atas, MomDad sudah nggak bingung lagi ya saat memberikan MPASI untuk si Kecil.

Panduan MPASI Sesuai Usia, Perkembangan & Tahapan Anak

panduan-mpasi-sesuai-usia--perkembangan---tahapan-anak-1718773421167

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 863.218px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 863.218px;">5 - 10 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 863.218px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 863.218px;">1 porsi</td></tr><tr style="height: 77px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">Selain mengandung karbohidrat, jagung juga mengandung sedikit lemak baik. </td></tr><tr style="height: 131px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">60,4 kkal energi8,5 gram karbohidrat5,25 gram protein1,15 gram lemak</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">100 g jagung manis serut</li><li style="font-size: 12pt;">5 sdm ASI</li><li style="font-size: 12pt;">200 ml air</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm tepung maizena</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Larutkan tepung maizena dengan 1 sdm air.</li><li style="font-size: 12pt;">Blender jagung manis hingga lembut. Angkat.</li><li style="font-size: 12pt;">Tuang jagung manis ke dalam panci kecil bersama larutan meletup-letup. Angkat, tuang ASI, aduk-aduk. Tuang ke dalam mangkuk dan sajikan.</li></ul><div><div>Referensi: Best of the Best MPASI Gizi Tepat oleh Peneliti Bidang Gizi Fasty Arum Utami, S.Gz, M.Sc.</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Bubur Jagung Manis

bubur-jagung-manis-1702977940484

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 30px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.3086%;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 81.5985%;" class="">Camilan</td></tr><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.3086%;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 81.5985%;">30 - 45 menit</td></tr><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.3086%;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 81.5985%;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.3086%;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 81.5985%;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.3086%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 81.5985%;" class="">Alpukat mengandung banyak lemak yang umumnya dalam bentuk lemak tidak jenuh, sehingga dapat memberi manfaat kesehatan yang optimal bagi tubuh. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.3086%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 81.5985%;" class="">92,4 kkal energi2,5 gram karbohidrat8,3 gram lemak2,9 gram protein0,2 mg zat besi0,2 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">1/2 buah alpukat, haluskan</li><li style="font-size: 12pt;">100 ml susu UHT atau susu formula</li><li style="font-size: 12pt;">60 ml santan segar</li><li style="font-size: 12pt;">1 bungkus agar-agar plain</li><li style="font-size: 12pt;">2 sdm keju cheddar, parut</li></ul>﻿﻿Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Campurkan susu, santan segar, agar-agar plain, dan keju, masak dengan api sedang hingga matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan adonan ke wadah cetakan puding dan campurkan dengan alpukat lumat.</li><li style="font-size: 12pt;">Dinginkan adonan puding di dalam kulkas.</li><li style="font-size: 12pt;">Sajikan saat puding sudah set dan dingin.</li></ul><div><div>Referensi:&nbsp;Mommyclopedia 89 Resep Makanan Anak 2-5 Tahun oleh Dr. dr. Meta Hanindita, Sp.A(K)</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Freepik</div></div>

Puding Susu Alpukat

puding-susu-alpukat-1683175069890

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 30px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.1227%;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 81.7844%;" class="">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.1227%;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 81.7844%;" class="">30 - 45 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.1227%;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 81.7844%;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.1227%;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 81.7844%;" class="">3 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.1227%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 81.7844%;" class="">Bihun terbuat dari tepung beras yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin A, mangan, dan selenium.&nbsp; </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.1227%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 81.7844%;" class="">233 kkal energi18,4 gram karbohidrat11,9 gram lemak12,2 gram protein0,7 mg zat besi0,9 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">60 g bihun kering, rendam kurang lebih 30 menit, lalu tiriskan</li><li style="font-size: 12pt;">100 g daging ayam cincang</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm minyak</li><li style="font-size: 12pt;">50 g wortel, potong dadu kecil</li><li style="font-size: 12pt;">2 batang daun bawang, iris</li><li style="font-size: 12pt;">1 butir telur, dadar dengan 1/2 sdm minyak</li></ul>﻿﻿Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Campur bihun yang telah direndam dengan bumbu halus dan minyak hingga rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Tambahkan ayam, wortel, dan daun bawang, lalu aduk hingga tercampur rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan dalam wadah tahan panas.</li><li style="font-size: 12pt;">Kukus hingga matang.</li><li style="font-size: 12pt;">Setelah matang,sajikan dengan irisan telur dadar.</li></ul><div><div>Referensi:&nbsp;Mommyclopedia 89 Resep Makanan Anak 2-5 Tahun oleh Dr. dr. Meta Hanindita, Sp.A(K)</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Freepik</div></div>

Bihun Ayam Kukus

bihun-ayam-kukus-1690449178168

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 869.225px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">20 - 30 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 869.225px;">3 porsi</td></tr><tr style="height: 77px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">Ikan dori mengandung vitamin A dan kalsium yang dapat menyehatkan mata. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 206.042px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 869.225px;" class="">114 kkal energi8 gram karbohidrat7,7 gram lemak3,5 gram protein0,3 gram zat besi0,2 gram zinc2,8 gram kalsium</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">60 g nasi putih</li><li style="font-size: 12pt;">40 g ikan dori</li><li style="font-size: 12pt;">15 g jagung manis pipil</li><li style="font-size: 12pt;">10 g wortel parut</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang merah</li><li style="font-size: 12pt;">1 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">1 kuning telur bebek</li><li style="font-size: 12pt;">Gula secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">Garam secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">Unsalted butter untuk menumis</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt evoo</li><li style="font-size: 12pt;">Air secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 bungkus santan kemasan</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Tumis bawang merah dan bawang putih dengan unsalted butter hingga harum. Masukkan ikan dori, tumis hingga layu.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan air, lalu tambahkan wortel.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan jagung, nasi putih, santan, lalu bumbui.</li><li style="font-size: 12pt;">Terakhir, masukkan kuning telur, aduk hingga merata dan sampai kuahnya mengental, lalu koreksi rasa.</li><li style="font-size: 12pt;">Saring dengan sarigan kawat, siapkan wadah, lalu tuang evoo saat disajikan</li></ul><div><div>Referensi:&nbsp;BEABA X MPASI Bayi Sehat 100 Resep &amp; Panduan Lengkap MPASI Bayi Sehat</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Bubur Ikan Dori

bubur-ikan-dori-1690449197572

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 863.218px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">10 - 15 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 863.218px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 863.218px;">1 porsi</td></tr><tr style="height: 77px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">Wortel mentah atau dimasak merupakan sumber kalium, beta karotem (provitamin A) dan vitamin C. Semakin gelap warnanya, semakin banyak kandungan beta karotennya. </td></tr><tr style="height: 131px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">80,4 kkal energi10,5 gram karbohidrat1,5 gram lemak2,2 gram protein</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">100 g nasi putih</li><li style="font-size: 12pt;">50 g wortel</li><li style="font-size: 12pt;">250 ml kaldu ayam</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Kupas wortel, cuci bersih, dan potong-potong.</li><li style="font-size: 12pt;">Blender semua bahan hingga lembut.</li><li style="font-size: 12pt;">Masak bubur tersebut menggunakan panci hingga masak dan mengental. Angkat dan sajikan.</li></ul><div><div>Referensi: Best of the Best MPASI Gizi Tepat oleh Peneliti Bidang Gizi Fasty Arum Utami, S.Gz, M.Sc.</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Bubur Nasi Saring Wortel

bubur-nasi-saring-wortel-1687193362658

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Kategori </td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">Camilan </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">20 - 30 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 863.218px;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 863.218px;">1 porsi</td></tr><tr style="height: 77px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">Tempe merupakan bahan olahan kacang kedelai yang tinggi protein nabati, sehingga mudah dicerna oleh bayi. </td></tr><tr style="height: 131px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 212.049px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 863.218px;" class="">106,4 kkal energi5,5 gram karbohidrat7,4 gram lemak5,7 gram protein</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">250 g tempe</li><li style="font-size: 12pt;">60 g bayam</li><li style="font-size: 12pt;">1 butir telur</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm tepung terigu 1</li><li style="font-size: 12pt;">2 siung bawang putih</li><li style="font-size: 12pt;">Minyak goreng secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">50 g tepung terigu 2</li><li style="font-size: 12pt;">50 g tepung panir</li><li style="font-size: 12pt;">2 butir telur</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Cuci bersih bayam dan bawang putij yang telah dikupas. Iris halus bayam. Haluskan tempe. Kocok lepas telur. Haluskan bawang putih.</li><li style="font-size: 12pt;">Campur tempe, telur, tepung terigu, irisan daun bayam, dan bawang putih. Aduk rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Ambil setengah sendok makan adonan. Bentuk menjadi bulat. Gulingkan di atas tepung terigu. Lalu, celupkan ke dalam kocokan telur dan taburi dengan tepung panir.</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan minyak. Goreng hingga matang dan berwarna kuning kecokelatan. Angkat. Sajikan.</li></ul><div><div>Referensi: Best of the Best MPASI Gizi Tepat oleh Peneliti Bidang Gizi Fasty Arum Utami, S.Gz, M.Sc.</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Ide Resep MPASI untuk Dukung Pertumbuhan Tulang

Ide Resep MPASI untuk Dukung Pertumbuhan Tulang

Panduan MPASI Sesuai Usia, Perkembangan & Tahapan Anak

Panduan MPASI Sesuai Usia, Perkembangan & Tahapan Anak

Bubur Jagung Manis

Bubur Jagung Manis

Puding Susu Alpukat

Puding Susu Alpukat

Bihun Ayam Kukus

Bihun Ayam Kukus

Bubur Ikan Dori

Bubur Ikan Dori

Bubur Nasi Saring Wortel

Bubur Nasi Saring Wortel

Bola-Bola Tempe

Bola-Bola Tempe

Partner Pembayaran

Ide Resep MPASI untuk Dukung Pertumbuhan Tulang

Ide Resep MPASI untuk Dukung Pertumbuhan Tulang

Panduan MPASI Sesuai Usia, Perkembangan & Tahapan Anak

Panduan MPASI Sesuai Usia, Perkembangan & Tahapan Anak

Bubur Jagung Manis

Bubur Jagung Manis

Puding Susu Alpukat

Puding Susu Alpukat

Bihun Ayam Kukus

Bihun Ayam Kukus

Bubur Ikan Dori

Bubur Ikan Dori

Bubur Nasi Saring Wortel

Bubur Nasi Saring Wortel

Bola-Bola Tempe

Bola-Bola Tempe

Partner Pembayaran