<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.01px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">5 - 10 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.01px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">3 porsi</td></tr><tr style="height: 44px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">Stroberi mengandung karbohidrat, serat, asam folat, mangan, dan magnesium yang baik untuk pencernaan si Kecil. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">51,7 kkal energi13,4 gram karbohidrat0,2 gram lemak0,5 gram protein0,3 mg zat besi0,1 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">200 g storberi, cuci bersih, kemudian masukkan freezer</li><li style="font-size: 12pt;">30 ml madu</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Blender stroberi beku dan madu hingga benar-benar halus.</li><li style="font-size: 12pt;">Tuang ke dalam wadah, lalu bekukan kembali dalam freezer.</li></ul><div><div>Referensi: Mommyclopedia 89 Resep Makanan Anak 2-5 Tahun oleh Dr. dr. Meta Hanindita, Sp.A(K)</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Sorbet Stroberi

sorbet-stroberi-1677601830418

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 204.039px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 871.227px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 204.039px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 871.227px;" class="">30 - 45 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 204.039px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 871.227px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 204.039px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 871.227px;" class="">4 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 204.039px;">Fun facts​​</td><td style="vertical-align: top; width: 871.227px;" class="">Daging ayam mengandung asam amino triptofan yang kadarnya berhubungan dengan peningkatan neurotransmitter serotonin di otak kita, yang merupakan "feel good hormone". </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 204.039px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 871.227px;" class="">602,3 kkal energi2,4 gram karbohidrat54,3 gram lemak27,1 gram protein</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 204.039px;"></td><td class="" style="vertical-align: top; width: 871.227px;"> </td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="">400 g chicken karage﻿﻿</li><li style="font-size: 12pt;">Minyak untuk menggoreng</li><li style="font-size: 12pt;">3 sdm margarin</li><li style="font-size: 12pt;">2 siung bawang putih, cincang</li><li style="font-size: 12pt;">400 ml kaldu ayam</li><li style="font-size: 12pt;">3 sdm air jeruk lemon</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm kecap manis</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 sdt lada bubuk</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt garam</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt parutan kulit lemon</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm maizena, larutkan dengan sedikit air</li></ul>Pelengkap:<ul><li style="font-size: 12pt;">Kentang goreng</li><li style="font-size: 12pt;">Saus tomat</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Goreng chicken karage hingga kuning kecokelatan, angkat. Tiriskan.﻿﻿</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan margarin, tumis bawang putih hingga harum. Beri kaldu, air jeruk lemon, kecap manis, lada, garam, dan kulit jeruk lemon.</li><li style="font-size: 12pt;">Tuang larutan maizne, masak hingga mendidih dan kental. Angkat.</li><li style="font-size: 12pt;">Tata kentang goreng dan chicken karage di dalam pirin saji, siram saus lemon ke atasnya. Sajikan dengan saus tomat dan sambal.&nbsp;</li></ul><div>Referensi:&nbsp;350 MPASI &amp; Makanan Sehat untuk Anak oleh Ahli Gizi Dr. Ari Istiany, M.Si &amp;&nbsp;Ayu Bulan Febry K D, AMG, S.KM, M.M</div>

Ayam Saus Lemon

ayam-saus-lemon-1677601394767

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.9591%;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 80.948%;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.9591%;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 80.948%;" class="">30 - 45 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.9591%;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 80.948%;" class="">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.9591%;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 80.948%;">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.9591%;">Fun facts​​</td><td style="vertical-align: top; width: 80.948%;" class="">Kentang merupakan sumber energi dan karbohidrat yang baik bagi anak. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.9591%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 80.948%;" class="">438,1 kkal energi21,1 gram karbohidrat26,3 gram lemak28,3 gram protein</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.9591%;"></td><td class="" style="vertical-align: top; width: 80.948%;"> </td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">100 g kentang rebus</li><li style="font-size: 12pt;">60 g kembang kol</li><li style="font-size: 12pt;">50 g daging asap</li><li style="font-size: 12pt;">5 butir telur</li><li style="font-size: 12pt;">1/4 sdt bubuk lada</li><li style="font-size: 12pt;">1/4 sdt bubuk pala</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 sdt garam halus</li><li style="font-size: 12pt;">60 ml saus tomat</li><li style="font-size: 12pt;">1 buah tomat, potong dadu</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm keju cheddar/mozzarella, parut</li><li style="font-size: 12pt;">1 batang daun bawang, iris halus</li><li style="font-size: 12pt;">2 sdm susu tawar cair</li><li style="font-size: 12pt;">1 1/2 sdm margarin</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Potong-potong kentang seukuran jari, kukus atau goreng sampai matang. Potong-potong kembang kol, rebus sampai matang, sisihkan. Potong daging asap bentuk korek api, sisihkan.</li><li style="font-size: 12pt;">Kocok telur dengan lada, pala, garam, dan saus tomat. Masukkan tomat, kentang, parutan keju, kembang kol, daging asap, daun bawang, dan susu tawar cair. Aduk rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan margarin dalam wajan. Tuang adonan telur, masak dengan api sedang hingga matang. Angkat, potong-potong setelah dingin. Sajikan fritata bersama saus tomat.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;350 MPASI &amp; Makanan Sehat untuk Anak oleh Ahli Gizi Dr. Ari Istiany, M.Si &amp;&nbsp;Ayu Bulan Febry K D, AMG, S.KM, M.M</div>

Fritata Kentang Daging Asap

fritata-kentang-daging-asap-1688550125937

ASI tidak lancar menjadi salah satu masalah yang kerap dialami busui. Sebagai solusi, Mom bisa mencoba pijat oksitosin. Selain dapat memperlancar ASI, pijat oksitosin juga memiliki banyak manfaat lainnya untuk tubuh, lho. Apa aja sih manfaatnya?Peran hormon oksitosin pada ibu menyusui<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/76ec6aabf58cb910ba9ec7d66369e30410_1677491589899.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="BeFunky-collage - 2023-02-27T142008.550.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Penelitian mengenai peran hormonal pada ASI sebagian besar tertuju pada proses laktasi Hormon hormon prolaktin dan oksitosin pada proses laktasi bekerja pada ibu menyusui dan bermanfaat kepada kesejahteraan ibu, seperti menurunnya risiko kanker, obesitas, depresi, dan lain-lain. [1]Hormon oksitosin diproduksi oleh bagian belakang kelenjar hipofisis. Hormon tersebut dihasilkan bila ujung saraf di sekitar payudara dirangsang oleh isapan. Oksitosin akan dialirkan melalui darah menuju ke payudara yang akan merangsang kontraksi otot di sekeliling alveoli (pabrik ASI) dan memeras ASI keluar dari pabrik ke gudang ASI. Hanya ASI di dalam gudang ASI yang dapat dikeluarkan oleh bayi dan atau ibunya. [2]Oksitosin dibentuk lebih cepat dibanding prolaktin. Keadaan ini menyebabkan ASI di payudara akan mengalir untuk dihisap. Oksitosin sudah mulai bekerja saat ibu berkeinginan menyusui (sebelum bayi menghisap). Jika refleks oksitosin tidak bekerja dengan baik, maka bayi mengalami kesulitan untuk mendapatkan ASI. Payudara seolah-olah telah berhenti memproduksi ASI, padahal payudara tetap menghasilkan ASI namun tidak mengalir keluar. [2]Efek penting oksitosin lainnya adalah menyebabkan uterus berkontraksi setelah melahirkan. Hal ini membantu mengurangi perdarahan, walaupun kadang mengakibatkan nyeri. [2]Pengertian pijat oksitosin &amp; manfaatnya<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/9c05b46f9e6461465ba99b45d367d2bc_1677491688925.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="BeFunky-collage - 2023-02-27T165443.021.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Pijat oksitosin adalah pijat punggung pada ibu yang sedang menyusui. Tujuan dari pijat oksitosin yaitu agar Mom merasa rileks dan nyaman, sehingga hormon oksitosin akan dilepaskan tubuh dan ASI dapat dikeluarkan dengan cepat.&nbsp;[1]Ada banyak manfaat yang didapatkan saat melakukan pijat oksitosin, di antaranya: [3]<ul><li style="text-align: justify;">Membuat Mom menjadi tenang, rileks, dan nyaman agar hormon oksitosin meningkat</li><li style="text-align: justify;">Dapat menstimulasi hormon prolaktin untuk mempercepat produksi ASI</li><li style="text-align: justify;">Mengurangi payudara kencang yang membuat Mom tidak nyaman</li><li style="text-align: justify;">Merilekskan payudara dan area payudara</li><li style="text-align: justify;">Mencegah ASI tersumbat</li></ul>Keadaan yang dapat meningkatkan hormon oksitosinBeberapa keadaan yang dianggap dapat mempengaruhi (meningkatkan) produksi hormon oksitosin, antara lain:<ul><li style="text-align: justify;">Perasaan dan curahan kasih sayang terhadap bayinya.</li><li style="text-align: justify;">Celotehan atau tangisan bayi</li><li style="text-align: justify;">Dukungan ayah dalam pengasuhan bayi, seperti menggendong bayi ke ibu saat akan disusui atau disendawakan, mengganti popok dan memandikan bayi, bermain, mendendangkan bayi dan membantu pekerjaan rumah tangga</li><li style="text-align: justify;">Pijat bayi</li></ul>Sementara keadaan yang dapat mengurangi produksi hormon oksitosin, antara lain:<ul><li style="text-align: justify;">Rasa cemas, sedih, marah, kesal, atau bingung</li><li style="text-align: justify;">Rasa cemas terhadap perubahan bentuk pada payudara dan bentuk tubuhnya, meninggalkan bayi karena harus bekerja dan ASI tidak mencukupi kebutuhan bayi.</li><li style="text-align: justify;">Rasa sakit terutama saat menyusui</li></ul>ASI mengandung hormon dan faktor pertumbuhan yang berperan dalam proses pematangan saluran cerna terutama fungsi kekebalan dan ketahanan terhadap penyakit. So, jika ingin ASI lancar, Mom bisa mencoba pijat oksitosin agar proses pemberian ASI eksklusif bisa berjalan secara optimal.MomDad mau share informasi atau pertanyaan seputar MPASI dan Laktasi bersama orang tua lainnya? Yuk, ceritakan pengalaman MomDad di&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/MPASI-dan-Laktasi" title="https://primaku.page.link/MPASI-dan-Laktasi" target="_blank" style="text-decoration-line: underline; background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">Forum MPASI &amp; Laktasi</a>! Selain itu, MomDad juga bisa bertanya seputar kesehatan si Kecil dan akan dijawab langsung oleh ahli, lho. Sumber foto: FreepikReferensi:<ol><li style="text-align: justify;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.idai.or.id/artikel/klinik/asi/aspek-hormonal-air-susu-ibu" title="https://www.idai.or.id/artikel/klinik/asi/aspek-hormonal-air-susu-ibu">https://www.idai.or.id/artikel/klinik/asi/aspek-hormonal-air-susu-ibu </a></li><li style="text-align: justify;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://www.idai.or.id/artikel/klinik/asi/manajemen-laktasi" title="https://www.idai.or.id/artikel/klinik/asi/manajemen-laktasi">https://www.idai.or.id/artikel/klinik/asi/manajemen-laktasi </a></li><li style="text-align: justify;">Triansyah A, Stang, Indar, Indarty A, Tahir M, Sabir M, dkk. The effect of oxytocin massage and breast care on the increased production of breast milk of breastfeeding mothers in the working area of the public health center of Lawanga of Poso District. Gaceta Sanitaria. 2021;35:168-170.</li></ol>

Manfaat Pijat Oksitosin, Bisa Bikin ASI Lancar!

manfaat-pijat-oksitosin--bisa-bikin-asi-lancar--1677491838523

Mom, memberikan seafood dalam MPASI anak sebagai variasi makanan ternyata diperbolehkan, lho! Asalkan, Mom memperhatikan beberapa hal terlebih dulu, misalnya usia si Kecil, tekstur seafood, hingga kemungkinan alergi. Seafood memiliki banyak manfaat bagi kesehatan bayi karena mengandung banyak zat gizi. Nah, berikut ini jenis-jenis seafood yang memiliki protein tinggi:<ul><li style="text-align: justify;">Scallop, mengandung 27 gram protein per 6 ekor besar. Selain itu, scallop mengandung natrium, kalium, kalsium, dan juga zat besi.</li><li style="text-align: justify;">Tuna, mengandung 31 gram protein per 100 gram. Selain itu, tuna juga mengandung kalium yang cukup tinggi.</li><li style="text-align: justify;">Salmon, mengandung 28 gram protein per 100 gram daging. Selain itu, salmon mengandung lemak yang cukup tinggi.</li><li style="text-align: justify;">Nila dan mujair, merupakan ikan air tawar yang mengandung 26 gram protein per 100 gram daging ikan. Nila dan mujair merupakan jenis ikan yang mudah didapat dan juga relatif murah.</li><li style="text-align: justify;">Udang, mengandung 25 gram protein per 100 gram udang. Walaupun sering dihindari karena berpotensi menyebabkan alergi, udang juga mengandung lemak dan zat besi yang penting bagi tumbuh kembang si Kecil.</li></ul><div style="text-align: justify;"><img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/4633df6f352103d3a7d9ba652dc2ad28a_1677224429340.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="BeFunky-collage - 2023-02-24T144022.466.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> </div>Mom juga perlu waspada terhadap jenis seafood yang biasanya paling sering menyebabkan alergi, yakni golongan shellfish atau makhluk bercangkang seperti udang, lobster, atau kepiting. Umumnya, jika si Kecil terbukti alergi terhadap salah satu golongan shellfish, ia juga akan alergi terhadap jenis lainnya dari golongan yang sama. Misalnya, jika si Kecil alergi udang, biasanya ia juga berpotensi alergi kepiting karena sama-sama dari golongan crustacea.Reaksi alergi dapat berupa ruam kemerahan di kulit, bibir, mata, hingga seluruh tubuh atau bahkan sesak napas disertai bunyi mengi (ngik-ngik). Perhatikan pula kesegaran seafood yang diberikan sebab seafood yang tidak segar dapat menyebabkan anak keracunan makanan.Beberapa anak memang memiliki alergi terhadap seafood, namun American Academy of Pediatrics menyatakan bahwa selama tidak ada bukti bahwa anak memang alergi terhadap seafood, Mom tidak perlu menghindari seafood.Jika ingin mengulik resep MPASI dengan bahan seafood, Mom bisa coba recook salah satu resep MPASI yang tersedia di aplikasi PrimaKu.&nbsp;Referensi:&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.fda.gov/food/food-labeling-nutrition/nutrition-information-cooked-seafood-purchased-raw" title="https://www.fda.gov/food/food-labeling-nutrition/nutrition-information-cooked-seafood-purchased-raw">https://www.fda.gov/food/food-labeling-nutrition/nutrition-information-cooked-seafood-purchased-raw </a>

5 Jenis Seafood Ini Memiliki Protein Tinggi, lho!

5-jenis-seafood-ini-memiliki-protein-tinggi--lho--1677493251131

Memiliki anak yang gampang makan tentu menjadi dambaan setiap orang tua. Namun, bagaimana jika menghadapi anak yang suka pilih-pilih makanan? Terlebih untuk anak yang tidak suka makan protein hewani (prohe), seperti daging, ikan dan ayam. Padahal, prohe merupakan komponen penting dalam MPASi untuk menunjang tumbuh kembang anak. Lantas, gimana solusinya kalau si Kecil nggak suka prohe?Tips atasi anak yang nggak suka protein hewani<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/e34ee358299a592ef588c510d93bc710e_1677217400279.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="BeFunky-collage - 2023-02-24T124249.763.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Anak yang pilih-pilih makanan terhadap makanan tertentu atau picky eater dapat disiasati pemberian makanannya dengan memberikan variasi dan meningkatkan akseptabilitas anak terhadap makanan yang ingin MomDad berikan.Tata laksana picky eater maupun selective eater adalah mengatasi ketidaksukaan terhadap makanan dengan pengenalan sistematik terhadap makanan baru (systematic introduction of new food). Untuk membantu dalam mengatasinya, MomDad bisa menggunakan prinsip berikut:<ul><li style="text-align: justify;">Sajikan makanan dalam porsi kecil.</li><li style="text-align: justify;">Sajikan berbagai makanan yang bervariasi meskipun bukan merupakan makanan yang disukai MomDad.</li><li style="text-align: justify;">Paparkan anak terhadap makanan baru sebanyak 10-15 kali. Penelitian menunjukkan bahwa, dibutuhkan 10 kali atau lebih paparan untuk meningkatkan penerimaan terhadap makanan baru pada anak usia 2 tahun dan 8-15 kali pada anak usia 4-5 tahun. Pengenalan awal dapat dilakukan dengan menyajikan makanan baru tersebut di piring MomDad.</li><li style="text-align: justify;">Sajikan makanan baru di meja pada jarak yang terjangkau oleh anak tanpa menawarkan kepadanya. Batita umumnya lebih tertarik mencoba makanan baru bila mereka memegang kendali. Namun, bila diminta atau disuruh memakan sesuatu yang baru, umumnya mereka akan menolak secara spontan.</li><li style="text-align: justify;">Berikan contoh makan makanan baru dengan cara yang menyenangkan.</li><li style="text-align: justify;">Jika paparan terhadap makanan tertentu menyebabkan anak ingin atau bahkan muntah, segera hentikan. Kemudian, cobalah beri makanan yang lebih mendekati makanan yang disukai anak.</li><li style="text-align: justify;">Campurlah sedikit makanan baru dengan makanan yang sudah disukai anak dan perlahan-lahan tingkatkan proporsi makanan baru (food chaining). Misalnya, target MomDad adalah memberikan ayam untuk anak. Maka apabila anak suka french fries, maka MomDad dapat memberikan modifikasi kentang olahan dengan membuat kroket, nugget, perkedel rumahan dicampur dengan protein hewani seperti telur atau ayam giling.</li><li style="text-align: justify;">Bersikap dan berpikir netral dan tenang dalam menyikapi asupan makanan anak.</li></ul>Nah, untuk menerapkan tips di atas, MomDad perlu teratur, telaten, dan sabar. Akan tetapi, apabila setelah melakukannya dan MomDad masih kesulitan dalam memperkenalkan makanan protein hewani ke anak, jangan ragu untuk konsultasikan ke ahli melalui&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/topic-tanya-dokter" title="https://primaku.page.link/topic-tanya-dokter" target="_blank" style="text-decoration-line: underline; background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">Forum Tanya Dokter</a>.&nbsp;MomDad mau share informasi atau pertanyaan seputar MPASI dan Laktasi bersama orang tua lainnya? Yuk, ceritakan pengalaman MomDad di&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/MPASI-dan-Laktasi" title="https://primaku.page.link/MPASI-dan-Laktasi" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">Forum MPASI &amp; Laktasi</a>! Selain itu, MomDad juga bisa bertanya seputar kesehatan si Kecil dan akan dijawab langsung oleh ahli, lho. Sumber foto: FreepikReferensi:<ul><li style="text-align: justify;">Rekomendasi tatalaksana masalah makan pada anak dan balita. IDAI. 2014. UKK Nutrisi dan Penyakit Metabolik</li><li style="text-align: justify;"><a classname="e-rte-anchor" href="https://yourkidstable.com/food-chaining/" title="https://yourkidstable.com/food-chaining/">https://yourkidstable.com/food-chaining/</a></li></ul>

Si Kecil Nggak Suka Prohe? Siasati dengan Tips Ini, yuk!

si-kecil-nggak-suka-prohe--siasati-dengan-tips-ini--yuk--1677688396425

Memompa ASI untuk persediaan, perlu dilakukan. Sebab, mungkin akan ada waktu dimana Mom memerlukan stok ASI tersebut entah karena tidak bisa menyusui bayi secara langsung atau saat payudara terasa “penuh”. Memompa ASI pun tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Agar memompa ASI berjalan dengan lancar, yuk catat kesalahan yang perlu Mom hindari berikut! Tidak mengenakan corong yang sesuai dengan ukuran puting<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/99e210cb3388e112157f9f285e7cea871_1677141710450.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="source adobe stock 1.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Puting wanita memiliki ukuran dan tingkat elastisitas yang berbeda, sehingga corong yang digunakan pun dapat berbeda. Nah, penting sekali untuk menggunakan corong pompa ASI yang sesuai dengan ukuran puting Mom. Ukuran corong yang terlalu kecil dapat menyebabkan puting nyeri dan berisiko lecet saat memompa. Sedangkan ukuran corong yang terlalu besar akan mengakibatkan hasil pompa tidak maksimal. Mom dapat mengukur diameter puting dan menyesuaikan dengan corong bawaan dari pompa. Jika saat memompa Mom mendapati sebagian besar areola masuk ke corong dan ujung puting mencapai bagian belakang corong, maka mungkin Mom perlu menggunakan corong dengan ukuran yang lebih kecil. Sementara, jika puting Mom setelah memompa menunjukkan cincin berwarna putih, artinya Mom perlu menggunakan corong yang lebih besar [1].Tidak memompa sampai kosong<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/93d1096f31084be910a2b436f3e8556f78c_1677141723622.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="source adobe stock 2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Bagi Mom yang memompa ASI secara eksklusif, pengosongan payudara merupakan hal krusial yang harus dipastikan ketika memompa. Seringkali Mom memompa dengan memperhatikan waktu tanpa benar-benar melihat apakah payudara sudah kosong. Trik agar memompa dan pengosongan payudara menjadi lebih efektif dan lebih baik adalah dengan hands-on pumping[1].Tidak mengganti peralatan pompa secara berkala<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/b86210247d9e310694b15bca15b6d42787_1677141744983.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="source adobe stock 3.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Peralatan pompa terutama yang berbahan silikon perlu diganti secara berkala karena penggunaannya menggunakan prinsip wear and tear. Pada umumnya, beberapa produk pompa ASI memiliki panduan penggantian spare part pompa ASI, misalnya area membrane atau katup penyedot ASI, sesuai dengan seringnya pemakaian. Misalnya, untuk Mom yang eksklusif pumping ada beberapa produsen pompa ASI yang menyarankan penggantian katup sebulan sekali agar kemampuan pompa tetap baik dan hasil ASI yang didapatkan optimal.Hanya memompa sesekali dan tidak rutin<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/a9b68f59361b237a916300752ae41e94_1677141759047.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="source freepik 2.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Bagi Mom yang menyusui eksklusif, tentu saja pompa bukanlah suatu keharusan dan hanya diperlukan ketika payudara terasa “penuh” namun si Kecil belum mau menyusu. Namun bagi Mom yang harus terpisah dengan si Kecil, misalnya saat dirawat di rumah sakit atau karena hal lain, maka prinsip memompa adalah mengosongkan payudara setiap 2-3 jam sekali atau sesering mungkin agar produksi ASI tetap terjaga. Apabila Mom hanya memompa “sesempatnya”, seringkali membuat suplai ASI tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan bayi.Memompa menggunakan kekuatan penuh hingga menyebabkan nyeri<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/2f668cec41e4aa65cb871056be9282366_1677141776509.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="source freepik 3.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Pompa ASI elektrik memiliki tingkat kekuatan sedotan yang dapat diatur sesuai kenyamanan Mom. Terkadang karena ingin memproduksi ASI yang “banyak” maka Mom menggunakan kekuatan sedotan yang maksimal hingga menimbulkan nyeri, tidak nyaman, bahkan lecet. Tingkat kekuatan sedotan sebenarnya tidak perlu disetel sampai maksimal, namun secukupnya saja untuk merangsang let down refleks dan yang tidak menimbulkan nyeri.Terburu-buru dan tidak memanfaatkan kerja oksitosin<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/446f761faa5a6554c5cb58d1c9acc27e_1677141786899.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="source freepik 4.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Oksitosin adalah hormon yang merangsang pengeluaran ASI. Kerja hormon ini menjadi penting ketika Mom berada jauh dari bayi, misalnya saat memompa di kantor agar produksi ASI menjadi maksimal. Mom dapat memanfaatkan kerja hormon ini dengan melihat foto-foto bayi, membawa baju yang memiliki aroma bayi ketika memompa, serta menghindari stres atau tidak terus memperhatikan jam saat memompa. Selain itu, Mom juga dapat merangsang keluarnya hormon ini dengan mengompres payudara dengan kompres hangat sebelum memompa, mendengarkan musik, menonton, dan lain-lain[1].Itulah 6 kesalahan yang perlu Mom hindari saat memompa ASI demi mendapatkan produksi ASI yang maksimal untuk si Kecil. Coba diingat dan diterapkan ya, MomDad!Sumber foto: FreepikReferensi:&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.laleche.org.uk/exclusively-expressing-breastmilk-for-your-baby/" title="https://www.laleche.org.uk/exclusively-expressing-breastmilk-for-your-baby/">https://www.laleche.org.uk/exclusively-expressing-breastmilk-for-your-baby/</a>

Kesalahan Memompa ASI yang Tanpa Sadar Dilakukan Busui

kesalahan-memompa-asi-yang-tanpa-sadar-dilakukan-busui-1677141910897

Buah-buahan memang bisa menjadi alternatif pilihan dalam menu MPASI bayi. Namun, bukan berarti buah-buahan bisa menggantikan MPASI utama karena si Kecil tetap membutuhkan nutrisi lain, seperti karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan lain sebagainya. Oleh karena itu, simak dulu yuk panduan memberikan buah pada MPASI bayi beserta rekomendasi jenis buahnya berikut ini!Jenis buah berdasarkan usia<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/85dd1b2a2e5b91a10d44101a52de73cc5_1677062021182.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="BeFunky-collage - 2023-02-22T173320.684.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Pada prinsipnya, semua buah boleh diberikan untuk MPASI, asalkan diberikan sesuai porsi dan diperhatikan teksturnya berdasarkan usia bayi, yaitu:<ul><li style="text-align: justify;">Usia 6-9 bulan; buah dapat diberikan dalam bentuk mashed atau diberikan sebagai finger food. Buah yang keras seperti apel atau pir perlu dimasak (misal dikukus) agar lebih lunak. Cuci bersih dan buang kulit dan bijinya.</li><li style="text-align: justify;">Usia 10-12 bulan; buah dapat diberikan dalam bentuk mashed atau dipotong persegi panjang. Setelah dicuci bersih, dikupas, dan dibuang bijinya, tawarkan buah sebagai finger food.</li></ul>Rekomendasi buah untuk MPASI<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/7d56d584c873a82c314dfd4193d49cc7_1677062075756.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="BeFunky-collage - 2023-02-22T173424.281.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> <ul><li style="text-align: justify;">Pisang, bertekstur lembut dan halus, jenis buah ini memudahkan bayi untuk melumat dan mencernanya. Pisang juga mudah didapatkan dengan harga terjangkau. Jenis pisang yang diperbolehkan antara lain pisang ambon, pisang emas, atau pisang susu. Yang penting, berikan pisang yang sudah masak, ya.</li><li style="text-align: justify;">Jeruk, kaya akan vitamin C dan serat yang baik untuk pertumbuhan si Kecil, buah ini juga bisa dimasukkan dalam menu MPASI. Jeruk memiliki tekstur lembut sehingga mudah dicerna oleh bayi. MomDad perlu hati-hati dalam memberikan jeruk, sebisa mungkin hindari yang rasanya sangat asam.</li><li style="text-align: justify;">Apel, mengandung banyak gizi, mulai dari kalium, fosfor, kalsium, magnesium, vitamin A, vitamin C, yang baik bagi pertumbuhan si Kecil. Selain mudah dicerna, apel juga termasuk makanan yang tidak menyebabkan alergi. Untuk bayi yang usianya masih kecil, MomDad bisa buat puree atau dihaluskan menjadi bubur.</li><li style="text-align: justify;">Alpukat, jadi sumber lemak tak jenuh dan vitamin E, buah ini juga memiliki tekstur lembut dan rasa lezat, sehingga cocok untuk MPASI. Pilihlah alpukat yang sudah matang agar rasanya tidak pahit dan disukai si Kecil. MomDad boleh campurkan dengan pisang atau susu untuk menambah rasanya.</li><li style="text-align: justify;">Pepaya, mengandung folat, serat, hingga vitamin A, C, &amp; E, buah ini juga memiliki serat dan enzim papin yang baik untuk pencernaan bayi. Karena itu, pepaya kerap dijadikan sebagai obat alami untuk mengatasi sembelit. MomDad bisa berikan pepaya matang langsung ke bayi dalam bentuk potongan kecil maupun puree.</li></ul>Nah, itu dia rekomendasi buah berdasarkan usia, serta pilihan buah yang bisa dikreasikan sebagai MPASI. ​MomDad mau share informasi atau pertanyaan seputar tumbuh kembang bersama orang tua lainnya? Yuk, ceritakan pengalaman MomDad di&nbsp;<a class="e-rte-anchor" href="https://primaku.page.link/tumbuh-kembang" title="https://primaku.page.link/tumbuh-kembang" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); text-align: inherit; font-size: 16px;">Forum Tumbuh Kembang</a>! Selain itu, MomDad juga bisa bertanya seputar kesehatan si Kecil dan akan dijawab langsung oleh ahli, lho. Referensi:&nbsp;<a classname="e-rte-anchor" href="https://www.nhs.uk/start4life/weaning/what-to-feed-your-baby/12-months/#anchor-tabs" title="https://www.nhs.uk/start4life/weaning/what-to-feed-your-baby/12-months/#anchor-tabs">https://www.nhs.uk/start4life/weaning/what-to-feed-your-baby/12-months/#anchor-tabs</a>

Sorbet Stroberi

Sorbet Stroberi

Ayam Saus Lemon

Ayam Saus Lemon

Fritata Kentang Daging Asap

Fritata Kentang Daging Asap

Manfaat Pijat Oksitosin, Bisa Bikin ASI Lancar!

Manfaat Pijat Oksitosin, Bisa Bikin ASI Lancar!

5 Jenis Seafood Ini Memiliki Protein Tinggi, lho!

5 Jenis Seafood Ini Memiliki Protein Tinggi, lho!

Si Kecil Nggak Suka Prohe? Siasati dengan Tips Ini, yuk!

Si Kecil Nggak Suka Prohe? Siasati dengan Tips Ini, yuk!

Kesalahan Memompa ASI yang Tanpa Sadar Dilakukan Busui

Kesalahan Memompa ASI yang Tanpa Sadar Dilakukan Busui

Rekomendasi Buah untuk Bayi berdasarkan Usia

Rekomendasi Buah untuk Bayi berdasarkan Usia