<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.6803%;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 81.2268%;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.6803%;">Waktu memasak</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 81.2268%;">5 - 10 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.6803%;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 81.2268%;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.6803%;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 81.2268%;">1 porsi</td></tr><tr style="height: 44px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.6803%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 81.2268%;" class="">Tahu merupakan jenis protein nabati, bisa diberikan untuk menambah asupan protein dalam rangka meningkatkan berat badan. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.6803%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 81.2268%;" class="">48,4 kkal energi6,3 gram karbohidrat1,5 gram lemak2,6 gram protein</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">50 g tahu sutra</li><li style="font-size: 12pt;">50 g tomat</li><li style="font-size: 12pt;">150 ml kaldu ayam</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm tepung maizena</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Cuci bersih tahu dan tomat, buang biji tomat, kemudian potong-potong.</li><li style="font-size: 12pt;">Didihkan kaldu, masukkan tahu dan tomat hingga lunak. Tuang maizena yang telah dilarutkan dengan air. Masak hingga mengental. Angkat.</li><li style="font-size: 12pt;">Blender masakan tersebut hingga lembut. Tuangkan ke dalam mangkuk.</li></ul><div><div>Referensi:&nbsp;BEST OF THE BEST MPASI GIZI TEPAT oleh FASTY ARUM UTAMI, S.Gz.M.Sc</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Puree Tahu Tomat

puree-tahu-tomat-1680517330556

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.1227%;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 81.7844%;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.1227%;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 81.7844%;" class="">5 - 10 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.1227%;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 81.7844%;">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.1227%;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 81.7844%;" class="">1 porsi</td></tr><tr style="height: 44px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.1227%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 81.7844%;" class="">Apel merah mengandung serat yang baik untuk menunjang kerja usus sesampai bayi tidak sembelit. Jeruk baby mengandung sari yang manis dan segar, tidak masam, kaya flavovid dan inosito, zat yang mampu menenangkan syaraf dan otot. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.1227%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 81.7844%;" class="">62,3 kkal energi15,4 gram karbohidrat0,3 gram lemak1,4 gram protein</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">100 g apel</li><li style="font-size: 12pt;">50 g bayam</li><li style="font-size: 12pt;">100 ml air perasan jeruk manis atau jeruk baby</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Cuci bersih apel, potong-potong, kukus. Cuci bersih bayam, ambil daunnya, rebus.</li><li style="font-size: 12pt;">Blender semua bahan hingga lembut. Tuangkan ke dalam mangkuk. Sajikan segera.</li><li style="font-size: 12pt;">Siapkan panci kecil, masukkan bubur bahan tersebut, masak hingga lembut. Angkat. Tuang ke dalam mangkuk dan sajikan.</li></ul><div><div>Referensi:&nbsp;BEST OF THE BEST MPASI GIZI TEPAT oleh FASTY ARUM UTAMI, S.Gz.M.Sc</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Puree Apel Bayam

puree-apel-bayam-1677687497282

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.3792%;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 82.5279%;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.3792%;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 82.5279%;" class="">10 - 15 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.3792%;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 82.5279%;" class="">6-8 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.3792%;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 82.5279%;" class="">1 porsi</td></tr><tr style="height: 44px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.3792%;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 82.5279%;" class="">Wortel mentah atau dimasak merupakan sumber kalium, beta karotem (provitamin A) dan vitamin C. Semakin gelap warnanya, semakin banyak kandungan beta karotennya. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 17.3792%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 82.5279%;" class="">90,4 kkal energi14,5 gram karbohidrat3,3 gram lemak6,25 gram protein</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">3 sdm beras</li><li style="font-size: 12pt;">50 g wortel</li><li style="font-size: 12pt;">300 ml kaldu ayam</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Cuci bersih beras dan wortel, kupas wortel dan potong-potong.</li><li style="font-size: 12pt;">Masukkan semua bahan ke dalam blender. Proses hingga halus. Angkat.</li><li style="font-size: 12pt;">Siapkan panci kecil, masukkan bubur bahan tersebut, masak hingga lembut. Angkat. Tuang ke dalam mangkuk dan sajikan.</li></ul><div><div>Referensi:&nbsp;BEST OF THE BEST MPASI GIZI TEPAT oleh FASTY ARUM UTAMI, S.Gz.M.Sc</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Bubur Saring Wortel

bubur-saring-wortel-1680517319446

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.01px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">20 - 30 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">9-11 bulan</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">2 porsi</td></tr><tr style="height: 44px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">Kentang merupakan sumber energi dan karbohidrat yang baik bagi anak. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">121,7 kkal energi16,2 gram karbohidrat5,2 gram lemak3 gram protein0,2 mg zat besi0,2 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">2 kentang rebus, lumatkan</li><li style="font-size: 12pt;">2 sdm tepung maizena</li><li style="font-size: 12pt;">2 sdm keju cheddar parut</li><li style="font-size: 12pt;">1 batang seledri iris tipis</li><li style="font-size: 12pt;">Garam secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">Lada bubuk secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">Kaldu bubuk secukupnya</li><li style="font-size: 12pt;">50 ml minyak sayur</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Campurkan kentang lumat dengan tepung mazine, cheddar parut, seledri, dan bumbu seasoning nya.</li><li style="font-size: 12pt;">Aduk hingga rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Siapkan plastik segitiga dan masukkan adonan ke dalam plastik segitiga.</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan minyak sayur dan goreng adonan dengan bentuk memanjang.</li><li style="font-size: 12pt;">Tiriskan dan snack siap disajikan.</li></ul><div><div>Referensi:&nbsp;100 Resep &amp; Panduan Lengkap Mpasi Bayi Sehat</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Potato Cheese Stik

potato-cheese-stik-1680517302342

ASI tidak keluar kerap menjadi masalah paling umum yang dihadapi para ibu menyusui. Mom mungkin pernah mendengar kalau minum banyak air putih bisa menjadi solusi, karena bisa memperbanyak ASI. Namun, apakah hal ini benar? Hubungan antara ASI dan air putih<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/81551ab85f58285b349198ffe67547a2_1677663547286.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="BeFunky-collage - 2023-03-01T163857.598.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Air merupakan komponen utama pembentuk ASI karena 90% komponen ASI terdiri dari air. Namun, peningkatan konsumsi air putih sebenarnya tidak secara langsung berhubungan dengan produksi ASI, sebab produksi ASI menganut prinsip supply and demand,&nbsp;sehingga peningkatan produksi ASI utamanya dihasilkan dari pengosongan payudara yang dilakukan secara konsisten.Kebutuhan air putih pada busui<img src="https://s3.ap-southeast-3.amazonaws.com/assets.primaku.com/editor/2236f92caaa407b4671ed1a10d3f3cedb_1677663442360.jpg" class="e-rte-image e-imginline" alt="BeFunky-collage - 2023-03-01T163712.471.jpg" width="auto" height="auto" style="min-width: 0px; max-width: 1063px; min-height: 0px;"> Secara teori, Mom yang sedang menyusui disarankan untuk minum air putih tambahan sebanyak 650-800 mL dari kebutuhan harian pada 6 bulan pertama setelah persalinan[1]. Hal ini bertujuan untuk menjaga status hidrasi, karena saat menghasilkan ASI Mom akan kehilangan cairan, sehingga dengan memperbanyak minum air dapat menjadi tambahan cairan tubuh yang hilang selama proses menyusui [2].Apabila kurang minum air putih saat sedang menyusui, maka Mom dapat mengalami dehidrasi yang nantinya akan membahayakan kesehatan Mom dan juga bayi. Jadi, pastikan untuk memenuhi asupan cairan harian dengan minum banyak air putih ya, Mom!Sumber foto: FreepikReferensi:1. 	Bardosono S, dkk. Fluid Intake of Pregnant and Breastfeeding Women in Indonesia: A Cross-Sectional Survey with a Seven-Day Fluid Specific Record. Nutrients, 2016.2. <a classname="e-rte-anchor" href="	https://www.verywellfamily.com/does-drinking-more-water-affect-breastfeeding-284285" title="	https://www.verywellfamily.com/does-drinking-more-water-affect-breastfeeding-284285">	https://www.verywellfamily.com/does-drinking-more-water-affect-breastfeeding-284285</a>

Minum Banyak Air Putih Bisa Perbanyak ASI, Benarkah?

minum-banyak-air-putih-bisa-perbanyak-asi--benarkah--1677820320514

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.01px;">Makanan utama </td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">5 - 10 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 893.01px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">3 porsi</td></tr><tr style="height: 44px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">Fun facts</td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">Stroberi mengandung karbohidrat, serat, asam folat, mangan, dan magnesium yang baik untuk pencernaan si Kecil. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 181.99px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 893.01px;" class="">51,7 kkal energi13,4 gram karbohidrat0,2 gram lemak0,5 gram protein0,3 mg zat besi0,1 mg seng</td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">200 g storberi, cuci bersih, kemudian masukkan freezer</li><li style="font-size: 12pt;">30 ml madu</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Blender stroberi beku dan madu hingga benar-benar halus.</li><li style="font-size: 12pt;">Tuang ke dalam wadah, lalu bekukan kembali dalam freezer.</li></ul><div><div>Referensi: Mommyclopedia 89 Resep Makanan Anak 2-5 Tahun oleh Dr. dr. Meta Hanindita, Sp.A(K)</div><div>Ilustrasi foto:&nbsp;Shutterstock</div></div>

Sorbet Stroberi

sorbet-stroberi-1677601830418

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 204.039px;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 871.227px;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 204.039px;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 871.227px;" class="">30 - 45 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 204.039px;">Usia </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 871.227px;">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 204.039px;">Porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 871.227px;" class="">4 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 204.039px;">Fun facts​​</td><td style="vertical-align: top; width: 871.227px;" class="">Daging ayam mengandung asam amino triptofan yang kadarnya berhubungan dengan peningkatan neurotransmitter serotonin di otak kita, yang merupakan "feel good hormone". </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 204.039px;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 871.227px;" class="">602,3 kkal energi2,4 gram karbohidrat54,3 gram lemak27,1 gram protein</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 204.039px;"></td><td class="" style="vertical-align: top; width: 871.227px;"> </td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="">400 g chicken karage﻿﻿</li><li style="font-size: 12pt;">Minyak untuk menggoreng</li><li style="font-size: 12pt;">3 sdm margarin</li><li style="font-size: 12pt;">2 siung bawang putih, cincang</li><li style="font-size: 12pt;">400 ml kaldu ayam</li><li style="font-size: 12pt;">3 sdm air jeruk lemon</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm kecap manis</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 sdt lada bubuk</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt garam</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdt parutan kulit lemon</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm maizena, larutkan dengan sedikit air</li></ul>Pelengkap:<ul><li style="font-size: 12pt;">Kentang goreng</li><li style="font-size: 12pt;">Saus tomat</li></ul>Cara membuat:<ul><li>Goreng chicken karage hingga kuning kecokelatan, angkat. Tiriskan.﻿﻿</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan margarin, tumis bawang putih hingga harum. Beri kaldu, air jeruk lemon, kecap manis, lada, garam, dan kulit jeruk lemon.</li><li style="font-size: 12pt;">Tuang larutan maizne, masak hingga mendidih dan kental. Angkat.</li><li style="font-size: 12pt;">Tata kentang goreng dan chicken karage di dalam pirin saji, siram saus lemon ke atasnya. Sajikan dengan saus tomat dan sambal.&nbsp;</li></ul><div>Referensi:&nbsp;350 MPASI &amp; Makanan Sehat untuk Anak oleh Ahli Gizi Dr. Ari Istiany, M.Si &amp;&nbsp;Ayu Bulan Febry K D, AMG, S.KM, M.M</div>

Ayam Saus Lemon

ayam-saus-lemon-1677601394767

<table class="e-rte-table" style="width: 1076.01px; min-width: 0px;"><tbody><tr style="height: 29px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.9591%;">Kategori </td><td class="" style="vertical-align: top; width: 80.948%;">Makanan utama</td></tr><tr style="height: 25px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.9591%;">Waktu memasak</td><td style="vertical-align: top; width: 80.948%;" class="">30 - 45 menit</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.9591%;">Usia </td><td style="vertical-align: top; width: 80.948%;" class="">12 bulan ke atas</td></tr><tr style="height: 24px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.9591%;">Porsi</td><td class="" style="vertical-align: top; width: 80.948%;">2 porsi</td></tr><tr style="height: 53px;"><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.9591%;">Fun facts​​</td><td style="vertical-align: top; width: 80.948%;" class="">Kentang merupakan sumber energi dan karbohidrat yang baik bagi anak. </td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.9591%;">﻿﻿Kandungan per porsi</td><td style="vertical-align: top; width: 80.948%;" class="">438,1 kkal energi21,1 gram karbohidrat26,3 gram lemak28,3 gram protein</td></tr><tr><td class="" style="vertical-align: top; width: 18.9591%;"></td><td class="" style="vertical-align: top; width: 80.948%;"> </td></tr></tbody></table>Bahan:<ul><li style="font-size: 12pt;">100 g kentang rebus</li><li style="font-size: 12pt;">60 g kembang kol</li><li style="font-size: 12pt;">50 g daging asap</li><li style="font-size: 12pt;">5 butir telur</li><li style="font-size: 12pt;">1/4 sdt bubuk lada</li><li style="font-size: 12pt;">1/4 sdt bubuk pala</li><li style="font-size: 12pt;">1/2 sdt garam halus</li><li style="font-size: 12pt;">60 ml saus tomat</li><li style="font-size: 12pt;">1 buah tomat, potong dadu</li><li style="font-size: 12pt;">1 sdm keju cheddar/mozzarella, parut</li><li style="font-size: 12pt;">1 batang daun bawang, iris halus</li><li style="font-size: 12pt;">2 sdm susu tawar cair</li><li style="font-size: 12pt;">1 1/2 sdm margarin</li></ul>Cara membuat:<ul><li style="font-size: 12pt;">Potong-potong kentang seukuran jari, kukus atau goreng sampai matang. Potong-potong kembang kol, rebus sampai matang, sisihkan. Potong daging asap bentuk korek api, sisihkan.</li><li style="font-size: 12pt;">Kocok telur dengan lada, pala, garam, dan saus tomat. Masukkan tomat, kentang, parutan keju, kembang kol, daging asap, daun bawang, dan susu tawar cair. Aduk rata.</li><li style="font-size: 12pt;">Panaskan margarin dalam wajan. Tuang adonan telur, masak dengan api sedang hingga matang. Angkat, potong-potong setelah dingin. Sajikan fritata bersama saus tomat.</li></ul><div>Referensi:&nbsp;350 MPASI &amp; Makanan Sehat untuk Anak oleh Ahli Gizi Dr. Ari Istiany, M.Si &amp;&nbsp;Ayu Bulan Febry K D, AMG, S.KM, M.M</div>

Puree Tahu Tomat

Puree Tahu Tomat

Puree Apel Bayam

Puree Apel Bayam

Bubur Saring Wortel

Bubur Saring Wortel

Potato Cheese Stik

Potato Cheese Stik

Minum Banyak Air Putih Bisa Perbanyak ASI, Benarkah?

Minum Banyak Air Putih Bisa Perbanyak ASI, Benarkah?

Sorbet Stroberi

Sorbet Stroberi

Ayam Saus Lemon

Ayam Saus Lemon

Fritata Kentang Daging Asap

Fritata Kentang Daging Asap

Puree Tahu Tomat

Puree Tahu Tomat

Puree Apel Bayam

Puree Apel Bayam

Bubur Saring Wortel

Bubur Saring Wortel

Potato Cheese Stik

Potato Cheese Stik

Minum Banyak Air Putih Bisa Perbanyak ASI, Benarkah?

Minum Banyak Air Putih Bisa Perbanyak ASI, Benarkah?

Sorbet Stroberi

Sorbet Stroberi

Ayam Saus Lemon

Ayam Saus Lemon

Fritata Kentang Daging Asap

Fritata Kentang Daging Asap